すいません、プリトレってすごいいいと思って現在９か月実践してきてるけど、
ほとんどが体が前後にしか動かないメニューばっかりですよね？
これだけしかやってないと、ねじる動きとか横の動きが弱点になりそうかな？としんぱいになってきて、
じぶんで、ねじったり横にまげたり系のメニューをなんか考えてやって補強したほうがいいんですか？
よろしくおねがいします。
いちおうじぶんでかんがえたやつは、サイドプランクみたいなやつとか、バーベルの棒だけもってからだを
ねじったりよこにしたりとか、よこの壁につなげたゴムをからだをねじりながらひっぱったり、
椅子から立つ時にわざと片足をななめまえの遠くに出して、その足で床をかきこむようなかんじにして
腰をななめまえにスライドさせるようなかんじに立ってみたりするのがいいかな？とおもって、やってみてます。
これでいいんですか？こういうことなんですか？