X

正直やらなくて良いトレメニュー Part.3

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0168無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 07:57:56.47ID:3Cjw8j0u
>>167
レッグプレス500 kg、ベンチ160 kgだが？
オリンピアにも出たぞ。
0170無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 09:00:17.60ID:9Z5Txzvq
>>165
GWだし実家に帰ってカーチャンお姫様だっこしてやれ
0171無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 09:22:23.71ID:lwtXOiIM
肩こり腰痛に使える筋肉つけたい
0172無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 09:27:29.54ID:v/QWbhIO
日本で一番使える体をしてるのは自衛隊と消防署で間違いない
なんせ仕事として鍛えられるから強い
おまえらみたいに金を払いながら鍛えるのではなく、金を貰いながら鍛えられるからな
0177無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 11:58:42.45ID:RL3vXamF
176見ても分かるがマッチョである必要は無いんだよ
見せ筋なんて無くてOK
体を自由に操る世界チャンプがこれだからな
美しい体してるだろ？
0178無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 12:57:00.63ID:naG4ufS5
筋トレが好きでガンガンやってたらちょっとひかれるくらいの身体になり
夜はいいけど昼間にこのジムくるのは違和感半端ないといわれている
でももっともっとデカく強くなりたい仕事が第一だけども
仕事、開発、読書、瞑想、英語中国語勉強、片付け掃除、その次が筋トレだな
俺の1日の習慣に欠かせないキラーコンテンツやな！
0180無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 13:11:51.97ID:x6mnYwwx
>>161
行軍なんかやったって疲れるだけで
ベンチプレス100kgすら挙がらんだろw
0181無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 13:45:53.82ID:C40GlSRF
使える君のトレーニング内容はどんなもんかな
スレ趣旨的に使えるトレと使えないトレをメニュー組んで具体的提示をしてくれよ
内容が良ければ採用できるし
0182無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 13:46:38.93ID:OKjyzy+l
>>180
いやいや
寝っ転がってバーベル持ち上げるだけより
重い荷物かついで何十キロの歩ける方が日常でも災害時でも
はるかに役立つ行動体力だろ
0183無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 13:50:00.35ID:0aEcTJwi
何もしてないデブが口だけ動かしても説得力ないなあ～
0184無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 13:55:41.95ID:naG4ufS5
片手40㌔ずつと70㌔を背負い足には3㌔ウエイトをつけて
180メートルを5周歩行するのはどうか無理か
0185無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 13:56:12.48ID:x6mnYwwx
>>182
確かに行軍の方が役立つだろうね。
でもさ、ベンチプレスの重量は
学歴や収入に匹敵するステータスなんだよ。
0186無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 14:02:16.06ID:OKjyzy+l
>>185
そんなでたらめなデータがどこにあるんだよｗｗｗ
0187無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 14:03:50.90ID:OKjyzy+l
>>185
そんなでたらめなデータがどこにあるんだよｗｗｗ
0188無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 14:04:03.61ID:nXpup0lA
んで具体的メニューは出てこないのか
日々やってる内容ならすぐ出てくるもんだろ
0189無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 14:10:00.72ID:OKjyzy+l
俺のメニュー？
月　チン＆ディップス
火　ケトルジャークかバーベルクリーン
水　ボクシングジム
木　休み
金　スクワット
土　ブラジリアン柔術
日　休み

こんな感じ
走るのは週2回だが曜日は決めてない
0190無記無記名(家)
垢版 |
2019/04/29(月) 14:24:44.49ID:nwGdP+oq
バックプレスはプロレスラーがやってた（今もやってる？）から漢のロマンという意味では捨て難い懐古種目だが、解剖学には何のメリットも無い
バックプレスは新時代に不必要だよ
0191無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 14:34:19.20ID:x6mnYwwx
>>187
トレーニーが最も聞かれる質問は
ベンチプレスのマックスだろ。
0192無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 14:36:56.31ID:x6mnYwwx
>>190
肩を痛めやすいし、三角筋中部には大して刺激入らないし、
フロントプレスとサイドレイズをやった方がいいだろうね。
0193無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 14:44:56.78ID:/pplM49/
ベンチはその人の強さの目安にはなるね

クロスフィットのトップクラスの人らがメニューにベンチほとんどないのに
それでも大胸筋でかいのはディップスのおかげなのかな
0194無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 14:46:36.73ID:mtacgZpw
インクラインサイドレイズやったら肩痛めた
0195無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 14:52:52.81ID:SPialcnl
>>174
胸がキモい
0196無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 15:02:08.81ID:2+ztbS1U
>>189
ホラ吹きやなこいつ
アウトサイダーに出るようなアマチュアでもベンチプレスはみんなやっとるわ
垂れ乳ガリ肩でどうやって戦うねん
0197無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 15:06:24.85ID:WrOoPAi7
>>189
それが災害時でも役に立つトレーニングなの？
0199無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 16:07:31.89ID:LcpCMHgb
>>198
短足を異常に高いハイヒールで誤魔化すコリアンなw
コリアンは常に「誤魔化し」がデフォ
0200無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 16:09:36.18ID:LcpCMHgb
韓国人の先祖として知られるエヴェンキ族
その実態は謎に包まれていたがドキュメンタリーが放送されたね

ナショジオ
中国を知る 生き抜け！原始生活 中国編「トナカイに乗る遊牧民」

観たやついるかな？
観てないやつは再放送をチェックな
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/tv/19/030900023/
0201無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 16:11:53.37ID:5HJbuQ/r
>>199
と、女に負けてる雑魚がおっしゃってます
0202無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 16:12:26.20ID:7qxS1kP0
>>199
顔真っ赤っかやん
どの部位が負けた？
え、全部！？
0203無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 16:14:05.43ID:ay1DXFHV
>>199
お前は真っ向勝負でも常に負けてるだろ
女に反応してる奴は大体そう
悔しかったらこんなとこ見てないでトレーニングしてこい
0205無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 18:50:03.27ID:yrjGSeDe
>>198
こんなお姉ちゃんジムにいたらガン見だわ
0207無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 22:32:56.83ID:Pux9aeZF
>>169
なんつーか、この人だけじゃないけどこの手の肉体自慢アップしてる日本人ってさ
首細いの多くねえか？多いつかほんとんどそうじゃねって思うくらい首が細すぎるだろ
なんで首を鍛えようとしないんだろう？首の筋肉って鍛えにくいのかな？
0209無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 23:04:01.78ID:Pux9aeZF
細いよ鍛えてないからな
首左右に振るとポキポキってなるくらいね
0211無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 23:56:00.26ID:tIjv3eWp
使える君を始めトレーニングしてなければここへ来ても意味ないだろうに
それともここは何か惹きつける物が有るのだろうか
0212無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 23:56:05.22ID:Pux9aeZF
意味ってそのままじゃん
日本人の筋肉自慢って首細いからカッコ悪いよな
なんで鍛えないんだろう？
鍛えるの難しいのかな
って事を言いたかっただけだよ
0213無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 00:53:48.11ID:u9GjK6dz
鍛えた方が良い部位の話ならスレチ
0214無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 01:37:14.80ID:VwZjUhep
>>207ボディビルダーやパワリフも大半は首はほっそいけどな
貴方の言う通り首も鍛えた方がカッコいいと思うけどな
格闘家やスポーツマンは大概首太い、上腕が首より太いのはボディビルやパワリフぐらいだろうな、フィジーカーとかに至っては首異常に細い
0215無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 01:44:54.73ID:dUliduKk
高校の時のラグビー部の友達は首の筋トレめっちゃ
やらされるって言ってた。
首太くないとマジで死ぬらしい。
0216無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 05:36:04.91ID:ZsydSrKM
おれフロントとリバースでブリッジを週3回やってるけど
やりすぎるとヘルニアの危険もある
ボディメイクのためウエイトやってる人はやらなくていいよ
リスクが高いし太くなると肩幅が狭くみえるから
0217無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 08:05:55.63ID:O+iSTZGU
室伏も首が太くてカッコイイな
フィジーカーみたいな奇形は何がカッコイイんだかさっぱり分からん

>>214
パエリフは首太いぞ
三土手とか頭より首の方が太いｗ
0218無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 08:25:03.40ID:F9e7KLKC
そんなにアスリート体型になりたいならその競技やればいいじゃん
なんで見た目だけ真似するのに必死になるの？
0219無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 08:42:07.04ID:32TuY01G
>>165
友達多くてもそんなトレ協力してくれる奴なんておらんわw
0220無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 08:45:06.18ID:L/LEF/Fd
トレトモ募集してウホウホしようぜ
0221無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 09:00:30.43ID:l8mlAxc8
首細いのはデッドやらないからじゃないか
芸能人の筋肉自慢はスクワットすらしてなさそう
0222無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 10:54:12.85ID:acfFALAH
総合格闘家の北岡悟くらいムキムキになりたいです
0223無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 11:24:40.13ID:pLJwWJ0N
チビなんでかっこいい体にはなれないと思ってる
だからせめて飲み会とかでウケる使える体になりたい
0224無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 11:55:17.84ID:gO1EvlA8
北岡は北京原人に近いな
0225無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 12:21:56.96ID:fTtcmbk1
首のトレーニングなんてやる気起きないな。
全身を鍛えていれば首もある程度太くなってるんじゃないの？
0226無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 13:47:03.50ID:h5CwCknQ
最近デッドやりたい症が出て困ってる
デッドアブナイデッドキケン
0227無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 14:32:05.80ID:gO1EvlA8
>>226
デッドという種目自体に意味があるのでなければハーフにすればリスクはだいぶ減るのでは
0228無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 14:35:05.26ID:d040MNB2
>>218
そうじゃなくて首だけ細いのはカッコ悪いし不自然すぎるって話だろ
0229無記無記名(庭)
垢版 |
2019/04/30(火) 14:41:15.96ID:/cAqqxDb
>>227
脊柱起立筋は鍛えた方が他の種目にも役立つからそれも賢明な選択だな
0230無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 14:43:15.49ID:F9e7KLKC
>>228
実際アスリートみたいになりたいと言ってる奴がいるからそいつに言ってるだけ
0231無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 14:43:52.31ID:yH0jaUg5
ナッサーみたいな首太いビルダーカッコよくね
勿論気持ち悪がる人が大多数なのは百も承知だけども
太い首の横に僧帽筋が山のようにうねってその横にデカイ肩があるのが好き
スポーツ選手だとコンタクト系は総じて首回りゴツくてそんな感じ
0232無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 14:44:51.13ID:L7uLbuBW
https://i.imgur.com/0z37m4v.jpg
俺はこういうカッコ似合うようになるために筋トレやってる
0233無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 15:01:05.69ID:gO1EvlA8
俺は頭蓋骨を1発で割れるパンチ力得る為に鍛えてる
0234無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 15:06:01.98ID:kQ/Eg8RG
拳より頭蓋骨の方が硬いらしいぞ
筋トレじゃなくて拳を鍛えるべきかもしれん
0235無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 15:10:41.46ID:gO1EvlA8
それは当然やってるけど、逆にそこはここで話すことではないから(ウェトレと関係ないから)
ちなみに頭蓋骨が硬いのは正面で、側頭骨は割れやすい。
0236無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 15:32:04.24ID:OAkZxwus
格闘技的強さのためにやってたはずが、パワー的強さの追求が楽し過ぎて格闘技がどうでもよくなった
格闘技的強さを追求するなら格闘技だけやってる方が効率いいし
パンチングマシンの数値を求めてるなら筋トレしてたらいいかもしれんが
0237無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 15:45:42.11ID:gO1EvlA8
そういう人多いね
0239無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 16:15:33.03ID:BxCNt6cf
>>238
太っててパワーありそうだから捕まえて床に叩きつければ良いのに
0240無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 16:29:09.95ID:MRWX+Pni
二人ともチビッ子だな(笑)
ワンパンだわ
0241無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 16:30:08.78ID:ZsydSrKM
>>239
これはいったいなんだ？店員が客を殴ってるのか？
力任せの大振りでまったくダメージを与えてない
0242無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 16:33:03.27ID:ZsydSrKM
>>240
両方とも160あるかないかってくらいの身長だね
0243無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 16:50:58.87ID:gO1EvlA8
>>241
確か動画撮影の為に殴られてる方が店員のズボンを引きずりおろして怒らせて撮ったものだったと思う。
記憶違いでなければ知り合い同士じゃなかったっけかな？
0244無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 16:52:06.64ID:gO1EvlA8
撮影してる奴と店員が知り合いだったかも？少し前にニュースになってた
0246無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 05:51:58.42ID:/WmA70lH
今日はトレーニング自体やらない休む！
0247無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 06:58:08.28ID:dH35VDAJ
>>245
こいつヤバいな
パンチ一発でダメージ与え蹴りも鋭い
倒れた相手の頭を踏みつけるえぐさもある
かなり喧嘩慣れしてるっていうか
ぜってー怒らせたらマズいタイプだな
0248無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 07:05:12.00ID:dH35VDAJ
鋭い踏み込みから左ストレート間をおかずローキック叩き込んでる
単なる喧嘩殺法でなくかなり格闘技もやりこんでるな
最後のポケットに手をいれたところってもしかしたらナイフも持っていたのかも
見ているだけで震えがでてきた
0249無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 11:34:51.18ID:IVbvdvJk
フルコン空手2級ってとこだなw
0250無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 11:39:35.21ID:NU7Kxk6K
鋭いかぁ？
0251無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 11:57:48.09ID:dH35VDAJ
戦闘力かなり高いだろ
最後にためらいもなく頭に足を蹴り落とすとこなんて
相当修羅場を潜り抜けてきた実力者だとおもう
0253無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 12:17:07.70ID:YKzGH//1
>>245
ヒョロガリの方なにやったんだろ
0254無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 12:18:31.54ID:NU7Kxk6K
まあ基地外じみた残忍な性格であることは認める
0255無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 12:21:59.64ID:5XZbTklE
むしろ格闘技なりやってると一撃で殺しかねないから素人に手を出さなくなるもんじゃないの
0256無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 12:27:23.94ID:dH35VDAJ
>>255
プロボクシングのチャンピオンまでいったやつでも
喧嘩で人を殴ったやつ何人もいるからな
イカれたやつには○○○○に刃物だよ
0257無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 12:33:30.81ID:dH35VDAJ
まあボディビルダーでもステやって警官を殺したやついたもんな
腕周り50とか越えるようなビルダーは人間凶器
体を鍛えることは凶器になるってこと忘れたらいけないよな
0258無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 12:36:43.53ID:5XZbTklE
>>256
まあやる奴はやるのか
俺の周りで格闘技やってたりする奴は結構弁えてるのが多いからそうなのかと
0261無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 13:33:46.22ID:XAtCon4i
>>245
>>259
これ見たことあるけどこうなった経緯知ってる人いる？
0262無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 14:09:02.34ID:3xOXw/cZ
なんでわざわざgifなん？youtubeのURL貼ればいいのに
0263無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 14:15:35.78ID:dH35VDAJ
ここに貼られてる喧嘩の理由は謎だし喧嘩もしたくないけど
こういうDQNにとつぜん襲い掛かられても身を護れるくらいの
トレーニングはしておきたいとおもった
やっぱBIG3で筋肉の鎧をつけておかないといけないだろうな
0264無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 17:22:30.79ID:64ijaJiv
>>263
護身目的なら格闘技習ったほうがよくない？
0265無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 17:44:33.42ID:96970D7Q
護身目的なら足速くするのが一番じゃない
0267無記無記名
垢版 |
2019/05/01(水) 18:40:18.47ID:7fWrBmca
体おっきければ喧嘩慣れしてるやつらはまず喧嘩売ってこないからな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています