正直やらなくて良いトレメニュー Part.3

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 06:53:59.85

これは間違いなくサイドレイズ

※前スレ
正直やらなくて良いトレメニュー
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1551562311/
正直やらなくて良いトレメニュー Part.2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1553635602/

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 07:57:56.47

>>167
レッグプレス500 kg、ベンチ160 kgだが？
オリンピアにも出たぞ。

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 08:51:50.89

杉浦太陽の肉体美
http://stat.ameba.jp/user_images/20170810/11/sunsuntaiyo/0b/60/j/o0480064114001802363.jpg
http://jonny.click/wp-content/uploads/2017/07/o0480036113985342622.jpg

昔はこんなに細かったのに…
http://www.bestbody-navi.com/wp-content/uploads/2017/11/sugiura.jpg

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 09:00:17.60

>>165
GWだし実家に帰ってカーチャンお姫様だっこしてやれ

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 09:22:23.71

肩こり腰痛に使える筋肉つけたい

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 09:27:29.54

日本で一番使える体をしてるのは自衛隊と消防署で間違いない
なんせ仕事として鍛えられるから強い
おまえらみたいに金を払いながら鍛えるのではなく、金を貰いながら鍛えられるからな

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 10:13:21.84

>>172
んでお前自身は使えるやつなんか？

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 10:54:58.94

人気出てきたね
https://i.imgur.com/BSikTkK.jpg
https://i.imgur.com/czazFRe.jpg

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 11:09:15.04

>>173
頭は使えるが体はダメだなw

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 11:25:12.49

すごい人見つけたよ
https://youtu.be/cOyr2640oeY

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 11:58:42.45

176見ても分かるがマッチョである必要は無いんだよ
見せ筋なんて無くてOK
体を自由に操る世界チャンプがこれだからな
美しい体してるだろ？

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 12:57:00.63

筋トレが好きでガンガンやってたらちょっとひかれるくらいの身体になり
夜はいいけど昼間にこのジムくるのは違和感半端ないといわれている
でももっともっとデカく強くなりたい仕事が第一だけども
仕事、開発、読書、瞑想、英語中国語勉強、片付け掃除、その次が筋トレだな
俺の1日の習慣に欠かせないキラーコンテンツやな！

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 13:06:24.11

知らんがな

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 13:11:51.97

>>161
行軍なんかやったって疲れるだけで
ベンチプレス100kgすら挙がらんだろw

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 13:45:53.82

使える君のトレーニング内容はどんなもんかな
スレ趣旨的に使えるトレと使えないトレをメニュー組んで具体的提示をしてくれよ
内容が良ければ採用できるし

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 13:46:38.93

>>180
いやいや
寝っ転がってバーベル持ち上げるだけより
重い荷物かついで何十キロの歩ける方が日常でも災害時でも
はるかに役立つ行動体力だろ

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 13:50:00.35

何もしてないデブが口だけ動かしても説得力ないなあ～

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 13:55:41.95

片手40㌔ずつと70㌔を背負い足には3㌔ウエイトをつけて
180メートルを5周歩行するのはどうか無理か

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 13:56:12.48

>>182
確かに行軍の方が役立つだろうね。
でもさ、ベンチプレスの重量は
学歴や収入に匹敵するステータスなんだよ。

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 14:02:16.06

>>185
そんなでたらめなデータがどこにあるんだよｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 14:03:50.90

>>185
そんなでたらめなデータがどこにあるんだよｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 14:04:03.61

んで具体的メニューは出てこないのか
日々やってる内容ならすぐ出てくるもんだろ

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 14:10:00.72

俺のメニュー？
月　チン＆ディップス
火　ケトルジャークかバーベルクリーン
水　ボクシングジム
木　休み
金　スクワット
土　ブラジリアン柔術
日　休み

こんな感じ
走るのは週2回だが曜日は決めてない

**無記無記名**(家) · 2019/04/29(月) 14:24:44.49

バックプレスはプロレスラーがやってた（今もやってる？）から漢のロマンという意味では捨て難い懐古種目だが、解剖学には何のメリットも無い
バックプレスは新時代に不必要だよ

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 14:34:19.20

>>187
トレーニーが最も聞かれる質問は
ベンチプレスのマックスだろ。

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 14:36:56.31

>>190
肩を痛めやすいし、三角筋中部には大して刺激入らないし、
フロントプレスとサイドレイズをやった方がいいだろうね。

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 14:44:56.78

ベンチはその人の強さの目安にはなるね

クロスフィットのトップクラスの人らがメニューにベンチほとんどないのに
それでも大胸筋でかいのはディップスのおかげなのかな

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 14:46:36.73

インクラインサイドレイズやったら肩痛めた

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 14:52:52.81

>>174
胸がキモい

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 15:02:08.81

>>189
ホラ吹きやなこいつ
アウトサイダーに出るようなアマチュアでもベンチプレスはみんなやっとるわ
垂れ乳ガリ肩でどうやって戦うねん

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 15:06:24.85

>>189
それが災害時でも役に立つトレーニングなの？

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 15:49:48.16

https://i.imgur.com/LrlwkdJ.jpg
https://i.imgur.com/6ni47pp.jpg
https://i.imgur.com/c2qRizw.jpg
https://i.imgur.com/EuLJTLr.jpg
https://i.imgur.com/W5mkTix.jpg

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 16:07:31.89

>>198
短足を異常に高いハイヒールで誤魔化すコリアンなw
コリアンは常に「誤魔化し」がデフォ

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 16:09:36.18

韓国人の先祖として知られるエヴェンキ族
その実態は謎に包まれていたがドキュメンタリーが放送されたね

ナショジオ
中国を知る生き抜け！原始生活中国編「トナカイに乗る遊牧民」

観たやついるかな？
観てないやつは再放送をチェックな
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/tv/19/030900023/

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 16:11:53.37

>>199
と、女に負けてる雑魚がおっしゃってます

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 16:12:26.20

>>199
顔真っ赤っかやん
どの部位が負けた？
え、全部！？

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 16:14:05.43

>>199
お前は真っ向勝負でも常に負けてるだろ
女に反応してる奴は大体そう
悔しかったらこんなとこ見てないでトレーニングしてこい

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 16:20:37.00

IDコロコロのゴミか

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 18:50:03.27

>>198
こんなお姉ちゃんジムにいたらガン見だわ

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 20:33:01.19

雑談すれ？

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 22:32:56.83

>>169
なんつーか、この人だけじゃないけどこの手の肉体自慢アップしてる日本人ってさ
首細いの多くねえか？多いつかほんとんどそうじゃねって思うくらい首が細すぎるだろ
なんで首を鍛えようとしないんだろう？首の筋肉って鍛えにくいのかな？

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 22:49:56.44

>>207
そういうおまえも細いだろ？

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 23:04:01.78

細いよ鍛えてないからな
首左右に振るとポキポキってなるくらいね

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 23:53:13.17

意味わからん

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 23:56:00.26

使える君を始めトレーニングしてなければここへ来ても意味ないだろうに
それともここは何か惹きつける物が有るのだろうか

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 23:56:05.22

意味ってそのままじゃん
日本人の筋肉自慢って首細いからカッコ悪いよな
なんで鍛えないんだろう？
鍛えるの難しいのかな
って事を言いたかっただけだよ

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 00:53:48.11

鍛えた方が良い部位の話ならスレチ

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 01:37:14.80

>>207ボディビルダーやパワリフも大半は首はほっそいけどな
貴方の言う通り首も鍛えた方がカッコいいと思うけどな
格闘家やスポーツマンは大概首太い、上腕が首より太いのはボディビルやパワリフぐらいだろうな、フィジーカーとかに至っては首異常に細い

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 01:44:54.73

高校の時のラグビー部の友達は首の筋トレめっちゃ
やらされるって言ってた。
首太くないとマジで死ぬらしい。

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 05:36:04.91

おれフロントとリバースでブリッジを週3回やってるけど
やりすぎるとヘルニアの危険もある
ボディメイクのためウエイトやってる人はやらなくていいよ
リスクが高いし太くなると肩幅が狭くみえるから

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 08:05:55.63

室伏も首が太くてカッコイイな
フィジーカーみたいな奇形は何がカッコイイんだかさっぱり分からん

>>214
パエリフは首太いぞ
三土手とか頭より首の方が太いｗ

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 08:25:03.40

そんなにアスリート体型になりたいならその競技やればいいじゃん
なんで見た目だけ真似するのに必死になるの？

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 08:42:07.04

>>165
友達多くてもそんなトレ協力してくれる奴なんておらんわw

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 08:45:06.18

トレトモ募集してウホウホしようぜ

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 09:00:30.43

首細いのはデッドやらないからじゃないか
芸能人の筋肉自慢はスクワットすらしてなさそう

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 10:54:12.85

総合格闘家の北岡悟くらいムキムキになりたいです

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 11:24:40.13

チビなんでかっこいい体にはなれないと思ってる
だからせめて飲み会とかでウケる使える体になりたい

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 11:55:17.84

北岡は北京原人に近いな

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 12:21:56.96

首のトレーニングなんてやる気起きないな。
全身を鍛えていれば首もある程度太くなってるんじゃないの？

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 13:47:03.50

最近デッドやりたい症が出て困ってる
デッドアブナイデッドキケン

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 14:32:05.80

>>226
デッドという種目自体に意味があるのでなければハーフにすればリスクはだいぶ減るのでは

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 14:35:05.26

>>218
そうじゃなくて首だけ細いのはカッコ悪いし不自然すぎるって話だろ

**無記無記名**(庭) · 2019/04/30(火) 14:41:15.96

>>227
脊柱起立筋は鍛えた方が他の種目にも役立つからそれも賢明な選択だな

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 14:43:15.49

>>228
実際アスリートみたいになりたいと言ってる奴がいるからそいつに言ってるだけ

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 14:43:52.31

ナッサーみたいな首太いビルダーカッコよくね
勿論気持ち悪がる人が大多数なのは百も承知だけども
太い首の横に僧帽筋が山のようにうねってその横にデカイ肩があるのが好き
スポーツ選手だとコンタクト系は総じて首回りゴツくてそんな感じ

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 14:44:51.13

https://i.imgur.com/0z37m4v.jpg
俺はこういうカッコ似合うようになるために筋トレやってる

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 15:01:05.69

俺は頭蓋骨を1発で割れるパンチ力得る為に鍛えてる

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 15:06:01.98

拳より頭蓋骨の方が硬いらしいぞ
筋トレじゃなくて拳を鍛えるべきかもしれん

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 15:10:41.46

それは当然やってるけど、逆にそこはここで話すことではないから(ウェトレと関係ないから)
ちなみに頭蓋骨が硬いのは正面で、側頭骨は割れやすい。

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 15:32:04.24

格闘技的強さのためにやってたはずが、パワー的強さの追求が楽し過ぎて格闘技がどうでもよくなった
格闘技的強さを追求するなら格闘技だけやってる方が効率いいし
パンチングマシンの数値を求めてるなら筋トレしてたらいいかもしれんが

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 15:45:42.11

そういう人多いね

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 16:02:13.32

https://i.imgur.com/7UGWfgX.gif

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 16:15:33.03

>>238
太っててパワーありそうだから捕まえて床に叩きつければ良いのに

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 16:29:09.95

二人ともチビッ子だな(笑)
ワンパンだわ

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 16:30:08.78

>>239
これはいったいなんだ？店員が客を殴ってるのか？
力任せの大振りでまったくダメージを与えてない

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 16:33:03.27

>>240
両方とも160あるかないかってくらいの身長だね

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 16:50:58.87

>>241
確か動画撮影の為に殴られてる方が店員のズボンを引きずりおろして怒らせて撮ったものだったと思う。
記憶違いでなければ知り合い同士じゃなかったっけかな？

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 16:52:06.64

撮影してる奴と店員が知り合いだったかも？少し前にニュースになってた

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 00:27:17.42

https://i.imgur.com/znFNbr4.gif
https://i.imgur.com/wiCgPlH.gif
https://i.imgur.com/91tn5DW.gif

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 05:51:58.42

今日はトレーニング自体やらない休む！

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 06:58:08.28

>>245
こいつヤバいな
パンチ一発でダメージ与え蹴りも鋭い
倒れた相手の頭を踏みつけるえぐさもある
かなり喧嘩慣れしてるっていうか
ぜってー怒らせたらマズいタイプだな

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 07:05:12.00

鋭い踏み込みから左ストレート間をおかずローキック叩き込んでる
単なる喧嘩殺法でなくかなり格闘技もやりこんでるな
最後のポケットに手をいれたところってもしかしたらナイフも持っていたのかも
見ているだけで震えがでてきた

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 11:34:51.18

フルコン空手2級ってとこだなw

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 11:39:35.21

鋭いかぁ？

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 11:57:48.09

戦闘力かなり高いだろ
最後にためらいもなく頭に足を蹴り落とすとこなんて
相当修羅場を潜り抜けてきた実力者だとおもう

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 12:15:02.17

>>251
よっ雑魚

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 12:17:07.70

>>245
ヒョロガリの方なにやったんだろ

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 12:18:31.54

まあ基地外じみた残忍な性格であることは認める

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 12:21:59.64

むしろ格闘技なりやってると一撃で殺しかねないから素人に手を出さなくなるもんじゃないの

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 12:27:23.94

>>255
プロボクシングのチャンピオンまでいったやつでも
喧嘩で人を殴ったやつ何人もいるからな
イカれたやつには○○○○に刃物だよ

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 12:33:30.81

まあボディビルダーでもステやって警官を殺したやついたもんな
腕周り50とか越えるようなビルダーは人間凶器
体を鍛えることは凶器になるってこと忘れたらいけないよな

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 12:36:43.53

>>256
まあやる奴はやるのか
俺の周りで格闘技やってたりする奴は結構弁えてるのが多いからそうなのかと

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 13:16:23.73

https://i.imgur.com/YoFi87M.gif

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 13:16:49.05

https://i.imgur.com/sdXS9hG.gif

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 13:33:46.22

>>245
>>259
これ見たことあるけどこうなった経緯知ってる人いる？

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 14:09:02.34

なんでわざわざgifなん？youtubeのURL貼ればいいのに

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 14:15:35.78

ここに貼られてる喧嘩の理由は謎だし喧嘩もしたくないけど
こういうDQNにとつぜん襲い掛かられても身を護れるくらいの
トレーニングはしておきたいとおもった
やっぱBIG3で筋肉の鎧をつけておかないといけないだろうな

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 17:22:30.79

>>263
護身目的なら格闘技習ったほうがよくない？

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 17:44:33.42

護身目的なら足速くするのが一番じゃない

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 18:06:00.91

逃げ足早いのが一番か

**無記無記名** · 2019/05/01(水) 18:40:18.47

体おっきければ喧嘩慣れしてるやつらはまず喧嘩売ってこないからな