>>476
そこまではわからんけど
ウンコ出にくくなったり不具合があると思うよ
ちなみにタンパク質は除脂肪体重×2らいしい
んで残りのカロリーを炭水化物でとる
落ちなきゃ炭水化物減らす方向でいいんじゃないの？
それで停滞したら炭水化物をぶっこむチートデーを作って
消費カロリー低減にリセットかけて、また追い込む
タンパク質の2は維持だったかも2.5〜3がいいかもね