ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part3

**無記無記名** · 2019/03/30(土) 22:50:42.38

美しいすぎる
https://www.instagram.com/p/BlMqjHqHAoL/

前スレ
ウエイトリフターのスクワット強すぎワラタ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1519823762/
ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538360832/

**無記無記名** · 2020/10/05(月) 17:39:22.79

>>868
質問者的には立ち上がりが違うからって、
それスクワットも一緒じゃね？となるだろw
>>867
それは分からない
自分自身で試して納得するしかない

**無記無記名** · 2020/10/05(月) 20:32:03.41

ありがとう
ファーストプル強化の場合スナッチデッドはクリーンデッドや、クリーンのファーストプル強化も兼ねる事ができるのかということが知りたかった

スクワットやベンチも可動域重視したフルレンジが基本なのて、デッドリフトもより可動域の大きなスナッチデッド重視して方が良いのかなと

両方やる場合は、
スナッチの日の後にはスナッチデッド
クリーンの日の後にはクリーンデッドやれば良い感じですか？

**無記無記名** · 2020/10/05(月) 20:38:51.85

アーバンフィットおすすめ。脚を鍛えないフィジーカーが多い。その横で高重量スクワット。レッグプレスに逃げていきましたw

**無記無記名** · 2020/10/05(月) 21:02:28.28

>>870
だからそんなもん答はないw

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 02:41:35.60

一種目にどれだけの練習時間（アップ、インターバル含む）費やしてますか？

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 06:11:57.11

1.5時間

**無記無記名** · 2020/10/22(木) 19:07:06.54

それだけやって補強やる労力や時間あるの？

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 13:20:42.10

ウエイトリフティングシャフトの方がパワーリフティングシャフトよりもしなる分重量扱えるんだな

**無記無記名** · 2020/10/29(木) 14:47:52.30

>>696
五輪では投擲よりウエイトリフティングの方が格上じゃなかった？

**無記無記名** · 2020/10/30(金) 03:27:31.31

片手で100kg挙げるのがリフターだから
強い人はホントに強いからね～

**無記無記名** · 2020/10/31(土) 17:45:34.55

ブラックシップスで山本選手みたけどスゲー筋肉だった

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 21:19:26.82

ウエイトリフティングって普通のボディメイク系と比べてめちゃくちゃ時間かかるよな
種目練習は1.5時間、スクデットで1時間で最低でも3時間ちょっとかかっちゃう

**無記無記名** · 2020/11/03(火) 04:52:20.34

インターバルとりすぎだろ
セット間は1から2分くらいで回さないと怒られるぞ

**無記無記名** · 2020/11/06(金) 07:47:12.18

宅トレに切り替えた俺はインターバル10～15分とってやってるで！

**無記無記名** · 2020/11/06(金) 08:29:59.57

>>880
高校の部活は長いけど強豪大学とかトップ選手の練習は徐々に重量増やしてトップ重量挙げたら
終わりで30分から1時間くらい
筋トレも同じだからトレーニング時間短い

**無記無記名** · 2020/11/06(金) 19:41:16.20

>>882
思う存分落とせる環境あるん？
羨ましい

**無記無記名** · 2020/11/06(金) 20:22:37.31

>>884
思う存分は落とせない
隣近所に迷惑
まあジムよりかは気を使わないで落とせるかなって程度
つか、ウエリフ場でもない限り普通はドロップなんてしないし、
ウエリフ場でも他の施設と隣接してる場合が多いから騒音注意の貼り紙貼ってたりするところもあるよ

**無記無記名** · 2020/11/07(土) 01:27:24.10

マックス重量で潰れそうになった時に
騒音注意なんかしてられないんだから
床を音の出にくい素材にするのが優先だと思う。

**無記無記名** · 2020/11/07(土) 07:20:18.01

スクワットの話？
普通に頑丈なセーフティあって消音もしてるけどな
まず宅トレでMAXなんてやらないし

**無記無記名** · 2020/12/16(水) 16:39:55.69

おなじみの山本俊樹
www.youtube.com/watch?v=Km3NJ_avbzw

**無記無記名** · 2021/01/21(木) 14:04:33.67

山本のYouTubeすごいな。コメントの9割以上が外国人じゃん

**無記無記名** · 2021/01/21(木) 14:57:11.89

>>880
海外選手みると競技練習は30分くらいで筋トレも30分とかだけど

**無記無記名** · 2021/01/21(木) 15:37:05.70

どうやったらそんな短く終われるのか知りたいわ
ウォームアップ、メインセット重量に入るまでに最低30分はかかるし、そこから3～5セットインターバル含めると15～25分

その後補強で30分
最低90分、2種目やると2時間はかかる

**無記無記名** · 2021/01/21(木) 15:39:41.95

セット数後半はインターバルも伸びるし、種目～種目移行時もインターバル長めに取るし
片付け、セッティング、クールダウン含めたらどんなに頑張っても1時間以上かかるわ

**無記無記名** · 2021/01/21(木) 16:52:28.24

今は知らんが山本はインターバル60秒と言ってたな

**無記無記名** · 2021/01/21(木) 17:05:48.07

山本は重りの付け変え以外ノンストップの時期とかあるよな
海外大会近いとそうするらしい
ある日は220kgを5reps×3setやったあとに250kgを5reps×5setやって
そのあと種目練習やったってあるから練習量も練習時間も
超超濃密だろうな

**無記無記名** · 2021/01/21(木) 21:45:07.23

よくそんな短いインターバルでこなせるな
セットあたりの強度落ちないんだろうかね
しっかり回復させて強度高めた方が筋力、筋肥大どちらも有効そうだが

**無記無記名** · 2021/01/21(木) 21:53:25.64

インターバル60秒で高強度10セットを毎日
これが一番伸びるんだよ
最近流行りのインターバル3～5分の2～3セットを週1～2回なんて甘えだから

**無記無記名** · 2021/01/21(木) 22:25:01.27

山本はボディビルダーになったほうが良いな
スナッチが弱すぎて話にならん

リオの77でクリーン＆ジャーク214の異常な記録で金メダルのカザフスタン人は尿検体をすり替えてたらしいが、ホントなら卑怯やなー
メダル剥奪しろよ　
リオ以降全く活躍してないし、やっぱドーピングパワーでのあの記録だろうな

**無記無記名** · 2021/01/21(木) 23:02:59.93

>>889
山本さんは海外のウエリフ系のyoutubeチャンネルでもよく取り上げられてるよ。
日本人だと唯一じゃないかな、あんなに話題にされてる選手って。

**無記無記名** · 2021/01/21(木) 23:47:37.33

山本は80キロちょっとでスクワット300の時の方が凄い気したな　体重比で言ったら今より強かったし

**無記無記名** · 2021/01/22(金) 09:35:17.95

スクワットばかりしてないで競技練習したらいいのに
スク330kgなんて必要ない
同階級でスクワット240kgくらいの長身選手がボックスクリーン180kgやってたぞ
96kg級ならスクワットは今の重量で十分でしょ

**無記無記名** · 2021/01/22(金) 11:02:41.67

筋トレYouTuberとか星の数程居るが、同じYouTuberで、DVで女を殴った逮捕歴があっても細ガリマホトの方が遥かにモテる現実w
DVで逮捕された3ヶ月後に元・欅坂46の巨乳女、今泉佑唯と付き合い出して、最後は今泉佑唯を孕ませ結婚GET

つまりマッチョやトレーニー、ビルダーやアームレスラーなどモテない上に、寧ろキモがられる何の価値も無い自己満バカと言うことw

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 12:33:42.00

https://www.youtube.com/watch?v=g2IqZdHhjqI

とうとうクラレンスに挑戦状叩きつけられたな山本
いよいよ世界的になってきたなものすごいニッチなジャンルで

**無記無記名** · 2021/01/24(日) 09:48:28.05

スクワットよりも種目伸ばしてほしいな
仮に日本人の選手枠が四人になったら、山本はロミーポイントとかいうのでほぼ確定なんでしょ
この前の全然主要選手が出てない大会の優勝でロミーポイント荒稼ぎできたみたいだし
であれば、やっばり活躍はしてほしいからこんなYouTubeなんてやってる場合じゃないように思うんだけどなぁ

**無記無記名** · 2021/01/24(日) 11:40:36.74

リフティングシューズってレガシーリフターもロマレオスも含めて何でソールのつま先側がカーブして上がってるんだろうか？
踵が高いのは分かるがソールはカーブせずにそのまままっすぐにして方が接地感良くない？

**無記無記名** · 2021/01/24(日) 12:01:08.26

>>903
撮影原因で怪我したとかなら言われても仕方ないけど、
別に本職疎かにしてやってるわけでもないし、
余暇でやってる動画作りなんだから、そんな言い方してやるなよ。

**無記無記名** · 2021/01/24(日) 14:57:38.42

またさかもとが山本にケチつけてんのか

>この前の全然主要選手が出てない大会の優勝でロミーポイント
荒稼ぎできたみたいだし

山本自身クリーン&ジャークで7.5kgPR更新、日本記録を5kg更新
トータルでも日本記録更新してるのになんて底意地の悪いレスなんだろう

**無記無記名** · 2021/01/24(日) 16:11:03.94

>>905
確かにその通りだな
実際山本のおかげでウエイトリフティングの認知度も上がってるんだもんな
下賎な言い回しだった

**無記無記名** · 2021/01/25(月) 19:22:34.35

認知度上げるために山本が道化でもしてるかのような言い草だな

**無記無記名** · 2021/01/26(火) 17:46:21.10

山本YouTubeのコメントにやたら「Senpai」とあるけど、敬称として流行ってるの？

**無記無記名** · 2021/02/04(木) 16:03:53.35

山本俊樹の練習動画見てると、始めにボックスクリーン&ジャークやってその後デッドやスクワットの補強やってるが、
床からのクリーン&ジャーク→デッドリフトの流れの方が効率良くないか？
デッドやる時また60kgからアップしなおしてるし

普通にクリーン&ジャーク→デッドリフトという流れの方が、競技練習的な意味でも、デッドのアップ省略できる意味でも効率的だと思うんだが

**無記無記名** · 2021/02/04(木) 17:11:15.33

後、最近ベンチプレスやるようにしてるみたいだけどたった1ヶ月足らずで1RM135kgが10RMになってて笑ったわ
元々の筋量、筋力あるし才能の塊だな

山本俊樹はパワーリフティング、ボディビルやっててもトップになってただろうな

**無記無記名** · 2021/02/04(木) 19:04:52.47

でもミリタリーはそうでもないんやろ？
ミリタリーこそやり込んだ方が良いような気がするけど

**無記無記名** · 2021/02/04(木) 19:44:48.72

差しが弱いからね

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 13:36:47.21

そういう練習はわりと多いよ
セカンドを意識するためにボックスからやる
もちろん床からやる日だってある

**無記無記名** · 2021/02/06(土) 15:38:56.65

床からのクリーンやスナッチやると疲労が半端ないわ
重量も他のウエイト種目より軽くて、動作も一瞬で筋肉に効いてる感じはしないのに他のトレよりも倦怠感がかなり来るわ

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 12:04:29.69

だからトップ選手は練習全体の20パーセント程度しか種目練習に
あてないのよ。なんせ疲れちゃうし怪我しちゃうんだから

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 13:23:59.45

改めてディマスが神様なのが分かるな。25年は前時代の選手なのに
82の体重で同じ330をフル上げてたし280をノンストップでサクサク3回やってたメルボルンの93年世界大会の動画とかやばすぎる(今どこにもこの瞬間の映像ないのが惜しい)
しかもベルト、ニースリーブ、リストラップ全て無しのノーノーノーの選手でオリンピック4大会も出たし。
そのオリンピックもダントツだったのは全盛期のアトランタだけであとは幸運にも恵まれてるし

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 13:38:45.49

ディマスは全部のオリンピックにドラマがあって好きだわ
バルセロナは「次は彼の時代だ」とばかりに他の選手がギリで失敗して表彰台全員同記録で体重差優勝、銅の選手がメダル受け取らず追放じゃなかったっけ
アトランタはディマス隆盛とばかりにスナッチからぶっちぎり続けてドイツのライバルも魅せてくれた
シドニーは絶対王者危うくメダル無しかというとこからギリギリ繋いでまた「時代はディマスの物、お前じゃない」とばかりにまた表彰台全員同記録体重差優勝
最期のアテネは地元開催で半引退から復帰するも何とか銅に入り若い表彰台の上二人を祝福
全部好き

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 13:45:00.52

>>913
85に上げたあたりから良くなってきたと思う
上半身の筋肉もだんだんついてきて最後のひと押しやホールドが安定してきたんだろうな。
プレスアウト癖や差しのこぼし癖って上半身頼りに見えるが逆で下半身の勢いに頼りすぎな奴に起きやすい

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 15:55:58.15

96kGは海外強すぎて相手にならんけど上の階級はもっと世界との差がある

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 18:38:29.98

109kg級だろ山本が目指してんの。これからどうなるんだろ

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 18:46:25.44

次の五輪の出場選手数が相当絞られたからな
なるべく開催される階級に寄せていくんじゃない

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 18:50:55.45

五輪は96kgで出るつもりだろう
96でも結構厳しいがそれより上の五輪階級じゃ全く歯が立たんし

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 21:39:53.85

>>916
山本俊樹のYouTube見てても補強1回のセッションで1～2種目くらいしかやってないし、同じ重量で何セットもやるのではなく、上げていってトップで終わりか、後1セットやってるくらいだよね

種目も1回のセッションで1種目とか普通なのかな？

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 09:26:35.49

山本俊樹のInstagram、ベンチプレスの頻度が増えてるな。オリンピック後には、パワーリフティング競技参戦も念頭に置いてるのかな。

実際、ノーギアパワー全日本の93㎏級で優勝してるので、世界選手権の日本代表になる可能性はある。ただ世界が舞台となると、ウェイトリフティング同様か、それ以上に、表彰台は難しいだろう。

スクワットは300㎏以上挙げるので戦えるが、ベンチプレスの弱さからすると、デッドリフトで350㎏を引いても勝てない。

これは93㎏級での話で、現体重の105㎏級？ならトータルで900㎏以上は必要だし、実際、全日本優勝時の記録では、83㎏級どころか74㎏級でもでも、世界では相手にならない。

もし本当に目指すなら、スクワットは強いので350㎏を目指し、デッドは最低320㎏。ベンチは何とか180㎏を押し、トータル850㎏で93㎏級の表彰台。

ウェイトリフティングとパワーリフティングの世界レベルでの両立は、かなり難しいとは思うが、もしできたらパワー系の日本人に対する価値観を変えられる。

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 21:30:18.41

本格的にウエイトリフティングを始めたばかりの者ですが、指導者がいないのでどのように練習メニュー組めば良いか分かりません。

ウエイトの経験は多少あって、
体重70kg弱で、スクワット130kg、デッドリフト120kg、パワークリーン80kgくらい挙げられます。

週4回、昼1時間、夜2時間練習できます。

経験者の方いましたら具体的なメニューやセットを教えていただけるとありがたいです。

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 08:05:57.67

プッシュジャーク使いって最近少なくなったな
女子75でメダル何回か取ったロシア人のフォームが一番好き。潜り浅すぎてクォーターくらいしかしゃがまないからプッシュプレスみたいになってたし凄い力感のある上げ方

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 09:31:45.91

>>926
デッドよりスクワットのほうが挙がるて不思議だな。

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 09:35:08.09

ウエイトリフターはスクワットの方が強い印象ある
知らんけど

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 09:48:50.37

スクワットやデッドリフトやベンチは古代からある代表的な筋トレ種目である。
もしも皆さんの中で、腰とか脚を痛めたいとかもっと身長を低くしたい
もっと骨格や関節を歪ませたい、椎間板を減らしたい！歳をとったらビッコひきたい
歳とったら腰を破壊しておきたいなどという人がいたら、その人らには最適な種目たちである
是非がんばってほしい！

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 14:13:49.85

>>928
山本俊樹とかスクワット310～320kgに対して、デッドリフトは280～290kgくらいだし、少なからずいるよ

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 15:06:33.51

>>931
山本はスクワットが強すぎるからね。
300kgレベルでなく、
スクワット130でデッド120程度なら、このスクワットの数値は怪しい。しゃがみが浅いと思われる。

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 15:53:14.29

ウエイリフターはスクワットの方が強い人ばっかりだろ
デッドのフォームが違うじゃん

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 17:14:24.89

しばりプレイみたいなスクアっとデッドしてるからローバースクワット、相撲デッドの練習すると
掃討数字あげそうだけどね山本選手は
ベンチは190くらい行くようになりそうだけど現状べ種足上げベンチに近いようなフォームだし頑張ってほしー

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 20:21:58.74

>>933
ウエイトリフターはフロントスクワットだからスクワットのフォームも違うぞ

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 20:53:38.43

？？？
両方やるで

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 22:37:41.79

全ては動画を見てから話すべき

**無記無記名** · 2021/02/11(木) 00:06:18.43

ストレングス上げるために重量持てるハイバーでやるのよ

**無記無記名** · 2021/02/11(木) 18:46:22.82

dowinのジュースってどこで買えるの？

**無記無記名** · 2021/02/11(木) 21:58:37.77

逆にまだ売ってるのかと驚いた

**無記無記名** · 2021/02/12(金) 06:40:21.36

ナタリアザボロトニアのキャッチが高すぎるプッシュジャークカッコいいな。ほとんどプッシュプレスだし

**無記無記名** · 2021/02/12(金) 06:50:43.22

カタカナじゃなくてアルファベットで書いてくれよ
カタカナで検索してもヒットしないじゃん

**無記無記名** · 2021/02/12(金) 07:07:38.44

検索すりゃでるぞ
Natalya Zabolotnaya

**無記無記名** · 2021/02/12(金) 07:27:17.74

>>942
EWC 2006 75kg
で出てくるハイライト映像とかカッコよかった

**無記無記名** · 2021/02/12(金) 08:04:39.85

>>943
環境で違うのか
ザボロトナヤじゃないとヒットしない

中国人以外でパワージャークって珍しいな

**無記無記名** · 2021/02/12(金) 12:11:50.18

>>945
すまない natalyaで検索かけたんだ

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 20:42:09.78

>>916
なのに強豪校（特に高校）はアホみたいな練習量こなさせてるけど、高校生がトップ選手の真似しても伸びないの？

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 07:08:26.34

10代の2年半だしね
ある程度ガムシャラにやって早いピーク持ってったもん勝ちなとこある。

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 20:31:53.22

中国人トップリフターって練習量どのくらいなんだろう

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 20:27:40.25

補強種目（スクワット、デッド）伸ばす期間は当然種目の前に補強やるか、疲れない程度にフォーム確認、補強重視のアップ程度でやるよね？

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 08:03:40.66

85の前スナッチ記録保持者だった吉岡選手ってミリタリープレスかなり強かったらしいな。
たしかに肩周り凄かったが中量の体格で130～140くらい上げてたらしい。日本でもプレス系鍛えこんでる選手いるんだなと

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 11:52:03.38

つい最近村上が吉岡選手の昔の動画に日本人リフター最大の上半身ってコメントしてるね
村上が体重140あって浮かした状態からスタート&腰反らし初動で140がギリギリだから凄い

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 14:27:02.08

キャリア晩年105まで上げて冷蔵庫みたいになってたな吉岡選手

**無記無記名** · 2021/03/01(月) 00:49:18.00

村上がビルダーに絡んでるのがなんとも

**無記無記名** · 2021/03/01(月) 17:44:12.46

足立ささんは？

**無記無記名** · 2021/03/03(水) 18:55:30.21

スクワットジャークで高重量扱える理屈は分かるんだけど、プッシュジャークでスプリット以上の重量扱ってる選手はなぜ強いのか理解できないわ

**無記無記名** · 2021/03/04(木) 07:43:31.80

ディマスが若い時スプリットにフォームチェンジしたが苦手ですぐプッシュに戻してたな

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 09:07:35.86

>>956
tiantaoとか強すぎて笑えない
この前233kg上げてたし

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 09:43:50.83

プッシュでもタオやトロクティみたいな思い切り地面を蹴り上がるタイプは横スプリットって感じだからまだ分かるんだが、
ディマスやカキシビリスみたいな伸びたらすぐ膝折りにいくタイプでトップジャーカーなのはわけわからん。スクワットジャークの初動なのにハーフキャッチで高記録出してる感じ

**無記無記名** · 2021/03/08(月) 21:33:28.74

ウエイトリフターってスクワット週3以上やってる選手が多数だと思うけど、週1から多くても2回しかやらない選手もいるの？

パワーリフターやベンチプレッサーだと週1で全日本チャンピオン以上の成績残してる選手はいるが（三土手氏は週1で最重量級世界チャンピオン）

**無記無記名** · 2021/03/08(月) 22:54:37.28

パワージャークやりたいけど肩の柔軟性が

**無記無記名** · 2021/03/10(水) 17:48:23.80

>>960
ま～、居らんやろな

**無記無記名** · 2021/03/11(木) 07:36:23.06

トレーニング量や負荷で言えばステ全盛時代のブルガリアが一番だな

**無記無記名** · 2021/03/22(月) 18:40:19.52

クラレンス・ケネディーってナチュラルかな？

**無記無記名** · 2021/03/22(月) 19:51:42.91

>>964
大会に出てるだろうし検査があるのでは？

**無記無記名** · 2021/03/22(月) 20:06:16.14

大会出てないよ
ナチュラルなわけ無いだろう

**無記無記名** · 2021/03/22(月) 20:26:44.64

出てないならユーザーやろな

**無記無記名** · 2021/03/22(月) 21:55:05.93

100kg弱の体重で96kg級の世界記録とほぼ同じだもんね