0216無記無記名垢版 | 大砲2019/02/25(月) 01:11:28.75ID:xvXZOaEX >>210 少しぐらいのオーバーカロリーじゃ筋肉なんてそんな付かないよ 身体にとって筋肉は常にエネルギーを消費してる厄介者だから。それでも筋肉付けても大丈夫って身体が思うくらいオーバーカロリーをして脂肪もついちゃいながら筋量を増やす方が手っ取り早い 太りすぎたなと思ったら減量→また増やすの繰り返し