>>170
ディップスに切り替えたらどう？ブランコの柵の90度になってるとこで
角の内側から外を向いてディップスやればガッツリ胸に入るよ。
体の重心を左右にズラせば負荷上げられるし、
上げる速度を速くしたり下ろす速度を遅くしたり、
上げきらずに負荷を抜かないようにするのも効かせるテクニック。
もしくは腹筋ローラーの両サイドにローラーがついたタイプのやつで
左右に開閉すれば胸に効く、ってのがある。