スクワットに関しては、CCは少し解説というかフォームに関する注意記述が少ないと思う。足裏の体重バランスとか、立ち上がる時の膝の絞りとか。

また欧米人に向けて書かれているから骨格の違う東洋人では当てはまらなかったり、逆に問題がなかったり。

特に農耕民のわれわれは大腿四頭筋がそもそも強いからスクワットに関してはステップアップが楽に感じてアンイーブンとか、ワンレッグに簡単に到達するけど、フォームがよくないと過程で膝を痛めやすいと思う。