先日、左足の内もも痛めてと書いた者です

久しぶりに恐る恐るスクワットやってみたら
やはり内もも痛いので、爪先の向きを開かずに
真っ直ぐにしてやってみました
重量も少し落とした分、丁寧に深くしゃがんだら翌日の筋肉痛が今までとは違う感じで
特にハムケツに効きました

暫くこれでやりますわ