0628無記無記名 (アウアウカー Sa31-yPiK [182.251.242.14])垢版 | 大砲2019/02/20(水) 14:31:35.22ID:XeiSSi5fa 先日、左足の内もも痛めてと書いた者です 久しぶりに恐る恐るスクワットやってみたら やはり内もも痛いので、爪先の向きを開かずに 真っ直ぐにしてやってみました 重量も少し落とした分、丁寧に深くしゃがんだら翌日の筋肉痛が今までとは違う感じで 特にハムケツに効きました 暫くこれでやりますわ