ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレです。
片手40kg×10repsで卒業です。
前スレ
ダンベルベンチプレス40Kgを目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521765498/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
探検
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3361-I59m)
2018/10/14(日) 12:09:49.41ID:VmCMmF9U02無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 67b8-e62H)
2018/10/14(日) 17:21:17.98ID:LoOP7iMS0 俺40キロ7rmできるから40キロは軽すぎるよ
3無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2747-ldIp)
2018/10/14(日) 17:49:18.34ID:QgktNSek0 10回できねえてめえみたいな雑魚のためのスレだよ
雑魚同士みんなとは仲良くしろよ
雑魚同士みんなとは仲良くしろよ
4無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2747-ldIp)
2018/10/14(日) 17:50:57.15ID:QgktNSek0 >>1
スレタイに2って入れて欲しかったな
スレタイに2って入れて欲しかったな
5無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 67b8-e62H)
2018/10/14(日) 17:55:28.35ID:LoOP7iMS06無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 476b-wEhW)
2018/10/14(日) 18:24:03.94ID:aY3LOJ0L0 私10回できますけど50キロのダンベルはないのでこのスレにお世話になります
7無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-nJEK)
2018/10/14(日) 19:29:29.51ID:MD1jXL37d >>6
お帰りください
お帰りください
8無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-8bdL)
2018/10/14(日) 21:41:53.08ID:fj7O7bh7a 今月始めに30kg10レップで30kgスレ卒業したの
でもダンプレ後にパンプ目当てのベンチでハイレップしたら肩痛めた
もう10日胸トレできてない
でもダンプレ後にパンプ目当てのベンチでハイレップしたら肩痛めた
もう10日胸トレできてない
9無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df96-sbVp)
2018/10/14(日) 22:58:48.37ID:XQG/w8uy0 加重出来ないダンベルなのか？
10無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47dc-TEMc)
2018/10/14(日) 23:03:43.03ID:paj7ZV6u0 同じ重量でもダンベルの種類によって重さの感じ方違いませんか？
黒ラバー(ぷろたんの動画でも使われてるやつ)のダンベルだと行けるのに、鉛感むき出しのダンベルだと回数が落ちます…
黒ラバー(ぷろたんの動画でも使われてるやつ)のダンベルだと行けるのに、鉛感むき出しのダンベルだと回数が落ちます…
11無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-90rh)
2018/10/14(日) 23:28:40.21ID:sySruFABd グリップの太さ違うんじゃない？
12無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-nJEK)
2018/10/15(月) 08:00:36.62ID:T459i9GYd >>10
スクリュー式は重心の関係で扱いづらいよ
スクリュー式は重心の関係で扱いづらいよ
14無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-nJEK)
2018/10/15(月) 13:07:46.69ID:T459i9GYd15無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47dc-TEMc)
2018/10/17(水) 12:46:35.87ID:y4z3FQ3f0 慣れなんですかね？
16無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfa7-90rh)
2018/10/17(水) 13:15:12.21ID:5GSsTp5E0 俺はグリップが太いほうが手首の負担とかやわらいだ気がする
パチプロ使いだしてから
パチプロ使いだしてから
17無記無記名 (ｶﾞｯｸｼ 068f-ahjW)
2018/10/17(水) 16:10:13.95ID:JuQomFIU6 アジャスタブルだと40kgが上限のものが多いが、それでずっとやってる奴とかいる？
19無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df96-zqFf)
2018/10/17(水) 21:00:58.94ID:+gaXLrKf0 ボウフレはmax 41kgだからな
それ以上が必要になったら破産だが、
そこまで来れるとも思ってなかった訳だから幸か不幸かよくわからんな
それ以上が必要になったら破産だが、
そこまで来れるとも思ってなかった訳だから幸か不幸かよくわからんな
20無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-Axpb)
2018/10/18(木) 18:00:51.55ID:UDb021Ssd さあ今日は40kgダンベンの日だ！
気合いで8発いくでー
気合いで8発いくでー
21無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a3f-Axpb)
2018/10/18(木) 19:24:15.67ID:Su8faJVa0 気合いいれてやったら軽く感じて10レップ出来てしまったので、とりあえず置いた。
次のセットやる時に気がついた。
節子これ37.5kgや！！
次のセットやる時に気がついた。
節子これ37.5kgや！！
22無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-U5Zu)
2018/10/18(木) 22:03:14.89ID:dPWdON71a 今日は38キロが軽く感じて10レップ普通にできたので
40キロに初挑戦したら8レップ挙がった！
もう卒業も間近だわ
プレス4種目に増やした効果が出てきたようだ
40キロに初挑戦したら8レップ挙がった！
もう卒業も間近だわ
プレス4種目に増やした効果が出てきたようだ
23無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-U5Zu)
2018/10/19(金) 11:21:21.07ID:qpL0RR+Qa24無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-6TKs)
2018/10/19(金) 13:52:48.15ID:Lg4PsvxRd ネタと知りながらついつい釣られてしまう
小物一匹かかりました
小物一匹かかりました
25無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-VXUk)
2018/10/19(金) 14:01:27.76ID:KDLJ60OAr ワ、ワイ13kg
26無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-zLZ9)
2018/10/19(金) 20:42:52.68ID:9Q9jb+O5a まだここを目指すレベルじゃないですが スクリュー式で10kgプレートつけてやってる方います？トップに行った状態で問題なければアジャスタブルじゃなく 10kgプレート買い足そうかと思ったんですが
28無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db47-SFVn)
2018/10/19(金) 21:03:45.65ID:D8M1ODst0 スクリューダンベルがいいなら40kgまでなら5kgx8でいいでしょ
この重量でオンザニーまともにできないスクリューは致命的だけど
この重量でオンザニーまともにできないスクリューは致命的だけど
29無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a3f-Axpb)
2018/10/19(金) 21:12:09.65ID:wPmpbcw1030無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-zLZ9)
2018/10/19(金) 21:14:51.03ID:9Q9jb+O5a なるほど。御二方ありがとうございます！
40kg以上になった場合だとスクリューは厳しそうですね
大人しくブロックダンベル、バーベル等検討しますｗ
40kg以上になった場合だとスクリューは厳しそうですね
大人しくブロックダンベル、バーベル等検討しますｗ
31無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-zLZ9)
2018/10/19(金) 21:20:17.46ID:9Q9jb+O5a >>29
レスが被ってしまい申し訳ないです んー、正直安く済むかなと思い、10kgプレートはどうなんだろうと思ったんですが 実際体験しないと分かりませんかね...ダンベルベンチに限らず10kgプレートは使えそうなので4枚だけ購入してみようと思います！皆さんありがとうございます！
レスが被ってしまい申し訳ないです んー、正直安く済むかなと思い、10kgプレートはどうなんだろうと思ったんですが 実際体験しないと分かりませんかね...ダンベルベンチに限らず10kgプレートは使えそうなので4枚だけ購入してみようと思います！皆さんありがとうございます！
32無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db47-SFVn)
2018/10/19(金) 21:49:38.01ID:D8M1ODst0 実体験したいならジムでまずやってみれば
10kgx4枚なんてやりづらいと思うけどバーベルも使ってるなら汎用性はあるか
5kgx8よりは直径があるからオンザニーはやり易いだろうな
10kgx4枚なんてやりづらいと思うけどバーベルも使ってるなら汎用性はあるか
5kgx8よりは直径があるからオンザニーはやり易いだろうな
33無記無記名 (ｽﾌｯ Sd8a-Hqr1)
2018/10/19(金) 22:08:23.25ID:YKh5QMRzd >>23
それ某YouTuberの迷言じゃないの?
それ某YouTuberの迷言じゃないの?
34無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-zLZ9)
2018/10/19(金) 22:15:28.43ID:9Q9jb+O5a >>32
田舎すぎてジムなんてものはなく完全にホームトレーニーなんですよね...ワンハンドローイングなども結構やりますので無駄にはならないかと思いますｗ次来る頃にはここのスレの主題にあうようトレしてきます！
田舎すぎてジムなんてものはなく完全にホームトレーニーなんですよね...ワンハンドローイングなども結構やりますので無駄にはならないかと思いますｗ次来る頃にはここのスレの主題にあうようトレしてきます！
36無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bead-Ev8z)
2018/10/20(土) 00:12:02.98ID:vrrB/bpe0 オレもスクリューで10kgプレート使ってるよ
オンザニーもプレスも特に問題ないが、最後に力尽きて終わった時に難儀するな
でかいプレートが邪魔するんだよ、起き上がる時に。
あとワンハンドロウだと邪魔だろうな
オンザニーもプレスも特に問題ないが、最後に力尽きて終わった時に難儀するな
でかいプレートが邪魔するんだよ、起き上がる時に。
あとワンハンドロウだと邪魔だろうな
37無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a31-3pCz)
2018/10/20(土) 04:17:43.17ID:2wICwFYO0 40kg初挑戦して5.4.4レップに終わりました。
思ったよりできたんで38kgすっ飛ばしてこれからは40kgでセット組みます。
思い切って重量上げちゃうのもいいね。
思ったよりできたんで38kgすっ飛ばしてこれからは40kgでセット組みます。
思い切って重量上げちゃうのもいいね。
38無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a3f-Axpb)
2018/10/20(土) 09:38:56.87ID:qClRzwh20 自宅にはEZバーも持ってるから、10kgプレートは4枚だけでもすごく便利。
10kgプレートを買ったときは、
ロングシャフト買って5kg×8枚とかも考えたけど、バーベルなりEZバーがある環境なら10kgプレートかなり使えるよね
10kgプレートを買ったときは、
ロングシャフト買って5kg×8枚とかも考えたけど、バーベルなりEZバーがある環境なら10kgプレートかなり使えるよね
39無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd8a-6TKs)
2018/10/20(土) 13:11:10.58ID:k6FL7Oacd40無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-COv0)
2018/10/22(月) 22:14:09.07ID:UH5/uZ7id 37.5kg8repまできた
次の胸の日に40kgに挑戦してみる
次の胸の日に40kgに挑戦してみる
42無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-9tbo)
2018/10/23(火) 21:35:01.49ID:j1DEYRvga 40キロ8発が確実になってきたぜ
38キロが軽い軽い！！
38キロが軽い軽い！！
43無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a3f-LlOV)
2018/10/23(火) 22:51:56.48ID:O9WDV+2S0 40kgでセット組んでる人たちはバーベルベンチいくつ？
120kgとかは無理？
120kgとかは無理？
44無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a29-6TKs)
2018/10/24(水) 00:24:18.56ID:xFdE/jEp0 おれは43でセット組むけどバーベルマックス115
セット組むならいいとこ100かな
セット組むならいいとこ100かな
45無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a29-6TKs)
2018/10/24(水) 00:25:07.89ID:xFdE/jEp0 ちなみにバーベルベンチ経験は五日くらい
46無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb8-GU8j)
2018/10/24(水) 07:37:29.45ID:dbcN76ff0 >>43
８回できるけどバーベルは105 かなりバーベルに慣れてる人じゃないと120はムリだと思う
８回できるけどバーベルは105 かなりバーベルに慣れてる人じゃないと120はムリだと思う
47無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b99-Pr2h)
2018/10/24(水) 15:29:06.37ID:OiHUF2xh0 しかもバーベルとダンベルだと腕の軌道が違うから適当にやると肩負傷する
48無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-LlOV)
2018/10/24(水) 17:04:34.68ID:QQrYEOTsd 100kg上がれば上出来だよな
それ目指すわ
それ目指すわ
49無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Safb-zLZ9)
2018/10/24(水) 18:16:15.03ID:rChe0dTKa50無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-PMSv)
2018/10/25(木) 22:53:57.18ID:ur1YQ4WJd 37.5kg 9
37.5kg 8
35kg 10
35kg 8
32.5kg 10
40kgに挑戦するためにロングシャフトの購入を決めたよ
37.5kg 8
35kg 10
35kg 8
32.5kg 10
40kgに挑戦するためにロングシャフトの購入を決めたよ
51無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebdf-lMT5)
2018/10/25(木) 23:29:00.35ID:P1kVJS010 55cmって長すぎやしませんか？
なんて言うんですか、緊張感
取り扱いのしにくさを予想しちゃいます
なんて言うんですか、緊張感
取り扱いのしにくさを予想しちゃいます
52無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0161-cgW/)
2018/10/26(金) 01:11:07.99ID:v1vGPHo30 アジャスタブル買いなよ
53無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-EQUZ)
2018/10/26(金) 13:16:50.26ID:IO6gXlghd >>51
扱いにくいけど、やるしかないじゃん
扱いにくいけど、やるしかないじゃん
54無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb8-o6bN)
2018/10/27(土) 09:01:23.64ID:ig4Tjv3J0 >>53
慣れれば平気！
慣れれば平気！
55無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0161-PMSv)
2018/10/28(日) 18:42:22.99ID:FkPsXfP/0 ワイルドフィットの48cmシャフト買って40kgに初挑戦
ギリギリ5rep、重すぎワロタ
ギリギリ5rep、重すぎワロタ
56無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b3f-3dJ4)
2018/10/29(月) 19:37:22.14ID:LgENTgy00 いやー
40kg×8回出来たぞー
自己ベスト！！
気合いだー！！
40kg×8回出来たぞー
自己ベスト！！
気合いだー！！
57無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab6b-pblL)
2018/10/29(月) 21:49:49.19ID:lM1TdxiP0 逆にバーベルMAX110だとメインセット40が適正なんですかね？
ダンベルは最大24のやつしか持ってないので良く分からないです
一応20はやってみたら30回以上できました
ダンベルは最大24のやつしか持ってないので良く分からないです
一応20はやってみたら30回以上できました
58無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-EQUZ)
2018/10/29(月) 21:59:58.39ID:qhKcwu4cd ダンベル40は初めての人だとスタポジがきついだろ
59無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-DXmY)
2018/10/30(火) 14:45:22.48ID:T9b/C8D0a ゴロンと寝転がる時にドキドキするんだよ
失敗したら死の恐怖
失敗したら死の恐怖
60無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6d-Lo0x)
2018/10/30(火) 15:41:29.86ID:YlTGQhtDa デッドやらカールやら全身鍛えながら
増やしても2.5キロずつでやってたら
スタポジのきつさはそんなに変わらないと
思うんだけどなあ
増やしても2.5キロずつでやってたら
スタポジのきつさはそんなに変わらないと
思うんだけどなあ
61無記無記名
2018/10/30(火) 16:44:35.33ID:7djiZN2f0 スタポジは最初はきついと思うけどね
本人の体重にもある程度左右されるし
カールはあんまり関係ないと思うけどデッドとか満遍なくやってないとバランス崩れそうになると問う
本人の体重にもある程度左右されるし
カールはあんまり関係ないと思うけどデッドとか満遍なくやってないとバランス崩れそうになると問う
62無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-3dJ4)
2018/10/30(火) 18:09:51.04ID:n7fbisb0d 自分の体重が70-80kgくらいだとして、
それと同じかそれより高重量程度を遠心力で移動させるって危ないよね。
それと同じかそれより高重量程度を遠心力で移動させるって危ないよね。
63無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d47-jiGX)
2018/10/30(火) 20:30:51.01ID:9MfRDqsi0 死の恐怖は言い過ぎでしょエアプか
64無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d47-jiGX)
2018/10/30(火) 20:33:23.27ID:9MfRDqsi0 >>62
遠心力もフラットなら全くないけど？
遠心力もフラットなら全くないけど？
65無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b29-EQUZ)
2018/10/30(火) 20:39:43.13ID:cjhA9o9Q0 わかる
たまに死にかけるしね
特にごろんとしたときの遠心力は確かにヤバイな
たまに死にかけるしね
特にごろんとしたときの遠心力は確かにヤバイな
66無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7b8-yjGE)
2018/10/30(火) 20:56:07.97ID:MwiIfm3b0 ボトムポジションからスタートできない制御不能な重量でもゴロンからのストレートアームからの肘カクスーパーパーシャルなら取り扱い可能
67無記無記名 (ｽﾌｯ Sd57-yjGE)
2018/10/30(火) 21:59:58.35ID:nlDBfrqrd 俺も
オンザニー
↓
ごろんしてトップポジション
↓
スタート
トップポジションでセットポジションに落ち着くまでに肘が曲がり過ぎたり、
拳の位置がブレてフラつくと潰れてしまうぜ
オンザニー
↓
ごろんしてトップポジション
↓
スタート
トップポジションでセットポジションに落ち着くまでに肘が曲がり過ぎたり、
拳の位置がブレてフラつくと潰れてしまうぜ
68無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd57-yjGE)
2018/10/30(火) 23:04:48.57ID:MgTRcWosd 事故で怪我しそうと予測まではできるのに回避しないでトレーニングするって面白い人もいるもんだねw
リアルガチで目的がわからん
リアルガチで目的がわからん
69無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f07-nLkq)
2018/10/31(水) 21:01:00.43ID:ZXVX6ldR070無記無記名
2018/10/31(水) 21:27:56.25 トップスタートが楽だと思ってたけど40辺りからボトムの方が全然楽に感じるわ
あくまでスタポジだけの話ね
あくまでスタポジだけの話ね
71無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-u0lh)
2018/11/01(木) 13:29:57.46ID:3WuK/bzpa 40kgやったわ
5,6,5
その後少しずつ落としながら
8～10レップス位の重量設定の方が効かせやすいが、たまには重いのをね
5,6,5
その後少しずつ落としながら
8～10レップス位の重量設定の方が効かせやすいが、たまには重いのをね
72無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM06-Ul28)
2018/11/01(木) 13:43:30.22ID:1YuZtHKKM バーベルシャフト買うメリットってあまりない？
73無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0347-7yvk)
2018/11/01(木) 14:54:23.67ID:djgFfiuM0 家でいつでもやれるからメリットはある
ダンベルからバーベル移行するのもありだが、俺はどちらもやる
家が狭いなら更に狭くなるのがデメリット
ダンベルからバーベル移行するのもありだが、俺はどちらもやる
家が狭いなら更に狭くなるのがデメリット
74無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM06-Ul28)
2018/11/01(木) 15:32:55.05ID:1YuZtHKKM 効き方が違うってことですかね
部屋は広いから買っちゃおうかなー
部屋は広いから買っちゃおうかなー
75無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-O4Il)
2018/11/01(木) 17:09:03.86ID:QScKVZWJa バーベル買うならプレートも
300キロ分は買わないとな
300キロ分は買わないとな
76無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a3f-9YwZ)
2018/11/01(木) 19:02:28.95ID:VhqQD2Jr0 部屋が狭くなる事がバーベルの唯一の欠点と言ってもいいと思うんだが、
その問題がクリアになってるなら買う選択しかないだろう。
買ってしまいなさい
その問題がクリアになってるなら買う選択しかないだろう。
買ってしまいなさい
77無記無記名
2018/11/01(木) 20:15:09.10 選択肢は増やしたほうがいいよね
78無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e4e-O4Il)
2018/11/01(木) 20:48:58.73ID:e3kSTiJA0 ではパワーラックもいるな！
79無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-u0lh)
2018/11/01(木) 21:29:58.77ID:+3oxKUZIa 沼やねwwww
80無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdf3-fASl)
2018/11/09(金) 17:53:41.94ID:g9UUbRBYd 40kg重いなー
少しずつ慣れてきてスタポジも安定してきた。
出来る限りフルレンジを意識して、フルレンジでしっかりと効かせながら40kgをコントロールできる様に、そしてその状態で10回をクリアできる様になる！
今はまだ6回だが、やってやる！！
少しずつ慣れてきてスタポジも安定してきた。
出来る限りフルレンジを意識して、フルレンジでしっかりと効かせながら40kgをコントロールできる様に、そしてその状態で10回をクリアできる様になる！
今はまだ6回だが、やってやる！！
81無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9161-zIba)
2018/11/09(金) 22:42:06.82ID:2pans1MA0 175cm 76kg
アップ25kg 10
40kg 9
40kg 7
37.5kg 8
37.5kg 7
35kg 9
もうちょいで卒業だけど、いくとこないよう
アップ25kg 10
40kg 9
40kg 7
37.5kg 8
37.5kg 7
35kg 9
もうちょいで卒業だけど、いくとこないよう
82無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4147-0GP/)
2018/11/10(土) 03:03:35.09ID:L7Z6+EzA0 50kgスレがあるだろアホ
83無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-M7el)
2018/11/10(土) 19:24:58.99ID:Zt5ilj+3d ivankoのアイアンダンベルからエニタイムによくあるハンマーストレングスのラバーダンベルに変わってから初めかなり重量落ちた。
最近ほぼ同じ重量になったけど実際どっちが重量あがるの？
最近ほぼ同じ重量になったけど実際どっちが重量あがるの？
84無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1161-lurq)
2018/11/10(土) 20:10:09.71ID:OfEOGtPD0 測って教えてくれたまえ
85無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31b8-l+h7)
2018/11/14(水) 03:46:56.20ID:WZWwbpNC0 竹内さんのブログ見よう
86無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/15(木) 20:02:38.33ID:lRr4ociLd やべー数年ぶりにしてみたら衰えまくりでやばかった
今は、あがらない。
以前できてたときは30を連続30回できたときに上がったからまた鍛えなおす。
あまりの衰えにかなりショック
胸は使わないからすぐ衰えるんだな
今は、あがらない。
以前できてたときは30を連続30回できたときに上がったからまた鍛えなおす。
あまりの衰えにかなりショック
胸は使わないからすぐ衰えるんだな
87無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd47-iZkX)
2018/11/15(木) 20:14:31.63ID:c4O8Met70 筋持久力とも違うけどな
数年もしなけりゃ上がるわけないでしょ
どこがすぐだよ亀か
数年もしなけりゃ上がるわけないでしょ
どこがすぐだよ亀か
88無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/15(木) 20:16:50.71ID:lRr4ociLd かなりショックだw
30すらきつく感じたww
10回ぐらいで今日はとりあえずやめといた
一ヶ月か二ヶ月で30で10回を10セットできるまで戻す
GVTできるまで気合い入れねば
30すらきつく感じたww
10回ぐらいで今日はとりあえずやめといた
一ヶ月か二ヶ月で30で10回を10セットできるまで戻す
GVTできるまで気合い入れねば
89無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/15(木) 20:18:39.57ID:lRr4ociLd90無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41dd-+aSy)
2018/11/15(木) 20:48:36.08ID:vxfZk5SU0 ケガしたら損だからあんまり慌てんようにね
92無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-3dR8)
2018/11/15(木) 23:49:58.78ID:4iJz1hrJ0 なんで10セットもするんですかねえ･･･
93無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/16(金) 01:14:30.14ID:G8FDDY+md94無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/16(金) 01:27:34.55ID:G8FDDY+md >>92
以前GVTを薦められたから。
それでまた同じように。
ま、明後日は3セットにする。
けがしないためにセーブしてやる。
30しか持ってないから30で回数こなすやり方なんだよね
30あるから他に40や50のを買う気にはなれないし
回数こなしたら当然の如く気づいたら重い重量あがる
以前GVTを薦められたから。
それでまた同じように。
ま、明後日は3セットにする。
けがしないためにセーブしてやる。
30しか持ってないから30で回数こなすやり方なんだよね
30あるから他に40や50のを買う気にはなれないし
回数こなしたら当然の如く気づいたら重い重量あがる
95無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a30-/UuG)
2018/11/16(金) 01:50:46.21ID:r5iNEPHN0 >>94
気持ちはわからんでも無いけど、30は卒業してるし40も卒業してるかもしれんし、皆んなにうっとおしがられるのは間違いないわな
書き込むんだったら、ジムで35㎏以上のダンベルでトレした結果報告した方がいいぞ
気持ちはわからんでも無いけど、30は卒業してるし40も卒業してるかもしれんし、皆んなにうっとおしがられるのは間違いないわな
書き込むんだったら、ジムで35㎏以上のダンベルでトレした結果報告した方がいいぞ
96無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/16(金) 02:43:23.34ID:G8FDDY+md >>95
40も卒業してたんだよ
まー運動まるでしてなかったから衰えててさw
運動不足を痛感して昨日数年ぶりにして、びっくりしたぐらいだったからな
足腰もｶﾞﾀｶﾞﾀ
最悪だったw
ま、無理せずサクっと戻す
40も卒業してたんだよ
まー運動まるでしてなかったから衰えててさw
運動不足を痛感して昨日数年ぶりにして、びっくりしたぐらいだったからな
足腰もｶﾞﾀｶﾞﾀ
最悪だったw
ま、無理せずサクっと戻す
97無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41dd-+aSy)
2018/11/16(金) 07:36:50.03ID:/7qMK60N0 同じトレーニング仲間なんだからちょっとくらい扱う重量が違ったっていいじゃないか
もっと鷹揚に構えないといけない
ネチネチしてたらデカくなれないぞ
もっと鷹揚に構えないといけない
ネチネチしてたらデカくなれないぞ
98無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-57oK)
2018/11/16(金) 09:10:53.96ID:7NRzLUkYM99無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-p97i)
2018/11/16(金) 09:46:03.66ID:+dXO0qCzd 頑張って早くこのスレに戻ってこい。
その時までに俺は50kgスレに行くから。
互いに進化を続けるんだ。
その時までに俺は50kgスレに行くから。
互いに進化を続けるんだ。
101無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/16(金) 12:38:26.16ID:CdtggGmBd102無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-BQZI)
2018/11/16(金) 15:55:48.49ID:Lx1i+E+Dd 今日40でインダンやってみたら5回くらいで急に挙がらんくなって床に落下した
103無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-c6Cl)
2018/11/16(金) 17:55:06.30ID:pnPVFyl3d 無理すんな
104無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-3dR8)
2018/11/16(金) 19:51:35.02ID:a93uJx3Ga 淫乱
105無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e9b8-AvbZ)
2018/11/16(金) 23:21:52.98ID:iIQqSYDF0 7月に始めた時は片側18kg。徐々に増やして先週34kgx10クリアできたので、今日は36kgに挑戦。結果は6。40はまだまだ遠い。
106無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad6b-zaQw)
2018/11/16(金) 23:23:40.89ID:MtwC6Hq10 様々なトレーニング用語の略語を見てきたが、インダンはトップ5に入る気持ち悪さ
クソガリ臭がものすごい
本当は20kgなんじゃね笑
クソガリ臭がものすごい
本当は20kgなんじゃね笑
107無記無記名 (ｽﾌｯ Sdea-88j7)
2018/11/16(金) 23:36:17.50ID:4ky3sTT6d 30kg12発くらい挙がるんだけど、それなら40kgって挙がる？
108無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-Yd7X)
2018/11/16(金) 23:36:29.02ID:MUS03bg70 >>105
体重は？
体重は？
109無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd47-iZkX)
2018/11/16(金) 23:40:36.54ID:G5eCC5tN0111無記無記名 (ｽﾌｯ Sdea-88j7)
2018/11/16(金) 23:48:42.48ID:4ky3sTT6d112無記無記名 (ｽﾌｯ Sdea-88j7)
2018/11/16(金) 23:51:07.31ID:4ky3sTT6d113無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ac6-qIi9)
2018/11/17(土) 01:13:34.26ID:NbsqLhFB0114無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d561-c6Cl)
2018/11/17(土) 06:56:08.23ID:pnyuw0WN0 なんだよ、インダンて
普通インダンベンだろ
普通インダンベンだろ
115無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/17(土) 07:48:52.52ID:Y3SjVy9ed 30を連続25回以上いけたら40いけるはず
だが30超えたあたりから引く力も必要だからそれもしといたほうがいい
引くやつの名前なんだっけ？
だが30超えたあたりから引く力も必要だからそれもしといたほうがいい
引くやつの名前なんだっけ？
116無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/17(土) 07:52:53.38ID:Y3SjVy9ed 40あたりからダンベル引き上げるのがしんどくなる
117無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd47-iZkX)
2018/11/17(土) 08:46:59.67ID:6nWOE2wl0 ベンチプレスで引き上げるってなんだよガイジ
118無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-AViy)
2018/11/17(土) 09:53:11.16ID:hbA3jJ5Oa 床から持ち上げて太腿に乗せるとこじゃね？
119無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d561-c6Cl)
2018/11/17(土) 10:59:50.70ID:pnyuw0WN0 デッリフのことかな
120無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-3dR8)
2018/11/17(土) 12:35:26.35ID:qeXyHDOba デッドリだろ
121無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41dd-+aSy)
2018/11/17(土) 12:38:35.45ID:Zf9ZrXQB0 俺はとこ引きデッドって言ってる
言葉の響きが好きだから
言葉の響きが好きだから
122無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/17(土) 12:42:47.84ID:Y3SjVy9ed123無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/17(土) 12:48:59.40ID:Y3SjVy9ed トライセプスキックバックの体勢で、
そのまま下から引き上げるってこと
トライセプスキックバックも、もちろんやったほうがいい
そのまま下から引き上げるってこと
トライセプスキックバックも、もちろんやったほうがいい
124無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-Yd7X)
2018/11/17(土) 15:26:47.61ID:bPqAOTDh0 デドリフだよ
ジムにいる外人がそう言ってる
ジムにいる外人がそう言ってる
125無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb8-XS8w)
2018/11/17(土) 17:00:43.19ID:+8TbKxFF0126無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ea7-4gy7)
2018/11/17(土) 19:17:47.92ID:OgLe5Th10 インタ中あるあるだね
127無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1d-4gy7)
2018/11/17(土) 19:18:48.48ID:0sCU9JuBd インバル中ね
128無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-Yd7X)
2018/11/17(土) 19:48:52.96ID:bPqAOTDh0 イチュバだよ
ジムにいる外人がそう言ってるし
ジムにいる外人がそう言ってるし
129無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd47-iZkX)
2018/11/17(土) 20:33:44.83ID:6nWOE2wl0 このスレもレベル低くなったな
つまらん流れは20kg辺りでやれ
つまらん流れは20kg辺りでやれ
130無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41dd-+aSy)
2018/11/17(土) 20:52:40.93ID:Zf9ZrXQB0 初心者スレにゴミを押し付けるなよ
131無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ea7-4gy7)
2018/11/17(土) 21:33:35.52ID:OgLe5Th10 >>129
自分のレベル以下のとこには行きたくないな
自分のレベル以下のとこには行きたくないな
132無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e9b8-AvbZ)
2018/11/17(土) 21:50:07.15ID:fnVp/8D10 >>108
66kg
66kg
133無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/17(土) 22:05:09.04ID:Y3SjVy9ed やべー
気合いいれて鍛え直してたんだが、
胸だけじゃダメだから30×2を二つ持ってダランとしたままスクワットしてたらぎっくり腰再発ww
ゴキって音した
痛すぎてフラットベンチに寝転がれないからダンベルベンチ中止w
腹筋から鍛え直さないといけないww
お前らも気をつけてねww
気合いいれて鍛え直してたんだが、
胸だけじゃダメだから30×2を二つ持ってダランとしたままスクワットしてたらぎっくり腰再発ww
ゴキって音した
痛すぎてフラットベンチに寝転がれないからダンベルベンチ中止w
腹筋から鍛え直さないといけないww
お前らも気をつけてねww
134無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1961-hv+9)
2018/11/17(土) 22:08:32.13ID:g6o6lSaH0135無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ea7-4gy7)
2018/11/17(土) 22:19:27.99ID:OgLe5Th10 >>129
マジでレベル低くなったな
マジでレベル低くなったな
136無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/17(土) 22:37:58.31ID:Y3SjVy9ed >>134
持ったままダランと手の力使わないで足に負荷かけるためにしてたんだよ
そうしたら今日痛めたw
負荷かけるスクワットはしたことなくて自重1000回ぐらいは昔できてたんだが、スクワット200キロとかする人信じられないw
持ったままダランと手の力使わないで足に負荷かけるためにしてたんだよ
そうしたら今日痛めたw
負荷かけるスクワットはしたことなくて自重1000回ぐらいは昔できてたんだが、スクワット200キロとかする人信じられないw
137無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/17(土) 22:45:57.72ID:Y3SjVy9ed スクワットする為にスクワットの台にバーベル買おうと思ってたが断念するかな
腰がバカになってるから無理だな
入院手術しなきゃならないかもしれない
腰がバカになってるから無理だな
入院手術しなきゃならないかもしれない
138無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d95-NvbK)
2018/11/18(日) 00:59:28.42ID:wafSKy9/0 1000回スクワットとかプロレスラーかよ
バックエクステンション台買っとけよ
ダンベル持ち上げる時に腰も使うぞ
バックエクステンション台買っとけよ
ダンベル持ち上げる時に腰も使うぞ
139無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/18(日) 21:07:25.51ID:bjTeBfI7d >>138
野球部や陸上部とかはしたりするよ
レスラーみたいに100キロあってスクワットじゃないから案外いける
腰は重要
だから腹筋しなきゃ
みんなもマジ気をつけて
重いものを持つゆえに腹筋も鍛えてないと、いつか腰をやる
俺はゆるゆるになった腹筋のまま順番間違えてやろうとしたから、こうなったww
まずは腹筋からにする
腹筋二ヶ月やりまた割れてきてから他のトレーニング再開する
まずは腰の保護の為に腹筋
スクワットにダンベルどころじゃなかったw
たかだかこれぐらいで腰壊すとはw
野球部や陸上部とかはしたりするよ
レスラーみたいに100キロあってスクワットじゃないから案外いける
腰は重要
だから腹筋しなきゃ
みんなもマジ気をつけて
重いものを持つゆえに腹筋も鍛えてないと、いつか腰をやる
俺はゆるゆるになった腹筋のまま順番間違えてやろうとしたから、こうなったww
まずは腹筋からにする
腹筋二ヶ月やりまた割れてきてから他のトレーニング再開する
まずは腰の保護の為に腹筋
スクワットにダンベルどころじゃなかったw
たかだかこれぐらいで腰壊すとはw
140無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-yV8a)
2018/11/18(日) 21:29:34.65ID:Xcwdrv5PM ただ膝壊すだけの不合理な練習だね
運動中は水飲むなとかと同じ
運動中は水飲むなとかと同じ
142無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ca6b-Wc+1)
2018/11/19(月) 01:07:33.19ID:5CNPyRjB0 今プチ減量終わって66キロだが70キロに増えた頃には40キロ扱えてそう
今37.5キロが7レップ
今37.5キロが7レップ
143無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/19(月) 07:05:14.47ID:w6+h8pT6d144無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-yV8a)
2018/11/19(月) 10:13:22.55ID:Va/v4qVBM スタミナ強化しても膝壊したら話にならんわw
145無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/19(月) 10:37:42.16ID:w6+h8pT6d そりゃそうだよ
だから膝に気をつけながら、スクワットといってもハーフだからw
痛めたらマイナスだから
ま、スクワット200キロとかよくいうから荷重かけたスクワットチャレンジしてみたかったが、もうやめるw
スクワットの重量どれだけいけるか知らないからやってみたかったが・・・
だから膝に気をつけながら、スクワットといってもハーフだからw
痛めたらマイナスだから
ま、スクワット200キロとかよくいうから荷重かけたスクワットチャレンジしてみたかったが、もうやめるw
スクワットの重量どれだけいけるか知らないからやってみたかったが・・・
146無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-Odwk)
2018/11/19(月) 19:14:21.61ID:gwi9agfma147無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/19(月) 23:07:04.48ID:8Xve+mpDd >>146
スクワットのフォーム学習しときます
ストレッチも
我流で負荷かけたスクワットにチャレンジしたのが間違いでしたw
ま、怖くてもう負荷かけたスクワットは多分やらないですが
腹筋は腹筋でやはり必要だからやりますが。
ありがとでーす
腰は初日は痛みで寝返りうてなく無理やり寝返りして痛みでヒイヒイ言いましたが、薬貰い二日たちかなり痛みが和らぎました
明日はなんとか杖を持たなくても歩けそうです
ダンベルベンチもケガはありうるのでお気をつけて
スクワットのフォーム学習しときます
ストレッチも
我流で負荷かけたスクワットにチャレンジしたのが間違いでしたw
ま、怖くてもう負荷かけたスクワットは多分やらないですが
腹筋は腹筋でやはり必要だからやりますが。
ありがとでーす
腰は初日は痛みで寝返りうてなく無理やり寝返りして痛みでヒイヒイ言いましたが、薬貰い二日たちかなり痛みが和らぎました
明日はなんとか杖を持たなくても歩けそうです
ダンベルベンチもケガはありうるのでお気をつけて
148無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d95-NvbK)
2018/11/20(火) 00:07:26.73ID:NNMlGk2d0 なんだハーフか
フル5x5の方が時間効率的にもいんじゃね
フル5x5の方が時間効率的にもいんじゃね
149無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/20(火) 07:32:03.78ID:MMm2PVkQd >>148
フルは膝痛くなるからやらないんだよ
ハーフがいい。
体壊したら何にもならないし
しかし今日起きたらかなり歩ける！
昨日まで背中が反らなくておじいさんみたいに傘を杖代わりにしてたが今日はかなり背中が反る！
ようやく普通にできる！
今回のぎっくり腰は回復早かった！
まさか三日目でこんなに回復するとは！
ありがたやありがたや
フルは膝痛くなるからやらないんだよ
ハーフがいい。
体壊したら何にもならないし
しかし今日起きたらかなり歩ける！
昨日まで背中が反らなくておじいさんみたいに傘を杖代わりにしてたが今日はかなり背中が反る！
ようやく普通にできる！
今回のぎっくり腰は回復早かった！
まさか三日目でこんなに回復するとは！
ありがたやありがたや
151無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-yV8a)
2018/11/20(火) 10:31:51.41ID:gJ+n3UqZM まあ、1000回とか馬鹿？て感じだね
そりゃぎっくり腰にもなるわ
そりゃぎっくり腰にもなるわ
152無記無記名 (ｽﾌｯ Sdea-JwLp)
2018/11/20(火) 10:43:48.27ID:ohI8xaUud なんか筋肉脳がわいてるしw
会話にならないんだよね
意味不明なのが消えるべき
相関無視した話になるし
とりあえず歩けるから嬉しい
コルセットする羽目にはなったが挫けてだらけながらまた40クリアするぜ！
会話にならないんだよね
意味不明なのが消えるべき
相関無視した話になるし
とりあえず歩けるから嬉しい
コルセットする羽目にはなったが挫けてだらけながらまた40クリアするぜ！
153無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-3dR8)
2018/11/20(火) 11:46:43.10ID:TJPk5qj/a 故障してる馬鹿が何言ってんだ
155無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 954b-yV8a)
2018/11/20(火) 12:26:17.33ID:RNtpXVJm0 たった30x2のハーフスクワットでぎっくり腰になるﾋｮﾛｶﾞﾘの体調報告に興味あるわけないだろw
156無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/20(火) 16:54:37.14ID:MRxd0iged 筋肉脳はマジバカなんだな
会話が成立しない
1000の自重はハーフ
60荷重かけたのはフルでしてたんだが・・・
どんな筋肉変換になったのか、
30のハーフ
ま・・まあいい
筋肉脳には理解は不可能なのは経験上わかってるしな
会話が成立しない
1000の自重はハーフ
60荷重かけたのはフルでしてたんだが・・・
どんな筋肉変換になったのか、
30のハーフ
ま・・まあいい
筋肉脳には理解は不可能なのは経験上わかってるしな
157無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-yV8a)
2018/11/20(火) 17:21:53.34ID:kFlPW9r6M つーか、お前のぎっくり腰に興味ないっつーの
馬鹿かお前は
馬鹿かお前は
158無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
2018/11/20(火) 17:30:47.29ID:MRxd0iged 筋肉脳には言ってないっつーの
いちいち噛みついてバカ未満だな筋肉脳はw
いちいち噛みついてバカ未満だな筋肉脳はw
161無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-NvbK)
2018/11/20(火) 19:13:48.18ID:aWA6ygLfa162無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-3dR8)
2018/11/20(火) 20:21:44.84ID:TJPk5qj/a 下半身ゴミのゴミヒョロが大口叩いててワロタ
163無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa7-+Ttu)
2018/11/22(木) 12:49:05.03ID:kqQFxpqW0 39.5 7回
10回いったら40.8でやるか
10回いったら40.8でやるか
164無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-0eFL)
2018/11/22(木) 12:58:21.59ID:bxZHdHIOa インクラインで43キロ5回5セットやってみた。
軌道ってかなりブレると再認識させられたわ。
軌道が安定すると、1セット目より4セット目の方が楽に感じた。
5×5法はフォーム固め種目なんだな、と思った。
今回は様子見だったので次回は48キロでやってみる。
軌道ってかなりブレると再認識させられたわ。
軌道が安定すると、1セット目より4セット目の方が楽に感じた。
5×5法はフォーム固め種目なんだな、と思った。
今回は様子見だったので次回は48キロでやってみる。
165無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa7-+Ttu)
2018/11/22(木) 13:14:28.68ID:kqQFxpqW0 お前このスレの住人じゃねーだろ
おちょくってるのか？この野郎
おちょくってるのか？この野郎
166無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-Vdxz)
2018/11/22(木) 15:00:41.80ID:X6x2KZcPa まぁまぁ 尖りなさるな
40kgで6,6,5やった
でも自分が一番わかってる パーシャル気味なんだよなww
深くやるか、レップス増やすか まずはもっと深くやってみるか
40kgで6,6,5やった
でも自分が一番わかってる パーシャル気味なんだよなww
深くやるか、レップス増やすか まずはもっと深くやってみるか
167無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-7UaE)
2018/11/22(木) 17:20:15.99ID:L+LDkD+6a ビルはウ板から去れ
168無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK07-AMEb)
2018/11/22(木) 18:49:16.39ID:hFo2IDdHK >>166
俺は一セット目は回数狙いで二、三セット目はフルレンジで効かす
俺は一セット目は回数狙いで二、三セット目はフルレンジで効かす
169無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-yHwJ)
2018/11/23(金) 16:42:46.09ID:bSjLFy8Ed 40でセット組めるようになったら次はインクラインで40を目指すよな？
インクライン40で組めるようになったら一旦重量に関して満足かな
インクライン40で組めるようになったら一旦重量に関して満足かな
170無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-GfNS)
2018/11/23(金) 17:52:23.33ID:zqRklqved 40kg8発までいったから42.5kgに挑戦
5発いけたけど、ボトムから起き上がる時肩いわしそうでこええ
5発いけたけど、ボトムから起き上がる時肩いわしそうでこええ
171無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6347-ugo/)
2018/11/23(金) 17:55:06.80ID:xDfJWrH80 そこら辺りから腹筋鍛えてないと起き上がるときに腹筋が吊るよ
172無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-S3Xb)
2018/11/23(金) 21:05:16.36ID:ObcRERWya めんどくせえから40キロからはダンベル用の
マット置いて下におとしてるわ
マット置いて下におとしてるわ
173無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-J8rx)
2018/11/24(土) 20:22:06.66ID:pcVbaT3F0 みんなバーベルはどんなもん？
ダンベルベンチ40キロ10発出来る人はバーベル120も挙がるの？
45キロ10発出来る人は130も挙がるかね
ダンベルベンチ40キロ10発出来る人はバーベル120も挙がるの？
45キロ10発出来る人は130も挙がるかね
174無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6347-ugo/)
2018/11/24(土) 20:30:06.27ID:pEW9GIU80 40x10発なら110kgぐらいがいいとこ
175無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-J8rx)
2018/11/24(土) 20:37:43.30ID:pcVbaT3F0 なるほど
片方×3からマイナス10キロくらいか
片方×3からマイナス10キロくらいか
176無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c361-GfNS)
2018/11/24(土) 21:00:25.97ID:Y6/ZfXrR0 バーベルやったことないけど100あがるんかな
177無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-HX6B)
2018/11/25(日) 00:41:34.84ID:2W2wA3/b0 皆40kgのダンベルどうやって作ってるの？
アジャスタブルダンベル40kgでインクライン10repsは成功したんだけど、実際の重量は40kg弱。
イヴァンコのシャフトが2.5kgだから37.5kgか42.5kgしか作れなくて困ってる。
7.5kgプレートを買わなくてはいけないのか…
アジャスタブルダンベル40kgでインクライン10repsは成功したんだけど、実際の重量は40kg弱。
イヴァンコのシャフトが2.5kgだから37.5kgか42.5kgしか作れなくて困ってる。
7.5kgプレートを買わなくてはいけないのか…
180無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-KzeN)
2018/11/25(日) 01:33:10.68ID:YFIkCxBg0 >>177
42.5kgじゃダメなのか？
40kgちょうどにしたかったら2.5kgのシャフトに5kgプレート6枚、2.5kg2枚、1.25kg2枚
以前WFの48cmシャフトに2.5kg14枚と1.25kg2枚で40kgにしてたな
42.5kgじゃダメなのか？
40kgちょうどにしたかったら2.5kgのシャフトに5kgプレート6枚、2.5kg2枚、1.25kg2枚
以前WFの48cmシャフトに2.5kg14枚と1.25kg2枚で40kgにしてたな
181無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-J8rx)
2018/11/25(日) 02:22:45.49ID:qF8sCBpJ0182無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-JTW3)
2018/11/25(日) 03:07:32.62ID:SgRg0VJvr183無記無記名
2018/11/25(日) 05:12:40.95 >>182
やっぱり普段からある程度ダンベルもやってないときついんかな
俺は100ぎりぎり届かない段階でできてたけど
そのあたりからなんとなくダンベルに興味を失ったのと
スタポジまでのエネルギー消費がバーベルに比べてでかすぎるから追い込みでの軽い重量しかやなくなった
あと逆手ベンチ
やっぱり普段からある程度ダンベルもやってないときついんかな
俺は100ぎりぎり届かない段階でできてたけど
そのあたりからなんとなくダンベルに興味を失ったのと
スタポジまでのエネルギー消費がバーベルに比べてでかすぎるから追い込みでの軽い重量しかやなくなった
あと逆手ベンチ
184無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3ad-Vdxz)
2018/11/25(日) 08:26:25.65ID:4biaEChk0 定期的に出るよな ダンベルベンチプレス40kg何レップス出来たら、バーベルベンチプレスどれくらい挙がりますか？
結論はいつも一緒
ダンベルとバーベルは全く別種目
重量の記録を追いたいのなら、それぞれやり込めよ
結論はいつも一緒
ダンベルとバーベルは全く別種目
重量の記録を追いたいのなら、それぞれやり込めよ
185無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3dd-LKlZ)
2018/11/25(日) 08:34:28.78ID:XxLP35MR0 バーベルはダンベルに比べて触れる環境にない人が多いから気になるんだろうね
186無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff3f-1ej3)
2018/11/25(日) 09:36:00.26ID:d7get5V40 バーベルは遥か昔にやってたけど、その時は70kg程度だった。
今は本格的にホームトレーニングして、
ダンベルベンチ40×8回まで到達したけれど、人からバーベルベンチの重量をよく聞かれるから、答えるのに困る。
今は本格的にホームトレーニングして、
ダンベルベンチ40×8回まで到達したけれど、人からバーベルベンチの重量をよく聞かれるから、答えるのに困る。
187無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6347-ugo/)
2018/11/25(日) 10:54:28.82ID:R5+cf1dd0188無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6347-ugo/)
2018/11/25(日) 10:55:36.76ID:R5+cf1dd0189無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff3f-1ej3)
2018/11/25(日) 11:47:29.75ID:d7get5V40 >>188
そうなのよ。
理論的には100kg挙がるんだろうけど、バーベルを全く触っていないくせに、勝手に100kgとか90kgは挙がるはず、とか答えられないじゃん。
片手で40kgって言うのももちろん驚かれるんだが、バーベル100kgです！
って言いたいよね(笑)
とりあえず記録作りにジム行くか。
そうなのよ。
理論的には100kg挙がるんだろうけど、バーベルを全く触っていないくせに、勝手に100kgとか90kgは挙がるはず、とか答えられないじゃん。
片手で40kgって言うのももちろん驚かれるんだが、バーベル100kgです！
って言いたいよね(笑)
とりあえず記録作りにジム行くか。
190無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-JTW3)
2018/11/25(日) 14:05:09.06ID:SgRg0VJvr ダンベルをバーベルのあとにやって真剣にやってるやつでもあまりできないやついる
ジムでバーベルでmax130のやついるが、
バーベルで5セットくらいやったあとにダンベルで40でやってるが10レップできてない
しかもデクラインでダンベルをやってるが
バーベルはデクラインではないけど
個人差がかなり大きい
ただダンベルで40キロ10レップできるならバーベルで120くらい挙げられる筋量はあるはず
あとはバーベルの軌道に慣れたりテクニっくを磨いて練習すればそのうち120くらいは挙げらるよ
慣れの問題だろう
ジムでバーベルでmax130のやついるが、
バーベルで5セットくらいやったあとにダンベルで40でやってるが10レップできてない
しかもデクラインでダンベルをやってるが
バーベルはデクラインではないけど
個人差がかなり大きい
ただダンベルで40キロ10レップできるならバーベルで120くらい挙げられる筋量はあるはず
あとはバーベルの軌道に慣れたりテクニっくを磨いて練習すればそのうち120くらいは挙げらるよ
慣れの問題だろう
191無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6347-ugo/)
2018/11/25(日) 14:11:39.94ID:R5+cf1dd0 >>190
それは5セットやった後だからでしょ
それは5セットやった後だからでしょ
192無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff76-Bdot)
2018/11/25(日) 14:17:49.67ID:pTiNUTQY0 延々と長文書いたのに1行で否定されててワロタ
193190 (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-JTW3)
2018/11/25(日) 14:23:15.81ID:SgRg0VJvr194無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff76-Bdot)
2018/11/25(日) 14:42:08.70ID:pTiNUTQY0 横からスマンけど
自分の話すればいいのに何で他人の話してんの？
自分の話すればいいのに何で他人の話してんの？
195無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-J8rx)
2018/11/25(日) 14:42:51.53ID:qF8sCBpJ0 そういう奴は肩小さいっしょ
ダンベル強い奴は肩デカイもん
ダンベル強い奴は肩デカイもん
196無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-JTW3)
2018/11/25(日) 14:51:06.78ID:SgRg0VJvr197無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff76-Bdot)
2018/11/25(日) 15:16:48.40ID:pTiNUTQY0 なるほど、前レス見てなかったスマン
ちなみにそういうことなら“40kg17~18回”でいいと思う
わざわざ別セット後の挙上回数基準にしなくても
ちなみにそういうことなら“40kg17~18回”でいいと思う
わざわざ別セット後の挙上回数基準にしなくても
198無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-HX6B)
2018/11/25(日) 15:22:07.54ID:2W2wA3/b0 インクラインダンベルプレス40kg×10repsでベンチプレスMAX125kgでした。
ベンチプレスは8年ぶりだったけど昔のMAX上げれて良かった。水泳や自転車みたいに基本的な技術は忘れないのかもね。
ベンチプレスは8年ぶりだったけど昔のMAX上げれて良かった。水泳や自転車みたいに基本的な技術は忘れないのかもね。
199無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b34b-UgHz)
2018/11/25(日) 22:29:01.54ID:nYl6Q6iX0 ちなみに大相撲の賜杯は40.8kg
ひとりで手渡しできるかな
ひとりで手渡しできるかな
200無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c361-NMzV)
2018/11/25(日) 23:12:31.65ID:DMQYSXHy0 感動した！
201無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-J8rx)
2018/11/26(月) 02:28:19.23ID:j7v6bMCF0 総理からもらうやつは40.8キロだって。
天皇賜杯は２９キロ
細長い方は30キロ無いんだな
天皇賜杯は２９キロ
細長い方は30キロ無いんだな
202無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-9KmN)
2018/11/26(月) 08:59:11.23ID:IgaN6rN+M 総理持ってたのか？すげえ
203無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-1ej3)
2018/11/26(月) 09:15:47.43ID:XztEsQ06d 総理40kg持てないよね？(笑)
204無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b34b-UgHz)
2018/11/26(月) 09:34:44.26ID:uMRhBR/20 大体補助ついてるな。
ひとりで手渡した総理っているんかな？
ひとりで手渡した総理っているんかな？
205無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf4e-+Jj2)
2018/11/26(月) 12:48:27.91ID:w4s0kdO00 総理が90ポンドのカップ2つもって
ベンチプレスしてるの想像してワロタ
ベンチプレスしてるの想像してワロタ
206無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b34b-UgHz)
2018/11/26(月) 14:15:39.64ID:uMRhBR/20 歴代総理や官房長官が「内閣総理大臣杯プレス40.8kgを目指すスレ」で盛り上がっております
207無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-NMzV)
2018/11/26(月) 15:03:52.91ID:H9wW23zKd208無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-1ej3)
2018/11/26(月) 17:40:04.30ID:XztEsQ06d 腰いわすだろこんなの
209無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-J8rx)
2018/11/26(月) 19:55:51.23ID:j7v6bMCF0 まぁ同じ40キロでもこのサイズなら持ち上げやすいよな
ダンベルサイズだと重く感じるが、40キロの人間だと思えば大したことない
それでも総理細いから大変だろうが
ダンベルサイズだと重く感じるが、40キロの人間だと思えば大したことない
それでも総理細いから大変だろうが
210無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-Vdxz)
2018/11/26(月) 20:32:43.94ID:Hts/fAZEa 感動したっ
212無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-0eFL)
2018/11/26(月) 22:49:27.43ID:RDHRYhZZ0 バーベルベンチでどうしても肩が痛くなるから一年ぶり位にダンベルベンチやってみたけど全く痛み無く出来た。
90ポンドでやったんだけど結構フラつくしスタポジまでで疲弊するし潰れたら起き上がれないし結構ハードル高いねこれ。
前までは20kgとかでやってたからなんとも思わなかったわ。
90ポンドでやったんだけど結構フラつくしスタポジまでで疲弊するし潰れたら起き上がれないし結構ハードル高いねこれ。
前までは20kgとかでやってたからなんとも思わなかったわ。
213無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdc-Slh5)
2018/11/27(火) 16:44:50.91ID:iQYRPXfZ0 １７５ｃｍ ７１ｋｇ
今日の胸トレ
アップ３２．５ｋ ７
４０ｋ ７
４０ｋ ５
３７．５ｋ ７
３７．５ｋ ５
３２．５ｋ １１
３２．５ｋ ９
日曜日にバーベル何Ｋあがるか試してきます。初バーベルです。
今日の胸トレ
アップ３２．５ｋ ７
４０ｋ ７
４０ｋ ５
３７．５ｋ ７
３７．５ｋ ５
３２．５ｋ １１
３２．５ｋ ９
日曜日にバーベル何Ｋあがるか試してきます。初バーベルです。
214無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-6AHo)
2018/11/27(火) 16:53:34.55ID:5iTXbRZI0 >>213
頑張れよ
頑張れよ
215無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff5a-nmhv)
2018/11/27(火) 17:25:45.28ID:K/XUlLhu0 70kgで40kgか強いな
216無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-1ej3)
2018/11/27(火) 17:50:25.22ID:T8HLNNTdd217無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdc-bAMj)
2018/11/27(火) 18:17:15.36ID:iQYRPXfZ0 >>214
ありがとうございます。頑張ります
ありがとうございます。頑張ります
218無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdc-bAMj)
2018/11/27(火) 18:19:32.61ID:iQYRPXfZ0219無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-WWlo)
2018/11/27(火) 18:58:43.36ID:GfWK0Nl5d フレックスベル32kgしかないので30回程挙げてますが40kg10回出来ますかね？
220無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-CauL)
2018/11/27(火) 19:00:06.34ID:utuj4wgsp できません
221無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-+Jj2)
2018/11/27(火) 20:35:27.04ID:KJg0Olm5a できまへーーーーん
222無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b34b-UgHz)
2018/11/27(火) 22:40:37.66ID:x31DHT7T0 できろ！
223無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-J8rx)
2018/11/28(水) 03:15:24.12ID:vkMz5Mtn0 ワイ66.5キロで40キロ5発
体重70に増やして40キロ10発挙げたい
体重70に増やして40キロ10発挙げたい
224無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3c-L5v9)
2018/11/28(水) 06:19:24.75ID:4AkzXE1j0225無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-2d2s)
2018/12/01(土) 15:33:35.19ID:8uPnykk7d 70はない
たぶん95くらいだと思います。
上の雑魚は初心者
たぶん95くらいだと思います。
上の雑魚は初心者
226無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-8v3P)
2018/12/01(土) 15:36:40.60ID:KZ+JUQkGM 雑魚には変わりないだろ初心者
227無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-r3MB)
2018/12/01(土) 16:49:18.71ID:Vlsm7ZFL0 ダンベル→バーベルの場合だとスタビリティの面で有利だしそこまで下がらないでしょ
逆は結構辛い事が多いけどね
極端な例だけど以前バーベルの100㎏でセット組んでた時（その時は8rep程）気まぐれで
初めてダンベルベンチ30㎏をやってみたら5rep程しか上がらなくて愕然とした記憶あるわ
逆は結構辛い事が多いけどね
極端な例だけど以前バーベルの100㎏でセット組んでた時（その時は8rep程）気まぐれで
初めてダンベルベンチ30㎏をやってみたら5rep程しか上がらなくて愕然とした記憶あるわ
228無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
2018/12/01(土) 17:00:33.22ID:rdK/2k/G0 いやそんな例外言われても
あ、そうとしか
あ、そうとしか
229無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-b4S2)
2018/12/01(土) 21:04:24.71ID:wZhlZiy90 胸は加重ディップスだけではじめてダンベルベンチしたとき37.5×9だったから
個人差あんじゃね
個人差あんじゃね
230無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
2018/12/01(土) 21:15:04.99ID:rdK/2k/G0 バーベルの話ならまだわかるが加重ディップスだけってｗ
知障が沸いたな
知障が沸いたな
231無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-b4S2)
2018/12/01(土) 21:27:01.73ID:wZhlZiy90 当時宅トレオンリーだったからな
ガイジはすぐ他人をガイジ認定したがるな
ガイジはすぐ他人をガイジ認定したがるな
232無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
2018/12/01(土) 21:29:23.65ID:rdK/2k/G0 ガイジはお前だよ
ベンチ買えばいいだけだアホ
ベンチ買えばいいだけだアホ
233無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-b4S2)
2018/12/01(土) 21:33:02.50ID:wZhlZiy90 やってる種目でガイジ認定とかガチガイジかよ
雑魚はさっさと40あげてな
雑魚はさっさと40あげてな
234無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
2018/12/01(土) 21:35:37.11ID:rdK/2k/G0 やはり種目だけで認定したと思った馬鹿か
加重してるくせにディップス縛りしてるからお前はガイジなんだよ
ちなみに俺は卒業済みだ雑魚
加重してるくせにディップス縛りしてるからお前はガイジなんだよ
ちなみに俺は卒業済みだ雑魚
235無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-b4S2)
2018/12/01(土) 21:38:37.66ID:wZhlZiy90 トレの目的なんて人それぞれなのに
加重してるのに～とかやっぱりガイジだな
後付けで見栄はらずにはよ40あげろよ雑魚
加重してるのに～とかやっぱりガイジだな
後付けで見栄はらずにはよ40あげろよ雑魚
236無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
2018/12/01(土) 21:45:58.12ID:rdK/2k/G0 胸を鍛えてる時点でディップス縛りやってんのがガイジなんだよボケ
後付けされたくなかったら話題に出てないことをほざくな雑魚
後付けされたくなかったら話題に出てないことをほざくな雑魚
237無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-9xZV)
2018/12/01(土) 21:50:29.28ID:Kgp/Dxvm0 これぞウ板
238無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-b4S2)
2018/12/01(土) 22:31:37.79ID:wZhlZiy90 胸鍛える為にディップスなんて書いてねえぞガイジ
後付けは40あげれる事に言ってんだよ日本語わかるか？
話題とかいうがそもそもお前に言ってないし勝手に絡んできてガイジ認定してるアホは身体じゃなくて頭鍛えろ
後付けは40あげれる事に言ってんだよ日本語わかるか？
話題とかいうがそもそもお前に言ってないし勝手に絡んできてガイジ認定してるアホは身体じゃなくて頭鍛えろ
239無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
2018/12/01(土) 22:45:24.42ID:rdK/2k/G0 腕鍛えるためなんて書いてないけどてめえが日本語読めねえんだろガイジ
40あげる話題など出てなかったと言ってんだよアスペかお前
俺が最初にレスしてんだよのろま
俺に便乗してレスしたくせにおかしなことほざいてるから叩かれたのが知障のお前だ早く死ねよ雑魚
40あげる話題など出てなかったと言ってんだよアスペかお前
俺が最初にレスしてんだよのろま
俺に便乗してレスしたくせにおかしなことほざいてるから叩かれたのが知障のお前だ早く死ねよ雑魚
240無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-b4S2)
2018/12/01(土) 22:54:29.52ID:wZhlZiy90 40？スレタイ読めないのかアホ
そもそも俺は>>227の話題に乗っただけでお前に宛ててない、はいお前の妄想
おれがベンチ買ってない、はいお前の妄想
胸鍛える為に、はいお前の妄想
他人を叩くためだけに妄想ふくらませないでまともに反論しような
ちゃんとしたレスできたら反論してやるよ
そもそも俺は>>227の話題に乗っただけでお前に宛ててない、はいお前の妄想
おれがベンチ買ってない、はいお前の妄想
胸鍛える為に、はいお前の妄想
他人を叩くためだけに妄想ふくらませないでまともに反論しような
ちゃんとしたレスできたら反論してやるよ
241無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
2018/12/01(土) 23:05:23.03ID:rdK/2k/G0 >>240
やっぱりガイジだなお前
今はバーベルだけやってた奴が最初にダンベルやるとどれぐらいかって話題だアスペ
それにディップス加重だけやってる知障のお前が現れて俺に知障と正論言われたんだろ
それで何も文句言えないから突然40kgあげろと抜かしたのが知障のお前という構図だ
俺に向けてなくても便乗だアホのろま
都合がいい妄想してるのはアスペのお前
しかも馬鹿にされるようなこと言ってたら言うに決まってんだろ知障
ベンチあるのにダンベルベンチやらない時点でお前は知障、しかも後付け
胸鍛えるためなんて書いてないと言ってる、それこそお前の妄想
妄想してるのはお前だ知障逃げるなよ
やっぱりガイジだなお前
今はバーベルだけやってた奴が最初にダンベルやるとどれぐらいかって話題だアスペ
それにディップス加重だけやってる知障のお前が現れて俺に知障と正論言われたんだろ
それで何も文句言えないから突然40kgあげろと抜かしたのが知障のお前という構図だ
俺に向けてなくても便乗だアホのろま
都合がいい妄想してるのはアスペのお前
しかも馬鹿にされるようなこと言ってたら言うに決まってんだろ知障
ベンチあるのにダンベルベンチやらない時点でお前は知障、しかも後付け
胸鍛えるためなんて書いてないと言ってる、それこそお前の妄想
妄想してるのはお前だ知障逃げるなよ
242無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp3b-5yYD)
2018/12/01(土) 23:15:09.87ID:2WgUzJGhp ID:rdK/2k/G
コイツ35スレも荒らしてる基地外
35スレ読んでみ
もう相手にするな
コイツ35スレも荒らしてる基地外
35スレ読んでみ
もう相手にするな
243無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
2018/12/01(土) 23:23:08.26ID:rdK/2k/G0244無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ba7-5oyC)
2018/12/01(土) 23:28:41.89ID:nlALpt0+0 いったいどこの住人なんだかハア
245無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
2018/12/01(土) 23:40:12.98ID:rdK/2k/G0 結局ガイジは後付けと妄想垂れて逃げたか
弱いくせに反応すんな知障
弱いくせに反応すんな知障
246無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-esb8)
2018/12/02(日) 15:30:17.56ID:/UglA1MEa 213の者です。
初バーベルにトライしてきました。
60×3 ◯
80×1 ◯
90×1 ◯
95×1 ×
90ギリだった
手厳しい意見もありがとうございました。バランスの取り方がダンベルとは少し違って安定しないのでバーベルはバーベルで難しいですね。ラックアップ後に90はふらふらしてしまいました。
また精進します。
初バーベルにトライしてきました。
60×3 ◯
80×1 ◯
90×1 ◯
95×1 ×
90ギリだった
手厳しい意見もありがとうございました。バランスの取り方がダンベルとは少し違って安定しないのでバーベルはバーベルで難しいですね。ラックアップ後に90はふらふらしてしまいました。
また精進します。
247無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a3f-f9yZ)
2018/12/02(日) 16:27:26.92ID:nB6a19hZ0250無記無記名
2018/12/02(日) 17:38:33.72 安価してないから読み返してないけどダンベル35くらいの人？
251無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7395-WbpP)
2018/12/02(日) 17:50:51.56ID:26nuqeu60 >>249
いや90でしょ
ここじゃなかったかな～30kg20発できれば40kg10発相当って言ってた人いたの
40kg4発の俺が試したら30kg16発だったわ
あながち間違いでもない気はするけど、なんか重さあげる部分とは違うものを使ってる気がしたよ
40kgで10発あげられれば30kgでは20発くらい行くけど、逆は必ずしも真ならずって感じ
誰かデータ集めしておくれよ
いや90でしょ
ここじゃなかったかな～30kg20発できれば40kg10発相当って言ってた人いたの
40kg4発の俺が試したら30kg16発だったわ
あながち間違いでもない気はするけど、なんか重さあげる部分とは違うものを使ってる気がしたよ
40kgで10発あげられれば30kgでは20発くらい行くけど、逆は必ずしも真ならずって感じ
誰かデータ集めしておくれよ
252無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-r3MB)
2018/12/02(日) 17:58:17.43ID:jmZCG5Xy0254無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
2018/12/02(日) 18:35:11.74ID:5S5sFxky0 IDも出せない屁垂れのデータは要らない
256無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
2018/12/02(日) 18:41:11.45ID:5S5sFxky0 >>255
俺は卒業してるぞ屁垂れ
俺は卒業してるぞ屁垂れ
258無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
2018/12/02(日) 18:55:34.76ID:5S5sFxky0 >>257
本当だから俺はサンプルにならないだろアホ
本当だから俺はサンプルにならないだろアホ
259無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7395-WbpP)
2018/12/02(日) 19:31:25.05ID:26nuqeu60 >>253
いや、40kgの限界レップ数がはっきりしないと意味ない。
なんつーか、多分だけど、40kgが10発上がる頃には30kgが20発くらいは上がるようになってるだろうけど、30kgが20発上がるからって40kgが10発上がるわけじゃない気がするんだよね。
その第一段階。
30kgスレの人に、プレート買う前に20発目指してもらう人を探して、20発上がったら教えてくれってお願いしてみようかな、と思って。(10発上がったらほんとは卒業なんだけど、そこは大目に見てもらって。)
それで20発上がったら、その1週間後とかに40kg目指してもらう感じで。
これでこの仮説がハッキリすれば、30kg終えた人のその後のプランの選択肢の一つにもなるし、40kgスレの人にも違う視点でセット組むためにもなるかなって。
まぁ実例が数例以下になるだろうから、統計的な意味合いはない。
いや、40kgの限界レップ数がはっきりしないと意味ない。
なんつーか、多分だけど、40kgが10発上がる頃には30kgが20発くらいは上がるようになってるだろうけど、30kgが20発上がるからって40kgが10発上がるわけじゃない気がするんだよね。
その第一段階。
30kgスレの人に、プレート買う前に20発目指してもらう人を探して、20発上がったら教えてくれってお願いしてみようかな、と思って。(10発上がったらほんとは卒業なんだけど、そこは大目に見てもらって。)
それで20発上がったら、その1週間後とかに40kg目指してもらう感じで。
これでこの仮説がハッキリすれば、30kg終えた人のその後のプランの選択肢の一つにもなるし、40kgスレの人にも違う視点でセット組むためにもなるかなって。
まぁ実例が数例以下になるだろうから、統計的な意味合いはない。
260無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
2018/12/02(日) 19:36:25.76ID:5S5sFxky0 何でお前のためにそこまでする奴がいると思ってんの
金払えよ
金払えよ
261無記無記名
2018/12/02(日) 19:48:53.08262無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
2018/12/02(日) 19:58:41.18ID:5S5sFxky0 IDも出せない屁垂れのデータは要らない
263無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7395-WbpP)
2018/12/02(日) 23:24:15.49ID:26nuqeu60265無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ead-lzSb)
2018/12/02(日) 23:28:16.09ID:g0vXAXrh0 40kg10回できるけどこの前医者と看護師にすごい体だねって言われて触られまくったわ
40kgで一般人から見たら一目置かれる肉体にはなれるよ
40kgで一般人から見たら一目置かれる肉体にはなれるよ
266無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7395-WbpP)
2018/12/02(日) 23:30:31.69ID:26nuqeu60 バーベル60kgチャレンジみたいなもんなのかなぁ
40に挑戦してて、久々に30kgを組んで(手持ちのプレートの関係でいつも32.5kgか37.5kgにしちゃう)、
昔に比べて30kgって軽いな～って思っても意外と行かないもんだったよ、個人的には
潰れる時も持ってる手はそんなに重くないけど、大胸筋がヘタれて動かない感覚
40に挑戦してて、久々に30kgを組んで(手持ちのプレートの関係でいつも32.5kgか37.5kgにしちゃう)、
昔に比べて30kgって軽いな～って思っても意外と行かないもんだったよ、個人的には
潰れる時も持ってる手はそんなに重くないけど、大胸筋がヘタれて動かない感覚
267無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a6b-hzet)
2018/12/02(日) 23:48:43.23ID:gg00zcvP0 どーでもいいｗ
268無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-2d2s)
2018/12/03(月) 00:07:56.06ID:RYzyHOmca 30×10から40×10って2年くらいかかる？
269無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7395-WbpP)
2018/12/03(月) 00:52:17.19ID:x3flqQGL0 30までどんだけかかったかによって違うと思うけど俺はかかりそうだぞ
270無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-sDqL)
2018/12/03(月) 02:02:32.49ID:adb1O6pZr >>223
体重増やさなくても多分いけるでしょ
時間はかかるけど
体重70以上で40を10回だと並レベルになっちゃうけど、
体重66キロで40キロ10回なら間違いなく並より上のクラスになる
ちなみに俺も体重63キロで40キロは14回
体重増やさなくても多分いけるでしょ
時間はかかるけど
体重70以上で40を10回だと並レベルになっちゃうけど、
体重66キロで40キロ10回なら間違いなく並より上のクラスになる
ちなみに俺も体重63キロで40キロは14回
271無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a63-2d2s)
2018/12/03(月) 04:03:29.81ID:Ic0j/WLs0 40×10が3セット近くできれば100間違いなく上がると思う
ダンベルの場合フラットよりインクラインのが強い人もいるんだよ
理由はブリッジが利かせにくくて足の力が使いにくいから
40でセット組めたらすぐにインクライン40を目指そうぜ
ダンベルの場合フラットよりインクラインのが強い人もいるんだよ
理由はブリッジが利かせにくくて足の力が使いにくいから
40でセット組めたらすぐにインクライン40を目指そうぜ
272無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdba-5oyC)
2018/12/03(月) 06:57:36.01ID:lSX1MlCCd 俺は体かたいから足つけるとやりにくくてずっと足あげでやってる
273無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-r3MB)
2018/12/03(月) 07:12:52.04ID:6hXsQJcu0 承知の上なら構わんけど怪我と事故のリスク考えたら足上げはお勧め出来んな
メリットも薄いし最近は足上げ自体既に話題にも上がらなくなってるみたいだが
メリットも薄いし最近は足上げ自体既に話題にも上がらなくなってるみたいだが
274無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdba-5oyC)
2018/12/03(月) 07:17:33.10ID:lSX1MlCCd メリットと言うか足あげのほうがやりやすいんだよね
30キロくらいのときなおそうかと思ったけどあきらめた
30キロくらいのときなおそうかと思ったけどあきらめた
275無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-GnKV)
2018/12/03(月) 07:24:19.63ID:ELb9Whlq0 新極真青森支部道場生が女性を組手で頸椎損傷させる
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543664428/
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543664428/
276無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-sExw)
2018/12/03(月) 19:31:42.40ID:bPUXHhHRa >>268
3ヶ月でいけると思いますよ
3ヶ月でいけると思いますよ
277無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
2018/12/04(火) 00:57:18.65ID:o+ZwZ7GO0 2年はかかり過ぎだか3ヶ月はエアプ
278無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-GnKV)
2018/12/04(火) 02:06:38.05ID:oyaEG7zu0 俺今ダンベル片方34kgだわ
はよ40kgになりたい
はよ40kgになりたい
279無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-sDqL)
2018/12/04(火) 04:23:22.08ID:sKLG9VaNr >>273
児玉選手は足挙げ止めありでダンベルベンチしてたみたいだぞ
ベンチも足挙げナローをやりこんだらかなり伸びたとアイアンマンに書いてあった
ただダンベルベンチのほうは50キロを越えたあたりからスタポジに持っていくのが危ないみたいなことが書いてあってやめたみたいなことが書いてあった
児玉選手は足挙げ止めありでダンベルベンチしてたみたいだぞ
ベンチも足挙げナローをやりこんだらかなり伸びたとアイアンマンに書いてあった
ただダンベルベンチのほうは50キロを越えたあたりからスタポジに持っていくのが危ないみたいなことが書いてあってやめたみたいなことが書いてあった
280無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 574b-eo3Y)
2018/12/04(火) 22:48:33.61ID:d55Z6yvZ0 38.2kg 8*4
きついなー
体重も70以下に落としたいけど73kgくらいウロチョロしてるわ
きついなー
体重も70以下に落としたいけど73kgくらいウロチョロしてるわ
281無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-sExw)
2018/12/05(水) 22:58:02.86ID:vYgvk991a >>277
君は30×10から40×10は何ヵ月かかったの？
君は30×10から40×10は何ヵ月かかったの？
282無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM06-cnl/)
2018/12/05(水) 23:03:08.72ID:UR0zo307M 別人だが俺は半年
283無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-2d2s)
2018/12/05(水) 23:13:58.75ID:GTmvRdI7a 半年って笑クソデブwww
284無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM06-cnl/)
2018/12/05(水) 23:35:50.17ID:UR0zo307M 175cm 75kgだよ
今は47kg 4回位
今は47kg 4回位
285無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-7ePV)
2018/12/06(木) 00:04:28.48ID:IE2bcNHBM 30を10回→40を10回は、
１ヶ月気合い入れたらいくよ
１日に30で10回を10セットはこなせるようになること
そしてかつ、1分休憩ですぐ次セットのGVTですんなり10セットやれることを目指すこと
とにかくはじめは30で１日100回やること
10回10セットをはじめはできない
セット数が増えたら当然10回挙がらなくなるから3回でも8回でもいいから、
とにかく１日100回やること
朝、晩に分けるか晩にできなくなれば時間置いて時間かけていいからこなすこと
もちろん初日はできないかもしれないから回数減ってもいい
初日はそれやると筋肉痛になるはずだから２日置きまたチャレンジ
そうしてまたやる
それやればすぐいくよ
10回できなくなるから5回にしたりして回数減らしてとにかく数をこなす
そうすれば１ヶ月ぐらいあればいくと思う
一週間後に30を連続何回できるかチャレンジ
二週間後にまたチャレンジ
三週間後にまたチャレンジ
みたいにやり連続何回できるようになってるかを把握すること
25回連続でできるようになっていれば40を10回できるはずさ
１ヶ月気合い入れたらいくよ
１日に30で10回を10セットはこなせるようになること
そしてかつ、1分休憩ですぐ次セットのGVTですんなり10セットやれることを目指すこと
とにかくはじめは30で１日100回やること
10回10セットをはじめはできない
セット数が増えたら当然10回挙がらなくなるから3回でも8回でもいいから、
とにかく１日100回やること
朝、晩に分けるか晩にできなくなれば時間置いて時間かけていいからこなすこと
もちろん初日はできないかもしれないから回数減ってもいい
初日はそれやると筋肉痛になるはずだから２日置きまたチャレンジ
そうしてまたやる
それやればすぐいくよ
10回できなくなるから5回にしたりして回数減らしてとにかく数をこなす
そうすれば１ヶ月ぐらいあればいくと思う
一週間後に30を連続何回できるかチャレンジ
二週間後にまたチャレンジ
三週間後にまたチャレンジ
みたいにやり連続何回できるようになってるかを把握すること
25回連続でできるようになっていれば40を10回できるはずさ
286無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5330-4Pk5)
2018/12/06(木) 01:19:30.42ID:ljtVLIVP0 おーい174/61の28kgが10repしか出来ないチンカス野郎
お前30㎏何回出来るようになったんだ？
お前30㎏何回出来るようになったんだ？
287無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4147-cUcS)
2018/12/06(木) 02:10:35.20ID:7mMW9z3B0 >>285
40kg10回ができる奴が30kgのGVTをやるのはわかるが
30kg10回の奴が最初からやれるわけないだろ
GVTは回数ではなくセット数をきちんと守らないといつもと違う部位に刺激は入らない
最初は100回とか意味不明
お前のはただの机上の空論だ
1ヶ月で30kg25回とかエアプの妄想
40kg10回ができる奴が30kgのGVTをやるのはわかるが
30kg10回の奴が最初からやれるわけないだろ
GVTは回数ではなくセット数をきちんと守らないといつもと違う部位に刺激は入らない
最初は100回とか意味不明
お前のはただの机上の空論だ
1ヶ月で30kg25回とかエアプの妄想
288無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 914b-a2cY)
2018/12/06(木) 02:14:45.92ID:RnFzq0eb0 >>285
50kg10回を目指してるが、お前のやり方を参考に低負荷高レップのやり方も試してみるか
50kg10回を目指してるが、お前のやり方を参考に低負荷高レップのやり方も試してみるか
289無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-7ePV)
2018/12/06(木) 03:01:18.09ID:IE2bcNHBM 30をギリギリ10回の人が、
GVTではじめからできるわけがないだろw
文章読んで欲しい
それができるようになる為に、
１日のトータルの回数を１日100回に増やす
100回以上はもちろん可
また当然全セット10回では、
できなくなるから一セットの回数は減ってもいいからとにかく１日に100回やる
それで１ヶ月頑張る
俺はそれでいけたから言ってるんだがね
初日に100回はできないのも言ってるだろ？
まあ気合いいれまくったらできるやつもいるかもしれないが
初日は必ず筋肉痛になる
初日はトータルで50～70回ぐらいだろ
初日にしたら２日は休む
２日後にまたやれば回数が伸びる
二週間もあれば慣れて１日に100回はなんとかこなせるようになる
初日～二週間の間は、
30を10回を３セットして、
４セット目が例えば七回しか上がらなくなると、
30分ぐらい休憩、脚など他のサーキットトレーニングして休める
それからまた戻り、
10回 5回 5回
みたいになると思うので20回こなす
また30分休んで、
6回 6回 3回
みたいにやれば15回
みたいな感じでとにかく量をこなすんだよ
回数のバラつきは30分ぐらい休憩後に、再度できる回数の個人差あるだろうからできる回数でやればいい
だんだん慣れたら、
一度目
10回 10回 10回 10回 7回 3回
30分ぐらい休憩して
二度目
10回 10回 5回 3回 2回
みたいに10回でできるセットが増えていくから
休憩は30分でも一時間でもいいがね
ジムなら、ジムにいる時間が増えるw
他の人の迷惑にならないように占領時間を短くする為にも、一度目終わればすぐどいて休憩はすること
回数のバラつきは個人差あるだろうから調整して、とにかく100回
それを続けたらGVTできるようになったり連続で上がるようになるんだよ
GVTではじめからできるわけがないだろw
文章読んで欲しい
それができるようになる為に、
１日のトータルの回数を１日100回に増やす
100回以上はもちろん可
また当然全セット10回では、
できなくなるから一セットの回数は減ってもいいからとにかく１日に100回やる
それで１ヶ月頑張る
俺はそれでいけたから言ってるんだがね
初日に100回はできないのも言ってるだろ？
まあ気合いいれまくったらできるやつもいるかもしれないが
初日は必ず筋肉痛になる
初日はトータルで50～70回ぐらいだろ
初日にしたら２日は休む
２日後にまたやれば回数が伸びる
二週間もあれば慣れて１日に100回はなんとかこなせるようになる
初日～二週間の間は、
30を10回を３セットして、
４セット目が例えば七回しか上がらなくなると、
30分ぐらい休憩、脚など他のサーキットトレーニングして休める
それからまた戻り、
10回 5回 5回
みたいになると思うので20回こなす
また30分休んで、
6回 6回 3回
みたいにやれば15回
みたいな感じでとにかく量をこなすんだよ
回数のバラつきは30分ぐらい休憩後に、再度できる回数の個人差あるだろうからできる回数でやればいい
だんだん慣れたら、
一度目
10回 10回 10回 10回 7回 3回
30分ぐらい休憩して
二度目
10回 10回 5回 3回 2回
みたいに10回でできるセットが増えていくから
休憩は30分でも一時間でもいいがね
ジムなら、ジムにいる時間が増えるw
他の人の迷惑にならないように占領時間を短くする為にも、一度目終わればすぐどいて休憩はすること
回数のバラつきは個人差あるだろうから調整して、とにかく100回
それを続けたらGVTできるようになったり連続で上がるようになるんだよ
290無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-7ePV)
2018/12/06(木) 03:02:31.60ID:IE2bcNHBM291無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-ZVco)
2018/12/06(木) 03:02:56.67ID:jOSv3+cMa 30×10を1ヶ月で40×10とかステロイドかよw
292無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-7ePV)
2018/12/06(木) 03:12:21.05ID:IE2bcNHBM あーでも俺は30を10回３セット目までいけたスタートラインからの話だから、
30を10回一セットがギリギリの人はもっと時間かかるわな・・・
２ヶ月ぐらい？
とにかく頑張ったら大丈夫
30分休憩して例えば2回ぐらいしか挙がらなくなるなら打ち止めにすること
危ないしw
30を10回一セットがギリギリの人はもっと時間かかるわな・・・
２ヶ月ぐらい？
とにかく頑張ったら大丈夫
30分休憩して例えば2回ぐらいしか挙がらなくなるなら打ち止めにすること
危ないしw
293無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-7ePV)
2018/12/06(木) 03:19:50.76ID:IE2bcNHBM >>291
ステロイドなんか知らねーよw
とにかく回数こなすことしてみたらいけるはずだ
ぶっちゃけ40を10回は、
GVTで30を10回10セットでトータル100回ぐらいいけないと挙がらないよ
結局は30を100回できるようじゃないと40は無理だとわかる
だからまずはGVTで100回は無理だけれど、とにかく１日トータルで100回目指すわけ
ステロイドなんか知らねーよw
とにかく回数こなすことしてみたらいけるはずだ
ぶっちゃけ40を10回は、
GVTで30を10回10セットでトータル100回ぐらいいけないと挙がらないよ
結局は30を100回できるようじゃないと40は無理だとわかる
だからまずはGVTで100回は無理だけれど、とにかく１日トータルで100回目指すわけ
294無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-7ePV)
2018/12/06(木) 03:31:58.77ID:IE2bcNHBM 重い重量できるなら軽い重量の回数こなせるわけだから、
回数こなしたら自然とできるようになるよ
ベンチプレスでも、
ようつべみたら200キロ上がる人は60キロを連続100回ぐらいできたりしてるしな
伸びない人は、
高負荷低回数でしてるんじゃね？
俺はいつも低負荷高回数派だわ
回数こなしたら自然とできるようになるよ
ベンチプレスでも、
ようつべみたら200キロ上がる人は60キロを連続100回ぐらいできたりしてるしな
伸びない人は、
高負荷低回数でしてるんじゃね？
俺はいつも低負荷高回数派だわ
295無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b4e-ZVco)
2018/12/06(木) 03:54:00.39ID:dXB8Vk5t0 なんだこいつ？
エアプもたいがいにしろよ･･･
エアプもたいがいにしろよ･･･
296無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 015a-2OAS)
2018/12/06(木) 04:29:05.52ID:xTbptIsp0 60から70代で40kgってすげーな
3桁あるのにたった40kgちょいあげてるわ泣き
精神的にトレが継続できないのも原因
3桁あるのにたった40kgちょいあげてるわ泣き
精神的にトレが継続できないのも原因
297無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4147-cUcS)
2018/12/06(木) 06:00:53.41ID:7mMW9z3B0298無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4147-cUcS)
2018/12/06(木) 06:03:12.59ID:7mMW9z3B0299無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-HI5Z)
2018/12/06(木) 08:06:00.16ID:cIB1DJgWM 30キロ40キロ程度でステロイドとかw
30なんかいきなりセット組める奴おるわ
クソガリは何でもステロイドのせいにするなwww
30なんかいきなりセット組める奴おるわ
クソガリは何でもステロイドのせいにするなwww
300無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-OEli)
2018/12/06(木) 08:13:24.92ID:2M34RHuNa まぁいいや
とりあえず2年はかかり過ぎだから1年くらい目標に頑張ろう
とりあえず2年はかかり過ぎだから1年くらい目標に頑張ろう
301無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4147-cUcS)
2018/12/06(木) 09:12:38.13ID:7mMW9z3B0 >>299
早く記録見せろよホラ吹き
早く記録見せろよホラ吹き
302無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 015a-2OAS)
2018/12/06(木) 09:25:33.27ID:xTbptIsp0303無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b4e-ZVco)
2018/12/06(木) 11:02:35.29ID:dXB8Vk5t0 こんな妄想垂れ流して一体何になるというのか
305無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-OEli)
2018/12/06(木) 12:07:54.01ID:2M34RHuNa いやただのデブだろ
てかこの妄想野郎も一所懸命長文垂れ流してんのに
誰も釣られてないのがわろす
てかこの妄想野郎も一所懸命長文垂れ流してんのに
誰も釣られてないのがわろす
307無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-d4iu)
2018/12/06(木) 18:02:23.26ID:SHtYoNxyM 体重60キロ台で40扱えるのすごいの？
普通だと思うんだけど
普通だと思うんだけど
308無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 015a-2OAS)
2018/12/07(金) 07:36:23.42ID:VtICRoCV0 YouTubeのサラマッチョがインクラインダンベルベンチ42.5出来てるからちょうどここのレベルか
309無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41b8-Po2/)
2018/12/07(金) 07:57:34.43ID:5fjCqrxP0311無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9169-5R7h)
2018/12/07(金) 14:12:26.63ID:uFtw8d5q0312無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41b8-Po2/)
2018/12/07(金) 17:15:08.38ID:5fjCqrxP0313無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-OEli)
2018/12/07(金) 17:27:35.60ID:G2ec1HLca 別に他人がどーなろーと知ったこっちゃねーだろ
314無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6195-5R7h)
2018/12/07(金) 20:08:58.37ID:uU/liA0m0 そんな奴はサラマッチョのファンには居ない
315無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-OEli)
2018/12/07(金) 20:13:04.02ID:G2ec1HLca ファンじゃねーよ
316無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6195-5R7h)
2018/12/07(金) 21:12:16.18ID:uU/liA0m0 >>315
だからそう言うとろうが、下郎が！
だからそう言うとろうが、下郎が！
317無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 994b-+/el)
2018/12/10(月) 23:30:47.58ID:M5ooSR+Z0319無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5330-4Pk5)
2018/12/10(月) 23:57:36.15ID:2qBFZwdb0 >>317
自分を動画にさらしただけでも拍手！
自分を動画にさらしただけでも拍手！
320無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 994b-+/el)
2018/12/11(火) 01:10:55.26ID:QgPg83AJ0321無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4147-cUcS)
2018/12/11(火) 01:36:17.47ID:VX93Yl0u0 6回できればまぁまぁでしょ
ちょっとあげさげ早い気もするけど
ちょっとあげさげ早い気もするけど
322無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 936b-odRB)
2018/12/11(火) 01:47:59.83ID:yg8tE+z40 効かせ方が下手
それじゃいつまで経っても筋肉つかない
カネキン動画を参考に
それじゃいつまで経っても筋肉つかない
カネキン動画を参考に
323無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 994b-+/el)
2018/12/11(火) 02:34:00.48ID:QgPg83AJ0324無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01a2-5R7h)
2018/12/11(火) 10:16:51.44ID:rTUWLHkh0 >>322
それステ疑惑前？あと？
それステ疑惑前？あと？
325無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3b8-RaPU)
2018/12/13(木) 01:35:30.22ID:hGmOKZ4e0 36kg10発成功
次は38kg10発頑張る
次は38kg10発頑張る
326無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e595-8qi7)
2018/12/20(木) 00:43:20.20ID:Hh+6Cgyx0 40kg4～5発から全然伸びないわ
1ヶ月くらいこのまんま
1ヶ月くらいこのまんま
327無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-njVc)
2018/12/20(木) 07:07:22.17ID:m+i8llB+d 体重増やせ
328無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 236b-6UAB)
2018/12/22(土) 20:37:01.45ID:FUYW7sZm0 ほんまそれ
低回数とか高回数とかインターバルとかあれこれ考えるよりまず食事
これでほぼ間違いなく停滞してたのが伸び始める
低回数とか高回数とかインターバルとかあれこれ考えるよりまず食事
これでほぼ間違いなく停滞してたのが伸び始める
329無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-58Mb)
2018/12/22(土) 21:20:34.73ID:W7Acz9Usa 俺も体重70キロ超えて40が8レップまで来たが
また停滞しだしたから75くらいまで行かないと
さらに上にいけないっほいわ
また停滞しだしたから75くらいまで行かないと
さらに上にいけないっほいわ
330無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7dad-qMwO)
2018/12/22(土) 22:00:02.09ID:fm3/e9kI0 俺は80kgから減量始めて今75kgあたり
やはりダンベルベンチプレスの重量には多いに影響あるね、体重は
平気で3～4kg挙がらなくなるわ
やはりダンベルベンチプレスの重量には多いに影響あるね、体重は
平気で3～4kg挙がらなくなるわ
331無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 236b-6UAB)
2018/12/23(日) 19:27:00.40ID:RKSRPz9c0 ＞別に他人がどーなろーと知ったこっちゃねーだろ
その通りだな
体重60キロ台で40キロはすげーよ
脚トレやってないとかすげー背が小さいとかじゃない限り才能あり
やっぱ70キロ以上無いとダンベル40は重い
逆に70キロ超えれば余裕も生まれる
その通りだな
体重60キロ台で40キロはすげーよ
脚トレやってないとかすげー背が小さいとかじゃない限り才能あり
やっぱ70キロ以上無いとダンベル40は重い
逆に70キロ超えれば余裕も生まれる
332無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-OyPY)
2018/12/24(月) 13:36:53.55ID:F91Cldp4M 初40kg4回。慣れればいけそうだ。
333無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-04QD)
2019/01/04(金) 08:59:23.52ID:aIhCr2P00334無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-XTgG)
2019/01/04(金) 09:20:13.55ID:K2S/PmJRa まぁ、ドーピングだと一気に追い込める。
335無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-ikDe)
2019/01/04(金) 14:42:10.19ID:29efn48y0 体重ちょい減って69キロだが40キロ7回いけたわ
こりゃ体重戻って72キロくらいでここ卒業出来るかも
こりゃ体重戻って72キロくらいでここ卒業出来るかも
336無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-9+ha)
2019/01/04(金) 20:12:34.80ID:1sMTkQzNa 減量最終段階でもスレ卒業してるくらいの
筋力ほしいなあ
筋力ほしいなあ
337無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-ikDe)
2019/01/04(金) 22:30:58.24ID:29efn48y0 体重によるんじゃない？
減量終了時に70キロ以上だったら可能かと
減量終了時に70キロ以上だったら可能かと
338無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-9+ha)
2019/01/05(土) 01:46:48.92ID:vWPIG8/u0 仕上がり70キロオーバーとか
ステ使わな無理や･･･
ステ使わな無理や･･･
339無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 51c9-PFih)
2019/01/05(土) 12:10:07.15ID:TLUfT5qP0 35kgを卒業してこれからお世話になります！
現在37.5kg９レップです、よろしくお願いします！
現在37.5kg９レップです、よろしくお願いします！
340340 (ﾜｯﾁｮｲ 7b50-x7lE)
2019/01/06(日) 01:03:26.11ID:6NrmjzHo0 29.8kg 10 2017/12
34.8kg 11 2018/12
今年はここでお世話になるで
40kg目指すぜ
34.8kg 11 2018/12
今年はここでお世話になるで
40kg目指すぜ
341無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-KW1u)
2019/01/06(日) 02:09:58.25ID:K6oVfPrNr >>331
俺は171cm63キロの平均的な体格だがダンベルベンチ40キロなら、バーベルベンチを６セットくらいやったあとでも止めありで12レップできるけどな
脚トレはフルスクワットをしっかりやっている
才能はないし並か並以下の素質だから自分なりに地道に努力はした
増量とかしなくても地道にやれば伸びるぞ
40キロなんて俺みたいなガリでもできてしまう重量だ
たしかにこのあたりで伸び悩んでる奴けっこういるが、伸びない奴は>>294が言うように高重量低レップでやってるやつが多いな
例えば38キロでパーシャルで胸まで降ろさずに無理矢理挙げて限界までやって６回とかw
本人は胸まで降ろしてるつもりかもしれないが
こういう下手くそなトレーニングはやめること
最低８回はできる重量でストリクトにやることだね
あと限界までやって起き上がれずに床にうるさく落とすやついるが、重すぎて扱えてない証拠だからもっと重量を軽くしてやれ
俺は171cm63キロの平均的な体格だがダンベルベンチ40キロなら、バーベルベンチを６セットくらいやったあとでも止めありで12レップできるけどな
脚トレはフルスクワットをしっかりやっている
才能はないし並か並以下の素質だから自分なりに地道に努力はした
増量とかしなくても地道にやれば伸びるぞ
40キロなんて俺みたいなガリでもできてしまう重量だ
たしかにこのあたりで伸び悩んでる奴けっこういるが、伸びない奴は>>294が言うように高重量低レップでやってるやつが多いな
例えば38キロでパーシャルで胸まで降ろさずに無理矢理挙げて限界までやって６回とかw
本人は胸まで降ろしてるつもりかもしれないが
こういう下手くそなトレーニングはやめること
最低８回はできる重量でストリクトにやることだね
あと限界までやって起き上がれずに床にうるさく落とすやついるが、重すぎて扱えてない証拠だからもっと重量を軽くしてやれ
342無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-KW1u)
2019/01/06(日) 02:17:09.87ID:K6oVfPrNr >>338
身長にもよるが俺みたいな平均的な身長で70オーバーで低体脂肪率はかなり難易度が高いな
今は63キロだが筋肉だけであと７キロ以上増やすのはねえ...
そもそも40キロ程度で増量は不要
とりあえず痩せない程度の食事量を保てばそれで伸びる
身長にもよるが俺みたいな平均的な身長で70オーバーで低体脂肪率はかなり難易度が高いな
今は63キロだが筋肉だけであと７キロ以上増やすのはねえ...
そもそも40キロ程度で増量は不要
とりあえず痩せない程度の食事量を保てばそれで伸びる
343無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-ikDe)
2019/01/06(日) 02:24:49.67ID:IVIrRul00 隙あらば自分語りじゃん
きめぇ～
きめぇ～
344無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8f-3ua9)
2019/01/06(日) 02:25:43.58ID:gqWrDFz50 きちー
345無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-9+ha)
2019/01/06(日) 06:32:20.42ID:sSMxQ8ai0 凄いかもしれないがガリのまま重量挙げるより
筋肉増やしたい人のほうが多いんじゃないか？
筋肉増やしたい人のほうが多いんじゃないか？
346無記無記名
2019/01/06(日) 09:42:21.47 筋肉増やしたら重量あがるしね
ただここはとりあえず40上げるだけのスレだから上がれば正義
ただここはとりあえず40上げるだけのスレだから上がれば正義
347無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd33-Yypp)
2019/01/06(日) 11:04:15.56ID:mMasI2abd 2018年内に卒業出来ると思っていたけど、まだまだだった
結局7回が最高で、伸びませんでした。
結局7回が最高で、伸びませんでした。
348無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-+LwV)
2019/01/06(日) 11:30:42.11ID:jj/z3dgXa350無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d91d-Zg3S)
2019/01/06(日) 11:40:33.26ID:pCVn/6Rs0 >>348
それはそいつがセンスない雑魚かまともに筋トレしてない怠け者なだけ
それはそいつがセンスない雑魚かまともに筋トレしてない怠け者なだけ
351無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-9+ha)
2019/01/06(日) 14:07:33.22ID:q5wuqvP+a どんなジャンルでも9割以上が
センスなんかないのに
センスないやつを馬鹿にするやつは
いったい何なんだろうな
センスなんかないのに
センスないやつを馬鹿にするやつは
いったい何なんだろうな
352無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d91d-Zg3S)
2019/01/06(日) 14:19:28.64ID:pCVn/6Rs0 35kg程度にセンスなんてほとんど必要はない
ここで言うセンスないと言うのは運動音痴レベルの奴だ
怠けてるだけのゴミを擁護するお前も才能もないし忍耐もないんだろうな
ここで言うセンスないと言うのは運動音痴レベルの奴だ
怠けてるだけのゴミを擁護するお前も才能もないし忍耐もないんだろうな
353無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-C9iM)
2019/01/06(日) 14:31:05.10ID:IVIrRul00 30キロから40キロは一年くらいかかるよ
354無記無記名
2019/01/06(日) 15:12:39.58 かからないでしょ、、
355無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91f9-L0eX)
2019/01/06(日) 16:02:03.21ID:L06Xak5k0 俺も40kgくらいならバーベルベンチ50セットやったあとでも止めありで100レップスは上がるわ
ちなみに180cm80kg
ちなみに180cm80kg
356無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-9+ha)
2019/01/06(日) 17:21:59.68ID:cP044W5ya357無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9952-45b8)
2019/01/06(日) 17:56:33.56ID:j2jVsB1V0 >>355
わざわざそれを40kg10レップ目指すスレで言う目的は何なんだろうね？マウンテンゴリラ？
わざわざそれを40kg10レップ目指すスレで言う目的は何なんだろうね？マウンテンゴリラ？
359無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d91d-Zg3S)
2019/01/06(日) 20:09:47.14ID:pCVn/6Rs0360無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-KW1u)
2019/01/06(日) 20:36:49.01ID:K6oVfPrNr とりあえず40キロ10レップなら才能なくてガリでも地道に努力すればいくよ
たいしたことない重量だし
しかし50キロ10レップになるとわからん
自分がそのレベルに達してないし、平均身長以上なら体重60キロ台で50キロ10レップは才能ないと無理かも
ダンベルベンチなんかバーベルベンチのあとに１、２セットを丁寧にしっかりやればどんどん伸びていくよ
とりあえずダンベルベンチで低レップはやめろ
８レップはできる重量で
４レップが限界の重量をスタポジに持っていくのは体にかなり負担あるし怪我のリスクあるからな
たいしたことない重量だし
しかし50キロ10レップになるとわからん
自分がそのレベルに達してないし、平均身長以上なら体重60キロ台で50キロ10レップは才能ないと無理かも
ダンベルベンチなんかバーベルベンチのあとに１、２セットを丁寧にしっかりやればどんどん伸びていくよ
とりあえずダンベルベンチで低レップはやめろ
８レップはできる重量で
４レップが限界の重量をスタポジに持っていくのは体にかなり負担あるし怪我のリスクあるからな
361無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-9+ha)
2019/01/06(日) 21:19:50.47ID:cP044W5ya362無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d91d-Zg3S)
2019/01/07(月) 00:19:30.43ID:gYGY59lQ0 >>361
擁護と捉えられないと思ってるアホな脳みそしてるのはお前だ
擁護してるお前のような雑魚同士の傷の舐め合いの方が気持ちが悪い
お前が気持ち悪いと錯覚してるのはてめえの同類が貶されてるからだろゴミ
擁護と捉えられないと思ってるアホな脳みそしてるのはお前だ
擁護してるお前のような雑魚同士の傷の舐め合いの方が気持ちが悪い
お前が気持ち悪いと錯覚してるのはてめえの同類が貶されてるからだろゴミ
363無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33e3-lhJs)
2019/01/07(月) 00:53:11.77ID:wlxJTPJm0 今年は頑張ってこのスレを卒業するぞと、去年も宣言した気がする。いや、した。
364無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-9+ha)
2019/01/09(水) 11:58:28.00ID:cFlI06sAM グリップが安定しないんだけど、グローブとかしたら解決するかな？
それともサムレスにするべきなのかな
それともサムレスにするべきなのかな
365無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-lCiY)
2019/01/09(水) 12:43:24.58ID:iadUZmh7M ダンベルプレスでサムレスなんてヤバすぎだろw
366無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-9+ha)
2019/01/09(水) 13:47:33.54ID:cFlI06sAM パワーグリップ使えばいけるかな？と思ったけどさすがに無理か笑
367無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-wdAU)
2019/01/09(水) 16:29:10.99ID:zaFM7jgD0 ダンベルを縦にしてプレスするフォームって胸に効かないんですかね？
普通のフォームでやるとすこし肩が痛みます
普通のフォームでやるとすこし肩が痛みます
368無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9b8-RM76)
2019/01/09(水) 16:56:57.86ID:W0xqeG790 >>367
何故効かないと思ったのか分からんけどニュートラルグリップでのプレスは肩の負担が三頭寄りに
フォーカスされるだけで大胸筋への刺激は通常のフォームと殆ど同じだよ
肩の怪我で不安がある場合はベンチだけでなくショルダーもニュートラルでやったりするからね
何故効かないと思ったのか分からんけどニュートラルグリップでのプレスは肩の負担が三頭寄りに
フォーカスされるだけで大胸筋への刺激は通常のフォームと殆ど同じだよ
肩の怪我で不安がある場合はベンチだけでなくショルダーもニュートラルでやったりするからね
369無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-wdAU)
2019/01/09(水) 18:38:37.34ID:zaFM7jgD0 ニュートラルグリップだと脇が締まるので胸のストレッチ感がなくなるので負荷が減ってるような気がしてました
ショルダープレスもニュートラルグリップでやっていいんですかね
ニュートラルグリップでプレスをやってる人見たことないんですけど
ショルダープレスもニュートラルグリップでやっていいんですかね
ニュートラルグリップでプレスをやってる人見たことないんですけど
370無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9b8-RM76)
2019/01/09(水) 18:56:18.97ID:W0xqeG790 ニュートラルグリップでのショルダーの場合は三角筋前部と三頭に刺激が幾分移る
通常のグリップに比べると中部・後部の刺激が減るので基本わざわざやる人はいないと思う
ただマシンのショルダーだとニュートラルスタンスのグリップって結構あったりするけどね
肩関節はわずかなフォームの違いでもシビアに反応するので怪我を抱えてる人にとっては
色んなフォームを模索したりするものなんだよ
通常のグリップに比べると中部・後部の刺激が減るので基本わざわざやる人はいないと思う
ただマシンのショルダーだとニュートラルスタンスのグリップって結構あったりするけどね
肩関節はわずかなフォームの違いでもシビアに反応するので怪我を抱えてる人にとっては
色んなフォームを模索したりするものなんだよ
371無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-C9iM)
2019/01/09(水) 21:26:00.96ID:uP19jrf5a 40キロ7レップまできたわ
あと一ヶ月で卒業するわ
次は50キロスレ？
45キロスレってあった？
あと一ヶ月で卒業するわ
次は50キロスレ？
45キロスレってあった？
372無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb8-8J0Y)
2019/01/12(土) 15:08:46.62ID:HHgsA+r10 革のグローブでやってみたらアッサリ達成できて笑った
グリップ大事だな……
グリップ大事だな……
373無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a0b-RNo8)
2019/01/14(月) 03:54:37.79ID:WWuhv5fU0 それはある
リストラップ巻いたら3レップ延びた
リストラップ巻いたら3レップ延びた
374無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ce16-c3Dq)
2019/01/14(月) 11:34:05.39ID:/vKY8T6J0375無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ce16-c3Dq)
2019/01/14(月) 11:35:23.86ID:/vKY8T6J0 あ、反論とか煽りとかいいからな。恭しく質問してくるなら考えるけど
40できたとかいってるのはゴミだから、リアルで俺に顔会わせて反論なんて
できないんだから。リアルでできないことネットでホルホルされても・・って感じだから
40できたとかいってるのはゴミだから、リアルで俺に顔会わせて反論なんて
できないんだから。リアルでできないことネットでホルホルされても・・って感じだから
376無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a0b-eGTY)
2019/01/14(月) 11:58:46.13ID:WWuhv5fU0378無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6e3-8J0Y)
2019/01/14(月) 20:29:59.69ID:zeiKI4750 >>375
めっちゃ早口で言ってそう
めっちゃ早口で言ってそう
379無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a0b-eGTY)
2019/01/14(月) 22:53:01.00ID:WWuhv5fU0 >>374
ただのバカじゃんw
ただのバカじゃんw
380無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d4f-tO6r)
2019/01/15(火) 10:57:49.51ID:7pWq4XSw0 体調不良とかいろいろあって胸トレ三週間ぶりくらいだけどいつも通りいけるかな
381無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-eGTY)
2019/01/15(火) 13:07:34.27ID:zTmcvPF9a 少し重量落としていけばええやん
その次か次くらいにはもう筋力戻ってるっしょ
その次か次くらいにはもう筋力戻ってるっしょ
382無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d4f-tO6r)
2019/01/15(火) 13:23:51.23ID:7pWq4XSw0 ありがとう少し落としてやったけど筋力下がってた…
383無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-eGTY)
2019/01/15(火) 16:41:04.29ID:zTmcvPF9a 当たり前やろ
筋力維持なんて10日がギリやで
まぁ筋力なんてすぐ戻るけどな。
2年トレサボった事あるけど3ヶ月かからず元に戻ったわ
筋力維持なんて10日がギリやで
まぁ筋力なんてすぐ戻るけどな。
2年トレサボった事あるけど3ヶ月かからず元に戻ったわ
384無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ce16-c3Dq)
2019/01/15(火) 17:26:48.57ID:yUtXw/+g0385無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-eGTY)
2019/01/15(火) 22:30:44.31ID:zTmcvPF9a >>384
うん、見た目も戻ったよ
うん、見た目も戻ったよ
386無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM3d-8J0Y)
2019/01/16(水) 05:27:30.33ID:pyRge3sOM カトちゃん式のグリップにしたらかなり安定したわ
387無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-O5RA)
2019/01/16(水) 06:56:35.75ID:au4xVuYLa ↑それどの動画？
388無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-eGTY)
2019/01/16(水) 16:28:48.10ID:lP8FqJpCa とりあえず40くらいからラストラップ巻いた方がいいぜ
安定感がまるで違う
安定感がまるで違う
389無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-trTt)
2019/01/16(水) 17:07:34.42ID:ydRA4dOKd 武田しんじありえないな
なんだあの持久力
半端ねぇ
なんだあの持久力
半端ねぇ
390無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-8J0Y)
2019/01/16(水) 20:03:41.53ID:cqKDrVUGa 俺もなめてたけど
あれはガチでキモイレベルですごいな
あれはガチでキモイレベルですごいな
391無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-eGTY)
2019/01/16(水) 22:59:31.93ID:lP8FqJpCa 体重60キロ以上あっても44キロ109回もできるか？？
70キロだけどそんな出来ん
異常
70キロだけどそんな出来ん
異常
392無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6e3-8J0Y)
2019/01/16(水) 23:39:24.40ID:u3imhZqy0 20キロでもできる気しねえわw
393無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95ea-B/A+)
2019/01/16(水) 23:50:55.87ID:wHj60qdp0 44kg109回か
じゃぁ、ダンベル22.5kgずつで対応したトレできるな
まずは30回くらいからいっちょやってみっかぁ！
じゃぁ、ダンベル22.5kgずつで対応したトレできるな
まずは30回くらいからいっちょやってみっかぁ！
394無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69f9-ItlB)
2019/01/17(木) 00:17:33.34ID:tPHYvl4P0 TEPPENのあれはチキンレッグ有利ゲーのガバガバルール
395無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-2/WY)
2019/01/17(木) 01:19:16.80ID:l5PS2OqZM 全身トレしてる人達は足やら背中の筋肉分も上乗せされるからな
396無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3e3-hdwM)
2019/01/17(木) 01:38:23.27ID:4BmpMxQw0 あれはなんだかんだ差し引きまくってもスゴイ
397無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-p4tb)
2019/01/17(木) 12:18:21.89ID:50YF9y21a ダンベルならたぶん18～20キロ109レップって感じかと
398無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-OmDP)
2019/01/17(木) 14:13:51.44ID:jdr9cJ+cd 単純な反復運動だけでも、100回以上やるって結構しんどいのに。
加重してあれだからな。
たまたま武田しんじに最適なルール設定になってたけれど、
けつ上げなし、フォーム綺麗。
感服ですわ。
加重してあれだからな。
たまたま武田しんじに最適なルール設定になってたけれど、
けつ上げなし、フォーム綺麗。
感服ですわ。
399無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-p4tb)
2019/01/18(金) 11:28:39.93ID:Ly32sZB+a 44キロとはいえとりあえずすごい
パワーリフターでも無理だと思う
彼ら瞬発系でスタミナ無いから
パワーリフターでも無理だと思う
彼ら瞬発系でスタミナ無いから
400無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-OZNN)
2019/01/18(金) 12:20:05.34ID:z1+2aV6ua ミドテ式バウンドベンチならいけるかも
401無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-o6c3)
2019/01/18(金) 18:16:10.92ID:a+xfsgFV0 中日の福田ダンベルベンチ42キロだってさ
402無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-ycce)
2019/01/18(金) 18:34:14.87ID:jJtUP7Vy0 誰それ
42キロが何回かも書けよ
42キロが何回かも書けよ
403無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-ycce)
2019/01/18(金) 18:37:15.54ID:jJtUP7Vy0 ググってみたら酷いタイトルだなこれ
何も知らない奴が書いたんだろうな
http://www.chunichi.co.jp/chuspo/article/dragons/news/201901/CK2019011802000109.html
回数は10回2セットみたいだな
球場ってこの程度しか置いてないのか
何も知らない奴が書いたんだろうな
http://www.chunichi.co.jp/chuspo/article/dragons/news/201901/CK2019011802000109.html
回数は10回2セットみたいだな
球場ってこの程度しか置いてないのか
404無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-ycce)
2019/01/18(金) 18:40:09.59ID:jJtUP7Vy0 実は、４２キロのダンベルは球場にあるものでは最重量。かつてはウッズが愛した逸品で、塚本トレーニングコーチは「あれを扱える人は外国人以外ではいない」と明かす。あまりに使う人がいないため、今でも新しさを保っているという。
だそうだが、
42キロってそこまで重くないだろ、ベンチ110kgレベル
少し鍛えれば上げれる
プロ野球選手なら尚更
だそうだが、
42キロってそこまで重くないだろ、ベンチ110kgレベル
少し鍛えれば上げれる
プロ野球選手なら尚更
405無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1170-ItlB)
2019/01/18(金) 18:58:06.56ID:R7VrE1XS0 割とマジでプロ野球は未だに1キロのダンベルでインナーマッスルとかゴムチューブトレとか信仰してるクソ環境が多いからな
トレ理論をSNS経由でいち早く輸入してるアマの方が十数年進んでるレベル
トレ理論をSNS経由でいち早く輸入してるアマの方が十数年進んでるレベル
406無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-Z26H)
2019/01/18(金) 19:06:51.41ID:EstrbaS4M ちなみに阪神の一軍選手の平均懸垂回数は11回位
金本が監督なる前の話だけど
金本が監督なる前の話だけど
407無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-OZNN)
2019/01/18(金) 19:48:18.69ID:z1+2aV6ua >>404
無知って怖いよな
無知って怖いよな
408無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-p4tb)
2019/01/18(金) 21:09:41.78ID:bKAXyIiSa まぁ無知って損してるけど、それでプロになってるんだから素質ってか遺伝子って凄いわ
どんなに知識があっても敵わないんだから
どんなに知識があっても敵わないんだから
409無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMad-hdwM)
2019/01/18(金) 22:06:48.89ID:qoA76JWLM 日本はまだまだウエイトに関しては遅れてるもんなぁ
筋肉を増やすと身体が固くなるとか動きが遅くなるとかの悪影響信仰がまだまだ根付いてる。
趣味でウエイトやってるここの住人でさえ40kgは現実的な目標なのに
筋肉を増やすと身体が固くなるとか動きが遅くなるとかの悪影響信仰がまだまだ根付いてる。
趣味でウエイトやってるここの住人でさえ40kgは現実的な目標なのに
410無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-DSt3)
2019/01/19(土) 00:25:30.55ID:xyvuMCQU0 40は中初級だろうな。筋量もさほど必要なく上がる
411無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-p4tb)
2019/01/19(土) 08:55:05.06ID:RixcCOX2a せやな
逆に言うと40程度の負荷じゃボリュームある大胸筋は作れない
中堅フィジーカーでも45～48は扱ってるし
逆に言うと40程度の負荷じゃボリュームある大胸筋は作れない
中堅フィジーカーでも45～48は扱ってるし
412無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29c9-r1Xg)
2019/01/19(土) 11:05:20.00ID:D0PnS5ny0 ようやく37.5kg11発！
次回から４０kgチャレンジします
次回から４０kgチャレンジします
413無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91b8-3MJw)
2019/01/20(日) 12:46:38.68ID:Wa5twWgH0 スタートポジションもってくときと戻す時にシャフトのはしっこが痛いw
414無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71ea-WG5b)
2019/01/20(日) 19:27:44.27ID:QX6DS/XE0 まさか太ももにシャフト刺してんのか
普通はズラすんだよ
それをやりやすいように最外周に大きめのプレートを付ける
普通はズラすんだよ
それをやりやすいように最外周に大きめのプレートを付ける
415無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-p4tb)
2019/01/21(月) 12:58:29.00ID:BxFtdOWQ0 ＞まさか太ももにシャフト刺してんのか
そんな奴いねーよw
そんな奴いねーよw
417無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-p4tb)
2019/01/22(火) 02:48:54.49ID:P1DMOep60 しらねーよw
本人に聞けよw
本人に聞けよw
418無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29c9-r1Xg)
2019/01/22(火) 08:21:39.16ID:w/qkjTcV0 40kg６発！
これから１発ずつ増やしていきます
これから１発ずつ増やしていきます
419無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 420b-L3L3)
2019/01/24(木) 23:10:45.28ID:Pdq4uQY/0 40キロ7発挙がってたのが風邪ひいて2週間休んだら5発になってたわ
体重が1.5キロ落ちてたしやっぱ体重が影響してるなぁ
これからどんどん食って増やしていかないと
増量終える4月までに40キロ10レップ必ず超える
体重が1.5キロ落ちてたしやっぱ体重が影響してるなぁ
これからどんどん食って増やしていかないと
増量終える4月までに40キロ10レップ必ず超える
420無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd92-y5Li)
2019/01/25(金) 01:29:19.63ID:Beo3NDUH0 ここの人たちは最初の種目でダンベルベンチやるの？
自分は胸の日の3～4種目がダンベルベンチ。
最初にもってきたらも少し上がる気はするんだけど。。。
自分は胸の日の3～4種目がダンベルベンチ。
最初にもってきたらも少し上がる気はするんだけど。。。
421無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ee3-DXAL)
2019/01/25(金) 01:36:47.95ID:tzrswYYw0 俺は最近インクラインダンベンからやってる
36キロしかできねえ
36キロしかできねえ
422340 (ﾜｯﾁｮｲ 0650-VPAO)
2019/01/25(金) 05:17:34.31ID:qPdKEUNZ0 段ショルで肩痛めたので２週間休んでた
35.1kg 8 7
クソ重いわ
35.1kg 8 7
クソ重いわ
423無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dc9-cDLG)
2019/01/25(金) 14:20:47.18ID:jmCDMrRY0 40kg７発！
７発目が何とか上がって良かった
１発増やすのも大変
７発目が何とか上がって良かった
１発増やすのも大変
424無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-0KqR)
2019/01/25(金) 14:48:23.25ID:8vIOpN6ra 15度くらいのインクラインしかやってない
あとは〆にディップスかな
ダンベルベンチの重量追ってるから基本2種目
あとは〆にディップスかな
ダンベルベンチの重量追ってるから基本2種目
425無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4170-8njW)
2019/01/25(金) 18:11:21.29ID:GSPv+XRQ0 家トレでフラットベンチしかないからひたすらダンベルベンチとフライ
飽きたらディップス
飽きたらディップス
426無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 226c-P8Dn)
2019/01/26(土) 15:25:50.71ID:eBTo6TzH0 久々にやったら40kg8発行けた。
427無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-0KqR)
2019/01/27(日) 22:22:28.45ID:43fmT2dka 40は意外といけるもん
45～50が壁
45～50が壁
428無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-0KqR)
2019/01/28(月) 14:54:22.08ID:2DU01jOCa よし、前回から3日経ったし今日やってみっか！
40何レップいけるかなぁ
40何レップいけるかなぁ
429無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 226c-P8Dn)
2019/01/29(火) 22:45:50.86ID:pjBK4wdV0 40kg 9発
あと1回
あと1回
430無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-8Qc8)
2019/01/31(木) 04:15:40.83ID:IA4q7r8B0 今週飯の量が少なく少し絞れちゃったからか40キロ5レップしか出来んかった、、
431無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-dgsQ)
2019/02/01(金) 20:49:49.80ID:8lTEXDz70 巻き肩の治し方教えてください。
432無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-pnKy)
2019/02/01(金) 20:51:32.38ID:khAP5yd8p リラックスポーズで街を闊歩する
433340 (ｱｳｱｳｸｰ MMb3-2HYo)
2019/02/02(土) 10:46:57.01ID:MKLnHDBuM 35.1kg 9 8 5
クソ重い 前回より1rep増加
クソ重い 前回より1rep増加
434無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff2a-YvxG)
2019/02/02(土) 11:32:09.79ID:PzrQs0uO0 今日も9発が限界だった。
あと1発が遠い。。。
あと1発が遠い。。。
435無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-8Qc8)
2019/02/02(土) 12:12:28.17ID:zDU0Ze1e0436無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-8Qc8)
2019/02/03(日) 21:37:33.29ID:CrFneQ/ca おし、40キロやるで！
何レップいくか！
何レップいくか！
437無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-8Qc8)
2019/02/03(日) 23:04:52.20ID:CrFneQ/ca 5レップやった、、
体重が1キロ減ったせいか伸びてない
体重が1キロ減ったせいか伸びてない
438無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa7-xZdU)
2019/02/04(月) 14:47:28.62ID:m8P83vuQ0 先週は8回、今日は9回いけた
米の量増やしてからジワジワ伸びてきてる
米の量増やしてからジワジワ伸びてきてる
439無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-8Qc8)
2019/02/04(月) 21:46:28.65ID:+tQlHEnR0 わかるわー
やっぱ炭水化物なんだよなー
やっぱ炭水化物なんだよなー
440無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-nay7)
2019/02/07(木) 21:05:08.04ID:/XsRCd4oa さ、3日経った、、
今日も40キロやるでー！！
今日も40キロやるでー！！
441無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 020b-DOJB)
2019/02/07(木) 22:44:43.98ID:L7NqRXpl0 ダメだ、、6レップ、、2セット目4、、
まぁ1レップ戻ったからいいか
風邪ひく前は８レップいけたのになぁ、、
3セット目は30キロや
まぁ1レップ戻ったからいいか
風邪ひく前は８レップいけたのになぁ、、
3セット目は30キロや
442無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ee3-KbRv)
2019/02/08(金) 01:00:44.73ID:IO5ficEP0 3セット目下げすぎじゃね？
443無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 020b-DOJB)
2019/02/08(金) 01:16:07.19ID:/0Hwsz8q0 もう32.5とかにした方がええかね？
別のダンベルで30キロにしちゃってるからそのまま使ってるだけなんだけど。
それでも8レップくらいしかできんよ
4セット目が6、5セット目が4～5くらい
そのあとディップスに移っていくって感じで伸びてきたわけだが
そろそろ変え時か
別のダンベルで30キロにしちゃってるからそのまま使ってるだけなんだけど。
それでも8レップくらいしかできんよ
4セット目が6、5セット目が4～5くらい
そのあとディップスに移っていくって感じで伸びてきたわけだが
そろそろ変え時か
444無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-KbRv)
2019/02/08(金) 12:30:45.76ID:QSSGN6t8a そうなのか
俺は40×6、38×8、36×8って感じだから
不思議に感じた
俺は40×6、38×8、36×8って感じだから
不思議に感じた
445無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-nay7)
2019/02/08(金) 14:11:16.97ID:6kWQ+jYta 持久力が違うのかもなぁ
武田なんて自重の8割で109回出来るわけで
武田なんて自重の8割で109回出来るわけで
446無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-F+vU)
2019/02/08(金) 16:13:49.85ID:X1UOFvyHd インクラインの方が重量上がる？
447無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 020b-DOJB)
2019/02/09(土) 01:43:32.36ID:zUxhx9KZ0 フラットやってないからわからんなー
インクラインもフラットも同じ40だと思う
インクラインもフラットも同じ40だと思う
448無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ee3-KbRv)
2019/02/09(土) 07:25:54.19ID:zJgx8wz/0 そんなやついるか？
450無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29d4-rhks)
2019/02/09(土) 07:54:06.92ID:0MiY2sYH0 ４０ｋｇ８発！
ようやく１発増えた
ようやく１発増えた
451無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 020d-JcLr)
2019/02/09(土) 12:33:34.73ID:vRvmgVZP0 足の力を使いやすいのと肩甲骨をしかっしり寄せやすいからインクラインのほうが強い人もいるよ
慣れだと思うど
慣れだと思うど
452無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-KbRv)
2019/02/09(土) 12:42:32.19ID:IDLY0/9Da なるほど
フラットが下手なやつってことだな
フラットが下手なやつってことだな
453無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a9e3-+ufN)
2019/02/11(月) 17:06:04.69ID:APKBEr8q0 40kgマウントポジションきついっす
454無記無記名
2019/02/11(月) 17:07:59.32 インクラインのほうが強いなんていうからでしょ
455無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1ea-7NPt)
2019/02/11(月) 20:18:15.81ID:zJ4ljKI/0 40kgじゃすぐひっくり返せちゃうな
456無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 020b-nay7)
2019/02/11(月) 23:10:01.55ID:Rf8SHQ/G0 15度くらいのインクラインがやりやすいからそればっかやってる
457無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 023a-sQyl)
2019/02/13(水) 18:40:02.51ID:HrJTYNJl0 ここの住人は40kgスレ卒業したら50kgスレ行くの？
50kgなんて到底無理だわ。
50kgなんて到底無理だわ。
458無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82fd-knxQ)
2019/02/13(水) 19:06:38.03ID:fBAhPes50 今ギリギリプレート全部使って40.7くらいだからクリアできてもまたプレートとシャフトを追加しないといけないのが面倒になってくるなぁ
459無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 020b-nay7)
2019/02/13(水) 21:45:35.10ID:lIxXyAb00 >>457
一応そうなるかな
まだ40キロ6レップしか出来ないけど。
うちのダンベルは47.5までしか作れないからそこまでかな。
それで10レップいけばもう十分。
今の気持ち的には45キロ10レップいったら現状維持で良いかとすら思ってる
一応そうなるかな
まだ40キロ6レップしか出来ないけど。
うちのダンベルは47.5までしか作れないからそこまでかな。
それで10レップいけばもう十分。
今の気持ち的には45キロ10レップいったら現状維持で良いかとすら思ってる
460無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47d4-EZDe)
2019/02/15(金) 10:08:55.90ID:L9zPk9Mc0 ４０ｋｇ９発！
きたきたきたぁ！（満身創痍
きたきたきたぁ！（満身創痍
461無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-mnSR)
2019/02/15(金) 12:11:24.21ID:vZr1DAioa 上部強化のためにインクラインで40キロ10発
目指すわ
現在インクライン38キロ9発
目指すわ
現在インクライン38キロ9発
462無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-ldUV)
2019/02/15(金) 14:45:42.53ID:3AsCOzQ1a ダンベルベンチはインクラインのみでOK
463無記無記名
2019/02/15(金) 15:20:20.11 理由は？
464無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-ldUV)
2019/02/16(土) 02:53:33.26ID:3iwopJ3Y0 理由なんかねーよ
自分次第
自分次第
465無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-Cl+w)
2019/02/16(土) 11:49:13.46ID:HjZ3Pukaa その理由は？
466無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-ldUV)
2019/02/16(土) 14:08:58.27ID:UXUPky4La 今日何レップいけるか、、
前回6だったから7目指す
4月までにここ卒業するわ
前回6だったから7目指す
4月までにここ卒業するわ
467無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-OU7K)
2019/02/17(日) 18:12:19.55ID:UyeyhJZr0 おっし！
7レップいけた。
とりあえず合格。
4日後8レップ目指す
必ず3月中には卒業する！
7レップいけた。
とりあえず合格。
4日後8レップ目指す
必ず3月中には卒業する！
468無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-OU7K)
2019/02/17(日) 18:23:55.34ID:UyeyhJZr0 40-7
インターバル2分
40-4
インターバル1分
30-6
インターバル1分
30-5
インターバル1分
30-4
終了
みんな重量の変化ってどんなもん？
40の疲労感すごくて30からいきなり回数挙がらなくなるわ
インターバル2分
40-4
インターバル1分
30-6
インターバル1分
30-5
インターバル1分
30-4
終了
みんな重量の変化ってどんなもん？
40の疲労感すごくて30からいきなり回数挙がらなくなるわ
469無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-yQ/S)
2019/02/17(日) 18:48:25.73ID:2wq1wS2O0 >>468
その短いインターバルならそんなもんじゃね？
あえて言うなら最低でも3セットぐらいはインターバルを長めにとってでもレップ数を確保して重量もキープすべき
まず目的にもよるが重量をキープで既に2セット目にして6レップを割り込んでいるとなると重量が適切じゃないかもね
その例なら1セット目直後に3分インターバルとっても2セット目は5レップ程じゃないかな？
3セットまでは無難に6～12に収まる重量を選定してセットごとに2レップずつ落ちるぐらいのインターバルが普通かと
あとパンプ感が欲しくて重量下げてるぐらいならさっさとアイソレート（フライ等）に移った方がいいと思うよ
その短いインターバルならそんなもんじゃね？
あえて言うなら最低でも3セットぐらいはインターバルを長めにとってでもレップ数を確保して重量もキープすべき
まず目的にもよるが重量をキープで既に2セット目にして6レップを割り込んでいるとなると重量が適切じゃないかもね
その例なら1セット目直後に3分インターバルとっても2セット目は5レップ程じゃないかな？
3セットまでは無難に6～12に収まる重量を選定してセットごとに2レップずつ落ちるぐらいのインターバルが普通かと
あとパンプ感が欲しくて重量下げてるぐらいならさっさとアイソレート（フライ等）に移った方がいいと思うよ
470無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-ldUV)
2019/02/17(日) 22:42:52.87ID:UyeyhJZr0471無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 07ea-A8J1)
2019/02/17(日) 23:32:26.29ID:yBPhmuUO0 そこまでポンポンやっても、
疲労が勝って狙った負荷の量がかけられないから、
あんまりやってる人居ないんじゃないかと思う。
やり方は好きにすればいいと思うけど。
疲労が勝って狙った負荷の量がかけられないから、
あんまりやってる人居ないんじゃないかと思う。
やり方は好きにすればいいと思うけど。
472無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7f-wRbJ)
2019/02/19(火) 08:12:27.13ID:Tp4GdgHnd 体重増やさないとこれ以上上にいけないわ62キロ前後で38キロでがんばってるけどできたりできなかったりの繰り返し
473無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfe3-IB5k)
2019/02/19(火) 13:44:08.88ID:Xjq2zIQS0 以前40kg6レップで動画上げたものです。
たまにやるバーベルだと80kg6レップを2セットくらいで、RM換算してもMAX90kg程度。100kgは挙がらんやろうなぁと思いつつ試しに初チャレンジ(101.5kg)。
ラックアップがギリでした。下ろしたら最後、絶対挙がらん。
と思ってるから挙がらんのや、と思って挙げれると言い聞かしてみても、やっぱり挙がらん。
素人レベルではバーベルベンチ100kgが才能の境界線といわれるのがわかるわ。
以上報告でした、参考までに。
手が痛い。
たまにやるバーベルだと80kg6レップを2セットくらいで、RM換算してもMAX90kg程度。100kgは挙がらんやろうなぁと思いつつ試しに初チャレンジ(101.5kg)。
ラックアップがギリでした。下ろしたら最後、絶対挙がらん。
と思ってるから挙がらんのや、と思って挙げれると言い聞かしてみても、やっぱり挙がらん。
素人レベルではバーベルベンチ100kgが才能の境界線といわれるのがわかるわ。
以上報告でした、参考までに。
手が痛い。
474無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-zXqY)
2019/02/19(火) 13:59:06.83ID:Ko7XmiQ1M 素人がどういうのを指すか分からないけど
バーベルベンチプレスとダンベルベンチプレスは別物
バーベルベンチプレスとダンベルベンチプレスは別物
475無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-ldUV)
2019/02/19(火) 15:03:21.45ID:w1yucZtDa >>473
＞素人レベルではバーベルベンチ100kgが才能の境界線
ちゃうちゃう
健康な日本人男子で120キロ
アメリカ人で140キロが境って言われてる
もちろん体重制限無しで
そこまでは誰でも到達する
＞素人レベルではバーベルベンチ100kgが才能の境界線
ちゃうちゃう
健康な日本人男子で120キロ
アメリカ人で140キロが境って言われてる
もちろん体重制限無しで
そこまでは誰でも到達する
476無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9)
2019/02/19(火) 19:13:14.99ID:rYB8gCLM0 >>473
40kg6なら100kg上がってもよさそうだけど
80kgも8回ぐらいは出来そう
あげさげ早かったからそんなもんなのかもしれんが
パワーラックあるみたいだからもっとバーベルやった方がいい慣れもあるから
40kg6なら100kg上がってもよさそうだけど
80kgも8回ぐらいは出来そう
あげさげ早かったからそんなもんなのかもしれんが
パワーラックあるみたいだからもっとバーベルやった方がいい慣れもあるから
477無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-Cl+w)
2019/02/19(火) 20:17:42.86ID:nGGj8rWna 結局ストリクトとバウンド気味でも
全然違うしな
換算に近くなるのはガチガチのストリクトで
できた場合な気がする
全然違うしな
換算に近くなるのはガチガチのストリクトで
できた場合な気がする
478無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-yQ/S)
2019/02/19(火) 20:29:44.36ID:yghCWq3U0 あまりに換算値からかけ離れる場合は慣れ以前にダンベルベンチのフォームの問題が大きいと思うよ
前腕が内側に入ってたり実際はパーシャルレップだったとかでダンベルの利点を全く活かせていないケースだね
こればかりは動画撮って見直すとか客観的に見ないと気づかなかったりするよ
前腕が内側に入ってたり実際はパーシャルレップだったとかでダンベルの利点を全く活かせていないケースだね
こればかりは動画撮って見直すとか客観的に見ないと気づかなかったりするよ
479無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp7b-j7xZ)
2019/02/19(火) 20:55:47.33ID:BUP/Vhiip みなさんはセットポジションはボトムですか？
38kg まではボトムで出来るけど、40kgでボトムにすると、最初がケツ浮かせないと挙がらん。
38kg まではボトムで出来るけど、40kgでボトムにすると、最初がケツ浮かせないと挙がらん。
480無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-yQ/S)
2019/02/19(火) 21:05:52.82ID:yghCWq3U0 >>479
わざわざボトムにする理由ってある？
トレーニング全般に言える事だけどセットポジションまでに体力を使ってしまうやり方は普通避けると思うんだけど
まあダンベルショルダープレスとかはしょうがないけどね
わざわざボトムにする理由ってある？
トレーニング全般に言える事だけどセットポジションまでに体力を使ってしまうやり方は普通避けると思うんだけど
まあダンベルショルダープレスとかはしょうがないけどね
481無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp7b-j7xZ)
2019/02/19(火) 21:36:38.78ID:BUP/Vhiip いや、なんとなく。
482無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9)
2019/02/19(火) 22:31:15.32ID:rYB8gCLM0483無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-yQ/S)
2019/02/19(火) 22:40:44.87ID:yghCWq3U0484無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-yQ/S)
2019/02/19(火) 22:46:01.83ID:yghCWq3U0 強いて言えばボトム時より重心が高くなる分寝っ転がる時の不安定さが増すが
高重量ではセットポジション時に体力を使わなくて済む
自分の場合は45㎏までしか重量が無いがこれで問題が起こった事はない
高重量ではセットポジション時に体力を使わなくて済む
自分の場合は45㎏までしか重量が無いがこれで問題が起こった事はない
485無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9)
2019/02/19(火) 22:48:03.93ID:rYB8gCLM0 >>483
それはそいつが普通じゃないと説明してるだろ自分が貼った動画すらまともに見ないで貼る馬鹿か
そんな寝方はしたことがない俺もスタートは自然なボトムだからなわざわざ腕をあげるオンザニーなんかやらない
普通は腰など曲げないし、それは高重量を持ち上げる雑魚用のテクニック
しかもその動画でも腕は曲がってるし重力に逆らってんだからわざわざあげてると言う
それはそいつが普通じゃないと説明してるだろ自分が貼った動画すらまともに見ないで貼る馬鹿か
そんな寝方はしたことがない俺もスタートは自然なボトムだからなわざわざ腕をあげるオンザニーなんかやらない
普通は腰など曲げないし、それは高重量を持ち上げる雑魚用のテクニック
しかもその動画でも腕は曲がってるし重力に逆らってんだからわざわざあげてると言う
486無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9)
2019/02/19(火) 22:50:00.11ID:rYB8gCLM0487無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9)
2019/02/19(火) 23:03:39.08ID:rYB8gCLM0 このチビのおっさんの動画でわかったわ
ID:yghCWq3U0 こいつもチビで手が短いってことだ
チビ以外はボトムが自然だとわかってよかったなチビ
チビだと腕をあげる距離が短いからボトムよりキツくないと錯覚するのか
わざわざ腕を上にあげてる時点で体力の無駄だと理解できないアホなんて存在するんだな
ID:yghCWq3U0 こいつもチビで手が短いってことだ
チビ以外はボトムが自然だとわかってよかったなチビ
チビだと腕をあげる距離が短いからボトムよりキツくないと錯覚するのか
わざわざ腕を上にあげてる時点で体力の無駄だと理解できないアホなんて存在するんだな
488無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-yQ/S)
2019/02/19(火) 23:04:17.12ID:yghCWq3U0489無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9)
2019/02/19(火) 23:10:41.92ID:rYB8gCLM0490無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9)
2019/02/19(火) 23:15:24.93ID:rYB8gCLM0 >>488
反論が見てないのはそっちだけかよアホ
お前はチビの文字さえ見てないだろ
お前の楽とか知るかよチビ
ボトムの方がチビ関係なしに自然で楽だ、少なくとも上でセット組むよりも明らかに体力は使わない
チビは腕曲がってる事実さえ認めないのか
重量に逆らって上にあげてんだろ
で、お前チビだろ？ｗ
反論が見てないのはそっちだけかよアホ
お前はチビの文字さえ見てないだろ
お前の楽とか知るかよチビ
ボトムの方がチビ関係なしに自然で楽だ、少なくとも上でセット組むよりも明らかに体力は使わない
チビは腕曲がってる事実さえ認めないのか
重量に逆らって上にあげてんだろ
で、お前チビだろ？ｗ
491無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-yQ/S)
2019/02/19(火) 23:18:03.78ID:yghCWq3U0492無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9)
2019/02/19(火) 23:27:19.53ID:rYB8gCLM0 >>491
お前はトレーニング全般と言ってるだろ後付けすんなチビ
極力体力使わないのがボトムだと言ってるだろチビ
タイムスタンプってなんだよ同一人物だぞ、どこまで現実直視できないチビなのお前
オンザニーの紹介動画なんだからこれが普通
お前が出した動画は高重量の動画なのにやった事あるとまでお前はほざいたくせに一般的な動画説明したものはボトムスタートなわけだが言い訳しかしない気かチビ
動画の奴はドチビの裸の王様で有名だろ話逸らすな糞チビｗ
お前はトレーニング全般と言ってるだろ後付けすんなチビ
極力体力使わないのがボトムだと言ってるだろチビ
タイムスタンプってなんだよ同一人物だぞ、どこまで現実直視できないチビなのお前
オンザニーの紹介動画なんだからこれが普通
お前が出した動画は高重量の動画なのにやった事あるとまでお前はほざいたくせに一般的な動画説明したものはボトムスタートなわけだが言い訳しかしない気かチビ
動画の奴はドチビの裸の王様で有名だろ話逸らすな糞チビｗ
493無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-yQ/S)
2019/02/19(火) 23:38:19.64ID:yghCWq3U0 >>492
申し訳ないけどそれだけの長文なのに支離滅裂なんですけど・・・
まあこのスレを見た他の方がこの内容をそれぞれ判断すればいいだけの話だけどね
あと他スレでも随分発狂してるみたいだけど大丈夫？
何事も程々にね
申し訳ないけどそれだけの長文なのに支離滅裂なんですけど・・・
まあこのスレを見た他の方がこの内容をそれぞれ判断すればいいだけの話だけどね
あと他スレでも随分発狂してるみたいだけど大丈夫？
何事も程々にね
494無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9)
2019/02/19(火) 23:38:32.32ID:rYB8gCLM0 KATAGI 3
14 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-yQ/S [220.24.168.1])[sage]：2019/02/19(火) 16:16:20.38 ID:yghCWq3U0
あの動画はさすがに消したのか
まああれだけの内容じゃしょうがないわな
お前こそ動画の人に失礼ってよく言えたな（笑）
★中年★40歳以上の筋トレPart76【ﾜｯﾁｮｲ】 ←こんなところにもレスしてる加齢臭ジジイかよ、臭いから喋んなよチビ
14 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-yQ/S [220.24.168.1])[sage]：2019/02/19(火) 16:16:20.38 ID:yghCWq3U0
あの動画はさすがに消したのか
まああれだけの内容じゃしょうがないわな
お前こそ動画の人に失礼ってよく言えたな（笑）
★中年★40歳以上の筋トレPart76【ﾜｯﾁｮｲ】 ←こんなところにもレスしてる加齢臭ジジイかよ、臭いから喋んなよチビ
495無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9)
2019/02/19(火) 23:45:44.43ID:rYB8gCLM0 >>493
お前ってさっきもそうだが反論がそっちが見てないと具体的でないし、今回も支離滅裂と言ってるだけで具体的ではない
お前がチビで馬鹿の自分のことは棚にあげる加齢臭カスジジイってのはわかったが、せめてボトムスタートが普通だと言う動画をお前が示したチビが出してんだから謝罪したらどうだ40超えて謝罪もできんのかゴミ
お前も検索したようだが俺は一貫して馬鹿を叩いてるだけ
お前の場合は自分が検索してるからまだ他人がやるとわかりそうなのに、全く一貫性のないことをその場限りで言う棚上げ馬鹿だろう精神的な病気も持ってそうだなお前は
性格歪んでそれをこじらせて更に馬鹿丸出しのまともな反論ができないチビ哀れｗ
お前ってさっきもそうだが反論がそっちが見てないと具体的でないし、今回も支離滅裂と言ってるだけで具体的ではない
お前がチビで馬鹿の自分のことは棚にあげる加齢臭カスジジイってのはわかったが、せめてボトムスタートが普通だと言う動画をお前が示したチビが出してんだから謝罪したらどうだ40超えて謝罪もできんのかゴミ
お前も検索したようだが俺は一貫して馬鹿を叩いてるだけ
お前の場合は自分が検索してるからまだ他人がやるとわかりそうなのに、全く一貫性のないことをその場限りで言う棚上げ馬鹿だろう精神的な病気も持ってそうだなお前は
性格歪んでそれをこじらせて更に馬鹿丸出しのまともな反論ができないチビ哀れｗ
496473 (ﾜｯﾁｮｲ dfe3-Pfgk)
2019/02/20(水) 00:18:47.70ID:eGoeFOsp0498無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-7y3t)
2019/02/20(水) 08:12:30.56ID:0pz0GZ2ja IDまっかっかでﾌｧﾋﾞｮってる奴wwwwwwww
499無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp7b-j7xZ)
2019/02/20(水) 08:41:05.65ID:yDQriA26p 479ですが、荒れる原因作って申し訳ございません。。。
500無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f26-cjVM)
2019/02/20(水) 12:48:01.38ID:HVBCXkWG0 ではトップスタートは間違ったやり方って事でこの件は終了で
501無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-IOkc)
2019/02/22(金) 15:04:08.51ID:fjsAQp/4a 昨日やったら6回やった、、
体重は68
ちょっと飯頑張らないとな、、
体重は68
ちょっと飯頑張らないとな、、
502無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 66ec-HFM8)
2019/02/22(金) 15:09:57.48ID:ZdGbn87t0 どうでも良いけどオンザニーって40㎏超えた辺りから結構つらい
503無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 66ec-HFM8)
2019/02/22(金) 15:16:13.14ID:ZdGbn87t0 あ、ごめん40㎏ダンベルスレだった。
504無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-eSdf)
2019/02/22(金) 15:25:31.80ID:bol8YO5ta 謙虚に自慢はテクニック
505無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-IOkc)
2019/02/22(金) 15:42:45.95ID:fjsAQp/4a スポンジとか低反発のクッション材でも挟めばOKじゃない？
丸く切って穴開けてさ
丸く切って穴開けてさ
506無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 66ec-HFM8)
2019/02/22(金) 15:58:42.38ID:ZdGbn87t0 昔はパワーフックというダンベルプレスをトップポジションから始められるよう
ベンチ台やラックにかけたバーベルにダンベルを一時引っ掛けておけるグッズがあったみたい。
ベンチ台やラックにかけたバーベルにダンベルを一時引っ掛けておけるグッズがあったみたい。
507無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-BSrT)
2019/02/23(土) 15:22:55.82ID:/s4cFHE6a 20kgと30kgのスレむっちゃ荒れてるじゃん
やっぱ40kgになるとみんな余裕があるから平和だな
雑魚同士仲良くすればいいのに
やっぱ40kgになるとみんな余裕があるから平和だな
雑魚同士仲良くすればいいのに
508無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adea-G6jd)
2019/02/23(土) 16:04:15.37ID:yU7GMM+c0 30kgくらいだと、頑なにバーベルやらずに換算したがる人いるからねぇ。
換算式通りに行く人行かない人、色々いると学び終えてるのがこのくらいのレベルになるんじゃない？
どうせ飽きてバーベル握ってみたり、補助種目に力入れてみたりするしね、30kg超えてくると
換算式通りに行く人行かない人、色々いると学び終えてるのがこのくらいのレベルになるんじゃない？
どうせ飽きてバーベル握ってみたり、補助種目に力入れてみたりするしね、30kg超えてくると
509無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/23(土) 16:28:50.57ID:3pJGmpLR0 30kgでバーベルやるのは早すぎだよ
もうちょっと鍛えてからジムデビューしろ恥ずかしいだけだぞ
宅トレならやればいいが
普通は換算通りに1ヶ月もやってれば行く
もうちょっと鍛えてからジムデビューしろ恥ずかしいだけだぞ
宅トレならやればいいが
普通は換算通りに1ヶ月もやってれば行く
510無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/23(土) 16:30:55.21ID:3pJGmpLR0 >>507
あれで荒れてると言うなら直前見てみろこのスレも荒れてるからｗ
あれで荒れてると言うなら直前見てみろこのスレも荒れてるからｗ
511無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea0b-IOkc)
2019/02/23(土) 17:50:53.70ID:LA7oz1xZ0 40～45キロで10レップ出来てからジム行ってももう家トレと大して変わらないと思うw
普通の人のナチュラル限界ってベンチ130～140キロ位だろうし
普通の人のナチュラル限界ってベンチ130～140キロ位だろうし
512無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/23(土) 18:12:24.47ID:3pJGmpLR0 45kg10回で140kgあがるかな？
40kg数回辺り出来たらジム行くといい
そうすればどんなジムでも平均以上になってる
40kg数回辺り出来たらジム行くといい
そうすればどんなジムでも平均以上になってる
514無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/23(土) 18:38:07.98ID:3pJGmpLR0515無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-U0yH)
2019/02/23(土) 18:44:12.04ID:zLUiVRNYa >>509
1ヶ月もやってればいいなら、恥かしいとか考える前にやり始めちゃった方がいいでしょ
デッドとかと違って、ダンベルベンチと比べてバーベルベンチの危険性が飛躍的に高いわけでもないし(セーフティつけるのは基本として)
1ヶ月もやってればいいなら、恥かしいとか考える前にやり始めちゃった方がいいでしょ
デッドとかと違って、ダンベルベンチと比べてバーベルベンチの危険性が飛躍的に高いわけでもないし(セーフティつけるのは基本として)
516無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/23(土) 18:44:31.08ID:3pJGmpLR0 >>513←こいつのどこに余裕があるのかね（笑）
40kgスレもこいつみたいなゴミみたいなのばかりだぞ
40kgスレもこいつみたいなゴミみたいなのばかりだぞ
517無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/23(土) 18:47:23.76ID:3pJGmpLR0 >>515
まぁ恥ずかしくないならバーベル60kgぐらいでメインやればいいんじゃないの俺ならそんな軽量のためにジムは行かないけど
それより下の重量でやってる奴がジムに多いけどダンベルで家でやればいいのにと思う
まぁ恥ずかしくないならバーベル60kgぐらいでメインやればいいんじゃないの俺ならそんな軽量のためにジムは行かないけど
それより下の重量でやってる奴がジムに多いけどダンベルで家でやればいいのにと思う
518無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/23(土) 18:52:32.87ID:3pJGmpLR0 >>515
それと１ヶ月ってのは換算の話な
30キロセット組めたら遅くとも1ヶ月で90キロ1発はあがるって話なだけで、せめて100kg1発の35kg10回ぐらいはできてからジムに行くか悩んだ方がいいってこと
まぁスクワットとかやりたいならもっと早めに行ってもいいけど
それと１ヶ月ってのは換算の話な
30キロセット組めたら遅くとも1ヶ月で90キロ1発はあがるって話なだけで、せめて100kg1発の35kg10回ぐらいはできてからジムに行くか悩んだ方がいいってこと
まぁスクワットとかやりたいならもっと早めに行ってもいいけど
519無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adea-G6jd)
2019/02/23(土) 19:17:12.97ID:yU7GMM+c0 どうでもいい見栄だね
アメリカのゴリゴリマッチョだって最初はクソみたいな重量でやってたぜって動画あげてるくらいだし、最初はみんな初心者
馬鹿にされたら、見返してやるってモチベにもなるし
換算厨と同じくらいどうでも良いこだわりだわ
アメリカのゴリゴリマッチョだって最初はクソみたいな重量でやってたぜって動画あげてるくらいだし、最初はみんな初心者
馬鹿にされたら、見返してやるってモチベにもなるし
換算厨と同じくらいどうでも良いこだわりだわ
520無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/23(土) 19:39:44.46ID:3pJGmpLR0 お前はアメリカ人でもゴリゴリにもなれない雑魚だろ虎の威を借りるなよ雑魚
ダンベルで扱えないからバーベル移行するんだよ
ダンベルでできる重量をバーベルでやる方が見栄張ってる
そもそも金の無駄
周りに人がいないと出来ない奴こそ生粋の見栄張りこんな奴筋トレ長続きしない奴が大半
最初は初心者とか当たり前のこと言えば正当化されると思ったかアホ
初心者なら初心者らしくある程度鍛えてから参加しろそれが礼儀
ダンベルで扱えないからバーベル移行するんだよ
ダンベルでできる重量をバーベルでやる方が見栄張ってる
そもそも金の無駄
周りに人がいないと出来ない奴こそ生粋の見栄張りこんな奴筋トレ長続きしない奴が大半
最初は初心者とか当たり前のこと言えば正当化されると思ったかアホ
初心者なら初心者らしくある程度鍛えてから参加しろそれが礼儀
521無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adea-G6jd)
2019/02/23(土) 21:06:12.68ID:yU7GMM+c0 おんなじ匂いするな～と思ったけど、やっぱりか
522無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adea-G6jd)
2019/02/23(土) 21:12:38.88ID:yU7GMM+c0 >>520
礼儀w
何お前がルール決めちゃってんの？ジムのオーナーなわけ？ならお前のジムに行かなければ済む話だよね
オーナーでもないなら勝手にジムルール決めてんじゃないよw マナー守って個人の好きにやれば良いだろ
"こうでなければならない"意識強すぎるけど、それってまともなトレーニング理論に沿って喋ってるわけでもないよね？
個人の妄想押し付けるのやめてもらえませんかね？
礼儀w
何お前がルール決めちゃってんの？ジムのオーナーなわけ？ならお前のジムに行かなければ済む話だよね
オーナーでもないなら勝手にジムルール決めてんじゃないよw マナー守って個人の好きにやれば良いだろ
"こうでなければならない"意識強すぎるけど、それってまともなトレーニング理論に沿って喋ってるわけでもないよね？
個人の妄想押し付けるのやめてもらえませんかね？
523無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25d4-92Lr)
2019/02/23(土) 22:24:15.94ID:UH5FFC7G0 ４０ｋｇ１０発達成！
コツコツ頑張った成果が出て良かったです！
ありがとうございました！
コツコツ頑張った成果が出て良かったです！
ありがとうございました！
525無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/24(日) 00:25:14.08ID:/B8mzn2R0 >>521
お前みたいな雑魚こそ見栄張ってるのに傍観者気取ってた馬鹿効きすぎｗ
お前みたいな雑魚こそ見栄張ってるのに傍観者気取ってた馬鹿効きすぎｗ
526無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/24(日) 00:32:14.24ID:/B8mzn2R0 >>522
どうでもいいとルール決めてるのはお前だろゴミ
お前みたいな奴こそ見栄はってジムに来てる雑魚
そんな奴を増やそうと何も考えないで発言する無責任馬鹿
ま、見栄だけで来る奴の大半はすぐ消えるがｗ
見栄張ってくる馬鹿なんてマナー守れない奴ばかり
まともな理論だよダンベルの方がバーベルより効くのは常識だぞ無知
わざわざ容易にダンベルで扱える重量をバーベルでやる奴は見栄張ってる上にアホ
妄想してるのはお前だ見栄張ってることをオーナー（笑）の一言で正当化しようとしてる馬鹿のお前他人の威を借りるなと言われたのすら覚えてないかゴミｗ
どうでもいいとルール決めてるのはお前だろゴミ
お前みたいな奴こそ見栄はってジムに来てる雑魚
そんな奴を増やそうと何も考えないで発言する無責任馬鹿
ま、見栄だけで来る奴の大半はすぐ消えるがｗ
見栄張ってくる馬鹿なんてマナー守れない奴ばかり
まともな理論だよダンベルの方がバーベルより効くのは常識だぞ無知
わざわざ容易にダンベルで扱える重量をバーベルでやる奴は見栄張ってる上にアホ
妄想してるのはお前だ見栄張ってることをオーナー（笑）の一言で正当化しようとしてる馬鹿のお前他人の威を借りるなと言われたのすら覚えてないかゴミｗ
527無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 66e3-eSdf)
2019/02/24(日) 00:53:38.07ID:/GOG9xtv0 頭悪いやつばっかりだな
528無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/24(日) 00:55:24.86ID:/B8mzn2R0 傍観者気取りには馬鹿しかいない
529無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adea-G6jd)
2019/02/24(日) 15:30:28.19ID:SiewADuJ0 プンプン臭うわー
リアルでは相手されてないんだろうなぁ
リアルでは相手されてないんだろうなぁ
530無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f146-Lak8)
2019/02/24(日) 16:46:10.39ID:s0cPYY4T0 しつこすぎだろこの発狂キチガイ
こいつのせいでここずっとディップスとダンベルスレ完全に死んでるじゃねえか
こいつのせいでここずっとディップスとダンベルスレ完全に死んでるじゃねえか
531無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/24(日) 16:59:15.86ID:/B8mzn2R0532無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/24(日) 17:00:52.53ID:/B8mzn2R0533無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adea-U0yH)
2019/02/25(月) 00:30:15.14ID:tvlUCRKD0 誰彼構わず当たり散らすスタイル
534無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/25(月) 00:41:25.15ID:DnEKyUUM0 お前も当たり散らすの意味わかってない馬鹿
お前から俺にレスしてるくせに当たり散らすとよく言えるな知障
お前から俺にレスしてるくせに当たり散らすとよく言えるな知障
535無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adea-U0yH)
2019/02/25(月) 00:44:43.07ID:tvlUCRKD0 いつまでも当たり散らすスタイル
536無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69b9-uGSY)
2019/02/25(月) 00:45:56.92ID:JzcI1+LJ0 精神レベルがパーシャルだな
537無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 66e3-eSdf)
2019/02/25(月) 00:47:09.27ID:Axt3opqe0 相当リアルでストレス溜まってんだなあ
538無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fae3-dqvd)
2019/02/25(月) 01:23:07.50ID:f5Cnt9pj0 >>523
おめれとうございます！50kgスレに行っても頑張ってください！
おめれとうございます！50kgスレに行っても頑張ってください！
539無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea0b-4qoz)
2019/02/25(月) 03:24:58.65ID:knWWRafz0 ここの人って懸垂はどんなもん？
俺体重70キロ、ダンベルベンチ40キロ7レップ
懸垂は加重10キロで8レップくらい
どっちも合計80キロでレップ数もだいたい同じ
前後ってやっぱこんなもんなのかな？
俺体重70キロ、ダンベルベンチ40キロ7レップ
懸垂は加重10キロで8レップくらい
どっちも合計80キロでレップ数もだいたい同じ
前後ってやっぱこんなもんなのかな？
540無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbd-CGZz)
2019/02/25(月) 08:01:43.01ID:7L2ncHcPp 40kg9rep 体重72kg
懸垂は自重5回しかできません。
懸垂は自重5回しかできません。
541無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/25(月) 12:17:33.68ID:DnEKyUUM0542無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/25(月) 12:19:10.32ID:DnEKyUUM0543無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25a3-G6jd)
2019/02/25(月) 15:05:37.83ID:XICWA1XH0 >>541
なんかよく分かんない自分定義を持ち出して、延々と当たり散らすコリアンスタイル
なんかよく分かんない自分定義を持ち出して、延々と当たり散らすコリアンスタイル
544無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 66e3-eSdf)
2019/02/25(月) 15:18:47.37ID:Axt3opqe0 動画で見たらまじで筋肉ないな
545無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-QkEI)
2019/02/25(月) 15:42:55.15ID:Cyz5hSDAd ここはたいがい喧嘩してて草
546無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fae3-dqvd)
2019/02/25(月) 16:35:00.40ID:f5Cnt9pj0548無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
2019/02/25(月) 18:07:48.60ID:DnEKyUUM0 >>543
在日チョンの自己紹介（笑）
在日チョンの自己紹介（笑）
549無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea0b-4qoz)
2019/02/25(月) 20:50:10.16ID:knWWRafz0 また6回
カロリーが足りてないから普通にプチ減量になってしまってる
回数変わってなから良しとするか
カロリーが足りてないから普通にプチ減量になってしまってる
回数変わってなから良しとするか
550無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp0b-QNm+)
2019/02/28(木) 08:10:06.58ID:UqvMw9ylp 11repいけました、卒業します。
懸垂は自重10回目標で頑張ります。
懸垂は自重10回目標で頑張ります。
551無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-ftpD)
2019/03/01(金) 15:14:37.92ID:xifsspZna おめー
俺も今年はがんばろっと
俺も今年はがんばろっと
553無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-ftpD)
2019/03/01(金) 17:23:15.68ID:xifsspZna はえーよw
554無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-XA5H)
2019/03/03(日) 00:08:26.94ID:5SL4gfoea 40*10って1セットでも出来ればこのスレ的には合格？
555無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3707-Us7N)
2019/03/03(日) 00:55:32.56ID:6AWWgowP0 自身もてよボケカス
556無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-ftpD)
2019/03/03(日) 05:31:21.06ID:ZaMyBUYN0 当たり前だろ
557無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-j5yB)
2019/03/04(月) 18:41:48.41ID:0ipQItKua 最近インクラインを1種目目にしてて
久しぶりにフラットからしてみたら記録落ちてたわ
そんなもん？
久しぶりにフラットからしてみたら記録落ちてたわ
そんなもん？
558無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-ftpD)
2019/03/04(月) 21:19:53.60ID:207BysyK0 んなもん人によるだろw
559無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9743-nxCI)
2019/03/05(火) 15:44:46.95ID:0FRAT2Si0 ダンベルを数十センチ上げ下げするだけなのに
煽り煽られケンカしてなじり合うスタイルｗ
煽り煽られケンカしてなじり合うスタイルｗ
560無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-ftpD)
2019/03/05(火) 16:46:36.31ID:Mbj51FL7a そんなの暇人の自作自演だろ
561無記無記名 (JP 0H1e-ouaW)
2019/03/08(金) 21:02:08.74ID:HLWZ48grH 初めて40kgが上がった地味に感動してる
10repか、遠いな
10repか、遠いな
562無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-ydJU)
2019/03/08(金) 21:59:40.32ID:ZTtnzKIza ぶっちゃけ体重次第
75キロあれば40キロ10レップいける
75キロあれば40キロ10レップいける
563無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e40-ouaW)
2019/03/09(土) 16:33:27.36ID:1dgG4sAD0 おまえら素手なの?
36からリストまかないとスタポジすらできなくなってきた
36からリストまかないとスタポジすらできなくなってきた
564無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3744-cMyh)
2019/03/09(土) 19:12:46.47ID:YBULDcsr0 握り過ぎだよ前腕に乗せないと手首痛めるよ
565無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 120b-ydJU)
2019/03/09(土) 20:38:53.04ID:LeSOJJ6b0 40はリストラップ巻いてる
巻かなくても出来るけど、巻いた方がなんか安定して回数増えるから巻くことにした
巻かなくても出来るけど、巻いた方がなんか安定して回数増えるから巻くことにした
566無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-q+B7)
2019/03/09(土) 20:45:51.20ID:Sa8YFLTaa567無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d61d-yyrl)
2019/03/09(土) 21:54:16.08ID:rYrTw+UC0 30kg以上を目安にリストラップは基本だろ
568無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4743-1xFd)
2019/03/09(土) 21:58:59.97ID:PCwJjPtz0 アジャスタブルダンベルで40上がったけど重さはかったら38もないんだけどなにこれ
569無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d61d-yyrl)
2019/03/09(土) 22:04:17.70ID:rYrTw+UC0 パチフレだろ？
パチフレはそんなもんだよ有名だぞ
勿論このスレ卒業にはならない
俺のパチブロは41kgある
パチフレはそんなもんだよ有名だぞ
勿論このスレ卒業にはならない
俺のパチブロは41kgある
570無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 123a-LbCk)
2019/03/10(日) 00:54:34.49ID:0/svMZ2/0 40kg程度なら軍手で充分だろ。
571340 (ﾜｯﾁｮｲ b715-ZIUd)
2019/03/10(日) 01:27:04.87ID:uxdR3/Vf0 35.1kg 10 8 6
ふぅー、やっと10発上がった
ふぅー、やっと10発上がった
572無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3744-cMyh)
2019/03/10(日) 02:28:52.50ID:wp9t6izG0 理想サムレスだな
573無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 120b-ydJU)
2019/03/10(日) 12:04:51.21ID:5evhfLMP0 人による
574無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MM9f-80Wi)
2019/03/11(月) 21:03:19.99ID:AgQeT1KNM パワーグリップとサムレス
575無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spc7-yV2I)
2019/03/13(水) 08:13:26.29ID:1xs2QymDp 37.5キロ、1セット目だけど20レップできるようになった
ちょぅと怖いけど40挑戦してみよっかな
ちょぅと怖いけど40挑戦してみよっかな
576無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d61d-yyrl)
2019/03/13(水) 08:50:42.94ID:hcUZ0Cij0 屁垂れかよ
577無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e40-ouaW)
2019/03/13(水) 09:49:11.20ID:j/r/8jj20 ネタでしょ20repで上げないとか
578無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16ec-cVG9)
2019/03/13(水) 18:24:13.23ID:OgmYhzTO0 増量てほんとすげーよな
37.5kg8repで半年停滞したのに、12kg増やしただけで、40kg10rep余裕にできた
他の種目も重量上がりまくり
ステロイドていわれてるやつナチュラルなんじゃないかと最近思い始めてきたわ
見た目気にしないで増量しまくれば50kgも行けそう
37.5kg8repで半年停滞したのに、12kg増やしただけで、40kg10rep余裕にできた
他の種目も重量上がりまくり
ステロイドていわれてるやつナチュラルなんじゃないかと最近思い始めてきたわ
見た目気にしないで増量しまくれば50kgも行けそう
579無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 92e7-ouaW)
2019/03/13(水) 19:03:05.51ID:888Yk1VR0 12キロ増量するほうが難しいわ
580無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a329-Kd0U)
2019/03/13(水) 19:49:03.88ID:SL2EDQI80581無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-yV2I)
2019/03/13(水) 20:18:27.68ID:QJ9MDboU0582無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cba5-UKFF)
2019/03/13(水) 20:38:20.91ID:zuFxwCvo0 そっか、俺は体重63kgだけど35kg10rep上がるぞ、それも脚上げで。
もっと頑張れ。
もっと頑張れ。
583無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-McIj)
2019/03/13(水) 21:11:05.34ID:aZZjWzi7a >>581
クソデブワロタピーポーwww
クソデブワロタピーポーwww
584無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 120b-ydJU)
2019/03/13(水) 21:11:56.16ID:zM2d0h840 俺も68キロで40キロ8発挙がるけど体重は人それぞれだよな
デブりたくないから上限75キロって決めてるけど
デブりたくないから上限75キロって決めてるけど
585無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a329-Kd0U)
2019/03/13(水) 21:24:22.65ID:SL2EDQI80586無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16ec-cVG9)
2019/03/13(水) 21:33:46.87ID:OgmYhzTO0588無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-a/kn)
2019/03/13(水) 23:59:47.50ID:i4DiYxKEd ベンチプレス5、6セットやったあとで、
インクラインダンベル40キロ5発だった
これは10発いけそう
インクラインダンベル40キロ5発だった
これは10発いけそう
589無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe3-9Z9t)
2019/03/14(木) 00:55:38.89ID:f0BbL1370 >>581
それは才能だわ
それは才能だわ
591無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7329-tntD)
2019/03/14(木) 03:46:32.43ID:mFwhrNcI0592無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-o8Gd)
2019/03/15(金) 22:49:15.05ID:/PAvPcRy0 週一じゃさすがに伸びないなw
40キロ7レップから進まんw
40キロ7レップから進まんw
593無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-+AGS)
2019/03/17(日) 11:43:38.31ID:Ha5UjGrJr エブリベンチがあるからエブリダンベルベンチがあってもいいと思う
ダンベルベンチの重量をとにかく伸ばしたいならエブリダンベルベンチをやればいい
週3回から週６回やればいい
あとダンベルベンチ40キロ10レップくらい平均身長程度の体型なら体重60キロ台で余裕
自分は40キロ10レップなら171cm63キロの時にいけた
この程度の重量で増量するとか本末転倒
増量しなくても充分クリアできる
ダンベルベンチの重量をとにかく伸ばしたいならエブリダンベルベンチをやればいい
週3回から週６回やればいい
あとダンベルベンチ40キロ10レップくらい平均身長程度の体型なら体重60キロ台で余裕
自分は40キロ10レップなら171cm63キロの時にいけた
この程度の重量で増量するとか本末転倒
増量しなくても充分クリアできる
594無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-o8Gd)
2019/03/17(日) 12:44:00.75ID:/5MWZ5Wza くっさw
超早口で言ってそうwww
超早口で言ってそうwww
595無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-9Z9t)
2019/03/17(日) 13:12:02.66ID:Y742fr37a 人それぞれなのになんでこう
自分基準で語るんだろうね
自分基準で語るんだろうね
596無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-9Z9t)
2019/03/17(日) 14:06:23.37ID:Y742fr37a 人それぞれなのになんでこう
自分基準で語るんだろうね
自分基準で語るんだろうね
597無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-AfD3)
2019/03/17(日) 23:18:57.15ID:QwoII4Zma 30kgスレでも増量勧める人居るし、それを否定する人いるし、どこにでも居るんじゃないかな
598340 (ﾜｯﾁｮｲ 8315-Hr+E)
2019/03/18(月) 23:14:19.68ID:xFToNiot0 36.1kg 8 6
35.1kg 8
今日から重量アップ
毎度のことながら、アップ日はくっそ重い
35.1kg 8
今日から重量アップ
毎度のことながら、アップ日はくっそ重い
599無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-o8Gd)
2019/03/19(火) 10:06:22.28ID:+U5jCRdca そういう時は食って体重アップやで！
600無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bffd-WMAd)
2019/03/19(火) 11:58:46.14ID:7yOGgYld0 まだクリアはできてないけど前は40キロのダンベルがとてつもなく重かったのにある日軽く感じるようになった。これは筋力が上がってる証拠なのかな
601無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-9Z9t)
2019/03/19(火) 12:01:28.88ID:zU9sYiVda ほんとに軽くなってんじゃね？
602無記無記名
2019/03/19(火) 12:34:49.23 体調いい時やけに軽く感じるよね
ベストコンディションなのかもしれないけれど
ベストコンディションなのかもしれないけれど
603無記無記名
2019/03/19(火) 13:01:11.55 余裕もった休息明けとか、どこも痛みもなく、他の部位も含めて完全に疲労抜け切った後は特に
604無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-o8Gd)
2019/03/19(火) 17:27:29.30ID:+U5jCRdca というか体重増えると40キロがフラフラしない
持った感じ軽く感じる
体重ってほんと大事だな
持った感じ軽く感じる
体重ってほんと大事だな
605無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ca0b-5HBQ)
2019/03/24(日) 21:10:52.24ID:ZnxTke3z0 やっと9発挙がった、、
10発挙がったらうｐするわ
10発挙がったらうｐするわ
606無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dee3-88oi)
2019/03/25(月) 01:43:04.73ID:BhPiq3000 ちんこを
607無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-M/qR)
2019/03/27(水) 15:07:24.76ID:0HwV1rFua くだらねー事言ってねーではよ40キロ10発挙げろや
608無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 67ec-Yxe+)
2019/03/27(水) 23:52:29.54ID:fLhmdoq20 ダンベルベンチ中に左肩を痛めてから半年
今日、久しぶりに40kgに挑戦した
ケガ前は40kg7レップスまで出来たが、そこまで戻せた
長い半年だった 今でも左肩違和感はあるが、ストリクト10レップス目指して頑張る
今日、久しぶりに40kgに挑戦した
ケガ前は40kg7レップスまで出来たが、そこまで戻せた
長い半年だった 今でも左肩違和感はあるが、ストリクト10レップス目指して頑張る
609無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba5-53VF)
2019/03/28(木) 07:45:53.05ID:VtZqpj4w0 >>608
随分長い休みだな。いいか悪いかは別として、俺はそんな時は痛み等を管理しながら、多少痛くても続けるな。自然と治っていることがほとんど。
随分長い休みだな。いいか悪いかは別として、俺はそんな時は痛み等を管理しながら、多少痛くても続けるな。自然と治っていることがほとんど。
610無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b29-wkcL)
2019/03/28(木) 11:47:54.65ID:lr00zM2/0 怪我の程度にもよるけど完治するまで思い切って休むことがいい場合もあるわな。
無理して慢性化することもあるし。
無理して慢性化することもあるし。
611無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba5-53VF)
2019/03/28(木) 12:43:27.47ID:VtZqpj4w0 >>610
もちろん。ただ年取るとほおって置いても痛みは慢性化してるし、それを言い訳にトレーニングしなくなる場合が多いと思うんだよな。
もちろん。ただ年取るとほおって置いても痛みは慢性化してるし、それを言い訳にトレーニングしなくなる場合が多いと思うんだよな。
612無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b29-wkcL)
2019/03/28(木) 21:56:16.70ID:lr00zM2/0 >>611
まぁ無理のない範囲で、ちゅうことやね。
俺の場合トレーニングはともかく、30超えたら代謝は下がる一方やのに食欲は旺盛なおかげで今や立派なメタボすわ。あかんな～
今日は34kg 10,10,10,10,8
まぁ無理のない範囲で、ちゅうことやね。
俺の場合トレーニングはともかく、30超えたら代謝は下がる一方やのに食欲は旺盛なおかげで今や立派なメタボすわ。あかんな～
今日は34kg 10,10,10,10,8
613無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4f-b+Pb)
2019/03/29(金) 19:13:45.87ID:lKMR4gQDp バーベルから切り替えて2週間目36kg 10,10,8
1ヶ月ぐらいで卒業できるかな
バーベルマックスは120
ダンベルは前腕がキツイ
1ヶ月ぐらいで卒業できるかな
バーベルマックスは120
ダンベルは前腕がキツイ
614無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb8-9gjM)
2019/03/29(金) 19:27:44.41ID:jgkgZprM0 >>613
おおよそだけど1RMが120㎏なら10RMだと100㎏ぐらいだからダンベルの10RMだと40～43㎏ぐらいか
初っ端その数字で慣れを考えたら早い段階で卒業できるでしょ
前腕の負担は手首の不安定さによるものが大きいのでリストラップはちゃんと巻いた方が良いかも
手首の保護もそうだけど無意識に変な癖（前腕が内に入り込む等）がつくのを防げる
おおよそだけど1RMが120㎏なら10RMだと100㎏ぐらいだからダンベルの10RMだと40～43㎏ぐらいか
初っ端その数字で慣れを考えたら早い段階で卒業できるでしょ
前腕の負担は手首の不安定さによるものが大きいのでリストラップはちゃんと巻いた方が良いかも
手首の保護もそうだけど無意識に変な癖（前腕が内に入り込む等）がつくのを防げる
615無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-twBZ)
2019/03/30(土) 01:58:17.95ID:zqpzcTuJ0 はー、、飯サボってたら9→6になってもーた、、とほほ
616無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4f-xRGw)
2019/03/31(日) 03:37:02.35ID:MTiNyH9Fp 体重の壁ってあるよな
簡単に痩せるのに食っても食ってもこれ以上増えないってライン
簡単に痩せるのに食っても食ってもこれ以上増えないってライン
617無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bea-tZtD)
2019/03/31(日) 09:44:54.46ID:DB0obmT70 フルレンジでは全然伸びなかったから、一旦パーシャルに切り替えてやっと40kgを10レップ行ったわ
40kgをパーシャルでやりつつその後のセットで37.5kgでフルレンジを意識してやってるけど、
40kgでも徐々にフルレンジを組み込んでいく予定
ヤバそうになったらパーシャルに切り替えて10レップを維持する感じで
40kgをパーシャルでやりつつその後のセットで37.5kgでフルレンジを意識してやってるけど、
40kgでも徐々にフルレンジを組み込んでいく予定
ヤバそうになったらパーシャルに切り替えて10レップを維持する感じで
618無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f1d-Sevc)
2019/03/31(日) 10:00:38.14ID:aWcvaUca0 それ行ったとは言わない
619無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-uLKW)
2019/03/31(日) 10:44:08.79ID:lhrWTcBir >>609
多少痛いとか違和感があるくらいなら続けた方がいいな
斎藤選手もそう言ってるし、他の選手も似たようなこと言ってる
ただしかなり軽い重量でやってもトレ中にけっこう痛かったりしたら休んだ方がいいと思う
それだとけっこう重症
多少痛いとか違和感があるくらいなら続けた方がいいな
斎藤選手もそう言ってるし、他の選手も似たようなこと言ってる
ただしかなり軽い重量でやってもトレ中にけっこう痛かったりしたら休んだ方がいいと思う
それだとけっこう重症
620無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bea-tZtD)
2019/03/31(日) 18:20:52.51ID:DB0obmT70621無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-zF5j)
2019/03/31(日) 18:28:01.43ID:qy9YMMeGM トレ後に凄く痛くなるんだよなー
622無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb8-9gjM)
2019/03/31(日) 18:45:42.30ID:pmQBUTI/0 痛いとハッキリ自覚出来るなら休んだ方が良いよ
ぶっちゃけ1か月休んだところですぐに取り戻せるし
腱の強さは思ったより個人差があるので弱い人はダメージの蓄積も当然大きい
他人に判断仰いだりする前に自覚しないと後戻りできなくなるから
ぶっちゃけ1か月休んだところですぐに取り戻せるし
腱の強さは思ったより個人差があるので弱い人はダメージの蓄積も当然大きい
他人に判断仰いだりする前に自覚しないと後戻りできなくなるから
623340 (ﾜｯﾁｮｲ 6b15-GyMU)
2019/04/01(月) 00:04:27.33ID:Zee4UaMo0 36.1kg 11 10 9
あれ？くっそ軽いわ 今日
平成最後DBP 4月から+1kg更新だな
あれ？くっそ軽いわ 今日
平成最後DBP 4月から+1kg更新だな
624340 (ﾜｯﾁｮｲ 6b15-GyMU)
2019/04/01(月) 00:43:58.89ID:Zee4UaMo0 あー重量間違えてたわ
駄目だこりゃ(´・ω・｀)
駄目だこりゃ(´・ω・｀)
626無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k/P3)
2019/04/01(月) 06:26:41.62ID:yKkDwFc7a キドッチかよw
627無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-PBFx)
2019/04/01(月) 21:21:15.66ID:RGIvBs/Qd 35kgスレを卒業して初めて38kgに挑戦したよ
6repと初回にしてはまぁまぁだった
ただ、40kgは遠く感じる
6repと初回にしてはまぁまぁだった
ただ、40kgは遠く感じる
628無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-evEj)
2019/04/02(火) 12:50:58.06ID:hb7W94IGa 俺もそう思ってたけど結構すぐだよ
今日は前々回の9レップ目指す！
飯サボって6に落ちたのがマジショックだわ
脂肪は多少減ってるんだろうがまだ減量期じゃないしなぁ、、
今日は前々回の9レップ目指す！
飯サボって6に落ちたのがマジショックだわ
脂肪は多少減ってるんだろうがまだ減量期じゃないしなぁ、、
629無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b29-wkcL)
2019/04/02(火) 14:09:17.63ID:qVT01Wbj0 シベリアの果てまで食いまくれ！
630無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-1RjH)
2019/04/02(火) 15:43:01.96ID:SnGWpYdK0 >>616
強力わかもと飲んで頑張って
強力わかもと飲んで頑張って
631無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-evEj)
2019/04/03(水) 03:30:38.94ID:yPJ4GNWc0 今日は7レップだったわ
アンダーカロリーだからこんなもんか
前回より1アップ
アンダーカロリーだからこんなもんか
前回より1アップ
632無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-ASFE)
2019/04/04(木) 08:23:29.97ID:FVkpJNPba 34キロ10回なんですが、40キロ10回に体重増やさずになるまでには、どれくらいの期間を要しますか？
経験談宜しくお願いします。
経験談宜しくお願いします。
633無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-eUZV)
2019/04/04(木) 09:51:09.33ID:Mb6x5/tla >>632
身長、体重による
身長、体重による
634無記無記名
2019/04/04(木) 09:53:22.53 あと体脂肪もかな
635無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eee3-HMCu)
2019/04/04(木) 10:38:08.00ID:sbWpMZcV0 人による
636無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp91-8aaa)
2019/04/04(木) 11:37:34.37ID:aaU/cC6vp 過去のトレ記録見ると、自分は4ヶ月かかってる。
体重は70～73行ったり来たり。
体重は70～73行ったり来たり。
637無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e1d-3tZL)
2019/04/04(木) 12:46:18.13ID:0OztltgB0 >>633-635
アスペ三人衆
アスペ三人衆
638無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-SjU2)
2019/04/04(木) 12:54:27.12ID:JxvvwofZr >>637
まあ40㎏目指すスレで40㎏到達の経験談を聞く方もちょっとズレてる
まあ40㎏目指すスレで40㎏到達の経験談を聞く方もちょっとズレてる
639無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda2-JXHc)
2019/04/04(木) 21:20:59.71ID:vICIGtDMd 180/84でまだ6回しかできない
特に腹も出てないけど体脂肪は24%ほど
単純に筋力不足かな
特に腹も出てないけど体脂肪は24%ほど
単純に筋力不足かな
640無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e1d-3tZL)
2019/04/04(木) 22:34:06.55ID:0OztltgB0 うん
641無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d94-c04X)
2019/04/04(木) 22:40:30.51ID:aeMTNVfR0 拮抗筋も鍛えな頭打ちするで
胸なら背中、三頭なら二頭
人間の体はバランス取ろうとするんや
胸なら背中、三頭なら二頭
人間の体はバランス取ろうとするんや
642無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-Z+PX)
2019/04/05(金) 08:27:55.78ID:i0GBv20ia 左肩痛めてから先日久しぶりに40kg挑戦した
オッサンだが、昨日は8レップスまで出来た
本当はもう少し深く降ろしたいところだが、
肩の違和感と恐怖心でダメww
メイン後に37.5でしっかり追い込んだけど
こちらはしっかり降ろせて満足
オッサンだが、昨日は8レップスまで出来た
本当はもう少し深く降ろしたいところだが、
肩の違和感と恐怖心でダメww
メイン後に37.5でしっかり追い込んだけど
こちらはしっかり降ろせて満足
643無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-eUZV)
2019/04/05(金) 12:21:05.50ID:c3urTKQLa つべこべ言わずガッツリトレしてろよw
644無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-xrTc)
2019/04/05(金) 19:28:48.74ID:mQeRPNxFa いや、肩は大事にした方が良い
ローテーターカフがっつりやり込め
ローテーターカフがっつりやり込め
645無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 51a9-c04X)
2019/04/05(金) 23:04:01.10ID:L9YW0lQ70 ダンベルベンチプレス40kgやってる人はどんな体なん？
筋肉うｐしてくれ
筋肉うｐしてくれ
646無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eee3-HMCu)
2019/04/05(金) 23:08:49.94ID:aXWg02I/0647無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-78ua)
2019/04/05(金) 23:30:13.70ID:seRs9i7/0 身長170cm体重68kgで40kg5repまで来たけど、62kgまで絞ったら上がらなくなった。
同じ様な身長の人で、40kg1回でも上がってたが減量して全く上がらなくなった時の体重を教えてほしい。
同じ様な身長の人で、40kg1回でも上がってたが減量して全く上がらなくなった時の体重を教えてほしい。
649無記無記名
2019/04/06(土) 09:31:50.63 ポージング、角度、レンズの画角などテクニックで結構強調されて映ることがあるし、
実際会った時の印象は結構違うなんて事はザラなので1枚の写真だけでは何とも言えない
実際会った時の印象は結構違うなんて事はザラなので1枚の写真だけでは何とも言えない
650無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8640-BZhk)
2019/04/06(土) 11:45:36.99ID:lTXwGgxO0 肩痛めた時は重量落としてスローのド安定軌道でやるとええで
一切負荷が抜けるタイミングが無いからきつい
一切負荷が抜けるタイミングが無いからきつい
651無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dee-/r70)
2019/04/06(土) 19:07:38.66ID:HvZtXUyJ0 ステロイダー杉山が40キロ10発上げてたけど体が全然でビックリしたわ
652無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91ea-/pJL)
2019/04/06(土) 19:24:30.86ID:W21cT8A50 誰それ
653無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-Tnac)
2019/04/08(月) 01:10:03.22ID:F4XfyZwC0 40kgダンベルプレス初めてチャレンジしたけど
スタポジに持っていくまでの緊張感が半端ないｗ
始める前は10rep1setぐらいいけるやろ！と思ってたけど6repで撃沈…
触った感じ絶対無理とは思わないけど、ストレートにクリアできるのは半年近くかかりそう
スタポジに持っていくまでの緊張感が半端ないｗ
始める前は10rep1setぐらいいけるやろ！と思ってたけど6repで撃沈…
触った感じ絶対無理とは思わないけど、ストレートにクリアできるのは半年近くかかりそう
654無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-iMOx)
2019/04/08(月) 06:23:34.82ID:OajFZxD3a ベンチMAX80だとダンベルベンチ40は寝ころんだ時点でつぶれたよ
655無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eee3-HMCu)
2019/04/08(月) 10:29:41.19ID:WmRPbnHr0 なぜやろうと思ったのか
656無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8640-BZhk)
2019/04/08(月) 11:06:06.22ID:O6RYUO6s0 「うにゃ・・80÷2は40なのにゃ、ダンベルだと、40なのにゃ」
657無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-iMOx)
2019/04/08(月) 11:13:26.75ID:Mj28YEwd0 ベンチMax80なら30㎏のダンベルさえも怪しいレベルだな
658無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c62a-lcGf)
2019/04/08(月) 12:19:25.47ID:IQBFcNQl0659無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ec-exlG)
2019/04/08(月) 12:26:46.78ID:VkJp6/kD0 挙げてる重量より見た目がショボいってボディメイク的にはステの意味ないな
660無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ec-exlG)
2019/04/08(月) 13:21:02.87ID:VkJp6/kD0 天賦の才がある人って毎週のように2kg刻みで上げていって
最初の駆け上がりで50㎏超えるのかな？
最初の駆け上がりで50㎏超えるのかな？
661無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c62a-lcGf)
2019/04/08(月) 13:23:23.23ID:IQBFcNQl0 重量が急激に伸びてるからひょっとするかも
腕は結構太くなって来てる
しばらく観察してみる
腕は結構太くなって来てる
しばらく観察してみる
662無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-Tnac)
2019/04/08(月) 13:38:50.99ID:F4XfyZwC0 34kg辺りから持ったときの圧が変わってきますな
40kgは気を抜いたら死ぬ感がたまらぬ
40kgは気を抜いたら死ぬ感がたまらぬ
663無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eee3-HMCu)
2019/04/08(月) 13:39:45.17ID:WmRPbnHr0 その40キロもオモチャになる日が来ると
信じて頑張ってるよ
信じて頑張ってるよ
664無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 820b-eUZV)
2019/04/08(月) 14:41:11.01ID:Z+CMJ/k/0 せやな
せめて45キロはいきたいと思ってる
せめて45キロはいきたいと思ってる
665無記無記名
2019/04/08(月) 15:44:10.25 450mmシャフト＋手持ちプレートだと最大重量45kgが限界
5kgプレート x8
1.5kgプレート x2
シャフト、カラー 2.5kg x1
しかもカラーは途中までしか締まらならなく、緩まないかビクビクすると思う
バーベル用に7.5kgプレートも持ってるが穴が空いており直径が無駄にデカくなって使いにくいので不可
550mmシャフトはワンハンドロー用には良さそうだがダンベルベンチでは買う気がしない
5kgプレート x8
1.5kgプレート x2
シャフト、カラー 2.5kg x1
しかもカラーは途中までしか締まらならなく、緩まないかビクビクすると思う
バーベル用に7.5kgプレートも持ってるが穴が空いており直径が無駄にデカくなって使いにくいので不可
550mmシャフトはワンハンドロー用には良さそうだがダンベルベンチでは買う気がしない
666無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ec-exlG)
2019/04/08(月) 16:12:20.66ID:VkJp6/kD0 皆それぞれに、この重量になると急に(無理)！とか、目標重量を何年かかっても
達成できそうな気がするみたいなこと言う人がいて、
20㎏目指そうでも30㎏目指そうでも50㎏目指そうでも、同じ事言う人いるから
本当生まれながらの体質って大きいな～って思う。
達成できそうな気がするみたいなこと言う人がいて、
20㎏目指そうでも30㎏目指そうでも50㎏目指そうでも、同じ事言う人いるから
本当生まれながらの体質って大きいな～って思う。
667無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eee3-HMCu)
2019/04/08(月) 16:32:41.72ID:WmRPbnHr0 ダンベルベンチ40キロくらいで限界の人が
トレーニー人口の中で1番多い気がする
トレーニー人口の中で1番多い気がする
668無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8640-BZhk)
2019/04/08(月) 18:51:02.19ID:O6RYUO6s0 そりゃ前腕が追いついてこないからな
669無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12cf-78ua)
2019/04/08(月) 18:52:14.48ID:KX5ce3/o0 スタポジに持ってくのが辛い
670無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-HMCu)
2019/04/08(月) 19:36:36.71ID:Nrumx/n+a671無記無記名
2019/04/08(月) 19:37:05.32 デッドリフト？
672無記無記名
2019/04/08(月) 19:54:45.73 きっとデッドリフトでもローでも満遍なく鍛えてれば腕も自ずと
鍛えられるので間接的にベンチの安定感に繋がるという意では
急がば回れみたいな
鍛えられるので間接的にベンチの安定感に繋がるという意では
急がば回れみたいな
673無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-HMCu)
2019/04/08(月) 20:32:07.49ID:Nrumx/n+a いや40キロのダンベルをまともに
持ち上げられない前腕なのかなと
思ったんだよ
持ち上げられない前腕なのかなと
思ったんだよ
675無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85a5-iThM)
2019/04/08(月) 21:41:23.95ID:jim+Aoo/0 40kgを何レッブ×何セット挙げれば合格なの？
676無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-86Ls)
2019/04/08(月) 21:41:52.84ID:X5U6E+N2a 10回1セット
677無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-eUZV)
2019/04/08(月) 22:55:06.79ID:JUXKfJTTa スポーツ遺伝子もRXで普通だったし、体格も超普通（170センチ60キロ→72キロ）で元々細身だったけどさすがに40キロで限界って事は無さそう。
今9レップまできたけど45位までは体重次第（5～6キロ増加）で普通にいけそうな気がする。
今9レップまできたけど45位までは体重次第（5～6キロ増加）で普通にいけそうな気がする。
678無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91ea-/pJL)
2019/04/08(月) 22:58:54.88ID:9HkitbCg0679無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 820b-eUZV)
2019/04/09(火) 00:16:28.85ID:wxpWLNX40 アイロの42.5買ったら47.5まではぎりプレート付けられた
680無記無記名
2019/04/09(火) 11:59:49.07 isamiってところググってみた
48cmは見当たらなかったんだけど、今は50cmだけなのかな？
まぁ55cmよりはるかに使いやすそうだから購入検討してみるわ
ありがとう
48cmは見当たらなかったんだけど、今は50cmだけなのかな？
まぁ55cmよりはるかに使いやすそうだから購入検討してみるわ
ありがとう
681無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91ea-/pJL)
2019/04/09(火) 17:09:35.51ID:hD0iD9bX0682無記無記名
2019/04/09(火) 18:35:17.62 サンキュ速攻ポチったw
同じISAMIでも見たのは別のサイトだったみたいだ
48cmと50cmって品番同じNDB-500Tだからおそらくは同じ商品なんだよね
www.tokyo-isami.com/shopdetail/000000002382/ct261/page1/order/
https://isamishop.com/shopdetail/000000000552/ct38/page1/order/
同じISAMIでも見たのは別のサイトだったみたいだ
48cmと50cmって品番同じNDB-500Tだからおそらくは同じ商品なんだよね
www.tokyo-isami.com/shopdetail/000000002382/ct261/page1/order/
https://isamishop.com/shopdetail/000000000552/ct38/page1/order/
683無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-B7V4)
2019/04/11(木) 15:28:53.12ID:g0HlhRCSp684無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 133a-ofH2)
2019/04/11(木) 19:37:24.57ID:gDjH5K2L0 ダンベルショルダープレスは27.5kgだわ。しかもワンハンド。
ダンベルベンチは42.5kg*5だけど。
ダンベルベンチは42.5kg*5だけど。
685無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39ea-Kqq8)
2019/04/11(木) 19:51:18.79ID:kxb3pAqQ0 ダンベルショルダープレス22.5kgも行かんわ
テニスで肩痛めたことあるし、また痛めるとしばらくテニスツライから、頑張りたくないわ
テニスで肩痛めたことあるし、また痛めるとしばらくテニスツライから、頑張りたくないわ
686無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-XGqV)
2019/04/11(木) 19:57:34.80ID:02fgWI7Q0 >>683
ショルダーは色々スタイルがあるから何ともだがインクライン使ったシーテッド前提ならそれで丁度のバランスじゃないかな？
自分は最初に40㎏10レップ到達した時はミリタリープレスだけど55㎏（もちろんバーベル）で10レップぐらいだったと思う
ショルダーは色々スタイルがあるから何ともだがインクライン使ったシーテッド前提ならそれで丁度のバランスじゃないかな？
自分は最初に40㎏10レップ到達した時はミリタリープレスだけど55㎏（もちろんバーベル）で10レップぐらいだったと思う
688無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb16-zErZ)
2019/04/11(木) 20:21:27.79ID:rv7Pwc7h0 >>667
マウントとるわけじゃないけど、流石に
それはないかと。
片手40ってショルダープレスの重量だし。
あと限界近くなってくると半年とか余裕で停滞するから
その半年が永遠の長さに感じるようだと無理だと感じるだろうね。
俺は片手65でやってるけど、１００とかは
ステロイド使えばいけるかも。
マウントとるわけじゃないけど、流石に
それはないかと。
片手40ってショルダープレスの重量だし。
あと限界近くなってくると半年とか余裕で停滞するから
その半年が永遠の長さに感じるようだと無理だと感じるだろうね。
俺は片手65でやってるけど、１００とかは
ステロイド使えばいけるかも。
690無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb16-zErZ)
2019/04/11(木) 20:39:07.91ID:rv7Pwc7h0692無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-HjOa)
2019/04/11(木) 21:23:00.73ID:wxFF607Sa693無記無記名
2019/04/11(木) 21:23:55.90694無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb16-zErZ)
2019/04/11(木) 21:30:33.42ID:rv7Pwc7h0 >>692
いると思うよ。
平均身長だとキツいとか分かりかねるけど
身長や体重がストレートに影響するとも言えないような。
俺はトレ始めて数ヵ月でショルダープレス
40できてた。ただ、スタぽじはもっていけず補助付きだったけど
ショルダープレスもインクラインプレスもそうだけど
スタポジが難しいだけで、重量的には関係ない気するけどね。
スミスとかでバーベルプレスやれば80ぐらいなら楽勝だろうし
いると思うよ。
平均身長だとキツいとか分かりかねるけど
身長や体重がストレートに影響するとも言えないような。
俺はトレ始めて数ヵ月でショルダープレス
40できてた。ただ、スタぽじはもっていけず補助付きだったけど
ショルダープレスもインクラインプレスもそうだけど
スタポジが難しいだけで、重量的には関係ない気するけどね。
スミスとかでバーベルプレスやれば80ぐらいなら楽勝だろうし
695無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb16-zErZ)
2019/04/11(木) 21:34:02.26ID:rv7Pwc7h0 ショルダープレ40ってネイチャーみたいなヒョロガリですら
やってるし、普通じゃない。
やってるし、普通じゃない。
696無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b6f-egKQ)
2019/04/11(木) 23:15:54.72ID:TEEDiQZi0 トレ始め数ヶ月でショルダープレス片手40kgの名人様がいると聞いて
697無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 133a-ofH2)
2019/04/11(木) 23:25:37.58ID:gDjH5K2L0 竹内涼真以上の逸材ですネ。
698無記無記名
2019/04/11(木) 23:28:33.28 絶対それいう人来ると思ったw
699無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-HjOa)
2019/04/11(木) 23:49:17.75ID:xKSW7qvo0 まあ世の中というか現実が見えてない人
っていうのはいるもんだな
っていうのはいるもんだな
700無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb16-zErZ)
2019/04/12(金) 00:44:55.62ID:7Bhqca0u0 数ヵ月でショルダープレス40が凄いって、嬉しいけどね。
そこまで言ってくれるのは
多分、平均以下の雑魚が喚いてるだけだから何のクレジットにもならないけど
映画ブロリーでも戦闘員タイプってのは少ないらしい。
俺は戦闘員タイプだけど、ここにいるのはそれ以外のサイヤ人なんだろうね。
そこまで言ってくれるのは
多分、平均以下の雑魚が喚いてるだけだから何のクレジットにもならないけど
映画ブロリーでも戦闘員タイプってのは少ないらしい。
俺は戦闘員タイプだけど、ここにいるのはそれ以外のサイヤ人なんだろうね。
701無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/12(金) 00:49:25.24ID:WI8D3UZt0 例えがドラゴンボール（笑）
ホラ吹き雑魚確定（笑）
ホラ吹き雑魚確定（笑）
702無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29d4-cQqW)
2019/04/12(金) 00:59:26.67ID:81sX8vFO0 Simeon Pandaレベルのマッチョがこのスレに紛れ込んでる
703無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-IN8J)
2019/04/12(金) 02:50:01.02ID:M+517nfR0 ショルダープレスはやってないなぁ
サイドレイズだけ
40キロ9レップまで戻ってきたー！
あと少し！
サイドレイズだけ
40キロ9レップまで戻ってきたー！
あと少し！
705無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-HjOa)
2019/04/12(金) 11:07:40.12ID:g8UFzTkMa うちのジムにもいるは40キロくらいで
補助のやつに無理矢理スタポジ(トップ)まで
持っていってもらって超パーシャルで
ピコピコプレスやってるやつ
補助のやつに無理矢理スタポジ(トップ)まで
持っていってもらって超パーシャルで
ピコピコプレスやってるやつ
706無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-HjOa)
2019/04/12(金) 11:10:22.61ID:g8UFzTkMa 普通に考えてまともなレンジでできる重量を
スタポジに持っていくのに苦労するわけ
ないんだよなあ
スタポジに持っていくのに苦労するわけ
ないんだよなあ
707無記無記名
2019/04/12(金) 12:37:18.89 このスレでする話題じゃないけど10レップできる重量でも苦労してる人動画上げてたりするよ
片方90とかの高重量だけど
40で補助は確かに甘えに感じるが
片方90とかの高重量だけど
40で補助は確かに甘えに感じるが
708無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90b-XJXn)
2019/04/12(金) 15:56:43.10ID:RnilfyZF0 パワーフック使っちゃいかんのか？
710無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-MiIS)
2019/04/12(金) 19:47:20.38ID:4K4ep/+3a スタポジまでもってくための筋トレも並行してやらんといかんよね、何事も
712無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81ec-G8FN)
2019/04/13(土) 16:56:04.39ID:ryXtH7kK0 フラットのダンベルベンチ40kgでセット組んでから、いつもはやらないインクラインやってみた
スタポジ難し過ぎナイタ
スタポジ難し過ぎナイタ
713無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb16-zErZ)
2019/04/14(日) 15:22:08.96ID:7S1j6fPE0 ていうかさ、自分の世界だけで物みすぎだろ。
ある程度サンプルとってんのか？
ダンベル40なんて、筋トレ１年もやってれば誰でもできるだろ。
決して難易度高い種目じゃないし
しかもさ、そのレベルの奴が>>706
こういう間違ったことをドヤ顔でドヤっちゃうのがね。
こういうところでハッタリかますなら、
出来る奴の動画とかみて学習してから何か発言しろよ単細胞
ある程度サンプルとってんのか？
ダンベル40なんて、筋トレ１年もやってれば誰でもできるだろ。
決して難易度高い種目じゃないし
しかもさ、そのレベルの奴が>>706
こういう間違ったことをドヤ顔でドヤっちゃうのがね。
こういうところでハッタリかますなら、
出来る奴の動画とかみて学習してから何か発言しろよ単細胞
714無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb16-zErZ)
2019/04/14(日) 15:24:11.77ID:7S1j6fPE0 ダンベル40のショルダープレスね。
インクラインなんてそれこそ数ヵ月でできないなら、マジでやめたほうがいいと思う。
その程度の重量だとナチュラルでやり続けても、服パツパツになるぐらいまで肥大しない。
服着れば一般人だし、格闘技やってもパワー系でいけるようなレベルじゃないし
本当にフィットネスにすぎない。
インクラインなんてそれこそ数ヵ月でできないなら、マジでやめたほうがいいと思う。
その程度の重量だとナチュラルでやり続けても、服パツパツになるぐらいまで肥大しない。
服着れば一般人だし、格闘技やってもパワー系でいけるようなレベルじゃないし
本当にフィットネスにすぎない。
715無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/14(日) 15:25:45.31ID:WeRdlxdG0 なお、動画は晒せない模様ｗ
716無記無記名
2019/04/14(日) 15:30:11.47 40.5x10 3セットはいったことはあるんだが
42.5x10はまだ達成していない
それどころか違う部位でも疲れが残っていると
40.5も10回いけない事もある
体調の問題、肘がなぜかコリコリいう問題で
40kg卒業と言い切れない
42.5x10はまだ達成していない
それどころか違う部位でも疲れが残っていると
40.5も10回いけない事もある
体調の問題、肘がなぜかコリコリいう問題で
40kg卒業と言い切れない
717無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/14(日) 15:32:27.91ID:WeRdlxdG0 卒業だよ
居座るなよ
居座るなよ
718無記無記名
2019/04/14(日) 15:42:08.43 ID:WeRdlxdG0
なんかやたらと喧嘩腰だなと思ってお前の事調べてみたわ
お前は何で30kgスレにも40kgスレにもいるの？
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
なんかやたらと喧嘩腰だなと思ってお前の事調べてみたわ
お前は何で30kgスレにも40kgスレにもいるの？
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
719無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/14(日) 15:47:39.86ID:WeRdlxdG0 お前に卒業認定してやったのに何が喧嘩腰なのか意味不明
居座る口実か？
1レスで調べるとか陰湿な奴だなそりゃIDも出せないわけだｗ早く消えろ屁垂れｗ
居座る口実か？
1レスで調べるとか陰湿な奴だなそりゃIDも出せないわけだｗ早く消えろ屁垂れｗ
720無記無記名
2019/04/14(日) 16:07:11.71 「居座るなよ」と唐突に喧嘩腰だろーが
あたかもお前ルールかの如く偉そうに指図する割にはお前自身、
30kgスレと40kgスレに居座って散々荒らしてるだろ
己の事を棚に上げて何自治厨ズラしてんだよ
http://hissi.org/read.php/muscle/20190411/ZVhVWS9oeGIw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190412/V0k4RDNVWnQw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190413/MUQ2OGhlTHgw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
自分のコメント読み返してみろよ
あたかもお前ルールかの如く偉そうに指図する割にはお前自身、
30kgスレと40kgスレに居座って散々荒らしてるだろ
己の事を棚に上げて何自治厨ズラしてんだよ
http://hissi.org/read.php/muscle/20190411/ZVhVWS9oeGIw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190412/V0k4RDNVWnQw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190413/MUQ2OGhlTHgw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
自分のコメント読み返してみろよ
721無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/14(日) 16:32:46.54ID:WeRdlxdG0 お前が明らかにスレ違いのレスしてるんだから居座るなは当たり前のレスだ馬鹿アスペ
俺はお前みたいにスレ違いのレスはしてない
卒業でいいと言ってやったのにそれで陰湿に検索かけて発狂してるただのお前は荒らし
リンク先は見てないが多分それは全部お前のような荒らしを叩いてるレスだろ
早く消え失せろ荒らし
これ以上居座るなら本当に40kg3セットできたか動画あげろよ
そもそも疲れてるとき出来ないから居座るって言ってる時点でお前は知障だと気付けよ屁垂れID無し馬鹿アスペ（笑）
俺はお前みたいにスレ違いのレスはしてない
卒業でいいと言ってやったのにそれで陰湿に検索かけて発狂してるただのお前は荒らし
リンク先は見てないが多分それは全部お前のような荒らしを叩いてるレスだろ
早く消え失せろ荒らし
これ以上居座るなら本当に40kg3セットできたか動画あげろよ
そもそも疲れてるとき出来ないから居座るって言ってる時点でお前は知障だと気付けよ屁垂れID無し馬鹿アスペ（笑）
723無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-IN8J)
2019/04/14(日) 17:53:09.55ID:oP0V/mBh0 つかなんで誰も動画出さないの？
スマホで撮って簡単にアップ出来るだろうに
スマホで撮って簡単にアップ出来るだろうに
724無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/14(日) 19:35:40.74ID:WeRdlxdG0 703 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-IN8J) 2019/04/12(金) 02:50:01.02 ID:M+517nfR0
ショルダープレスはやってないなぁ
サイドレイズだけ
40キロ9レップまで戻ってきたー！
あと少し！
ショルダープレスはやってないなぁ
サイドレイズだけ
40キロ9レップまで戻ってきたー！
あと少し！
725無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb16-zErZ)
2019/04/14(日) 20:31:09.77ID:7S1j6fPE0 >>723
動画そんな簡単に撮れない。
たとえば、服装、髪型全部それなりに
整える必要があるし、
撮影可能な40kgダンベルがあるジムさがさなきゃならない。
さがせたとしても入会金、初月分で3万円かかる。
しかも40kgショルダープレスなんて
誰でもできる種目なのに、それをここの池沼雑魚相手の
証明とか。w
おまえは自分が池沼なんだっていう自覚もったほうがいいよ。
あと、雑魚で底辺だから、自分の世界だけで生きてればいい。
動画そんな簡単に撮れない。
たとえば、服装、髪型全部それなりに
整える必要があるし、
撮影可能な40kgダンベルがあるジムさがさなきゃならない。
さがせたとしても入会金、初月分で3万円かかる。
しかも40kgショルダープレスなんて
誰でもできる種目なのに、それをここの池沼雑魚相手の
証明とか。w
おまえは自分が池沼なんだっていう自覚もったほうがいいよ。
あと、雑魚で底辺だから、自分の世界だけで生きてればいい。
726無記無記名
2019/04/14(日) 20:52:46.64 ID:WeRdlxdG0
お前、30kgスレにいて何でここで偉そうな事言ってんだよ
>本当に40kg3セットできたか動画あげろよ
お前が動画上げるなら上げてやるよ
30kgスレの荒らしに免じて30kgx10でいいからな
上げられないの？自分でやれない事を人に強制してんじゃねーぞ
http://hissi.org/read.php/muscle/20190411/ZVhVWS9oeGIw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190412/V0k4RDNVWnQw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190413/MUQ2OGhlTHgw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
お前のコメント読んでみろよ ワンパターン過ぎるだろ 誰と戦ってるんだよ
本当はリアルの自分への鬱憤をネットで発散してるんじゃないの？
色々大変なのかもしれないが、お前なりに頑張れよ
「論破」「（笑）」「エアプ」「ゴミカス 」「知恵遅れ 」「馬鹿アスペ」
「暇人引きこもりニート」「早く自殺しろよジジイ 」「統失中度ジジイ」
「精神障害」「精神病」「ド底辺」「低学歴」「知障」「ボキャ貧負け犬身障」
「精神分裂の統失」「キチガイ」「ゴミ虫」
お前、30kgスレにいて何でここで偉そうな事言ってんだよ
>本当に40kg3セットできたか動画あげろよ
お前が動画上げるなら上げてやるよ
30kgスレの荒らしに免じて30kgx10でいいからな
上げられないの？自分でやれない事を人に強制してんじゃねーぞ
http://hissi.org/read.php/muscle/20190411/ZVhVWS9oeGIw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190412/V0k4RDNVWnQw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190413/MUQ2OGhlTHgw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
お前のコメント読んでみろよ ワンパターン過ぎるだろ 誰と戦ってるんだよ
本当はリアルの自分への鬱憤をネットで発散してるんじゃないの？
色々大変なのかもしれないが、お前なりに頑張れよ
「論破」「（笑）」「エアプ」「ゴミカス 」「知恵遅れ 」「馬鹿アスペ」
「暇人引きこもりニート」「早く自殺しろよジジイ 」「統失中度ジジイ」
「精神障害」「精神病」「ド底辺」「低学歴」「知障」「ボキャ貧負け犬身障」
「精神分裂の統失」「キチガイ」「ゴミ虫」
727無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/14(日) 21:44:44.20ID:WeRdlxdG0 >>726
ID無し馬鹿アスペ発狂してたのか何レスもするならIDぐらい見せろよ屁垂れ（笑）
偉そうでもなんでもない、お前を卒業認定してやったんだぞ馬鹿アスペ
俺は40kgいくらできたかなんて言ってないからお前が証拠出すんだよ、IDすら出せない奴なんて100%無理だろうが（笑）
お前はIDないから免じないで40.5kg10回3セットだ早く証拠出せ屁垂れ
お前がワンパターンと言っているだけだな、ただURL貼っただけで、どれがワンパターンか全く言えない馬鹿がお前
ID無しの屁垂れの妄想はいらないからな、検索したら隅々まで読んでみろ、俺が正しいことがわかるから、そうしたら別に報告はしなくていい
どうせお前は俺に論破された馬鹿アスペなんだから、まぁ普通は正しかったなんて言えないだろう、そのまま消え失せろ屁垂れ
消えないならちゃんと動画晒せよ屁垂れ、そうしたらこのスレに疲れたときでも40kg10回できてもいていい許可をやろう
IDすら出せないお前のリアルの方がやばいだろう、５ｃｈに課金しちゃってんだろお前（笑）お前こそ何か嫌なことがあったらIDすら出さないでストレス発散してるゴミの可能性は高いだろう（笑）
そもそも最後に単語出してるけど、それのどこがワンパターンなんだ、その時点でワンパターンではない
お前も全レスしてれば、そのうち同じような言葉になるぞ
そもそも俺は一匹とやっているわけではないからな、区別が必要になる、お前みたいな雑魚1匹相手しているわけではない
ID無し馬鹿アスペ発狂してたのか何レスもするならIDぐらい見せろよ屁垂れ（笑）
偉そうでもなんでもない、お前を卒業認定してやったんだぞ馬鹿アスペ
俺は40kgいくらできたかなんて言ってないからお前が証拠出すんだよ、IDすら出せない奴なんて100%無理だろうが（笑）
お前はIDないから免じないで40.5kg10回3セットだ早く証拠出せ屁垂れ
お前がワンパターンと言っているだけだな、ただURL貼っただけで、どれがワンパターンか全く言えない馬鹿がお前
ID無しの屁垂れの妄想はいらないからな、検索したら隅々まで読んでみろ、俺が正しいことがわかるから、そうしたら別に報告はしなくていい
どうせお前は俺に論破された馬鹿アスペなんだから、まぁ普通は正しかったなんて言えないだろう、そのまま消え失せろ屁垂れ
消えないならちゃんと動画晒せよ屁垂れ、そうしたらこのスレに疲れたときでも40kg10回できてもいていい許可をやろう
IDすら出せないお前のリアルの方がやばいだろう、５ｃｈに課金しちゃってんだろお前（笑）お前こそ何か嫌なことがあったらIDすら出さないでストレス発散してるゴミの可能性は高いだろう（笑）
そもそも最後に単語出してるけど、それのどこがワンパターンなんだ、その時点でワンパターンではない
お前も全レスしてれば、そのうち同じような言葉になるぞ
そもそも俺は一匹とやっているわけではないからな、区別が必要になる、お前みたいな雑魚1匹相手しているわけではない
728無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39ea-Kqq8)
2019/04/14(日) 22:16:28.76ID:9ptCksjj0 おまえらなげーよ
怪我に気をつけて、さっさと卒業できるように頑張ろうぜ
卒業してんならOBが母校でギャーギャー喚くのはみっともないからやめれ
怪我に気をつけて、さっさと卒業できるように頑張ろうぜ
卒業してんならOBが母校でギャーギャー喚くのはみっともないからやめれ
729無記無記名
2019/04/14(日) 22:24:43.40 >>727
現実逃避なのかな？
君のコメント本当にヤバイね 怒りが満ち溢れてるね
もしくは見えない物が言えてそうというか、失礼だけど通院とかされている？
30kgスレに常駐して荒らしなんだからそういう事なんだろうな
ネットでいくら見えない敵と戦っても何も変わらないよ
5chは広告収入と一部のユーザーからの課金で成り立つフリーミアムのサービス
君は1円も払ってないのに、サービス提供側からしたらゴミでしかないわな
30kgスレやここを荒らす前にリアルの自分と置かれた立場を顧みろよ
俺は応援してやるよ
おそらく年寄りだったり底辺だったりするのかな
努力すれば何か変わると信じて、頑張れよな！
http://hissi.org/read.php/muscle/20190411/ZVhVWS9oeGIw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190412/V0k4RDNVWnQw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190413/MUQ2OGhlTHgw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
現実逃避なのかな？
君のコメント本当にヤバイね 怒りが満ち溢れてるね
もしくは見えない物が言えてそうというか、失礼だけど通院とかされている？
30kgスレに常駐して荒らしなんだからそういう事なんだろうな
ネットでいくら見えない敵と戦っても何も変わらないよ
5chは広告収入と一部のユーザーからの課金で成り立つフリーミアムのサービス
君は1円も払ってないのに、サービス提供側からしたらゴミでしかないわな
30kgスレやここを荒らす前にリアルの自分と置かれた立場を顧みろよ
俺は応援してやるよ
おそらく年寄りだったり底辺だったりするのかな
努力すれば何か変わると信じて、頑張れよな！
http://hissi.org/read.php/muscle/20190411/ZVhVWS9oeGIw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190412/V0k4RDNVWnQw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190413/MUQ2OGhlTHgw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
730無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/14(日) 22:49:28.99ID:WeRdlxdG0 >>729
現実逃避してるID無しの馬鹿アスペはお前だ
お前の感想なんか要らないぞ知障
早速もう通院か（笑）お前が言うワンパターンが早速出たかボキャ貧（笑）もうこの時点でお前が馬鹿なのが確定してる（笑）
そんなすぐに論破されるようなことを相手に言うからこうなるんだよ間抜け
30kgスレだけに常駐しているわけではないからな、そこに答えがあるのに4日分しか掘らない馬鹿（笑）怠けるな短絡思考雑魚
お前こそIDを出せない時点でそういうことなんだろう陰キャ（笑）ストレス溜まったときお前が何をしてるかよくわかる（笑）
何も変わらないのならレスをやめればいい、自分ができてないことを人に言ってまた馬鹿晒してるだけの雑魚（笑）
５ｃｈに金払う時点でお前がゴミなのは明らか（笑）こんなゴミばかりしかいないところに金を落とすお前もゴミ（笑）
広告と言ってる時点で俺も一応貢献してるんだけどお前は馬鹿か（笑）何も考えずに課金してるんだろうなお前は馬鹿だから（笑）
そりゃ卒業してる重量と回数なのにわざわざレスするぐらい馬鹿だから仕方ないか（笑）自分でお前が馬鹿だと証明しただけだな（笑）
30kgスレでやっているのはそこに反応する馬鹿アスペと妄想精神病のお前みたいなゴミ虫がいるからだ
ここでお前が反応すればこうやってぶっ叩いてやるのがいい証拠、で、そういう事になるのか短絡知障（笑）
で、最後はお前の妄想か、お前が５ｃｈに課金する前にやることがあるだろう負け組知恵遅れ（笑）
俺は応援しないからお前みたいな奴はさっさと自殺しろ、当たり前の指摘して発狂するお前みたいなゴミに生きてる資格がないからな
お前に正論言う人は何故か年寄りと底辺になるのか精神病（笑）ゴミ虫こそワンパターンなんだよ、てめえの願望なぞいらんから早く自殺しろ荒らし
お前馬鹿だから荒らした自覚ないんだろうな、疲れたときにやるお前がアホなんだよとっとと上位スレにいけばいい、ま、その程度の実力しかない雑魚がお前だよ
お前は努力の方向を間違えているタイプだろう、疲れたときにやる時点で馬鹿、だから40kgで停滞してるんだろう（笑）それもよくて（笑）お前がろくにできない雑魚だってことはもうわかったからさっさと証拠出せよ全く反応しなかったな糞雑魚（笑）
ろくに人生で頑張ってもいないお前みたいなID無しの脳無しはさっさと自殺しろ、お前は一生根暗のまま（笑）
現実逃避してるID無しの馬鹿アスペはお前だ
お前の感想なんか要らないぞ知障
早速もう通院か（笑）お前が言うワンパターンが早速出たかボキャ貧（笑）もうこの時点でお前が馬鹿なのが確定してる（笑）
そんなすぐに論破されるようなことを相手に言うからこうなるんだよ間抜け
30kgスレだけに常駐しているわけではないからな、そこに答えがあるのに4日分しか掘らない馬鹿（笑）怠けるな短絡思考雑魚
お前こそIDを出せない時点でそういうことなんだろう陰キャ（笑）ストレス溜まったときお前が何をしてるかよくわかる（笑）
何も変わらないのならレスをやめればいい、自分ができてないことを人に言ってまた馬鹿晒してるだけの雑魚（笑）
５ｃｈに金払う時点でお前がゴミなのは明らか（笑）こんなゴミばかりしかいないところに金を落とすお前もゴミ（笑）
広告と言ってる時点で俺も一応貢献してるんだけどお前は馬鹿か（笑）何も考えずに課金してるんだろうなお前は馬鹿だから（笑）
そりゃ卒業してる重量と回数なのにわざわざレスするぐらい馬鹿だから仕方ないか（笑）自分でお前が馬鹿だと証明しただけだな（笑）
30kgスレでやっているのはそこに反応する馬鹿アスペと妄想精神病のお前みたいなゴミ虫がいるからだ
ここでお前が反応すればこうやってぶっ叩いてやるのがいい証拠、で、そういう事になるのか短絡知障（笑）
で、最後はお前の妄想か、お前が５ｃｈに課金する前にやることがあるだろう負け組知恵遅れ（笑）
俺は応援しないからお前みたいな奴はさっさと自殺しろ、当たり前の指摘して発狂するお前みたいなゴミに生きてる資格がないからな
お前に正論言う人は何故か年寄りと底辺になるのか精神病（笑）ゴミ虫こそワンパターンなんだよ、てめえの願望なぞいらんから早く自殺しろ荒らし
お前馬鹿だから荒らした自覚ないんだろうな、疲れたときにやるお前がアホなんだよとっとと上位スレにいけばいい、ま、その程度の実力しかない雑魚がお前だよ
お前は努力の方向を間違えているタイプだろう、疲れたときにやる時点で馬鹿、だから40kgで停滞してるんだろう（笑）それもよくて（笑）お前がろくにできない雑魚だってことはもうわかったからさっさと証拠出せよ全く反応しなかったな糞雑魚（笑）
ろくに人生で頑張ってもいないお前みたいなID無しの脳無しはさっさと自殺しろ、お前は一生根暗のまま（笑）
731無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39ea-Kqq8)
2019/04/14(日) 22:57:00.97ID:9ptCksjj0 笑い過ぎて腹筋割れるぞ
732無記無記名
2019/04/14(日) 23:15:24.14 名詞 出現頻度
笑 20
馬鹿 11
ゴミ 6
笑 20
馬鹿 11
ゴミ 6
733無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/14(日) 23:15:46.13ID:WeRdlxdG0 >>731
反応するなら全部に反応しろ雑魚
どうせお前は40kgあがらない雑魚だろ
前にもOBが母校でとかお前ほざいてたろ
そんなことほざいておきながら一行反応するてめえのほうがみっともない
はい論破（笑）
反応するなら全部に反応しろ雑魚
どうせお前は40kgあがらない雑魚だろ
前にもOBが母校でとかお前ほざいてたろ
そんなことほざいておきながら一行反応するてめえのほうがみっともない
はい論破（笑）
734無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/14(日) 23:17:22.92ID:WeRdlxdG0735無記無記名
2019/04/14(日) 23:25:09.10 誤魔化す時か、知性のかけらも無い奴か、余裕のない様であえて使うワードだろ
（笑）って
（笑）って
736無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/14(日) 23:28:14.16ID:WeRdlxdG0 馬鹿にするときはどうした、お前に都合が妄想してるな（笑）
本題はそこではないことに気付いてない時点で低学歴馬鹿なんだろうが
本題はそこではないことに気付いてない時点で低学歴馬鹿なんだろうが
737無記無記名
2019/04/14(日) 23:34:49.73 語彙が豊富で論理的思考に優れた高学歴様がまさか（笑）を
揶揄で使うと思わなかったわ 馬鹿の一つ覚えかのように高頻度でさ
正直言っていいかな 学歴コンプでしょ？
揶揄で使うと思わなかったわ 馬鹿の一つ覚えかのように高頻度でさ
正直言っていいかな 学歴コンプでしょ？
738無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/14(日) 23:37:44.26ID:WeRdlxdG0 （笑）なんて馬鹿にするときに使うのが当たり前だろ、すっとぼけんな低学歴
それをわからないからお前が低学歴なのであって、高学歴とも言ってない、そういうところがお前が馬鹿アスペの極端な捉え方しかできない欠陥部分なんだよ
最後に（笑）をつけてるんだからｗと一緒だ知障
次は学歴コンプか、またワンパターンだな（笑）
お前が低学歴と思われるようなことをしたのだから話はそこで終了なんだよ低学歴（笑）
今のどこで学歴コンプだと思ったのかが示されていない
それをわからないからお前が低学歴なのであって、高学歴とも言ってない、そういうところがお前が馬鹿アスペの極端な捉え方しかできない欠陥部分なんだよ
最後に（笑）をつけてるんだからｗと一緒だ知障
次は学歴コンプか、またワンパターンだな（笑）
お前が低学歴と思われるようなことをしたのだから話はそこで終了なんだよ低学歴（笑）
今のどこで学歴コンプだと思ったのかが示されていない
739無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-IN8J)
2019/04/14(日) 23:48:40.65ID:oP0V/mBh0 アスぺじゃんwww
740無記無記名
2019/04/14(日) 23:52:42.59 遠隔透視出来る能力があるからか俺を”低学歴馬鹿”としているよね
つまり俺よりかは相対的に高学歴という事だよね
仮に君が低学歴だとしたら自分を棚に上げて
なんで人を低学歴呼ばわりしてるんだって事になっちゃうよ
匿名性を過信しても、己のコンプレックスだからこそ罵倒ワードとして
発言しちゃうんでしょ？
つまり俺よりかは相対的に高学歴という事だよね
仮に君が低学歴だとしたら自分を棚に上げて
なんで人を低学歴呼ばわりしてるんだって事になっちゃうよ
匿名性を過信しても、己のコンプレックスだからこそ罵倒ワードとして
発言しちゃうんでしょ？
741無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/15(月) 00:53:47.20ID:W2MU3PP60 >>739
お前は簡単にアップできるのにアップしない棚上げ馬鹿アスペ（笑）
お前は簡単にアップできるのにアップしない棚上げ馬鹿アスペ（笑）
742無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/15(月) 00:56:47.60ID:W2MU3PP60 >>740
学歴透視したのはお前だろう低学歴
（笑）の普通の使い方も５ｃｈに課金してるくせに言えなかった馬鹿（笑）
お前は否定ありきでレスするからそういう間抜けな醜態を晒すことになる（笑）
お前よりは高学歴は確定だろう、最初からそう言えばいいんだよ知障
お前がコンプレックスだったから俺に低学歴と図星を言われて勝手に学歴コンプと透視してきたんだろう（笑）やっぱりID無しの課金してる奴は馬鹿だな
学歴透視したのはお前だろう低学歴
（笑）の普通の使い方も５ｃｈに課金してるくせに言えなかった馬鹿（笑）
お前は否定ありきでレスするからそういう間抜けな醜態を晒すことになる（笑）
お前よりは高学歴は確定だろう、最初からそう言えばいいんだよ知障
お前がコンプレックスだったから俺に低学歴と図星を言われて勝手に学歴コンプと透視してきたんだろう（笑）やっぱりID無しの課金してる奴は馬鹿だな
743無記無記名
2019/04/15(月) 01:07:09.00 >>742 ID:WeRdlxdG0 ID:W2MU3PP60
低学歴と名指ししてきたのは君だよ 相対的”高学歴”君
低学歴、馬鹿を連呼するほど賢いんだろう
高学歴な訳であって君は少なくとも院卒以上って事？
まぁ今の時代院卒も珍しくないからあえていう事もないけどさ
でどんな研究テーマだったの？卒業証明書ある？
年に数回は母校から広報誌みたいなの届くよね？
低学歴は見た事ないから羨ましくて仕方がないんだ
だから見せてみてよ
低学歴と名指ししてきたのは君だよ 相対的”高学歴”君
低学歴、馬鹿を連呼するほど賢いんだろう
高学歴な訳であって君は少なくとも院卒以上って事？
まぁ今の時代院卒も珍しくないからあえていう事もないけどさ
でどんな研究テーマだったの？卒業証明書ある？
年に数回は母校から広報誌みたいなの届くよね？
低学歴は見た事ないから羨ましくて仕方がないんだ
だから見せてみてよ
744無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/15(月) 02:06:46.36ID:W2MU3PP60 お前が低学歴と名指しされたのは当たり前だろう、低学歴のような（笑）の都合が悪い理由を書かなかったんだからな
聞かなきゃわからないことをいちいちほざくな知障、お前みたいな低学歴馬鹿に俺の情報を教えることはない、金でも出すなら話は別だが
お前が絶対的な”低学歴”ということだ（笑）
仮にそんなものがあってもお前にすぐに見せるわけがないだろう低学歴、少しは頭使え、そんなことをしてもお前は絶対的な低学歴だ（笑）
聞かなきゃわからないことをいちいちほざくな知障、お前みたいな低学歴馬鹿に俺の情報を教えることはない、金でも出すなら話は別だが
お前が絶対的な”低学歴”ということだ（笑）
仮にそんなものがあってもお前にすぐに見せるわけがないだろう低学歴、少しは頭使え、そんなことをしてもお前は絶対的な低学歴だ（笑）
745無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-IN8J)
2019/04/15(月) 02:57:42.22ID:vpsVaeb80 アスペとか低学歴とかにすげー反応しててウケるwwww
746無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-IN8J)
2019/04/15(月) 02:59:13.99ID:vpsVaeb80 普段言われてるんだろ？
はい、図星～www
はい、図星～www
747無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/15(月) 03:20:02.16ID:W2MU3PP60 ウケるのは自分のことは棚にあげてるゴミカス低学歴馬鹿アスペのお前（笑）
748無記無記名
2019/04/15(月) 07:18:37.16 自称高学歴さん、書き込み順位堂々の1位しかもダントツ！
ID:WeRdlxdG0
4/14 115コメント 書き込み順位 1位！
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
ID:W2MU3PP60
4/15 95コメント 書き込み順位 暫定1位！
http://hissi.org/read.php/muscle/20190415/VzJNVTNQUDYw.html
ID:WeRdlxdG0
4/14 115コメント 書き込み順位 1位！
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
ID:W2MU3PP60
4/15 95コメント 書き込み順位 暫定1位！
http://hissi.org/read.php/muscle/20190415/VzJNVTNQUDYw.html
749無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/15(月) 07:31:05.58ID:W2MU3PP60 さすが低学歴ID無し屁垂れ
勝手に自称高学歴とほざき出したか
勝手に自称高学歴とほざき出したか
750無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd33-TJZu)
2019/04/15(月) 12:23:12.64ID:nnoU5kfJd うだうだうるせえな
先に40キロ10レップあげた方が勝ちに決まってんだろ
先に40キロ10レップあげた方が勝ちに決まってんだろ
751無記無記名
2019/04/15(月) 12:25:08.88 もはやなんの争いなのかもよくわかってないが
暇そうだなとしか
暇そうだなとしか
752無記無記名
2019/04/15(月) 12:29:49.23 30kgスレ、40kgスレを荒らしているID:W2MU3PP60は今寝てるよ
http://hissi.org/read.php/muscle/20190415/VzJNVTNQUDYw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190415/VzJNVTNQUDYw.html
753無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/15(月) 14:53:35.69ID:W2MU3PP60 >>750
じゃあやっぱりお前の負け
じゃあやっぱりお前の負け
754無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/15(月) 14:55:28.28ID:W2MU3PP60755無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/15(月) 14:58:53.40ID:W2MU3PP60756無記無記名
2019/04/15(月) 15:02:35.41 751自身は確実にわかっているだろうが、このID無しは今までのID無しと違うぞ
ID無しだったら同一人物だと脊髄反射しちゃったの？
朝7:00過ぎに寝て今起きるや否やスレに書き込んじゃってんだ
ID:W2MU3PP60
http://hissi.org/read.php/muscle/20190415/VzJNVTNQUDYw.html
ID無しだったら同一人物だと脊髄反射しちゃったの？
朝7:00過ぎに寝て今起きるや否やスレに書き込んじゃってんだ
ID:W2MU3PP60
http://hissi.org/read.php/muscle/20190415/VzJNVTNQUDYw.html
757無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13ec-GdO3)
2019/04/15(月) 15:04:00.37ID:czGncAzz0 ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ見たら、
何か知らんけど喧嘩してたら笑えんだろ
何か知らんけど喧嘩してたら笑えんだろ
758無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/15(月) 15:09:27.52ID:W2MU3PP60 そんなもん知るかよ精神病
それは脊髄反射とは言わない
お前がID無しを使うデメリットだ諦めろ別人の区別は全くつかない
本当にお前ではない証拠を出してみろ
俺は何回もレスするならID出せと忠告までしてるぞ屁垂れ
勝手に寝たと思ってる時点でお前は思い込みばかりの知恵遅れ（笑）そもそも寝たからなんなのか意味不明、お前が本題の話を出来ない雑魚と認めてるようなもの（笑）
それは脊髄反射とは言わない
お前がID無しを使うデメリットだ諦めろ別人の区別は全くつかない
本当にお前ではない証拠を出してみろ
俺は何回もレスするならID出せと忠告までしてるぞ屁垂れ
勝手に寝たと思ってる時点でお前は思い込みばかりの知恵遅れ（笑）そもそも寝たからなんなのか意味不明、お前が本題の話を出来ない雑魚と認めてるようなもの（笑）
759無記無記名
2019/04/15(月) 15:13:09.58 ゆっくり寝れたのかな、君にとっての寝起きなんだろうけど朝から威勢がいいんだね
http://hissi.org/read.php/muscle/20190415/VzJNVTNQUDYw.html
ダントツで書き込み順位1位で疑惑の空白時間
これを他の人が見てどう受け取るかだよね
人を低学歴と罵倒してるんだから相対的な高学歴さん
で卒論のテーマなんでしたっけ？
http://hissi.org/read.php/muscle/20190415/VzJNVTNQUDYw.html
ダントツで書き込み順位1位で疑惑の空白時間
これを他の人が見てどう受け取るかだよね
人を低学歴と罵倒してるんだから相対的な高学歴さん
で卒論のテーマなんでしたっけ？
760無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/15(月) 15:21:47.59ID:W2MU3PP60 ならお前の寝起きは馬鹿の１つ覚えのワンパターンの>>748か
仮にそれを毎回貼っててもお前ではないという証拠にはならない
お前が早速ワンパターンなことしか出来ない低学歴馬鹿丸出しになってるだけ
他にも空白時間あるだろ（笑）都合が悪いところは無視の低学歴馬鹿（笑）ならお前はこの時間に書き込める引きこもりニートか（笑）大好きな必死でもっと俺を検索してみ（笑）お前だけがニートだとわかるから（笑）
屁垂れID無しってのもやはり５ちゃん中毒でお前のようにどうでもよいこと喚くだけで頭が弱いの丸出しにしかできないんだな
お前は荒らしした自覚がない馬鹿低学歴ニート（笑）
仮にそれを毎回貼っててもお前ではないという証拠にはならない
お前が早速ワンパターンなことしか出来ない低学歴馬鹿丸出しになってるだけ
他にも空白時間あるだろ（笑）都合が悪いところは無視の低学歴馬鹿（笑）ならお前はこの時間に書き込める引きこもりニートか（笑）大好きな必死でもっと俺を検索してみ（笑）お前だけがニートだとわかるから（笑）
屁垂れID無しってのもやはり５ちゃん中毒でお前のようにどうでもよいこと喚くだけで頭が弱いの丸出しにしかできないんだな
お前は荒らしした自覚がない馬鹿低学歴ニート（笑）
761無記無記名
2019/04/15(月) 15:40:59.28 何を言ったとしても君の過去のコメントの内容を他の人が見ればどういう人物か判断つくよね
ID:W2MU3PP60
http://hissi.org/read.php/muscle/20190415/VzJNVTNQUDYw.html
ID:W2MU3PP60
http://hissi.org/read.php/muscle/20190415/VzJNVTNQUDYw.html
762無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/15(月) 15:50:22.11ID:W2MU3PP60 つまりお前はIDがないから今のお前しか見られない屁垂れ低学歴馬鹿ニート（笑）
763無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd33-TJZu)
2019/04/15(月) 16:26:56.68ID:nnoU5kfJd764無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-HjOa)
2019/04/15(月) 17:07:05.28ID:zreehXjza 誰も何も証明できてなくてワロタ
765無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29d4-cQqW)
2019/04/15(月) 17:21:37.54ID:rN+BrtyG0 俺は知ってる
このレスバトルの渦中にいる奴らは30kg10repsが関の山
ロムってる奴は40kg7repsくらい
このレスバトルの渦中にいる奴らは30kg10repsが関の山
ロムってる奴は40kg7repsくらい
766無記無記名
2019/04/15(月) 18:35:25.92767無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5107-B2iv)
2019/04/15(月) 18:55:26.64ID:lLHZ5VW90768無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb40-yqpC)
2019/04/15(月) 19:06:56.43ID:MSELU4Vr0 ハッキリ言うと何キロ挙げられるだとかは証明できる動画がない限り言っても無駄
言うほうも無駄、読むほうも無駄
強いていえぱ「集団ひとり」と名付けられた正真正銘のサイコパスキチガイの餌にしかならんよ
重量も回数も筋肥大を目的として筋トレ続けていけばあがっていくものだし
カイマッスルとかあのレベルじゃないと自慢する意味がない
自慢するなら世界トップクラスになってからの話
草野球で俺は130キロ投げられるんだとか言ってもだからどうしたで終わるだろ
そういう事だ
言うほうも無駄、読むほうも無駄
強いていえぱ「集団ひとり」と名付けられた正真正銘のサイコパスキチガイの餌にしかならんよ
重量も回数も筋肥大を目的として筋トレ続けていけばあがっていくものだし
カイマッスルとかあのレベルじゃないと自慢する意味がない
自慢するなら世界トップクラスになってからの話
草野球で俺は130キロ投げられるんだとか言ってもだからどうしたで終わるだろ
そういう事だ
769無記無記名
2019/04/15(月) 19:34:14.54 マウントしたいが為の重量申告ならともかく、
証拠がないから十把一絡げに嘘前提で扱っちゃったり、
具体的な数値はハナから無駄だとしちゃうは極端というか
スレ自体の存在意義も薄れちゃわないかそれ
証拠がないから十把一絡げに嘘前提で扱っちゃったり、
具体的な数値はハナから無駄だとしちゃうは極端というか
スレ自体の存在意義も薄れちゃわないかそれ
770無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/15(月) 19:36:32.15ID:W2MU3PP60771無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/15(月) 19:37:47.95ID:W2MU3PP60 >>765
お前のただの妄想願望レス（笑）まともな実力はお前にないだろ
お前のただの妄想願望レス（笑）まともな実力はお前にないだろ
772無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/15(月) 19:38:55.03ID:W2MU3PP60773無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/15(月) 19:39:48.13ID:W2MU3PP60 >>768
だからどうした
だからどうした
774無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/15(月) 19:41:34.13ID:W2MU3PP60776無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb40-yqpC)
2019/04/15(月) 20:02:27.01ID:MSELU4Vr0 はいはいこっちでも発狂が始まったな集団ひとり
クソノッポ妄想もたたきのめされクソ雑魚トレーニーの現実もたたきのめされたんだおまえは
安心して焼死体で見つかってこいw
クソノッポ妄想もたたきのめされクソ雑魚トレーニーの現実もたたきのめされたんだおまえは
安心して焼死体で見つかってこいw
777無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb40-yqpC)
2019/04/15(月) 20:07:56.25ID:MSELU4Vr0 >768 自分：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb40-yqpC)[sage] 投稿日：2019/04/15(月) 19:06:56.43 ID:MSELU4Vr0 [1/2]
>ハッキリ言うと何キロ挙げられるだとかは証明できる動画がない限り言っても無駄
>言うほうも無駄、読むほうも無駄
>強いていえぱ「集団ひとり」と名付けられた正真正銘のサイコパスキチガイの餌にしかならんよ
>重量も回数も筋肥大を目的として筋トレ続けていけばあがっていくものだし
>カイマッスルとかあのレベルじゃないと自慢する意味がない
>自慢するなら世界トップクラスになってからの話
>草野球で俺は130キロ投げられるんだとか言ってもだからどうしたで終わるだろ
>そういう事だ
>
>773 返信：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)[] 投稿日：2019/04/15(月) 19:39:48.13 ID:W2MU3PP60 [15/17]
>>>768
>だからどうした
ついに完全に認めてしまったな
そのとおりおまえはサイコパスだ 言う事はすべてデタラメ 妄想の中ではクソノッポ
しかしそのクソノッポ妄想すらも叩きのめされ行き先はあの世だ 安心して焼かれてこい
>ハッキリ言うと何キロ挙げられるだとかは証明できる動画がない限り言っても無駄
>言うほうも無駄、読むほうも無駄
>強いていえぱ「集団ひとり」と名付けられた正真正銘のサイコパスキチガイの餌にしかならんよ
>重量も回数も筋肥大を目的として筋トレ続けていけばあがっていくものだし
>カイマッスルとかあのレベルじゃないと自慢する意味がない
>自慢するなら世界トップクラスになってからの話
>草野球で俺は130キロ投げられるんだとか言ってもだからどうしたで終わるだろ
>そういう事だ
>
>773 返信：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)[] 投稿日：2019/04/15(月) 19:39:48.13 ID:W2MU3PP60 [15/17]
>>>768
>だからどうした
ついに完全に認めてしまったな
そのとおりおまえはサイコパスだ 言う事はすべてデタラメ 妄想の中ではクソノッポ
しかしそのクソノッポ妄想すらも叩きのめされ行き先はあの世だ 安心して焼かれてこい
778無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/15(月) 20:12:37.89ID:W2MU3PP60 >>776
発狂してこっちにまで来た来たのはお前だクソチビ荒らし（笑）
クソチビのしょうもない妄想を俺に完全に叩きのめされて悔しくてまた別スレに来たウイルスみたいな奴だなお前は（笑）
お前は実力も伴っていない口だけの統失糞チビ引きこもりニート（笑）さっさとお前の糞チビ親を殺してからお前も首吊って自殺してこい（笑）
発狂してこっちにまで来た来たのはお前だクソチビ荒らし（笑）
クソチビのしょうもない妄想を俺に完全に叩きのめされて悔しくてまた別スレに来たウイルスみたいな奴だなお前は（笑）
お前は実力も伴っていない口だけの統失糞チビ引きこもりニート（笑）さっさとお前の糞チビ親を殺してからお前も首吊って自殺してこい（笑）
779無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/15(月) 20:14:29.78ID:W2MU3PP60 >>777
そいつお前だったのか（笑）
だからどうしたで論破されて悔しいのぅ（笑）
勝手にまた認めてしまったとかほざいてる妄想統失ニート（笑）
お前の妄想には結論がないからな（笑）だからどうした（笑）早く糞食って自殺して引きこもり部屋から脱出しろ統失チビジジイ（笑）
そいつお前だったのか（笑）
だからどうしたで論破されて悔しいのぅ（笑）
勝手にまた認めてしまったとかほざいてる妄想統失ニート（笑）
お前の妄想には結論がないからな（笑）だからどうした（笑）早く糞食って自殺して引きこもり部屋から脱出しろ統失チビジジイ（笑）
780無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb40-yqpC)
2019/04/15(月) 20:16:12.83ID:MSELU4Vr0 完全に認めてしまった挙げ句またここでも言い訳してクソちびって終わりだなおまえw
781無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/15(月) 20:17:26.67ID:W2MU3PP60 完全に認めてしまったと勝手にほざいてるだけの糞チビ（笑）
だからどうしたでお前は論破されたんだよ（笑）
糞チビはお前だ糞チビり（笑）
だからどうしたでお前は論破されたんだよ（笑）
糞チビはお前だ糞チビり（笑）
782無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb40-yqpC)
2019/04/15(月) 20:27:19.19ID:MSELU4Vr0 きみは永久に屁理屈と言い訳を続け、何も証明する事なく終わるw
それがきみのすべてだw
それがきみのすべてだw
783無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-Xa6r)
2019/04/15(月) 20:48:53.11ID:Xm+4NJUPp 先日40kg 10rep達成した者です
自分がやってる時ってもう40kgダンベル両手で持つだけでプルプルなのに筋トレ系YouTuberが50kg以上をスイスイセットしてガシガシ挙げてるの見てレベルの差を感じて嫌になる…俺からしたらアイツらみんなバケモンだわ
自分がやってる時ってもう40kgダンベル両手で持つだけでプルプルなのに筋トレ系YouTuberが50kg以上をスイスイセットしてガシガシ挙げてるの見てレベルの差を感じて嫌になる…俺からしたらアイツらみんなバケモンだわ
784無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5107-B2iv)
2019/04/15(月) 21:26:00.75ID:lLHZ5VW90785無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-IN8J)
2019/04/15(月) 21:33:12.45ID:ND+JEd2ba 仕事しろアホw
786無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13c2-ofH2)
2019/04/15(月) 23:54:19.92ID:HdrRNb4f0 筋トレ系ユーチューバーとか筋トレ仕事みたいなもんだから完全ナチュラルでもあんまり嫉妬しないな
787無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-HjOa)
2019/04/16(火) 00:05:09.36ID:iT38CcRs0 なになら嫉妬するの？
788無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39ea-MiIS)
2019/04/16(火) 00:12:53.78ID:ALpcjlmN0 そんな暇なら筋トレしてればいいのに、何故か張り付いちゃうんだよね、沸騰した人って
789無記無記名
2019/04/16(火) 00:34:59.16 ダンベルベンチプレススレは20kg,25kg,30kg,40kg,50kgと分かれているが
成長速度はウェイトが増すほど逓減していく訳では25kgは直ぐにパスされちゃうはず だったら40kgから50kgは敷居が高く45kgスレがあった方が合理的だと思うんだけど45kgスレは要らんの
成長速度はウェイトが増すほど逓減していく訳では25kgは直ぐにパスされちゃうはず だったら40kgから50kgは敷居が高く45kgスレがあった方が合理的だと思うんだけど45kgスレは要らんの
790無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13c2-ofH2)
2019/04/16(火) 00:43:57.58ID:spSydrV60 人がいないからね
791無記無記名
2019/04/16(火) 00:53:10.24 確かに50kgスレは過疎なのだ
792無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/16(火) 00:57:57.32ID:RT+o/47q0793無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb40-yqpC)
2019/04/16(火) 00:59:53.40ID:iakFPe0v0 完全に認めたあげく悪あがきしてまた焼かれたクソノッポw
794無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-IN8J)
2019/04/16(火) 01:12:18.16ID:0ElaxWU80 45キロスレは必要だろ
どうせ大半の人間が45キロ10レップで限界迎えるだろうし
50キロ10レップは相当デカくて体重無いと無理だろ
どうせ大半の人間が45キロ10レップで限界迎えるだろうし
50キロ10レップは相当デカくて体重無いと無理だろ
795無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/16(火) 01:23:52.69ID:RT+o/47q0 >>793
一言で完全に論破されて顔真っ赤になりながらアホ丸出しの糞食い勘違いで惨めに発狂するクソチビ（笑）
一言で完全に論破されて顔真っ赤になりながらアホ丸出しの糞食い勘違いで惨めに発狂するクソチビ（笑）
796無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb40-yqpC)
2019/04/16(火) 01:24:45.38ID:iakFPe0v0 焼かれすぎて俺以外へのレスができなくなったクソノッポw
俺の与えた餌に夢中でむしゃぶりつきおとなしくなったクソノッポw
俺の与えた餌に夢中でむしゃぶりつきおとなしくなったクソノッポw
797無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb40-yqpC)
2019/04/16(火) 01:28:43.35ID:iakFPe0v0 焼かれてしまったクソノッポ 焦げて寝るw
798無記無記名
2019/04/16(火) 01:32:53.80 45kgスレあった方がいいよね
40kgから50kgって20kgから40kg位の幅があるイメージだもんな
40kgから50kgって20kgから40kg位の幅があるイメージだもんな
799無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b90e-/5Gl)
2019/04/16(火) 07:36:14.38ID:XYDl8sNJ0 >>789
ダンベルは40まででそれ以上はバーベルって人が多いと思う
ダンベルは40まででそれ以上はバーベルって人が多いと思う
801無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-3I9u)
2019/04/16(火) 11:48:56.89ID:cbxS7xHcM 45も過疎るやろ
802無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Gl1B)
2019/04/16(火) 12:53:40.58ID:HXmTgeHJa 40より重いダンベルあるジム少ないしな
803無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b93-Kqq8)
2019/04/16(火) 13:45:47.06ID:wXeQ2L2l0 ダンベルトレーニーはほぼ宅トレじゃね？
俺は42.5kgまでかな、と思ってる。
それ以上はやらない。重り買っても置き場ないしジム行くのめんどいし、そもそもそれ以上目指す必要ないし。
俺は42.5kgまでかな、と思ってる。
それ以上はやらない。重り買っても置き場ないしジム行くのめんどいし、そもそもそれ以上目指す必要ないし。
804無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-XGqV)
2019/04/16(火) 13:59:58.32ID:eoER4YSY0 宅トレダンベルならよくある30㎏セット（片側）に7.5㎏プレート追加なら45㎏になるし10㎏プレート追加なら50㎏だな
そこまでやる人がどれだけいるか分からんが自分は7.5㎏追加での45㎏までだな、10㎏プレートはさすがにデカいわ
そこまでやる人がどれだけいるか分からんが自分は7.5㎏追加での45㎏までだな、10㎏プレートはさすがにデカいわ
805無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-TJZu)
2019/04/16(火) 14:08:14.82ID:Qc4t09Mjd806無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-XGqV)
2019/04/16(火) 14:22:14.81ID:eoER4YSY0 >>805
自分の場合は基本は公営通いなので宅トレ環境はあくまで予備だからな
そこまでプレート置きたくないし正直予備の環境に金もかけたくないわ
そもそもロングシャフトなんて実際使うとやりづらくてしょうがないだろ
自分の場合は基本は公営通いなので宅トレ環境はあくまで予備だからな
そこまでプレート置きたくないし正直予備の環境に金もかけたくないわ
そもそもロングシャフトなんて実際使うとやりづらくてしょうがないだろ
807無記無記名
2019/04/16(火) 15:25:16.88808無記無記名
2019/04/16(火) 17:08:24.13 クイックロック凄く良いと思う
ただデフォルトの68kgセット＋40kg増量キットで
16万位になる事をどう考えるかの問題だけでw
ただデフォルトの68kgセット＋40kg増量キットで
16万位になる事をどう考えるかの問題だけでw
809無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/16(火) 18:45:58.66ID:RT+o/47q0810無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/16(火) 18:46:40.71ID:RT+o/47q0 >>797
まともな時間に寝ないのはクソチビが完全引きこもりニートの証明（笑）
まともな時間に寝ないのはクソチビが完全引きこもりニートの証明（笑）
812無記無記名
2019/04/16(火) 19:20:39.08 IVANKOとかの固定を揃えるのがベストだろうけど
個人で固定ダンベル揃えるのはかなりレアだもんな
比較するとしたらFLEXBELLとかの可変ダンベルが相応なんだろうけど
重量が32kgまでなんだもんね
すでにバーベル、ダンベル含めて合計で200キロ近くプレートを揃えてしまったけど
クイックロックはとても欲しい
ダンベルで使っている1.25,1.5,2.5,5のプレート、シャフトも4組もあるから
こいつらを断捨離出来るもんな
個人で固定ダンベル揃えるのはかなりレアだもんな
比較するとしたらFLEXBELLとかの可変ダンベルが相応なんだろうけど
重量が32kgまでなんだもんね
すでにバーベル、ダンベル含めて合計で200キロ近くプレートを揃えてしまったけど
クイックロックはとても欲しい
ダンベルで使っている1.25,1.5,2.5,5のプレート、シャフトも4組もあるから
こいつらを断捨離出来るもんな
813無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-XGqV)
2019/04/16(火) 19:33:06.05ID:eoER4YSY0 クイックロックは使い勝手も素晴らしいしこの手の器具の欠点であるバーベル＆Wバーへのウエイトの転用も
専用バーが必要ではあるけど可能なのも良い
問題はとにかく高い事と入手性とラバーなりのコーティングが無いってところか
>>812
フレックスベルだけじゃないけど可変ダンベルは専用台座が前提なのが使いづらいんだよね
サイズがシビアなのと慎重に戻さないと壊れやすいってのはちょっとストレスだな
専用バーが必要ではあるけど可能なのも良い
問題はとにかく高い事と入手性とラバーなりのコーティングが無いってところか
>>812
フレックスベルだけじゃないけど可変ダンベルは専用台座が前提なのが使いづらいんだよね
サイズがシビアなのと慎重に戻さないと壊れやすいってのはちょっとストレスだな
814無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-TJZu)
2019/04/16(火) 20:18:06.29ID:Qc4t09Mjd815無記無記名
2019/04/16(火) 20:26:51.49816無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29d4-cQqW)
2019/04/16(火) 21:41:40.17ID:p5yKin6h0 可変ダンベルは突然の崩壊が怖くて手が出ないわ
818無記無記名
2019/04/16(火) 21:50:42.59 可変のブロックダンベルとかのピンやダイヤルで調節する奴とかどこまで
信頼して良いのかという問題があるよね
意識的に投げることは絶対しないけれども、万が一誤って落としてしまった時に
壊れそうだし
シンプルなほど信頼性は高いだろうけどクイックロックなどラバーが無いのは
やっぱ何かしら支障があるんかな
信頼して良いのかという問題があるよね
意識的に投げることは絶対しないけれども、万が一誤って落としてしまった時に
壊れそうだし
シンプルなほど信頼性は高いだろうけどクイックロックなどラバーが無いのは
やっぱ何かしら支障があるんかな
819無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-IN8J)
2019/04/17(水) 00:54:40.70ID:Ee7TjFg60 今日も9レップだったw
やっぱ70キロ切ると挙がらないねぇ
やっぱ70キロ切ると挙がらないねぇ
820無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/17(水) 01:11:54.34ID:lIT9ctmT0821無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-Gl1B)
2019/04/17(水) 01:17:06.58ID:RXjokCWu0 えっ（困惑）
822無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-IN8J)
2019/04/17(水) 04:10:39.10ID:Ee7TjFg60823無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-ngQC)
2019/04/17(水) 07:06:10.72ID:jYEy86Dga ジムに40キロまでしかダンベルないので参加します。
まだ試してませんけどね。
バーベルがベスト150ほどなので、多分扱えるとは思います。
まだ試してませんけどね。
バーベルがベスト150ほどなので、多分扱えるとは思います。
824無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-TJZu)
2019/04/17(水) 07:26:07.56ID:ggw+IXp+d825無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-ngQC)
2019/04/17(水) 07:29:19.77ID:jYEy86Dga >>824
バーベルしたあと、取り敢えず36キロでやってみました。
スタポジまで結構体力つかいますね。
上手いひとは倒れながらトップに持っていけるようですが、わたしはボトムからグニグニあげてスタポジです。
スタポジにくると重さ自体は問題ないですが、40キロの前に次は38キロで練習すべきでしょうね。
バーベルしたあと、取り敢えず36キロでやってみました。
スタポジまで結構体力つかいますね。
上手いひとは倒れながらトップに持っていけるようですが、わたしはボトムからグニグニあげてスタポジです。
スタポジにくると重さ自体は問題ないですが、40キロの前に次は38キロで練習すべきでしょうね。
826無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/17(水) 07:37:43.34ID:lIT9ctmT0827無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/17(水) 07:38:53.08ID:lIT9ctmT0828無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/17(水) 07:40:00.74ID:lIT9ctmT0829無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-ngQC)
2019/04/17(水) 07:57:06.99ID:jYEy86Dga なんだか変な人が湧いてますね（笑）
握力スレに載せたついでに、I.D.つきで。
https://i.imgur.com/etZdcil.jpg
ジムは基本撮影禁止なので、代わりにcoc2のクラッシュを。
鍛錬すればバーベルもグリッパーもレベルは誰でも上がりますよ。
何もせず吠えていても何も変わりません。
握力スレに載せたついでに、I.D.つきで。
https://i.imgur.com/etZdcil.jpg
ジムは基本撮影禁止なので、代わりにcoc2のクラッシュを。
鍛錬すればバーベルもグリッパーもレベルは誰でも上がりますよ。
何もせず吠えていても何も変わりません。
830無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/17(水) 08:11:45.03ID:lIT9ctmT0 変なホラ吹き雑魚はお前だろう
もう少しまともな設定で書き込めホラ吹き雑魚
握力なんかアップしても無意味だまともに換算もできないアホ
お前は頭の鍛錬をまずしろよ荒らし（笑）
もう少しまともな設定で書き込めホラ吹き雑魚
握力なんかアップしても無意味だまともに換算もできないアホ
お前は頭の鍛錬をまずしろよ荒らし（笑）
831無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/17(水) 08:16:18.63ID:lIT9ctmT0 576 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-ngQC [182.251.77.133])[] 投稿日：2019/04/17(水) 07:53:10.14 ID:jYEy86Dga
2.5は2が何回くらい出来たら可能ですか？
いまやったら3回出来ました、知らないあいだに少し進歩してました（笑）
http://i.imgur.com/73Lu8BA.jpg
滑り止めに自己癒着テープを巻いてます、やりやすくなりますよ。
しかもこのホラ吹き馬鹿チートしてるな、更に信憑性は低くなった（笑）やはり頭をまず鍛錬しろ荒らし（笑）
2.5は2が何回くらい出来たら可能ですか？
いまやったら3回出来ました、知らないあいだに少し進歩してました（笑）
http://i.imgur.com/73Lu8BA.jpg
滑り止めに自己癒着テープを巻いてます、やりやすくなりますよ。
しかもこのホラ吹き馬鹿チートしてるな、更に信憑性は低くなった（笑）やはり頭をまず鍛錬しろ荒らし（笑）
832無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-ngQC)
2019/04/17(水) 08:28:55.59ID:jYEy86Dga は？滑り止めして何か問題あるの？（笑）
頭おかしいなこいつ（笑）
春だなぁ、マジ基地やな
頭おかしいなこいつ（笑）
春だなぁ、マジ基地やな
833無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/17(水) 08:30:18.16ID:lIT9ctmT0 チートがバレて豹変して発狂したホラ吹き雑魚（笑）
春休みはもうとっくに終わってるだろボキャ貧さっさと言い訳してねえで１５０ｋｇバーベル動画晒せよ
できないなら消え失せろよ雑魚まず頭鍛えてこい
春休みはもうとっくに終わってるだろボキャ貧さっさと言い訳してねえで１５０ｋｇバーベル動画晒せよ
できないなら消え失せろよ雑魚まず頭鍛えてこい
834無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-ngQC)
2019/04/17(水) 08:32:37.83ID:jYEy86Dga いやバレるもなにも、自ら勧めてるわけですよ、自己癒着テープを。
シャフトにも使えますので皆さんもどうぞ。
ガムテープと違い接着剤がないのでべたつきません、おススメですよ。
100均にあります。
シャフトにも使えますので皆さんもどうぞ。
ガムテープと違い接着剤がないのでべたつきません、おススメですよ。
100均にあります。
835無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/17(水) 08:34:12.40ID:lIT9ctmT0 セコいことせずにちゃんと何も巻かないで動画撮れチート野郎
言わなきゃチートしたまま騙そうとしてたなこいつ質が悪い荒らしだな、でも頭が弱かったから即バレたな（笑）
言わなきゃチートしたまま騙そうとしてたなこいつ質が悪い荒らしだな、でも頭が弱かったから即バレたな（笑）
836無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-ngQC)
2019/04/17(水) 08:34:35.12ID:jYEy86Dga このバカ、ディップス スレでも暴れてる（笑）
どんだけのクズだよwwwww
ちなみに加重込み160キロでディップス フルレンジですね。
どんだけのクズだよwwwww
ちなみに加重込み160キロでディップス フルレンジですね。
837無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-ngQC)
2019/04/17(水) 08:36:05.10ID:jYEy86Dga うーん、握力スレに、自己癒着テープと書いて画像アップして、ここでは握力スレに貼ったついでと教えて、バレる？？？
いや、みて下さいと教えてるようなもので（笑）
こりゃ会話にならん笑笑笑笑笑笑
いや、みて下さいと教えてるようなもので（笑）
こりゃ会話にならん笑笑笑笑笑笑
838無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/17(水) 08:36:29.65ID:lIT9ctmT0 あれで暴れてると言う雑魚は発狂してレスするなよ
あんなものただ負け犬身障をイジメているに過ぎない
お前が信用もされない馬鹿丸出しの荒らしをしてる屑荒らしだよ自覚しろ頭が弱くて自覚できないか
ディップスとか関係ない話をここでするなよホラ吹きお前のことなんか誰も信用しない
しかし聞いてもないことペラペラ言ったんだからディップスの動画撮って証明しとけよホラ吹き雑魚
あんなものただ負け犬身障をイジメているに過ぎない
お前が信用もされない馬鹿丸出しの荒らしをしてる屑荒らしだよ自覚しろ頭が弱くて自覚できないか
ディップスとか関係ない話をここでするなよホラ吹きお前のことなんか誰も信用しない
しかし聞いてもないことペラペラ言ったんだからディップスの動画撮って証明しとけよホラ吹き雑魚
839無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-ngQC)
2019/04/17(水) 08:36:54.95ID:jYEy86Dga 真性だこいつ
久しぶりにみる真性きちやん
おそろし
久しぶりにみる真性きちやん
おそろし
840無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/17(水) 08:37:59.76ID:lIT9ctmT0 なんか朝鮮人みたいな日本語書き出したな
ここに同じ情報を書かなかった時点で隠そうとしてたと同義だ知恵遅れ
同じ情報を書かなかったくせに棚にあげて会話できないとほざいて逃げる準備か（笑）
書き込まないなら許してやるからまず頭の鍛錬してこいホラ吹き雑魚荒らし
ここに同じ情報を書かなかった時点で隠そうとしてたと同義だ知恵遅れ
同じ情報を書かなかったくせに棚にあげて会話できないとほざいて逃げる準備か（笑）
書き込まないなら許してやるからまず頭の鍛錬してこいホラ吹き雑魚荒らし
841無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/17(水) 08:39:13.17ID:lIT9ctmT0 お前が真性のホラ吹き雑魚チート野郎だろう
意味不明に握力画像晒しただけの頭が弱い馬鹿
当たり前に認められないと勝手に発狂して真性とかほざき出す雑魚（笑）
お前の信憑性がないことは明らかだから諦めて証拠出すか消え失せろゴミカス荒らし
意味不明に握力画像晒しただけの頭が弱い馬鹿
当たり前に認められないと勝手に発狂して真性とかほざき出す雑魚（笑）
お前の信憑性がないことは明らかだから諦めて証拠出すか消え失せろゴミカス荒らし
842無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
2019/04/17(水) 08:51:08.17ID:lIT9ctmT0 972 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-ngQC)[sage] 投稿日：2019/04/16(火) 12:06:16.74 ID:GQHV5Rcha
>>968
ディップスは評価としてはベンチプレスマイナス10キロです。
80キロ13回と考えたらまだまだ伸ばす余地は沢山ありますよ。
年内は20キロ加重で10回出来るよう精進しましょう、そう難易度は高くないです。
お前こいつか、お前の評価なんぞどうでもいい、ダンベルベンチではせめてベンチ動画をあげなきゃ証明にはならない
ディップスの評価はするくせにまともなダンベルベンチの評価はできない馬鹿（笑）
お前の評価だとダンベルベンチ１０回はベンチマイナス７０キロ以下なのか（笑）
馬鹿はレスすればするほど馬鹿が明るみになる（笑）さっさと死んでおけよホラ吹き雑魚荒らし
>>968
ディップスは評価としてはベンチプレスマイナス10キロです。
80キロ13回と考えたらまだまだ伸ばす余地は沢山ありますよ。
年内は20キロ加重で10回出来るよう精進しましょう、そう難易度は高くないです。
お前こいつか、お前の評価なんぞどうでもいい、ダンベルベンチではせめてベンチ動画をあげなきゃ証明にはならない
ディップスの評価はするくせにまともなダンベルベンチの評価はできない馬鹿（笑）
お前の評価だとダンベルベンチ１０回はベンチマイナス７０キロ以下なのか（笑）
馬鹿はレスすればするほど馬鹿が明るみになる（笑）さっさと死んでおけよホラ吹き雑魚荒らし
843無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 136b-TJZu)
2019/04/17(水) 12:56:55.03ID:JufV4ahM0 なんでこいつに構うんだよ笑
ほっとけよ笑
ほっとけよ笑
844無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-IN8J)
2019/04/17(水) 14:06:28.22ID:aBZ5tD3Fa 今月中には挙がっちゃうな
体重70に戻せば余裕～
体重70に戻せば余裕～
845無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)
2019/04/17(水) 18:29:54.68ID:lIT9ctmT0 >>843
お前は終わってから無意味にほざく棚上げ馬鹿アスペ荒らし
お前は終わってから無意味にほざく棚上げ馬鹿アスペ荒らし
846無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b640-hooH)
2019/04/18(木) 01:24:53.05ID:9sK4gO+C0847無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/18(木) 01:35:20.75ID:bQKyfTuN0848無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 726c-UBMl)
2019/04/18(木) 01:56:04.14ID:pVlwY9/G0 ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV
コイツの名前は掲示板戦士集団ひとり
ウ板の荒らしを専門職とするキチガイ
相手にするとこれが生き甲斐なので喜んでよりヒートアップしますのでお気を付け下さい
主にダンベルスレに出没するが他のウ板にも出没するので他所にいた場合はコピペして
コイツ専用の下記スレに貼り付けて下さい
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554538182/
コイツの名前は掲示板戦士集団ひとり
ウ板の荒らしを専門職とするキチガイ
相手にするとこれが生き甲斐なので喜んでよりヒートアップしますのでお気を付け下さい
主にダンベルスレに出没するが他のウ板にも出没するので他所にいた場合はコピペして
コイツ専用の下記スレに貼り付けて下さい
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554538182/
849無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b529-Nqyg)
2019/04/18(木) 02:53:25.06ID:hCgtwUne0 34kg 8,8,8,7,6
サブ種目をダンベルフライからケーブルクロスオーバーに変えてみた。
これでプレスの重量がのびるとは思わんがいい刺激にはなるな。しばらく続けてみよう
サブ種目をダンベルフライからケーブルクロスオーバーに変えてみた。
これでプレスの重量がのびるとは思わんがいい刺激にはなるな。しばらく続けてみよう
850無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-JNgg)
2019/04/18(木) 07:36:38.85ID:bQKyfTuN0 >>848
誰もお前の言うことなんて信じないしそんなことするのは俺に負けたお前みたいな自殺志願者だけだろ（笑）
スレまで立てるような負け惜しみ雑魚がいくら喚いても無駄（笑）貼り付けてどうにかなると思ってるのか知恵遅れ（笑）
お前がやってるのはただの荒らし
自殺志願者集めてしっかりと集団自殺しろよゴミ虫荒らし
誰もお前の言うことなんて信じないしそんなことするのは俺に負けたお前みたいな自殺志願者だけだろ（笑）
スレまで立てるような負け惜しみ雑魚がいくら喚いても無駄（笑）貼り付けてどうにかなると思ってるのか知恵遅れ（笑）
お前がやってるのはただの荒らし
自殺志願者集めてしっかりと集団自殺しろよゴミ虫荒らし
851無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 920b-F57+)
2019/04/18(木) 12:26:44.15ID:ndw8cpZS0 ケーブルは最高！
めちゃくちゃパンプする
めちゃくちゃパンプする
852無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-YWtQ)
2019/04/18(木) 14:17:32.52ID:PtgTV0nad >>851
なんかその言葉だけでお前の体形わかるわ
なんかその言葉だけでお前の体形わかるわ
853無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-nJOb)
2019/04/18(木) 14:48:23.52ID:hJ2DVagia ｷﾞﾝｷﾞﾝ…
855無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/18(木) 19:04:19.86ID:bQKyfTuN0 クソチビ お前には何が見えたんだ統失ニート（笑）
856無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19ea-UPpF)
2019/04/18(木) 19:43:59.49ID:m2gFKOVT0 9e1dをNGでスッキリか？
857無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/18(木) 19:46:55.96ID:bQKyfTuN0 お前もいちいち書き込む馬鹿アスペ荒らし
b640が統失なのは明らかだろう
お前も明らかに頭弱いな
b640が統失なのは明らかだろう
お前も明らかに頭弱いな
858無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19ea-UPpF)
2019/04/18(木) 20:21:46.56ID:m2gFKOVT0 頭悪い奴って性格も悪いんだってw
逆もまた真なりってかw
逆もまた真なりってかw
859無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/18(木) 20:30:31.73ID:bQKyfTuN0 頭悪い奴はお前だろ
お前がスルーできずに頭悪いことしてたら馬鹿にされるに決まってる
馬鹿はすぐにお前のように棚に上げて正当化する
お前がスルーできずに頭悪いことしてたら馬鹿にされるに決まってる
馬鹿はすぐにお前のように棚に上げて正当化する
860無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b640-hooH)
2019/04/18(木) 20:59:08.52ID:9sK4gO+C0 性格だの知能がどうこう以前に本物のサイコパスだから完全無視推奨
サイコパスとはどんな奴なのか知りたければイジればいいがすべてのレスに必ずレスをつけてくるからスレを丸ごと潰すぞ
サイコパスとはどんな奴なのか知りたければイジればいいがすべてのレスに必ずレスをつけてくるからスレを丸ごと潰すぞ
861無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-zokZ)
2019/04/18(木) 21:16:02.82ID:+XDYAlnRd ガッテンガッテン♪基地害雑魚(笑)今度は「全敗」をパクった猿真似ボキャ貧無能ニート(笑)全敗最弱サイコパス(笑)哀れよのぅ～(笑)ざまぁぁぁぁぁぁぁざまぁぁぁぁぁぁぁざまぁぁぁぁぁぁぁ(笑)悔しいのぅ(笑)ガッテンちゃん♪
862無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/18(木) 23:02:54.17ID:bQKyfTuN0 >>860
お前がボコボコに完膚なきまでに完全敗北しただけだろう統失ニート
お前には何が見えたか言ってみ（笑）
完全無視できてないのはお前だ自制力皆無のクソチビ（笑）
お前が負ける→サイコパス認定→サイコパスを知るためにレスする
これを正当化と言う（笑）お前はただ負けたのが悔しくて堪らないから別スレにまで来てるだけの糞喰い引きこもりニート（笑）
お前がボコボコに完膚なきまでに完全敗北しただけだろう統失ニート
お前には何が見えたか言ってみ（笑）
完全無視できてないのはお前だ自制力皆無のクソチビ（笑）
お前が負ける→サイコパス認定→サイコパスを知るためにレスする
これを正当化と言う（笑）お前はただ負けたのが悔しくて堪らないから別スレにまで来てるだけの糞喰い引きこもりニート（笑）
863無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/18(木) 23:09:41.95ID:bQKyfTuN0 >>861
40kgスレにまで来たのか（笑）雑魚は確実に一生試せないぞ負け犬身障（笑）やっぱりストーカーだったな（笑）悔しいのぅ（笑）お前が負け犬身障と言われてる時点でお前が無能全敗最弱ゴミ虫（笑）悔しいのぅ（笑）パクんなボキャ貧ニート（笑）
40kgスレにまで来たのか（笑）雑魚は確実に一生試せないぞ負け犬身障（笑）やっぱりストーカーだったな（笑）悔しいのぅ（笑）お前が負け犬身障と言われてる時点でお前が無能全敗最弱ゴミ虫（笑）悔しいのぅ（笑）パクんなボキャ貧ニート（笑）
864無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 650b-OJGB)
2019/04/18(木) 23:17:03.40ID:MNJME/kC0 ミナトか？
865無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-zokZ)
2019/04/18(木) 23:29:01.21ID:+XDYAlnRd 基地害集団ひとりニート雑魚(笑)堂々と猿真似し始めやがった(笑)ボキャ貧だからパクるしかないもんな(笑) 汚物野郎(笑)悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅざまぁぁぁぁぁぁぁ(笑)ガッテンちゃん♪ 
866無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/19(金) 00:05:54.77ID:DZR0lNKG0 負け犬身障が真似してることを理解できないボキャ貧馬鹿アスペ顔真っ赤で発狂（笑）お前は最弱全敗引きこもりニート（笑）悔しいのぅ（笑）俺がいるスレにも真似して来るストーカー（笑）はい論破（笑）悔しいのぅ（笑）
867無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 920b-F57+)
2019/04/19(金) 00:16:15.39ID:ykQJzwGv0 悔しいのうw悔しいのうw
俺の肩はガンガンでかくなってる
俺の肩はガンガンでかくなってる
868無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/19(金) 00:33:20.59ID:DZR0lNKG0 肩ｗエアプ雑魚確定ｗ
869無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 920b-F57+)
2019/04/20(土) 02:01:11.56ID:LxHQTA680 負け惜しみ乙～w
870無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/20(土) 07:38:32.50ID:Kqu0/hMd0 負け惜しみはエアプ雑魚バレた上に論理能力皆無のお前だ知障
871無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 650b-OJGB)
2019/04/20(土) 08:57:20.46ID:g/3Wplau0 句読点って知ってる？
872無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-YWtQ)
2019/04/20(土) 13:16:09.36ID:vVFd2qUOd 知らねえよ池沼アスペ無能ニート
873無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-F57+)
2019/04/20(土) 19:58:27.07ID:tgLmLUmMa 句読点知らねぇとかマジ馬鹿じゃんwww
874無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b515-mT/f)
2019/04/20(土) 20:06:21.16ID:WJVZVdce0 ハングルには句読点ないんだろ
875無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-YWtQ)
2019/04/20(土) 20:42:04.57ID:vVFd2qUOd >>873
はあマジでうるせえなアスペかよクソ無能がエアプ雑魚
はあマジでうるせえなアスペかよクソ無能がエアプ雑魚
876無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-zokZ)
2019/04/21(日) 00:26:34.45ID:9ErmO71ud ガッテンガッテン♪基地害集団ひとりまたまた最弱全敗(笑)ニート汚物野郎(笑)友達彼女職なしバカ(笑)惨めな人生(笑)ざまぁぁぁぁぁぁぁざまぁぁぁぁぁぁぁ(笑)悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ♪ガッテンちゃん♪
877無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19ea-zRtc)
2019/04/21(日) 01:27:20.14ID:uEZ+LIBi0 家トレだから、ダンプレ後チューブしてるわ
今日は間髪置かずにコンパウンドでやってみた
まぁまぁだな
今日は間髪置かずにコンパウンドでやってみた
まぁまぁだな
878無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 920b-F57+)
2019/04/21(日) 01:47:05.53ID:QFO/r9R60879無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-YWtQ)
2019/04/21(日) 02:02:21.73ID:As4sVvRnd881無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-YWtQ)
2019/04/21(日) 11:29:48.87ID:As4sVvRnd882無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 14:59:54.98ID:lxfktZGt0 >>876
最弱全敗負け犬身障発狂（笑）悔しいのぅ（笑）脳障害引きこもりニートの負け組人生（笑）悔しいのぅ（笑）命乞いしてないで早く自殺しろ（笑）
最弱全敗負け犬身障発狂（笑）悔しいのぅ（笑）脳障害引きこもりニートの負け組人生（笑）悔しいのぅ（笑）命乞いしてないで早く自殺しろ（笑）
883無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 15:01:49.36ID:lxfktZGt0 >>880
負け犬身障バカにされてやんの（笑）ざまあ（笑）悔しいのぅ（笑）お前は皆にイジメられるのがお似合い（笑）悔しいのぅ（笑）早く自殺しろ糞雑魚無能ストーカー（笑）
負け犬身障バカにされてやんの（笑）ざまあ（笑）悔しいのぅ（笑）お前は皆にイジメられるのがお似合い（笑）悔しいのぅ（笑）早く自殺しろ糞雑魚無能ストーカー（笑）
884無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 15:03:14.07ID:lxfktZGt0 >>878
バカはお前だろう負け惜しみエアプ雑魚
バカはお前だろう負け惜しみエアプ雑魚
885無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b594-61/s)
2019/04/21(日) 15:08:48.57ID:W72Igu/E0 もっと争え害獣ども
886無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
2019/04/21(日) 15:31:20.48ID:wWCAIZjL0 >>884
うるせえエアプ池沼雑魚アスペ負け犬が
うるせえエアプ池沼雑魚アスペ負け犬が
887無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-YWtQ)
2019/04/21(日) 15:32:36.32ID:96+ysf9Ad888無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
2019/04/21(日) 15:34:23.64ID:wWCAIZjL0 >>887
おれの真似すんなエアプ雑魚
おれの真似すんなエアプ雑魚
889無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 15:37:19.91ID:lxfktZGt0890無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 15:38:33.10ID:lxfktZGt0 >>888
お前負け犬身障なのか（笑）悔しいのぅ（笑）早く自殺しろホラ吹きゴミカス知恵遅れニート（笑）
お前負け犬身障なのか（笑）悔しいのぅ（笑）早く自殺しろホラ吹きゴミカス知恵遅れニート（笑）
891無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
2019/04/21(日) 17:07:47.53ID:wWCAIZjL0892無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-YWtQ)
2019/04/21(日) 17:09:00.29ID:irs7Yhaed893無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
2019/04/21(日) 17:10:54.65ID:wWCAIZjL0894無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
2019/04/21(日) 17:12:07.06ID:wWCAIZjL0895無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 17:26:21.27ID:lxfktZGt0896無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 17:27:33.00ID:lxfktZGt0 >>893
馬鹿アスペはお前だエアプ猿真似雑魚（笑）悔しいのぅ（笑）
馬鹿アスペはお前だエアプ猿真似雑魚（笑）悔しいのぅ（笑）
897無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 17:28:25.89ID:lxfktZGt0 >>894
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
898無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 920b-F57+)
2019/04/21(日) 18:46:06.90ID:QFO/r9R60 能無しばっかw
はい、俺の一人勝ち～w
はい、俺の一人勝ち～w
899無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 19:07:25.63ID:lxfktZGt0 妄想馬鹿アスペ発狂ｗ
負け惜しみエアプ雑魚のお前の独り負けｗ
負け惜しみエアプ雑魚のお前の独り負けｗ
900無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 650b-OJGB)
2019/04/21(日) 19:24:36.67ID:d9LtmXkq0 じゃれ合いだな
901無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-zokZ)
2019/04/21(日) 19:41:17.52ID:9ErmO71ud 俺氏のファンが増えたな(笑)ガッテンガッテン♪
902無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
2019/04/21(日) 20:37:08.03ID:wWCAIZjL0 妄想馬鹿アスペw
エアプ雑魚w
悔しいのぅ(笑)
エアプ雑魚w
悔しいのぅ(笑)
903無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-nJOb)
2019/04/21(日) 20:39:19.00ID:GN1fnqnxa お前ら減量始まって重量増えてない？
904無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
2019/04/21(日) 20:39:45.20ID:wWCAIZjL0 負け犬身障エアプ雑魚(笑)論理能力無いアホ負け犬(笑)
悔しいのぅ悔しいのぅ(笑)
悔しいのぅ悔しいのぅ(笑)
905無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-YWtQ)
2019/04/21(日) 20:41:28.31ID:+OwQrEjqd906無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-YWtQ)
2019/04/21(日) 20:43:20.28ID:+OwQrEjqd907無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-YWtQ)
2019/04/21(日) 20:45:11.29ID:+OwQrEjqd >>897
お前が負け犬身障(笑)悔しいのぅ(笑)ボキャ貧猿(笑)妄想エアプ雑魚悔しいのぅ(笑)悔しいのぅ(笑)
お前が負け犬身障(笑)悔しいのぅ(笑)ボキャ貧猿(笑)妄想エアプ雑魚悔しいのぅ(笑)悔しいのぅ(笑)
908無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 20:50:59.07ID:lxfktZGt0 >>901
バカにされてることに気付かない馬鹿アスペ負け犬身障（笑）ざまあ（笑）悔しいのぅ（笑）早く自殺しろホラ吹きゴミカス雑魚（笑）
バカにされてることに気付かない馬鹿アスペ負け犬身障（笑）ざまあ（笑）悔しいのぅ（笑）早く自殺しろホラ吹きゴミカス雑魚（笑）
909無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 20:52:17.74ID:lxfktZGt0 >>902
妄想馬鹿アスペ反論できず発狂（笑）エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
妄想馬鹿アスペ反論できず発狂（笑）エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
910無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 20:54:08.40ID:lxfktZGt0 >>904
ボキャ貧馬鹿の一つ覚えエアプ雑魚（笑）論理能力皆無で鸚鵡返しするしかない負け犬身障（笑）早くお前のバカ親殺してから自殺しろ無能雑魚（笑）
ボキャ貧馬鹿の一つ覚えエアプ雑魚（笑）論理能力皆無で鸚鵡返しするしかない負け犬身障（笑）早くお前のバカ親殺してから自殺しろ無能雑魚（笑）
911無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 20:55:35.92ID:lxfktZGt0 >>907
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿コピペ（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿コピペ（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
912無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
2019/04/21(日) 21:24:59.87ID:wWCAIZjL0 >>907
負け犬身障(笑)悔しいのぅ(笑)ボキャ貧猿(笑)低能鸚鵡返し(笑)悔しいのぅ(笑)
負け犬身障(笑)悔しいのぅ(笑)ボキャ貧猿(笑)低能鸚鵡返し(笑)悔しいのぅ(笑)
913無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
2019/04/21(日) 21:26:33.16ID:wWCAIZjL0914無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
2019/04/21(日) 21:27:31.02ID:wWCAIZjL0 >>910
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
915無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 21:28:31.28ID:lxfktZGt0 >>913
エアプ雑魚発狂（笑）早く自殺しろ無能馬鹿アスペ（笑）悔しいのぅ（笑）
エアプ雑魚発狂（笑）早く自殺しろ無能馬鹿アスペ（笑）悔しいのぅ（笑）
916無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-YWtQ)
2019/04/21(日) 21:28:42.89ID:/VGYajS3d >>906
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
917無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 21:29:04.12ID:lxfktZGt0 >>914
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿コピペ（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿コピペ（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
918無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 21:29:32.52ID:lxfktZGt0 >>916
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿コピペ（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）悔しいのぅ（笑）
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿コピペ（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）悔しいのぅ（笑）
919無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-YWtQ)
2019/04/21(日) 21:29:45.65ID:/VGYajS3d920無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 21:30:56.51ID:lxfktZGt0921無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
2019/04/21(日) 21:31:10.29ID:wWCAIZjL0922無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
2019/04/21(日) 21:32:07.39ID:wWCAIZjL0 >>919
お前が負け犬身障(笑)悔しいのぅ(笑)ボキャ貧猿(笑)妄想エアプ雑魚悔しいのぅ(笑)悔しいのぅ(笑)
お前が負け犬身障(笑)悔しいのぅ(笑)ボキャ貧猿(笑)妄想エアプ雑魚悔しいのぅ(笑)悔しいのぅ(笑)
923無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 21:33:28.49ID:lxfktZGt0 >>921
ボキャ貧猿真似無能負け犬身障発狂（笑）エアプ雑魚論理能力皆無のアホ（笑）悔しいのぅ（笑）
ボキャ貧猿真似無能負け犬身障発狂（笑）エアプ雑魚論理能力皆無のアホ（笑）悔しいのぅ（笑）
924無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 21:33:58.25ID:lxfktZGt0 >>922
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿コピペ（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）悔しいのぅ（笑）
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿コピペ（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）悔しいのぅ（笑）
925無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b594-61/s)
2019/04/21(日) 21:44:04.26ID:W72Igu/E0 ガンガン争え脳も筋肉ども
926無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/21(日) 21:46:07.80ID:lxfktZGt0 傍観者気取りの馬鹿アスペ発狂（笑）
927無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 920b-F57+)
2019/04/22(月) 01:09:39.16ID:oUR2QuNq0 ザコばっかw
928無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/22(月) 01:16:32.14ID:VdFRFdYO0 負け惜しみエアプ雑魚発狂ｗ
お前の一人負けｗ
お前の一人負けｗ
929無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b640-hooH)
2019/04/22(月) 01:29:11.32ID:RpR4aN+20 焼け死ね！クソノッポ
930無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/22(月) 08:14:18.80ID:VdFRFdYO0 クソチビ耐え切れず糞喰って速攻自殺（笑）
931無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b640-hooH)
2019/04/22(月) 10:00:23.38ID:RpR4aN+20 唐揚げにされて死んだクソノッポw
932無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-zokZ)
2019/04/22(月) 13:18:34.76ID:jCN1WQcyd ガッテンガッテン♪集団ひとりスレにこそこそきてる基地害ニート汚物野郎(笑)煽られて結局来てやんの(笑)ダセ～(笑)操られてやんの(笑)ざまぁぁぁぁぁぁぁざまぁぁぁぁぁぁぁ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ♪ガッテンちゃん♪
933無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/22(月) 18:25:18.86ID:VdFRFdYO0 糞揚げ大量に喰って死んだクソチビ（笑）
934無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/22(月) 18:27:48.19ID:VdFRFdYO0 >>932
負け犬身障被害妄想で発狂（笑）悔しいのぅ（笑）統失精神障害ニートは自分がこそこそしてることに気付いてない（笑）早く自殺しろ最弱全敗雑魚カス無能（笑）
負け犬身障被害妄想で発狂（笑）悔しいのぅ（笑）統失精神障害ニートは自分がこそこそしてることに気付いてない（笑）早く自殺しろ最弱全敗雑魚カス無能（笑）
935無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b640-hooH)
2019/04/22(月) 18:33:59.00ID:RpR4aN+20 毎日焼かれ炒められてるクソノッポw
936無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-zokZ)
2019/04/22(月) 18:59:24.61ID:jCN1WQcyd な、クソダセーしクソ弱い(笑)
ガッテン♪
ガッテン♪
937無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b529-Nqyg)
2019/04/22(月) 19:00:46.67ID:iUfdAYFQ0938無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/22(月) 19:31:56.90ID:VdFRFdYO0 クソチビ一度糞を掻き込むと自制が効かずにどんどん喰い始める（笑）
940無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/22(月) 19:34:09.03ID:VdFRFdYO0 >>936
精神障害ニートの糞雑魚無能負け犬身障弱すぎて全敗（笑）悔しいのぅ（笑）
精神障害ニートの糞雑魚無能負け犬身障弱すぎて全敗（笑）悔しいのぅ（笑）
941無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/22(月) 19:37:17.32ID:VdFRFdYO0 >>939
ID無し屁垂れ馬鹿アスペまだ生きてたのか（笑）延々と必死URL貼るだけぐらいしか出来ずに負けて逃げた知障雑魚（笑）
ID無し屁垂れ馬鹿アスペまだ生きてたのか（笑）延々と必死URL貼るだけぐらいしか出来ずに負けて逃げた知障雑魚（笑）
942無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-F57+)
2019/04/22(月) 20:21:25.21ID:5CcBcUYVa 悔しいのうw 悔しいのうw
943無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-YWtQ)
2019/04/22(月) 20:41:12.85ID:C9vae1+ld944無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/22(月) 20:43:32.52ID:VdFRFdYO0945無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19ea-UPpF)
2019/04/22(月) 20:50:04.15ID:OKEvuLpk0 キチガイや誹謗中傷する相手に対し、批判したりケンカしたりするとスレの雰囲気がさらに悪化
参加者の書く気がうせます
よって、おかしなやつには触れない！キチガイは相手にしない！
書いてあることすら読まないで、別の楽しい話題を続ける！
5chという、キチガイ排除が事実上不可能な掲示板での鉄則ルールです
え？じゃあおまえにはレスしないって！？ ｏｒｚ
参加者の書く気がうせます
よって、おかしなやつには触れない！キチガイは相手にしない！
書いてあることすら読まないで、別の楽しい話題を続ける！
5chという、キチガイ排除が事実上不可能な掲示板での鉄則ルールです
え？じゃあおまえにはレスしないって！？ ｏｒｚ
946無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/22(月) 20:53:40.89ID:VdFRFdYO0947無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19ea-UPpF)
2019/04/22(月) 21:00:56.18ID:OKEvuLpk0 それでもついつい見てしまう、レスしないまでも気分を害される人には名前であぼーん機能がオススメです
イライラはコルチゾール分泌を高めるので、筋肉にもよろしくないです
専ブラ入れてね
9e1d、Sdb2、Sb12、Sacd、926b、920b
これらをNG登録すれば、スッキリします♪
イライラはコルチゾール分泌を高めるので、筋肉にもよろしくないです
専ブラ入れてね
9e1d、Sdb2、Sb12、Sacd、926b、920b
これらをNG登録すれば、スッキリします♪
948無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b640-hooH)
2019/04/22(月) 22:54:50.24ID:RpR4aN+20 毎日発狂してストレスをためまくりコルチゾール含有量に優れたクソノッポ焼きw
949無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/23(火) 00:45:29.27ID:eiN+hhjK0 >>947
コルチゾールなんて言ってるのは中度知障ジジイだけ（笑）他人のふりしてずっとレスしてたのかクソチビ荒らし（笑）
コルチゾールなんて言ってるのは中度知障ジジイだけ（笑）他人のふりしてずっとレスしてたのかクソチビ荒らし（笑）
950無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/23(火) 00:48:23.53ID:eiN+hhjK0 やっぱりクソチビ中度知障はコルチゾールとほざいてるな（笑）分かりやすすぎ（笑）早く死ね統失ニート（笑）我慢できずにイライラしてるのはクソチビだろう（笑）NGをしてもイライラするぞ（笑）悔しいのぅ（笑）
951無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b640-hooH)
2019/04/23(火) 10:39:22.94ID:6pi25w6T0 みんなに焼かれて黒焦げクソノッポ 鳴くw
952無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/23(火) 12:51:30.29ID:eiN+hhjK0 集団クソチビり１匹で再び発狂（笑）
953無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-Ea22)
2019/04/23(火) 13:41:11.95ID:3d/CLCAL0 夏に向けて40kg目指すやつが増えてきたと喜んでスレを開いたら・・・
木の芽時って毎年怖いって思うわ
木の芽時って毎年怖いって思うわ
954無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b529-Nqyg)
2019/04/23(火) 15:28:53.49ID:M+7bH/MN0 34kg 10,10,10,10
中5日、なぜかレップやたら伸びた
これ以上あけてるとやっぱ全然伸びない
中4日くらいがベストか。
中5日、なぜかレップやたら伸びた
これ以上あけてるとやっぱ全然伸びない
中4日くらいがベストか。
955無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-ZqzY)
2019/04/23(火) 17:50:33.20ID:jj98YEmCp 基地外過ぎて有名になった集団ひとり
そろそろ正体現せよ
宇宙一デカい口叩いてんだから、さぞかし素晴らしいだろう身体を晒せ！
そろそろ正体現せよ
宇宙一デカい口叩いてんだから、さぞかし素晴らしいだろう身体を晒せ！
956無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 920b-F57+)
2019/04/24(水) 03:16:44.62ID:qgCbbNHy0 中5じゃ空けすぎだろ
60キロ以上でセット組んでるわけでもねーし
60キロ以上でセット組んでるわけでもねーし
957無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-ZqzY)
2019/04/24(水) 09:12:00.78ID:c6piLNsMp 集団ひとり逮捕されますようにw
958無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b640-hooH)
2019/04/24(水) 09:57:28.31ID:lF/ORDbn0 逮捕されたのに司法関係なく焼き殺されるクソノッポ
959無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b640-hooH)
2019/04/24(水) 09:58:09.20ID:lF/ORDbn0 正体を現そうとしたのにその前に焼死体になっていたクソノッポ
960無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/24(水) 20:52:30.76ID:Hp/tIeEZ0 クソチビ目覚めた瞬間に糞喰い出して死ぬ（笑）
961無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV)
2019/04/24(水) 20:54:28.71ID:Hp/tIeEZ0 クソチビの正体は精神分裂病の負け組ジジイ（笑）放置を我慢できずにレスもらえる前に泣きながら糞喰って死んでた（笑）
962無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b529-Nqyg)
2019/04/24(水) 22:53:14.02ID:jFEu3k2y0 >>956
詰めていきますわ。自分の場合そもそもぬるい内容なんで、中2日でもいいくらいかも
詰めていきますわ。自分の場合そもそもぬるい内容なんで、中2日でもいいくらいかも
963無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-ZSMy)
2019/04/25(木) 01:55:00.94ID:5H5/gqQL0 うんこ食ってんじゃねーよwカスw
964無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-TG3t)
2019/04/28(日) 11:32:25.35ID:WvJEzRlKp 集団ひとりついに死んだかざまぁwwwww
965無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-ZSMy)
2019/04/29(月) 22:34:41.33ID:BlIrcx+m0 誰だよそれ
966無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-lAl5)
2019/05/09(木) 01:45:01.00ID:AAh23JZh0 GW中サボってたら40キロ7レップに落ちてた、、
また3日後にチャレンジや
来月にはここ卒業するつもり
また3日後にチャレンジや
来月にはここ卒業するつもり
967無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-1j/R)
2019/05/10(金) 01:13:21.59ID:Vs8i/T0+d 26kg×10
38kg×6
38kg×6
30kg×10×2
38kgが意外と手強い、、、
38kg×6
38kg×6
30kg×10×2
38kgが意外と手強い、、、
968無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8b-FN0N)
2019/05/10(金) 11:00:36.88ID:9RJchAy8p エルボースリーブでレップ数ってみんな変わる？1レップは伸びちゃうから最終的には外して40卒業したいな
970無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8b-FN0N)
2019/05/10(金) 12:14:02.37ID:9RJchAy8p >>969
自分も肘に違和感あって付けてます。そっか11やればいいのか。なんか自分でインチキ感あってむにやむにやしてたけどサッパリしましたわ
自分も肘に違和感あって付けてます。そっか11やればいいのか。なんか自分でインチキ感あってむにやむにやしてたけどサッパリしましたわ
971無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77ec-CtFy)
2019/05/10(金) 20:33:35.40ID:KzJojdUQ0 自分も40kgからエルボースリーブ着け始めたよ
安定感が出ますな 結果、レップス数も増えると感じています
セット間に緩める(ずらす)のが面倒だけどww
安定感が出ますな 結果、レップス数も増えると感じています
セット間に緩める(ずらす)のが面倒だけどww
972無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77ec-nG5z)
2019/05/12(日) 07:33:16.15ID:O5tN2ata0 40kg
8、6、6
だいぶ深く降ろせるようになった
10レップスまでもう少し
そろそろ減量始める時期だけど、一度10レップス完遂してみたいんで悩む
体重減らすと極端にレップス数減るよ
8、6、6
だいぶ深く降ろせるようになった
10レップスまでもう少し
そろそろ減量始める時期だけど、一度10レップス完遂してみたいんで悩む
体重減らすと極端にレップス数減るよ
973無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-lAl5)
2019/05/12(日) 14:08:02.39ID:9qJ2tkv8a 一ヶ月で体重マイナス1.5キロくらいなら筋力維持出来るもんかなぁ？
3ヶ月で4～4.5キロ減れば良いかなと思ってるんだけど
3ヶ月で4～4.5キロ減れば良いかなと思ってるんだけど
974無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-SQSM)
2019/05/12(日) 14:43:07.81ID:rKyQhSNfr >>968
バーベルベンチだとほぼレップ数には影響ないけど、ダンベルベンチはフォームぶれやすいのが安定する分多少は変わるかな
でも自分でも言ってる通り、10rmくらいじゃせいぜい1-2レップ変わる程度だから10レップ卒業でもいいと思うし、自分で納得できないなら11とか12レップ卒業にすればいいと思うよ
バーベルベンチだとほぼレップ数には影響ないけど、ダンベルベンチはフォームぶれやすいのが安定する分多少は変わるかな
でも自分でも言ってる通り、10rmくらいじゃせいぜい1-2レップ変わる程度だから10レップ卒業でもいいと思うし、自分で納得できないなら11とか12レップ卒業にすればいいと思うよ
975無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-nG5z)
2019/05/13(月) 14:18:57.43ID:1Y5d5U+fa 先日のダンベルベンチで最後にケツ上げて粘ったせいか、ケツに激しい筋肉痛がきた
976無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-nG5z)
2019/05/14(火) 18:19:20.88ID:5UeT1F+8a 懲りずに今夜はインクラインダンベルベンチやるわ
スタポジ持っていくのが辛過ぎるんで、35kgメインですww
スタポジ持っていくのが辛過ぎるんで、35kgメインですww
977無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-lAl5)
2019/05/15(水) 17:31:05.39ID:Kfxfjl5sa 明日ベンチの日や
前回40キロ6しか出来んかったからなんとか9まで早く戻したい
前回40キロ6しか出来んかったからなんとか9まで早く戻したい
978無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e20b-pckB)
2019/05/17(金) 10:29:28.38ID:ArUsfPOT0 8まで戻ってきた
3日後にまたチャレンジや
3日後にまたチャレンジや
979無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aeec-cf8c)
2019/05/17(金) 20:38:34.62ID:cUFQmfHD0 ダンベルベンチは最後の１レップスを粘って挙げると、次のセットが極端にレップス数減るよ
俺も週末に40kg10レップス挑戦だ
俺も週末に40kg10レップス挑戦だ
980無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-lQG3)
2019/05/17(金) 23:44:06.47ID:/MhZcvizd MAX38kgから、なかなか伸びないから
ダンベルベンチでGVTを半分の18kgから始めた
意外と余裕だった
ダンベルベンチでGVTを半分の18kgから始めた
意外と余裕だった
981無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:31:54.03ID:sqGFdY960 40なんて屁さ
982無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:32:17.48ID:sqGFdY960 まるでジョークさ
983無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:32:44.70ID:sqGFdY960 悩んでるのが無駄さ
984無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:34:01.47ID:sqGFdY960 だって全員に出来てじぶんだけ出来ない事なんてないだろ
985無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:34:24.23ID:sqGFdY960 アゲリシャス
986無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:35:25.55ID:sqGFdY960 アゲリシャス
987無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:36:05.02ID:sqGFdY960 あなたとわたしがしーじーしー
988無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:37:04.66ID:sqGFdY960 試食大好き生活したいーハイ
989無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:38:13.59ID:sqGFdY960 てれてれててれってれてーてーてー
990無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:38:35.63ID:sqGFdY960 試食大好き生活したいーワオ
991無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:39:15.18ID:sqGFdY960 試食の高橋彰がしーじーしー
992無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:40:00.75ID:sqGFdY960 試食食べたり生活したりもとめたりー
993無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:40:42.91ID:sqGFdY960 いつでも試食が大好きさ
994無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:41:06.92ID:sqGFdY960 僕は僕は僕は僕は高橋彰
995無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:41:32.17ID:sqGFdY960 てれてれててれってれてーてーてー
996無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:42:15.17ID:sqGFdY960 いつでも食費を浮かせるさ
997無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:42:49.32ID:sqGFdY960 僕の僕の僕の名前は寒河江利明
998無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:43:28.71ID:sqGFdY960 はい、みんなで輪になって
999無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:44:08.87ID:sqGFdY960 プピポプピポテッテレー
1000無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j)
2019/05/28(火) 03:44:42.34ID:sqGFdY960 ポプピポプピテッテレー
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