ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ5

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b2b8-lmyF) · 2018/09/26(水) 05:45:30.42

引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 110e-sBzF) · 2020/02/01(土) 09:59:00.45

>>629
はっきり言ってフォームが悪いと思う
自分も20kgでやってたけどプロのやり方真似したら15kgでもきつかった
肩下げて反動使わず負荷を抜かずゆっくり上げ下げするのめちゃくちゃしんどいよ
動画UPしてみ、絶対突っ込みどころ満載のフォームになってるから

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd0a-qgkn) · 2020/02/01(土) 20:03:16.31

何でゆっくり上げ下げしなくちゃならんのだ？
なに目指してんだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 110e-sBzF) · 2020/02/01(土) 20:52:09.07

反動使ったり勢いつけすぎて負荷が抜ける瞬間を作らないためだよ
それをゆっくりと定義しただけ
カチカチの二頭筋目指してる

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-DEHV) · 2020/02/02(日) 04:53:13.07

>>634
お前のインチキチートこそ何目指してんだろw
頭悪すぎだろうこの非力デブ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f1b6-/fp1) · 2020/02/03(月) 15:56:38.57

結局こういう感じになるんだね。このスレ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0a70-7Qzl) · 2020/02/03(月) 19:19:06.08

自分の為にやるもんだしな
他人と比べてどうこうしようと思う時点で間違い

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-i7CI) · 2020/02/04(火) 07:39:27.81

>>629>>630
使う筋肉違うから片方がどれだけできるから片方もどれだけできるとはならんな
自宅でしか筋トレしてないからベンチプレスは未知数だわ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-RUsH) · 2020/02/06(木) 21:38:25.61

>>633
はい楽勝～
今日はヘビー肩トレの後に20キロ×10を5セット完遂してきたわ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-uW+v) · 2020/02/06(木) 21:42:41.22

>>640
ならこのスレ使うなホラ吹き消えろ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-hiYn) · 2020/02/08(土) 12:40:26.65

最近バーベルカール20kgを片手でやってる
右手なら6回できる
不思議とダンベル20kg片手でやるより安定して回数こなせる

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Ml3y) · 2020/02/08(土) 20:02:00.61

20kgをストリクトで10レップスできたら結構強いのか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f70e-25VD) · 2020/02/08(土) 20:43:33.72

ストリクトでもフォームが悪いとそこまで凄くない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-FIW5) · 2020/02/08(土) 20:57:44.69

俺は膝立ちの姿勢でやってる反動使わないで肘も自分なりに固定 20キロ7,8回できる

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Ml3y) · 2020/02/08(土) 21:27:57.23

>>644
じゃあフォームがよければすごいんだな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f70e-25VD) · 2020/02/08(土) 21:39:17.06

付け加えるなら1repにかける時間も重要
ネガティブ効かせず素早く上げ下げするより4秒かけてじっくりできた方が凄い
だから重量や回数は目安にしかならんよ
クソフォームで良ければ片手30kg以上でも10回できちゃうし

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Ml3y) · 2020/02/08(土) 21:51:22.14

>>647
30kg10回はクソフォームでもすごい。
それだけできる人は一握りしかいないよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf94-Zca7) · 2020/02/08(土) 21:58:15.03

45kgバーベルでチートカールやってたらいつの間にか20kgダンベルカール普通に出来るようになった
とりあえずやっとけば強くなるな

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd3f-c3Xb) · 2020/02/08(土) 22:01:30.25

ベンチ140kg カトちゃんビルダー
カールは20kg 8回

ベンチ160kg くうしばトレーニー
カールは41.5kg ezバーカール 8回

>>640
体重80kgオーバーベンチ80kg未満
カールは振り上げ腰そらしチートで20kg 10回
動画待ち

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-t7sP) · 2020/02/09(日) 02:24:39.81

さっき某所にスレ立っててビビったんだが
K.カズミっていう巨人症女性大食いの有名人がいるらしくて

207cm 2018g
握力右72kg 左70kg
ダンベルカール 30kg

だとよ
本人だと言われている画像
リストが人外
https://i.imgur.com/uUWORpd.jpg
https://i.imgur.com/xPxGUgh.jpg
https://i.imgur.com/F1SUvh2.jpg
健康診断
https://i.imgur.com/WDa9wDE.jpg
30kgダンベルカール
https://i.imgur.com/bet0fpi.jpg

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM3b-Tiab) · 2020/02/09(日) 02:56:14.37

ﾎﾟﾎﾟﾎﾟ…って言いそう

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-c3Xb) · 2020/02/09(日) 08:13:13.63

>>648
馬鹿だろお前？
JINも言ってるけどヒョロイ奴でも60でバーベルカールとかやってるから
お前と同じクソフォームでな

成人男性ならこんなクリーンもどきみたいなクソフォームでいいなら少し練習すりゃ殆どの奴が出来るわアホ
二頭もろくに使わないから馬鹿すぎて誰もやらないだけで
レベル低すぎなんだよ非力ブタ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-3u8R) · 2020/02/09(日) 09:43:09.61

>>651
うらやましいような
うらやましくないような
柔道とかやってほしいな

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 10:52:39.17

盗撮は可愛そうだな
あの腕でカール30はとても無理だと思うが
こういうの現実的に見れない人は多いんだろうな

マウンテンソーなら羨ましいが女性だと今の社会だと嫌だろうな

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-RUsH) · 2020/02/09(日) 10:55:34.89

>>643
別に強くないよ
つかこれくらい出来なくてよくトレーニングしてるとか言えるよなと

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f7ec-5Npp) · 2020/02/09(日) 11:04:30.96

バーベルカール35でセット組んでるけど、ダンベルカール20kgなんて持てる気がしないわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-3u8R) · 2020/02/09(日) 11:34:47.99

仏恥義理

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f70e-25VD) · 2020/02/09(日) 13:07:09.16

>>656
トップのプロでもきちんとしたダンベルカール20kgは辛いのにバカじゃねーの
お前と同じクソフォームでやれば30kgでもいけるけど
それは上手い人基準でダンベルカールじゃないから勘違いしないほうがいいよ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-uW+v) · 2020/02/09(日) 13:09:05.30

ダンベルカール20kgが辛いトップって誰だよバカｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f70e-25VD) · 2020/02/09(日) 13:11:40.40

それ本気で言ってるなら自分はやりたての初心者でニワカですって自己紹介してるようなもんだよ
一回動画あげてみなよ、上級者が見たら笑っちゃうようなフォームでやってると断言するから

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-uW+v) · 2020/02/09(日) 13:18:56.96

お前がニワカだろ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f70e-25VD) · 2020/02/09(日) 13:20:21.23

動画あげてみ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-uW+v) · 2020/02/09(日) 13:20:50.73

お前があげろよニワカ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f70e-25VD) · 2020/02/09(日) 13:27:14.36

いや、俺はお前と違って簡単にできると主張してないから簡単だと言い張る人が上げなきゃ話にならないでしょ
そうやって逃げるのは目に見えてたけどさ
クソフォームの初心者だって文章から伝わってくるよ
プロなら丁寧なダンベルカール20kgが簡単だなんて絶対言わないから

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-uW+v) · 2020/02/09(日) 13:31:20.76

簡単なんて言ってないだろ目暗
辛くはないと言ってんだよニワカ
ニワカ馬鹿のお前が逃げることこそ予想通り
お前がろくに上がらないからフォームのせいにして正当化してる雑魚なのが丸わかり
お前はカール雑魚以前にただの馬鹿アスペ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f70e-25VD) · 2020/02/09(日) 13:34:15.00

ちなみにプロのカトちゃんはダンベルカールをものにするのに数年かかってる
ついでに20kgは扱いきれないから16kg程度でやってる
プロでもそういう人多いから覚えておいたほうがいいよ
知ったかすると恥かくから

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-3u8R) · 2020/02/09(日) 13:36:44.62

>>667
アマチュアだけど右腕は余裕あるが
左腕が若干痛むので
長いこと18ｋｇでセーブしてるが
プロを上回ってたのか
ちょっとうれしい

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Ml3y) · 2020/02/09(日) 13:37:57.06

>>653
ちゃんと二頭を使って60kgでできたらすごいじゃねーか。
クリーンもどきなんかバーベルカールじゃねーよバカw
そんなもんクソフォームですらねーよ。

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-uW+v) · 2020/02/09(日) 13:41:44.44

>>667
そいつ雑魚だろ
というかあいつプロだったのかｗ
プロの意味分かってんのかお前
知ったかしてるお前が恥かいてんだろニワカ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f70e-25VD) · 2020/02/09(日) 13:44:47.02

>>670
もしかしてプロカード持ったボディービルダーの話でもしてたの？
それは5chにいるような人間が到達できる領域にいない上澄みだから比べることすらおこがましいレベルだろ
そいつらと比べて20kgは辛くないと言ってたなら想定が違いすぎる

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-uW+v) · 2020/02/09(日) 13:47:16.39

>>671
プロはそういうことだニワカ
簡単にプロとほざくなニワカ
プロは当然辛くない
お前のトッププロってあのクソジジイのことだったのか（笑）あいつ才能ないだろニワカ雑魚（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-hiYn) · 2020/02/09(日) 15:19:28.01

カールは調子に左右されがちでイライラするからやらなくなった
懸垂やってるしいいかなと
たまにやるけどね

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Ml3y) · 2020/02/09(日) 15:30:17.29

懸垂やると二頭が疲労するから高重量のカールができなくなるね。
カールを伸ばしたい時期は懸垂は控えた方がいいかな。

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-c3Xb) · 2020/02/09(日) 17:23:16.69

>>669
お前自分でクソフォームでも凄いって書いてんだろアスペかよ雑魚

非力が知ったかばっかしてんなよエアプ雑魚

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdbf-Q7lU) · 2020/02/09(日) 17:53:21.65

赤の他人のフォームが気になるガイジワロタw

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Ml3y) · 2020/02/09(日) 18:14:14.08

>>675
クソフォームと言っても、ちゃんと二頭に負荷が乗っているのが前提だよ。
クリーンみたいになったら何の運動かわからんだろボケ。

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-c3Xb) · 2020/02/09(日) 18:35:42.51

>>677
クソフォームが何でクソフォームと言われてるかも理解出来てねーレベルで語んなど素人の非力エアプ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-c3Xb) · 2020/02/09(日) 18:38:02.50

>>676
まともなフォームでやってないようなクソ雑魚が○○kg出来るとか虚勢張ってるなっさけねぇゴミの代表かお前？
泣きながらクソフォームでやってろやヘタレガイジ
どんだけ小者なんだよお前

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-c3Xb) · 2020/02/09(日) 18:43:06.88

とりあえず動画乗せろ雑魚
見てやるから、ちゃんと出来てるものを腐すような雑魚メンタルじゃねーから、出来ると言ってイキってる以上は動画出せよ非力

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Ml3y) · 2020/02/09(日) 18:44:11.57

>>678
俺とおまえでは「クソフォーム」の定義が異なるみたいだな。
「チートあり、肘が前に出る」という感じなんだけど違うのかな？

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-uW+v) · 2020/02/09(日) 22:57:50.29

>>680
クソフォームに動画求めてる馬鹿のお前が動画晒せ雑魚

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 22:59:09.47

>>682
>>681
こっちに突っ込むべきだろw

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-yYNM) · 2020/02/10(月) 12:17:23.39

何年も前
30kgカールできるようになったぞ！
といってほぼクリーンの動画上げてる奴がいた

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-A15c) · 2020/03/03(火) 09:11:15.11

これだけトッププロも動画あげまくってくれてるのにフォームが糞かどうか判断出来ないのはどうかと思うわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ edb9-bVUD) · 2020/04/06(月) 15:25:38.53

30kgを目指すスレが見当たらないんだが
消えたの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a3be-kscp) · 2020/04/06(月) 17:07:05.44

>>686
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1305617034/
おそらくこのスレ以降、たってない。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ edb9-bVUD) · 2020/04/07(火) 13:09:07.22

ありがと
もうそんな前に消えたのかー
需要もないんだなー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2390-CuPJ) · 2020/04/07(火) 17:11:06.44

このスレも過去含め半分くらいアホの喧嘩だし
アームカールのスレは需要正直少ないかもね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a3be-kscp) · 2020/04/07(火) 22:43:48.78

腕スレは二頭三頭スレがあって、別に上腕45cm、50cmを目指すスレが昔からあったけど、
アームカールやバーベルカールで目指すスレできたのって割と最近じゃないかな。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-Ttar) · 2020/04/07(火) 22:50:53.16

無茶すると筋を痛めそうだからな
長いこと18ｋｇでセーブしてるわ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-GYzS) · 2020/04/07(火) 23:57:42.99

>>689
そのアホ筆頭のずっと根に持ってる糞アホがお前
需要ないアホはお前だからレスしないで死ねアホ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-AglQ) · 2020/04/08(水) 06:52:15.98

>>691
ちな
どのくらいの体格？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e290-KRXG) · 2020/04/08(水) 10:45:44.25

ほらねｗ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-XrLD) · 2020/04/08(水) 11:01:51.44

死ねアホ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 62a6-uHmF) · 2020/04/08(水) 13:01:37.89

やれてるつもりのアホ細腕どもが集まって「オレ強い？」言ってるからしょうもない。
反動、肘移動、反らしの自覚なしの“やってるつもり”になんの意味があるのかと。
だいたい上腕太くするのに20kgなんて不要。
カールで高重量やってる奴は本当にそれなりに太いか、見栄っ張りの無知細腕に大別される。

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-AglQ) · 2020/04/08(水) 21:44:15.35

どこのスレにもできない言い訳するヤツがいるんだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 62a6-uHmF) · 2020/04/09(木) 00:23:51.00

>>697
で、無知っぽいキミは上腕何cmなん？

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-ziKf) · 2020/04/10(金) 05:12:34.02

全然左右差が縮まらない
スタンディングでスピネイトするオルタニットカール
右で20kgは、3～4回出来るのに
左だと一回目ですでに肩が上がっちゃって出来ないレベル
これがけっこう続いてる
右はどうせ頭打ち気味なんで左を16kgでやりこむしかないか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 62f0-NKTU) · 2020/04/11(土) 00:39:28.64

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 62a6-uHmF) · 2020/04/13(月) 04:21:19.11

上腕トレでなんで3～4回しかできない重量扱おうとするんだろ
左の16kgだって大した数できないんだろうになんでそんな重量扱いたがるかな
まともにやれてないのは見なくても分かるわけだがここはほんと初心者とアホが多い

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-rppy) · 2020/04/13(月) 05:29:56.23

人の勝手なんだよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 43b9-AglQ) · 2020/04/13(月) 12:51:27.46

全員が筋肥大目的でもないだろし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 62a6-uHmF) · 2020/04/13(月) 16:26:48.72

肥大じゃないなら何なのよ
記録？それこそまともにできてないんだから意味ないだろ
だから初心者とアホが多いと言ってるわけだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 43b9-AglQ) · 2020/04/13(月) 16:33:34.04

素人だなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 62a6-uHmF) · 2020/04/13(月) 16:55:29.32

そうか？
なら、悔しがってないでちゃんと説明してみたらいい

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd02-rppy) · 2020/04/13(月) 19:24:16.54

またこのガイジか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 62a6-uHmF) · 2020/04/13(月) 23:59:45.55

論のない低能ほどすぐガイジ言いはじめるよな
そう言えば自分を正統に見せれると思ってんのかな

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd02-rppy) · 2020/04/14(火) 01:50:25.78

ガイジと自覚しててワロタ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 62a6-uHmF) · 2020/04/14(火) 02:48:14.57

なんで自覚してることになるのかな？
無知ゆえ論点ずらすしかないのも低能の特徴
論で対抗できならもう無理すんな

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Je5o) · 2020/04/17(金) 18:20:16.49

バーベルカール35kgを太いグリップ付けてベンチに座ってやってみた。8回できたな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 778f-RiY1) · 2020/04/18(土) 02:52:51.47

酷いスレだ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-Ho7r) · 2020/04/18(土) 05:03:55.78

20kgは初心者がかなり混ざるからな

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-4uKX) · 2020/04/20(月) 20:42:24.90

背中をパワーラックの柱にくっつけてやったら
23kg3回しかできんかったわ
チートありとは大違いだな

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-4uKX) · 2020/04/20(月) 20:43:35.77

いや3回じゃなくて2回だったわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa6-bLrn) · 2020/04/21(火) 14:18:29.73

柱にくっつけてるからチートなしになってるとは限らん
カールで2回しかできない重量なら尚さらな

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-xQXM) · 2020/04/21(火) 17:53:37.15

>>714
アームブラスターおすすめだぞ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-XNjd) · 2020/04/28(火) 22:25:23.74

右28左25まできたが、そこから上がれる気がしない
カールは毎日百回と決めているけど、もうプロテインとか併用したほうがいいんかな
普通の食事の限界かな
以前プロテインとか試したけど、どうにも不味くてめげたわー
バリウム飲んでるみたいなキモさだよなあアレ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM34-hb92) · 2020/04/28(火) 22:27:49.04

20達成してるなら消えろ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-1Gce) · 2020/04/28(火) 23:27:57.05

>>718
日にち開けると伸びる事もあるよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-XNjd) · 2020/04/28(火) 23:55:01.42

>>719
28kgじゃなくて上腕の太さの話だよ
右が28cm左が25cmって感じ
kgで言えばまだ6.5kgだから20kgなんて遠い世界の話に聞こえるわ

毎日派と二日おき派と四日おき派とかいろいろ宗教があるから自分にあった宗教をこれから見つけていくよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c77d-Cwp5) · 2020/04/29(水) 01:30:07.14

まさかのcmかよ。ちょっと面白かった

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-yHnH) · 2020/04/29(水) 01:56:06.44

>>721
28cmの6.5kg？ガリガリ過ぎだろ病気かよ
そんなおかしな太さならちゃんと単位書けアホ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7ec-lObp) · 2020/04/29(水) 03:38:05.82

>>721
ガリガリ過ぎ
とにかくたくさん食べろ

**無記無記名** (JP 0H8f-C/EQ) · 2020/04/29(水) 04:53:58.43

>>722
25kg 28kgをカール出来る筋肉をプロテイン無しで作り上げた！？バーバリアンかよ！？
いやそもそも30kg目指すスレ(今ないけど)に書き込めよ
100回って…うーんフカしか？
と思ったが、
フカしではなくてホント、ただし腕周りcmの数値を申告
ってビックリしたわ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-ts7H) · 2020/04/29(水) 07:27:57.18

100回できるなら軽すぎ
普通に10回で限界の重量を3度

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e752-LlFz) · 2020/04/29(水) 16:19:27.75

100回って時間の無駄じゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df70-0Cez) · 2020/04/29(水) 17:05:43.59

高校生の多くは筋トレとは回数だと思ってるよ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-yHnH) · 2020/04/29(水) 17:10:15.03

だからペラペラばかり

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfa6-zdhg) · 2020/04/29(水) 17:18:21.85

高校生じゃなくてもここの多くは自覚なしのインチキカールで
上げたつもりになってるだけのヒョロ腕ばかりやろがて

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df4d-cno2) · 2020/05/03(日) 12:52:19.43

さすがに100回上げられる重量は軽すぎる
その太さなら適正な負荷にするだけですぐに太くなるよ
たんぱく質も多くとるよう心がけてな

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-vOVR) · 2020/05/03(日) 22:22:37.06

>>730
画像晒してみて
出来ればだけど