初心者です。
腕立てでいい体を作ろうと思って始めました。
最初の頃は胸だけでなく、背中の下の部分まで筋肉痛になり、治るのに4日、5日くらいかかっていました。
ですが最近は最初の頃と同じメニューなのにも関わらず、筋肉痛になりません。
これはメニューを変えたほうがいいんですかね？