0962無記無記名垢版 | 大砲2018/10/05(金) 19:25:19.42ID:mjGfrrPr 普通にフリーウェートでトレーニングするのが一番効率的 自重とか「ファンクショナル」トレーニングに引っ掛かるな フリーウェートより勝るなんてエビデンスあるの?