握力総合スレその26

2018/02/01(木) 00:52:39.77

・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。

グリッパー用語

■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること

■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ

■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効

■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ

■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている

■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること

前スレ
握力総合スレその25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2018/07/04(水) 19:42:16.59

ざっと読んでみると1.5でもかなりきつそうですね

2018/07/04(水) 20:31:37.02

>>896
トレーナーかポイントファイブ買ってみたら？
45だと1.5は挫けちゃうか、やる気になるかどっちかだけど1もキツイと思う

2018/07/04(水) 20:36:24.40

>>898
ありがとうございます
取り敢えず1以下から選んでみて、そこからステップアップできるよう努力していきます

2018/07/04(水) 21:54:10.12

>>899
気楽にがんばれよ～
俺はガイドから#2まで買って家族も巻き込んでるw
#2がもうそろそろだから一気に#4までネタで買い揃えようかと思ってたところだわ
ところで、どうしてCoC買おうと思ったの？

2018/07/04(水) 22:12:50.87

>>900
さっき握力計と0.5を注文しました

中学時代に野球やってて握力はまあ普通だろうと思ってたんだけど鍛えてる人からしたら全然みたいで、だったら身体鍛え初めたついでに握力もやろうかなとw

45ってのは当時の測定記録ですw

2018/07/04(水) 22:34:25.95

>>901
いいね！
過疎ってたからウエルカムだわ

2018/07/04(水) 22:57:49.83

2月に#2閉じれてから、トレを週１に減らしてたけど、
継続してやってたら、#2.5クランプ残り3mmまできた。
ここからカードセットできるまで長そうだが・・・

2018/07/05(木) 00:04:30.03

左中指腹側の第二関節のちょい上が腫れてるんだけどこれが腱鞘炎ですか？
痛みはないです

2018/07/05(木) 00:06:26.45

>>902
何様だよw
気持ち悪っ

2018/07/05(木) 00:34:47.05

この時間に末尾d笑

2018/07/05(木) 00:41:54.56

coc1.5と2があるけど2はノーセットで閉じきれたのはたったの一度しかない
もはやベッドの下に落ちて拾ってすらないから1.5が僕のパートナー！
最初は調子乗って2を買ったんだよなぁ今じゃいい思い出だ

2018/07/05(木) 01:11:24.46

>>905
ミナトみたいだな

2018/07/05(木) 07:41:03.47

>>904
痛みがないなら腱鞘炎じゃないと思うけど怪我関連の事だけは絶対にこんな所で聞かないほうがいい。病院行ってこい。

2018/07/05(木) 17:01:51.47

筋トレしてるだけの素人のくせにわかった気になって医者ディスリ始める馬鹿がたくさんいるからな。
専門家に聞くべし。

2018/07/05(木) 17:59:51.34

行っても湿布を渡されるだけなのだが

2018/07/05(木) 18:13:37.80

>>911
そりゃ湿布で治ると診断されたからだね
さほど深刻な事態じゃなかったと分かって安心だろ？

2018/07/05(木) 18:18:24.53

>>912
医療費無駄に使って罪悪感で鬱になり心療内科に通ってる

2018/07/05(木) 18:21:43.56

>>913
医者に行かず放置してたらどんどん悪化して、結果的にもっと社会に迷惑をかけていたかも知れん
お前は最善を尽くしたんだよきっと

2018/07/05(木) 19:20:21.88

>>903
クランプつけて2.5閉じれないってことはNo.2並行6repsできないぐらいかな？No.2が並行で10repsできたら2.5並行でもrepsできるようになるから頑張って。

2018/07/05(木) 19:22:57.35

2.5フルレンジで握れないんだけど2.5をネガティブで練習するのと2.0をフルレンジで数回握るのとどっちが2.5握れるようになる？

2018/07/05(木) 19:41:31.32

>>916
いや、そこはもう№3以上のグリッパーでネガでしょう
自分はRB210の攻略でRB240 ～RB300ネガグリ使ってました（RB300は持て余してたが）
すると4か月ほどでRB210はフルレンジで2レップスいけました。

2018/07/05(木) 20:20:40.69

>>913
医療費無駄にして鬱ってもうちょいマシな嘘ついた方が(笑)

2018/07/05(木) 20:47:33.86

>>915
ありがとう。まさに！現状は調子よければ#2パラレル6回。10回だと年内は厳しいかな。
ちなみに握力は、やっと念願の80台にのったところ。

2018/07/05(木) 21:27:00.33

>>913
今も医療費無駄に使い続けてるのか
病院行くのやめたら治るだろ

2018/07/06(金) 19:21:28.25

0.5と握力計が届きました
試しに測ってみたら右55.5、左は42w
早速今日から頑張ります

2018/07/06(金) 21:40:30.49

>>921
10も上がってんじゃん
0.5なら閉じれるでしょ

2018/07/07(土) 01:36:32.95

ノーセットで1.5閉じれるようになったんだけどさ
2キツすぎ、1.75くらいが欲しいw

2018/07/07(土) 19:15:42.65

>>923
俺もその1.5と2の中間みたいのが欲しい

2018/07/07(土) 20:13:32.16

ていうか1と1.5の違いがなさすぎ
感覚的には1.1ぐらいしかない

2018/07/07(土) 20:21:55.03

それよね、2が駄目で1.5買ったらあっさり閉じれちゃったもんな

2018/07/07(土) 21:22:14.69

GLAYのTERUが握力60台ってのが意外だった
B'z稲葉は71だったかな？
チャゲアスのASKAが85？かぁ

若い時だろうけど

2018/07/07(土) 22:01:13.33

>>923-924
グリッパーガチャで運良く中間強度の固体が当たるのを期待するか
RB辺りのアジャタブルグリッパーを買うしかないと思う

2018/07/07(土) 22:24:11.19

426の者ですがなんとか固定で90kg越え達成できました。このまま振り切ります。https://youtu.be/nZOkxg9C6dE

2018/07/07(土) 22:36:16.05

>>929
やるじゃん！3ヶ月で80から90かよ、スゲーな

2018/07/07(土) 22:38:59.84

>>928
ありがとう、諦めずに握り続けるよー

2018/07/07(土) 22:51:54.24

>>929
グリッパーの割に握力計強いな羨ましい
俺2.5セットクローズギリギリでグリップD固定握りでも80kgいかねーや
握力計伸ばすためにリバースメインでやってる？

2018/07/07(土) 23:08:50.38

>>930
ありがとう！指短くて手首細くても握力計振り切れるって事を証明します！

2018/07/07(土) 23:12:18.04

>>932
リバースはメインとは別日で月に1～2回やるかやらないか程度かな、基本並行repsのみでセット組んでる。ほんとグリッパーしか持ってないから指先とかピンチ力は弱いよ。

2018/07/08(日) 00:16:08.53

>>934
参考にさせてもらうわ
グリッパーもめっちゃ伸び速いし羨ましいぜ

2018/07/08(日) 10:40:15.32

DVD買えば握力１００キロ以上になりますか？

2018/07/09(月) 11:25:09.89

つーかモロドミ先生は今何してんだ？

2018/07/09(月) 12:25:34.11

いまから久々に握力測る
加重懸垂とかしてるし、入浴後&飲酒中だから血行がいいから期待してる

2018/07/09(月) 12:44:18.78

>>938
で、どうだったのさ

2018/07/09(月) 12:44:49.41

全然ダメだったわくそが

2018/07/09(月) 12:58:09.92

>>940
飲むしかねーな

2018/07/09(月) 13:18:47.50

>>941
酒も金も切れた

2018/07/09(月) 22:18:54.03

>>942
俺も今飲んでるわ！もう寝たか？
ところで普段握力いくつで今日やっていくつだったん？

2018/07/10(火) 23:03:58.20

んー、やはり母子球が上手く使えてないってやつか。滑ってるというか
不器用感のような。
チョークは使いたくないなー。
母子球を上手く使うコツみたいなの無いのかな。

2018/07/11(水) 00:09:06.08

練習あるのみだろ
噛ませる意識が大事

って言っときながら#2閉じれませんごめんなさいw
もーすこしなんだけどなー

2018/07/11(水) 11:08:59.22

https://www.amazon.co.jp/dp/B01MXSWDSC

これ連続5回閉じれるんだけどCOCなら2を買えばいいの？
2.5の方がいい？

2018/07/11(水) 12:20:40.75

>>946
2かな、ギリ1.5閉じれるくらいだと思うから

2018/07/11(水) 15:06:46.55

ゴリラ人気すぎん？安いからか？w

2018/07/11(水) 18:29:21.16

70kgって謳ってて安いからかね
実際50kg台の握力で握れるくらいの硬さだけど

2018/07/11(水) 21:54:08.70

よく妄想するのがジョーキニー氏がけがを一切しないで現在まで鍛えてたら
どのくらいの化け物になったのか

スーパーグリッパーに全位置にバネつけて閉じたりしたのだろうか？
全盛期はグリップマシン片手で300キロホールド
この時点で握力200キロくらいありそうだ
現在国内で最高のトレーニーでもグリップマシンで片手200キロホールドは多分無理でしょ

2018/07/11(水) 21:56:49.73

キニーヤバイよね
No.4ゴリゴリは鳥肌立ったわ

2018/07/11(水) 22:50:28.77

>>945
噛ませる意識かぁ。

俺はまだまだ2まで遠そう。
とりあえず目標は2だけど。

2018/07/12(木) 02:43:55.81

>>943
すまん、遅くなった。普段も左右55ぐらいしか出なくなった。この前もそのくらい。ゴリラはギリ10回できるようになったのに。やっぱcocやってた時の方が握力数値高かったわ。1.5

2018/07/12(木) 21:57:51.25

>>953
あんたいい人だなw
お互い頑張ろう、乾杯！

2018/07/13(金) 11:16:55.90

元の握力＋８０キロは可能ですか？

2018/07/13(金) 12:13:07.77

>>955
ばかなの？

2018/07/13(金) 20:56:56.19

ツイッターで今のところ握力120以上の動画出したのは
最近認定されたカツヤ君、KIDさん、ユウトさん、ハンマー投げの植松さん（最近全く更新してないが…）
くらいかな？
ほかに強い人いたら教えて

2018/07/13(金) 23:40:29.53

>>957
トン吉？だっけ。あの人すごいよね。

2018/07/13(金) 23:52:38.48

ハンドウォーター氏もやばい

2018/07/14(土) 02:31:46.99

プレートホルダーとローリングサンダーもどき2000円以内で作れた。刃買うだけで工具使えるからグリッパーもカットできるホムセン最強。
https://i.imgur.com/iE3jIOc.jpg
https://i.imgur.com/kzxvH1O.jpg
https://i.imgur.com/3RUYME0.jpg
https://i.imgur.com/mXdh5A3.jpg

2018/07/14(土) 06:41:56.42

cocのNo2.5とヘビーグリップの250はどのぐらい違いがあるかわかる人いますか？
出来るだけ出費を抑えたいです。

2018/07/14(土) 07:25:39.37

cocのNo2.5とヘビーグリップの250はどのぐらい違いがあるかわかる人いますか？
出来るだけ出費を抑えたいです。

2018/07/14(土) 09:53:41.98

俺の中ではNo.3閉じれば異次元の強者だけどTwitterみたらゴロゴロいてビビった

2018/07/14(土) 12:24:29.15

>>960
そんなかかんないけどな

2018/07/14(土) 16:36:09.59

>>75
このおじいちゃんはどうなったろ
がんばってるのかな

2018/07/14(土) 19:56:36.37

ハンドウォーター氏＝中村氏、トイプードル氏＝薀蓄氏とか何度か書かれてたこと有ったけど実際どうなのさ？

2018/07/14(土) 22:58:48.28

なんか、あまりやらない方が調子いいかも
他の前腕トレや懸垂とかやってる俺には
やっても変わらないし

2018/07/14(土) 23:38:00.60

風呂上がりにグリッパー握ったら汗で全然だめだw
動画でも撮るか！と酔った勢いでやったけどジョークにもならんかった

2018/07/14(土) 23:42:33.38

なぜ、握力を強化しようと思ったのですか？皆さんの理由を知りたいです。
自分は健康診断で握力の測定があったのがきっかけです。少しでも数値をよくしたくて。

**732** (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-LQig [221.16.58.13]) · 2018/07/14(土) 23:42:50.78

ほぼ連日、回数握りでNo1を130回、No2を35回まで行ったが
手の感覚が鈍くなってきた気がする。皮が厚くなったか細かい神経がやられたか
強度は低いので致命的なことにはならないとは思うけど。よくあることだよね

2018/07/15(日) 10:00:17.53

最大筋力が伸びないからといって回数のトレーニングに走ると余計にドツボにはまる

2018/07/15(日) 10:39:50.16

握力について、質問です。
新沼さんのDVD第一弾の入手方法ってありますか？

アマゾンで第二弾、三弾は購入しましたが、肝心の第一弾が
売っていません・・・。

2018/07/15(日) 12:42:52.41

液体チョーク買ってきた、まさかチョーク使うとはトレーニング始めた頃は露程も思わなかったな
今晩使ってみよう

2018/07/15(日) 12:48:06.84

>>972
わかった、あんたDVD買ったら握力100kg以上になるかって質問した人でしょ
そいで+80目指してるって事は今の握力が20-30kgって事？
DVDはヤフオクとか探せばいいんじゃね？
器具はどうするの？

2018/07/15(日) 13:02:21.32

>>962
Hg250はcoc2.25だと思っていい
ハンドル細いから握りずらいのが個人的には嫌い

2018/07/15(日) 16:59:07.60

虚しいぜ。
頑張っても、握力があがるだけ、修行ですな。

2018/07/15(日) 18:01:28.53

>>976
健康診断で握力いくつで、どのくらいまで頑張ろうと思ったの？

2018/07/15(日) 22:25:21.65

>>977
70ぐらいあればカッコいいと思って始めました。

2018/07/15(日) 22:25:48.82

>>977
今は45ぐらい

2018/07/15(日) 23:34:58.98

>>979
すぐ上がりますよ

2018/07/16(月) 07:01:07.76

握力上がると前腕太くなる？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd33-g6PH [49.104.34.253]) · 2018/07/16(月) 07:28:05.42

握力トレすると少しは前腕太くなると思うが太くしたいなら前腕のトレやる方が早い

逆も同じでよく「前腕鍛えれば握力も強くなる？」って質問を見かけるけど握力強くしたければ握力トレやる方が早い

前腕も太くしたいし握力も強くしたいってならどっちもやるしかない

2018/07/16(月) 12:24:53.59

日本人でcoc3.5閉じれる人って何人くらいいるんだろう

2018/07/16(月) 15:53:16.26

coc1.5と2の間の強さのいいグリッパーありますか？

2018/07/16(月) 16:06:59.11

>>984
>>928が回答みたいだぞ

2018/07/16(月) 16:20:21.05

質問落としてく人さ、言うだけ言って素通り多すぎる気がするね

2018/07/16(月) 16:35:12.72

すみませんねグリッパーガチャってのがよくわからなくて
BBだとmaster
GHPだとレベル4～5を買ってみるって事でしょうか？

2018/07/16(月) 17:02:19.00

>>987
グリッパーガチャは#2いくつか買って個体差で緩いのが当たるかどうかって話さ
俺はCoCしか持ってないから他のはわからんけど、刻むより地道に#2を閉じることだけ考えることにしたよ
お陰？でチョーク買う決心もついた

2018/07/16(月) 17:25:16.20

>>988
結構個体差は思ってた以上に大きいんですね
自分もひたすら握りこむ事にします
ありがとうございました！

2018/07/16(月) 20:28:44.71

やっぱグリッパーだけのトレのあともプロテイン飲んだ方がいいかな？

っていまトレ終わって飲んでますがw

2018/07/16(月) 21:24:37.43

>>990
俺も飲んでる！乾杯！

プロテインは飲む日もあるよ、マイプロ買い溜めしてるから

2018/07/16(月) 22:48:20.64

>>991
どうもw
遅れながら乾杯ですw

さっきはザバスのミルクプロテインの吸収早い方飲みました
自分も買いだめしたいです

2018/07/16(月) 23:22:04.47

>>975
情報ありがとうございます。
HGは細いんですね。ネガティブ用にcoc 2.5買っちゃおうかな。

2018/07/17(火) 10:01:56.53

>>983
現在動画で確認できるのが10人前後じゃないかな

2018/07/17(火) 12:29:40.67

>>994
そんなにいるのか

いても3～4人くらいかと思ってた

2018/07/17(火) 21:19:51.37

若い子達が強すぎておじさんドン引きですよ～w

握力総合スレ その26

握力総合スレその26