握力総合スレその26

2018/02/01(木) 00:52:39.77

・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。

グリッパー用語

■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること

■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ

■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効

■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ

■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている

■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること

前スレ
握力総合スレその25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

澱 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4b-JLFT [2cb0068]) · 2018/04/03(火) 18:15:34.92

>>451
そもそも屋根裏や！！！

2018/04/03(火) 18:18:46.13

腕太くてうらやましいな

2018/04/03(火) 18:43:11.22

腕の太さはいい感じだな
ただ写真の撮り方や背景くらいは気にしろw

澱 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4b-JLFT [2cb0068]) · 2018/04/03(火) 18:55:44.92

>>453
ありがとう
>>454
ごめん。そうですね。ありがとう！

おまけ
http://myup.jp/xVxpKCgk

てっきり身長もサバ読みしてると疑ってかかると思ったら、そこはウエイト板住人の目の肥えてるところにも驚いた
みんなじつはよく見てる

2018/04/03(火) 19:02:53.00

半年ぐらい放置した液体チョーク振らずに出したら茶色い液出てきたけどこれが松ヤニか？

2018/04/04(水) 15:17:29.69

マッスルプロジェクトデジタル握力計という安い握力計を買って計ってみたら、52キロしかなかった。
握力まだ鍛え始めてない1年前の健康診断で9割の力で55キロ、今グリッパー73キロのをノーセットで閉じてるのに。
両手で思いっきり握っても65キロくらいしか出ないし、マイナス20で表示されてると考えると
しっくりくるけどそんなことあるのかね？モチベーション下がる

2018/04/04(水) 20:38:36.03

このトシマンとかいうやつ、握力強すぎね？
https://youtu.be/StyS8-DSVqk

2018/04/04(水) 22:21:13.79

握力強くなりすぎても前腕の反射鈍って不器用になるからなあ

2018/04/05(木) 17:02:18.63

>>457自分もcoc1.5をノーセットで閉じれるのに44kgしかありませんでした。camryとかいう安い握力計でしたが・・・モチベ下がりますよね。

2018/04/05(木) 19:56:00.01

>>460
本気で握るとそれなりの数値が出るので、握力計がおかしいかの確信がもてませんでしたが、
30キロをだすつもりの弱さで握ってみると13キロほどでしたので今はほぼ確信してます。
握力測れる健康診断が4か月後にあるので、それまでは表示プラス20の数値をモチベに頑張ります。
もし健康診断での数値がこの握力計と同じだったら、握力鍛えるの辞めますｗ

2018/04/05(木) 22:38:27.61

>>423
いけたよ https://youtu.be/OUblkDQFo3E

2018/04/06(金) 14:56:56.76

やっとグリップDスポテスで両手70kg超えた
固定で76kg出るからスポテスの練習しまくったら超えた
元々の55kg前後から10ヶ月かかった
1年で80kgとか超えちゃう人バケモンだな
俺はあと3年ぐらいかかりそうだ

澱 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-+uiq [2cb0068]) · 2018/04/06(金) 16:45:31.35

どうも。いつもの者です。

左握力８１ｋｇ(右手の親指をひっかけてるように見えますが、ひっかけてません。純粋に左手だけのチカラです)
http://myup.jp/1mrSCzWk

右握力８０ｋｇ
http://myup.jp/cs9LqhSV

やはり左右とも握力８０ｋｇまでなら誰でも行く。

2018/04/06(金) 19:14:34.57

誰で80行く
それはどうかなぁ

2018/04/06(金) 19:45:59.11

駄目だどうしても2.5が閉じれない＿|￣|○

2018/04/06(金) 22:50:01.39

>>466
クランプトレ適当にやってりゃすぐ閉じれるぞ

2018/04/06(金) 23:15:18.69

貴様ら、俺を握力70に到達させてくれ!!
1.5がどうしても閉じれんレベル

2018/04/07(土) 00:06:14.29

>>468
チョーク買おう

2018/04/07(土) 00:45:37.27

ロジンがある。ダメ!?

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd9f-Hyr4 [49.104.32.237]) · 2018/04/07(土) 01:36:48.10

チョークは使わないほうがいい、いかに握りにくい条件で鍛えるかが大事とソリンか誰か言ってたし
握力測定や認定でもチョークは使えないわけやしチョークなしで親指付け根で固定して鍛えんとあかんよ

2018/04/07(土) 02:28:10.10

そうかな？チョーク使ったらディープでも閉じきれなかったグリッパーがインチで閉じれるようになったよ。即メインセットになった。

2018/04/07(土) 02:32:59.25

>>470
液体チョークがベストかな、強いグリッパー握るとどうしても手汗でるから。

2018/04/07(土) 08:49:45.15

停滞してるんなら試してみるべきだよな
それで強いのを握れるようになれば、握りにくい条件で握る能力も後からついてくるかもしれん

2018/04/07(土) 09:42:00.50

チョーク使わずに握りにくい条件で鍛えるというのはその上級者の方が重要視してるトレーニングであって、それを真似したところで閉じるのに長期間かかるだけでメリット薄いと思う。てか汗や脂ですべる＝毎回セットが安定しないし効率が悪い。

2018/04/07(土) 10:31:54.76

どっちや!!つうかロジンはダメなの!?

2018/04/07(土) 12:26:49.23

使いたきゃ使えばいいよ
認定とか目指してるなら、チョークしか認められてないはずだけど

2018/04/07(土) 12:36:30.25

目指してねぇわぼけ
70目指してんだよ無能
結局なんの答えも持ち合わしてない雑魚しかいやしねぇ

2018/04/07(土) 15:18:41.28

70はとっくに過ぎたからテキトーにやれば行くんじゃね？ってのが総意なのでは？

2018/04/07(土) 16:14:35.38

なんでこんなやつのために丁寧にレスしてたのか...

2018/04/07(土) 16:16:11.64

正直に言わしてもらうと70kgという低い目標で1.5程度にも手こずってるような雑魚が偉そうにイキリ倒せるのは理解できないわ

2018/04/07(土) 16:58:38.72

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B4%A0%E6%A0%B9%E8%BC%9D
ウィキで女子柔道の素根輝選手の握力が80kgと書かれていて日本人女性としては最強か？と言われたが
今見たら47kgに修正されていた。
80kgという情報は一体何だったのか…　

ジョーキニーの188kgやマグナスの192kgというのも根拠がないらしいね。

2018/04/07(土) 17:17:16.77

>>482
マグナスはギネス認定でしょ

2018/04/07(土) 17:27:37.47

握力70なんか#1適当に握ってたらすぐ到達するやん
80からが握力マンのスタートやから

2018/04/07(土) 17:56:27.61

>>480>>481
丁寧!?チョーク買えがか？なんのアドバイスにもなっとらんよゴミカスwなにを丁寧とか美化してんの(笑)基地害。

2018/04/07(土) 17:57:15.93

80てのはCOCで言うとどのレベルなんだ？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd9f-Hyr4 [49.104.32.194]) · 2018/04/07(土) 18:11:54.52

>>486
2.5ディープセット

2018/04/07(土) 19:16:38.07

>>484No1じゃいかねえよ、あんなもん握力トレやウエイトやってない奴でも
閉じれる奴はゴロゴロいるが握力測定で70越えはかなり稀、自称は山ほどいるけどな

2018/04/07(土) 19:28:40.18

>>488
#1をインチ以上で10回くらい連続で閉じれたら#2ギリギリ閉じれるくらいやから70前後くらいは出るよ
俺が握力70くらいの頃はそんな感じやった

2018/04/07(土) 19:37:19.97

>>488
No.1閉じれる＝70kgとは言ってないんだよなぁ

2018/04/07(土) 19:41:15.00

>>483
ギネスに載っている事自体が疑問視されている。海外の文献を調べてもマグナスの握力の数値に関する
情報が一切見当たらない。192kgという記録が知られているのは日本だけみたいだね。
ウィキではギネス認定と書いてあるからか要出典タグすらつけられないし、スポーツ施設や動物園の体力測定コーナーでも
握力の公式世界記録として紹介されていたりする。
130kg以上あるのは確かだけど、実際の握力は不明ということだね。

2018/04/07(土) 19:41:29.23

ははwバカばっか(笑)

2018/04/07(土) 19:42:11.28

>>485
弱いうえにアドバイスを理解する頭もないんじゃどうしようもないわな。

2018/04/07(土) 21:44:53.30

>>487
だったら誰でもは到達しないだろう

2018/04/07(土) 23:04:46.44

懸垂と腕立てしてたら1ヶ月で45から52に上がった

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd9f-Egt/ [1.66.100.77]) · 2018/04/08(日) 06:10:38.88

>>493
自分がまともなアドバイスしたと思ってる恥ずかしい基地害(笑) ほらまともなアドバイスしてみろよw

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd9f-Hyr4 [49.104.33.187]) · 2018/04/08(日) 17:50:48.62

>>496
キツネがライオンにケンカ売ってどうすんだよ、まず握力70になったら報告しに来い
80になるアドバイスしたるから

2018/04/08(日) 19:32:10.18

やっと1.5から2.0まで閉じれるようになりました
https://www.youtube.com/watch?v=lPWj0Zs3baM

どこのサイトも情報が曖昧なんですけど2.0って握力いくつなんですか？

2018/04/08(日) 19:52:29.61

>>498
握力計持ってないの？俺の見立てやと君の握力は73から76くらいと推測する

2018/04/08(日) 19:53:58.12

ccsで７５くらいと思う
自分の場合は

2018/04/08(日) 20:01:03.39

>>499
握力計買いたいんですけどどれがいいのか分からなくて
ちなみに2.5もどれくらいで握れるのか教えてほしいです
握力素人ですみません

2018/04/08(日) 20:14:40.09

>>501
2.5クランプ平行なら80くらい、あげた動画の閉じかたで2.5なら85前後くらいじゃないかな

2018/04/08(日) 20:39:20.46

>>502
10キロくらい違いあるんですね
握力90位は行きたいので2.5ポチってきます！

2018/04/09(月) 00:15:05.95

>>498
ごつい手には見えないのにすげえなあ

2018/04/09(月) 11:58:30.05

握力関連の質問はツイッターですれば？

なんか最近強者がゴロゴロ出てきてるぞ

2018/04/09(月) 15:24:42.90

ここの人らはインチセットとかでも閉じれた!!って言ってんの!?

2018/04/09(月) 18:37:18.90

握力計持ってないので買おうと思うのですがおすすめってありますか？
今のところトーエイライトのST100 T-1780を買おうと思ってます

2018/04/09(月) 19:07:48.07

>>507
うんいいと思うよ病院などでも一番普及率高い握力計はトーエイスメドレーやし
予算に余裕があってより正解に知りたいならグリップDもオススメしとく
あと激安デジタル握力計ならエヌフォースかな

2018/04/09(月) 19:30:31.38

>>508
ありがとうございます
早速買ってみます
使用感は届いてからまた書こうと思います

2018/04/09(月) 19:40:49.66

握力ってどの部位と同じ日にやるといいですか？

2018/04/09(月) 21:30:23.02

握力を使わない種目と同じ日にやればいいんじゃない
前腕の筋肥大目的なら逆のほうが効率的だけど

**498** (ﾜｯﾁｮｲ cfad-vJpg [153.209.171.132]) · 2018/04/10(火) 15:48:45.26

COC2.5届いたので早速握ってみました
https://www.youtube.com/watch?v=7DL3MLlgHyk

2.0ポジティブでその他腕力も鍛えようと思ってますけど2.5握れるか心配になってきました
3.0から壁ってよく聞きますけど2.5もヤバイですね

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd9f-Hyr4 [49.106.203.197]) · 2018/04/10(火) 16:38:51.95

>>512
2.5の固さに驚いたやろ、2とは別物やから
2.5からのトレはクランプ使用したほうがいいと思うよ

2018/04/10(火) 17:01:10.87

>>513
クランプ使ったことないんですけどそんなに効果あるんですか？
買ってないのは売ってる場所が分からないです

2018/04/10(火) 20:43:27.11

>>514
ホームセンターに売ってる
Cカンの場合ちょっと改造しなきゃ使えないけどホースクランプはすぐ使える

2018/04/10(火) 21:31:11.39

握力計ポチった

2018/04/10(火) 21:34:12.75

ついでにNo.2もポチった
楽しみや～
握れないだろうけどw

2018/04/12(木) 00:21:20.23

スーパーグリッパー握るとき滑らないように、もう片方の手で支えてたら(添えるだけ)強度変わったりしますかね？
支えて閉じれる強度も片手でやるとミリ残しになるんですけど。

2018/04/12(木) 01:13:38.45

エヌフォースの握力計届いて今日計って見たら、右-66左-58でした。
スレの皆様からしたらこの結果は弱い方ですか？(_ _)

2018/04/12(木) 05:21:32.76

トレ歴がわからないからなんとも言えない。

2018/04/12(木) 05:33:28.85

>>520
三ヶ月前から初めてcoc.no1を左と右それぞれ一回クローズ出来る位です。

2018/04/12(木) 05:50:45.76

３ヶ月で66なら充分素質あると思う。
狭い幅からでもいいから6回×数セット握れるように頑張ろう。66あるなら指鍛えれば握れる回数すぐに増えるから。

2018/04/12(木) 08:03:13.45

>>522
助言ありがとうございます。
今月中には何とかno. 1を卒業出来る用に頑張りますっ。

2018/04/12(木) 17:01:50.00

>>517
握ったら結果教えてなw多分かた過ぎワロタwと思うけど

2018/04/12(木) 18:26:44.15

ホースクランプってどうやって使うの？

2018/04/12(木) 21:04:09.27

>>498
この動画の者ですがCOC2.0握れたのに握力計だと50キロしか出ないです
トーエイライトの握力計ですけど何がダメなんでしょうか？
握り方はサイトとか見たので合ってると思います

2018/04/12(木) 21:07:43.39

No3クランプインチであと1㎜くらいの時、公営ジムの安物握力計で測ったら78㎏だったなあ
他の握力計では最高92㎏だったのに。
それ以来握力ｘｘKgとは自分では公言しないし、信じなくなった

2018/04/12(木) 21:33:44.32

>>524
1cmから全くいかねーw
別次元でした

2018/04/12(木) 22:07:32.95

俺が買った握力計も固い
なんか握りにくいし
測った後すげえ指が痛くなる

2018/04/13(金) 14:03:22.71

結局どっちが正しいの？
グリッパー？握力計？
俺も握力計だと弱くなるけど

2018/04/13(金) 14:15:13.24

正しいのは握力計

2018/04/13(金) 16:03:16.86

形状がそれぞれ違うわけで、握り方がおかしいのでは？
俺はグリッパー使ってて、左手だと握り方をちゃんと意識しないと痛くなる

2018/04/13(金) 17:37:59.82

M式だと90kg出るけど知り合いのグリップDチョーク無しで握ると65kg位しか出ないな

2018/04/13(金) 20:19:07.81

70kg無くても指強ければNo.2閉じれたりするからなー

2018/04/13(金) 22:48:33.98

ＲＢ300ディープで閉じれても握力数値は80チョイな人もいるからなあ
逆に油圧110キロ出しても№3インチで閉じれない　とかも

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-/NI7 [49.97.96.184]) · 2018/04/14(土) 15:18:38.08

ゴリラのやつ2回できたが、握力いくつあるかな!?

2018/04/14(土) 19:08:16.11

握力計って難しいよね、グリッパーやローリングサンダーとかブロックは
一度コツつかんだら動作は忘れないが握力計は本当にばらつきがある
あれこれ握り方考え込んで「これ」ってのを見つけとも後日その握り方じゃ
数値低かったり、俺も人から握力いくつって聞かれても中々数値は言えないわ
竹井のでマックスは79だが酷い時はは70調度ぐらいしかでないし

2018/04/14(土) 19:22:13.67

基本的には幅広めにして指の根元で握り込む感じが一番握力数値は出やすいな
あと計る時間帯やその日の行動でも変わるし、仕事終わりの夕方が一番数値出やすい

2018/04/15(日) 00:12:25.81

グリッパーひたすらニギニギしてたら握力高まるんだろうか
教えて兄貴達！

2018/04/15(日) 01:19:48.78

このスレでcoc No.3.5閉じれる奴何人くらいいるの？

2018/04/15(日) 08:31:19.76

こんなスレに3.5閉じれるやつなんていねえだろうな

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-IqKe [49.97.101.53]) · 2018/04/15(日) 10:39:16.20

>>539
プロも言ってるけどトレしたら必ず休ませる
ひたすらトレしてもオーバーワークで効果薄くなる

2018/04/15(日) 10:46:47.69

>>542
ありがとう！
弱いしなかなか伸びなくて分けわからなくなってたんだ

2018/04/15(日) 22:01:33.08

ここ約半年でレッドネイルにNo.3と二人も認定者出てるな
次はどんな強者が現れるのか楽しみだ
最近はSNSやってる実力者が多数だけど
ネイルの人はぽっと出でいきなり認定者になってる

2018/04/16(月) 09:19:55.71

ネイルの人はどんなトレーニングやってるのか気になるな
お若いようだしまだまだ強くなるだろう

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-/NI7 [1.66.98.1]) · 2018/04/16(月) 10:07:56.03

前腕トレとの兼ね合いが無理、不可能
10年は以上変わらん

2018/04/16(月) 10:41:35.16

SNSやってる実力者はNo.3が閉じれて当たり前の世界なのか
カードセットで残り数ミリのやつもいれば閉じてる奴もいるし、もうわけわからない世界

2018/04/16(月) 11:45:55.99

no.3とかどんだけだよ…

2018/04/16(月) 12:51:41.55

ウエイトと平行して握力トレはマジできついな、肘や一見関係無さそうな二頭とか痛めるわ

2018/04/16(月) 15:22:50.61

>>549
俺は肘痛めてウエイトも握力トレも休んでる状態やわ

2018/04/16(月) 19:06:39.56

no2初めて閉じてからもう半年経つがno2.5がまだ5mmほど開いてる
おまいらは2から2.5にどれくらいかかった？

握力総合スレ その26

握力総合スレその26