ウエイトも応用すれば高強度と低強度を交互にやれば毎日可能

高強度→低強度→低強度→高強度・・・など

体は全く動かさないより多少ほぐしたほうが回復は早い
完全安静は血行が悪く、筋肉が固くこわばってくる＝朝起きたときと同じ
断裂怪我などで絶対安静でない限り、疲労程度なら程よく毎日動かしたほうがいいように思う