デッド120kgの雑魚ですが、フォームなど気を付けてはいるのですが腰弱いせいで中々思うようにできなくて伸びないのですが
200kg超の皆さんはやはりもともと腰が強かったり痛めた経験等少ないのでしょうか？
自分は昔からギックリやる体質みたいで

どのような負荷回数セット数頻度、その他補強でこの領域まで伸ばせたのかもしよかったら教えて貰えますか？