0139無記無記名垢版 | 大砲2017/08/31(木) 13:25:29.66ID:0Nzun9UV 石井さんの理屈では最初に全力のスピードでまず追い込み、次に低負荷のスローで追い込む 慣れてくると同じ種目を2セット連続でやっていく 更に進むと重さとスローに変わると