0318無記無記名垢版 | 大砲2017/10/29(日) 20:05:08.29ID:dsmxASwh >>317 俺はメインの前にやってる トレ前半は出来るだけ高重量を持てる種目で可動域はそれほど使わないものをやる 回数も数回レベル トレ後半に行くにしたがって可動域とアイソレーション、回数をこなす種目にしていきパンパンにパンプさせて終了