0867無記無記名垢版 | 大砲2017/08/30(水) 19:10:43.60ID:r5R8WGu7 >>866 詳しくありがとう。 今、1番をやってみたんだけど、背中から抜けないように我慢して腕を上げたら、だんだん三角筋後部から僧帽筋、首筋あたりに力入ってた。 相当ヘタクソなんだろうなぁ。練習するわ。