0778無記無記名垢版 | 大砲2017/07/05(水) 11:00:21.94ID:vPPiBTTW ウエイトをやっていれば、握力もそれなりに強化出来るって感じでやりゃいいべ。そして握力を鍛えたい時は握力専門のトレーニングを行う。 腕を伸ばしたままで、朝鮮日報を一枚一枚握り潰すのがお薦め。効くよ〜