ドケチの筋トレ

**名前書くのももったいない** · 2020/01/31(金) 16:04:50.32

ドケチ達の筋トレを語るスレです。
本格的に行えば筋トレもお金がかかりますが、極論0円でも出来るのが筋トレです。

1日のトレーニング内容や安いプロテインやサプリメント等の情報交換を行いましょう。

ちなみに私は糞デブです。

**名前書くのももったいない** · 2023/01/26(木) 16:28:49.95

ペットボトルに砂入れてダンベルにしてたけど持ちにくいんで火であぶってくびれさせた
握れるほどくびれできなかったけど引っ掛かりが出来て前よりだいぶ持ちやすい
ちなみにダイソーで１１０円出せばウォーターダンベル買えます

**名前書くのももったいない** · 2023/02/05(日) 10:31:17.25

いまこそ日本鬼子の力を見せてやろうぜ

**名前書くのももったいない** · 2023/02/05(日) 21:53:05.90

歩数アプリ稼働させてから1年経つが毎日1万歩以上歩いて12㎏減ったよ
あとはスクワットや屈伸系、腕立て背筋腹筋をチョロっと
甘いもの、加工品はほぼ摂らなくなり炭水化物は玄米とそば粒。肉系は赤肉止めた。
あと間食もしなくなったが3食は腹いっぱい食べてる

**名前書くのももったいない** · 2023/02/06(月) 21:23:54.92

日本鬼子のマッチョパワーで世界を蹂躙だ

**名前書くのももったいない** · 2023/02/11(土) 19:46:18.00

フォームローラーの筋膜はがしから始めてみます

**名前書くのももったいない** · 2023/02/12(日) 21:47:19.75

カールやってダンベルを床に置いた瞬間でかい耳クソが落ちてきたワロタ
ジムだから耳クソでも鼻くそでも出しまくってやるぜ

**名前書くのももったいない** · 2023/02/14(火) 03:05:03.06

ルームランナー斜めにしてボーリングのたま置いて
負荷かけ続けて発電できたかな

**名前書くのももったいない** · 2023/02/14(火) 18:49:35.50

>>266
Amazonで1100円で買ったけど今日100均に行ったら同じようなのが300円。なんか負けた気がします

**名前書くのももったいない** · 2023/02/19(日) 21:15:14.81

食いまくって日本鬼子としての力を増大させるぜ

**名前書くのももったいない** · 2023/02/25(土) 21:24:45.12

９５キロが目標だ

**名前書くのももったいない** · 2023/03/12(日) 07:40:27.47

俺は柔軟して筋トレマシーンした後、腕立て腹筋背筋を合計100回から300回してる。
だから、高い金払って、スポーツジムに行く必要ないけど、ボデイアタックというスタジオレッスンとヨガ・ダンスを受けてる。ガチでやってると、若い女の汗だくの姿も見れるし、女の方から話しかけてくるし、会話もできるから。風呂代も浮くしね。

**名前書くのももったいない** · 2023/03/12(日) 08:58:03.24

そこそこ筋トレやってるが痩せる一方で筋肉が付かん
毎日1万歩以上歩いてるのが細る原因なのだろうか？

**名前書くのももったいない** · 2023/03/12(日) 19:23:15.96

カロリーが足んなきゃ痩せていくだけだぞ
糖質もタンパク質も筋肉には必要だ　脂質は肌やホルモンの素だからこれも必要
筋肉育てたいなら栄養と睡眠はケチらない方がいい

**273** · 2023/03/13(月) 08:15:41.36

排出ベースだとトイレが詰まるくらいだから充分食べてるよ
これ以上食べると内臓やら各器官やらに負担がかかる

1万以上歩くのは健康悪化が懸念されてるようだし、今後は7～8000歩程度に抑えようと思う

**名前書くのももったいない** · 2023/03/13(月) 21:48:05.15

トイレからあふれ出るくらいのウンコ量じゃないとたいしたことない

**名前書くのももったいない** · 2023/03/13(月) 22:15:48.67

手軽で簡単な筋トレないかな

**名前書くのももったいない** · 2023/03/14(火) 21:48:47.98

本日3回目のウンコを出してきたぜ
とにかくたくさん食わなきゃ話にならん
食えない奴はトレレベルも低すぎる

**名前書くのももったいない** · 2023/03/15(水) 10:23:41.70

本日もすでに2回目のウンコを出してきた
そしてこれから2回目の食事を行う

**名前書くのももったいない** · 2023/03/21(火) 00:29:23.78

フレックスベル32kg×2とリーディングエッジのインクラインベンチ合計6万ぐらいしたけどもう元取れたわ(´・ω・｀)

**名前書くのももったいない** · 2023/03/25(土) 22:22:43.24

ふおおおおおおおおおおおおおおおおおお
明日も食いまくるぜ

**名前書くのももったいない** · 2023/03/26(日) 20:41:28.29

今日も食いまくったぜ
トレも良かった

**名前書くのももったいない** · 2023/03/30(木) 21:54:03.13

一昨日はウンコを４回も出したぜ

**名前書くのももったいない** · 2023/04/03(月) 22:25:05.63

540プロジェクトのソイプロテイン10kg
慣れるとこれが一番美味しい

**名前書くのももったいない** · 2023/05/03(水) 09:57:57.96

>>284
よくあれ飲めるな(´・ω・｀)

**名前書くのももったいない** · 2023/05/04(木) 13:19:58.12

慣れると←これならなんでも飲めるわな

**名前書くのももったいない** · 2023/05/04(木) 22:09:51.12

ミリタリープレスがいまだに80キロ程度だわ・・・
もっと食いまくらねば

**名前書くのももったいない** · 2023/05/07(日) 19:36:48.55

ジムも地域のコミュニティセンターなら一回500円とか400円だろ、ベンチ120上げたろうとかじゃないなら週一でじゅうぶん体分厚くなるよ。
後は日は自重トレやジョギングで

**名前書くのももったいない** · 2023/05/18(木) 22:13:19.85

明日も食いまくる

**名前書くのももったいない** · 2023/05/28(日) 21:08:36.37

ミリタリープレス100㎏が3発挙がった
もうちょいで110㎏挙がるので頑張ろう

**名前書くのももったいない** · 2023/06/04(日) 18:10:31.04

ミリタリープレス110㎏、ベンチプレス160㎏挙がった
この調子で筋力を強化していきたい

**名前書くのももったいない** · 2023/06/04(日) 19:44:45.65

体重何キロ？年齢も知りたい
もちろんナチュラルだよね？

**名前書くのももったいない** · 2023/06/04(日) 21:16:30.37

体重は100㎏年齢29歳
当然ナチュラル

**名前書くのももったいない** · 2023/06/07(水) 14:54:03.46

>>1
デブは筋トレ以前に食事改善したほうがいいぞ
できればオートファジー１６時間ダイエットやってみ？
実行できれば確実に痩せる

**名前書くのももったいない** · 2023/06/10(土) 21:20:12.28

ベンチプレス167.5㎏挙がった
次回170㎏を狙う

**名前書くのももったいない** · 2023/06/17(土) 16:10:45.28

脚上げベンチプレス157.5㎏挙がった
久々にやってみたけど意外と挙がるもんだな

**名前書くのももったいない** · 2023/06/19(月) 22:29:52.11

>>291
そらその重量扱う奴いるだろうけどなぜドケチ板に…？(´・ω・｀)

**名前書くのももったいない** · 2023/06/20(火) 22:00:24.81

俺も今、増量して挙上重量アップしてる
食いまくるぜえええ

**名前書くのももったいない** · 2023/06/20(火) 22:17:03.63

>>297
自分では一応ドケチというか倹約してるつもりだからな
飯も毎食米飯+漬物+プロテインとかで済ませてるし
プロテインに関しては金銭面というよりは時間的な面での倹約だが

**名前書くのももったいない** · 2023/06/21(水) 09:43:58.03

俺は趣味や食い物には金をかけまくる
服は穴が開いてても良い
車も中古の軽
車なんて動きゃどうでもいいし

**名前書くのももったいない** · 2023/06/25(日) 21:45:45.14

土日食いまくったぜ
明日も食いまくる！

**名前書くのももったいない** · 2023/08/16(水) 21:38:14.61

ここまとめられとるがな

**名前書くのももったいない** · 2023/10/22(日) 22:53:48.15

明日も食って食って食いまくるぜ！！！

**名前書くのももったいない** · 2023/12/30(土) 16:53:20.88

板終わってる

**名前書くのももったいない** · 2024/01/05(金) 22:58:08.14

しゃーない(´・ω・｀)

**名前書くのももったいない** · 2024/01/06(土) 23:51:47.12

10日ぶりトレした。２時間スミス、フリーウェイト、マシン。40分ウォーキング

**名前書くのももったいない** · 2024/02/19(月) 10:31:22.07

おーーい

**名前書くのももったいない** · 2024/02/22(木) 22:48:16.59

最近プレス系が不調

**名前書くのももったいない** · 2024/02/23(金) 11:33:19.99

https://i.imgur.com/7nEPFQm.jpg

**名前書くのももったいない** · 2024/02/24(土) 22:19:02.47

とりあえずベンチプレスを１００キロで５０回挙げてきた
何セットもかかってしまったが
本当にプレス系がおかしいレベルで低調

**名前書くのももったいない** · 2024/02/25(日) 04:23:34.79

ベンチ最高82だわ　身体硬くブリッジも弓にならんし

**名前書くのももったいない** · 2024/02/25(日) 22:36:35.38

今日はパラレルスクワットで110キロを50回やろうとしたけど30回でやめといた