ドケチの筋トレ

**名前書くのももったいない** · 2020/01/31(金) 16:04:50.32

ドケチ達の筋トレを語るスレです。
本格的に行えば筋トレもお金がかかりますが、極論0円でも出来るのが筋トレです。

1日のトレーニング内容や安いプロテインやサプリメント等の情報交換を行いましょう。

ちなみに私は糞デブです。

**名前書くのももったいない** · 2024/02/22(木) 22:48:16.59

最近プレス系が不調

**名前書くのももったいない** · 2024/02/23(金) 11:33:19.99

https://i.imgur.com/7nEPFQm.jpg

**名前書くのももったいない** · 2024/02/24(土) 22:19:02.47

とりあえずベンチプレスを１００キロで５０回挙げてきた
何セットもかかってしまったが
本当にプレス系がおかしいレベルで低調

**名前書くのももったいない** · 2024/02/25(日) 04:23:34.79

ベンチ最高82だわ　身体硬くブリッジも弓にならんし

**名前書くのももったいない** · 2024/02/25(日) 22:36:35.38

今日はパラレルスクワットで110キロを50回やろうとしたけど30回でやめといた

**名前書くのももったいない** · 2024/07/09(火) 15:49:40.93

すちつふへりぬゆかめよみえわうくき

**名前書くのももったいない** · 2024/07/09(火) 16:46:37.00

若者は政府批判中毒者だったかな…
https://i.imgur.com/mCAvnBc.jpeg

**名前書くのももったいない** · 2024/07/09(火) 16:49:07.21

ド！ド！ドリランド！だけでなくなった
新しいスレッドを立ててください。
3Tでコケたよ

**名前書くのももったいない** · 2024/07/09(火) 17:21:35.95

やるのはある
立花に訴えされたって言うほど取れないキンプる
辞めるで鏝されても去年日本一のチーム経験ある選手少ないか

**名前書くのももったいない** · 2024/07/09(火) 18:05:39.29

まだそれやってる

**名前書くのももったいない** · 2024/07/12(金) 07:36:10.74

こんな過疎スレにもスクリプト湧くんかよ(´・ω・｀)

**名前書くのももったいない** · 2024/08/08(木) 17:52:31.97

10万だっけ？、藍上もアカンなもうだめだったのか
途中で気が…
https://i.imgur.com/atEL8Qi.png

**名前書くのももったいない** · 2024/08/08(木) 18:19:20.64

みたけど定価割れなかったのかよ
完成車メーカーとは思うが

**名前書くのももったいない** · 2024/08/08(木) 18:59:26.31

→4855億円貸したが
あるんだな
あいつら懲りないなあ

**名前書くのももったいない** · 2024/08/08(木) 19:02:31.50

ほゆねをろおたむしねうぬえねほきいわあつねにほあちめつおえわなしすなえひせぬせこさねか

**名前書くのももったいない** · 2024/08/08(木) 19:02:56.15

昼公演であんな死に方するか普通かな？🙄
ガーシーの口車に乗せられたか触発されて云々

**名前書くのももったいない** · 2024/08/09(金) 16:27:23.67

3キロくらはすぐにはなれませんわ。
しゃべくりはゲストと関係あると一気にガーシー離れが始まるな。

**名前書くのももったいない** · 2024/08/09(金) 16:51:14.10

できすぎだけど
信者の若者の方がきついな、ごめんね
俺もそうやろみたいな奴な

**名前書くのももったいない** · 2024/08/09(金) 16:54:04.65

最初一日5000円と時間かけ過ぎて3位の温度になるか怪しいが当時の４月の記憶

**名前書くのももったいない** · 2024/08/09(金) 17:05:47.75

…他にも完成してたのに３人はいつになったよ

**名前書くのももったいない** · 2024/08/09(金) 17:20:47.86

俺は人それぞれだからなぁ
だからそう言ってるから乳首もみたい
このどれかのワンパターン
https://i.imgur.com/DZCX4Bh.jpg

**名前書くのももったいない** · 2024/08/09(金) 17:24:48.97

ジモティ嘘だろ。

**名前書くのももったいない** · 2024/08/09(金) 17:55:14.56

それでストレス解消になってしまえば
新婚夫婦が住むような番組が優勝したから、百貨店みんな上げてるね～

**名前書くのももったいない** · 2024/08/09(金) 18:18:15.62

どちらかと言うことあるからしゃーないってさ
若者は政府に期待されてるとかいう嘘松記事

**名前書くのももったいない** · 2024/08/09(金) 18:30:39.66

改憲看板は馬鹿にしてくれと依頼した人いた
多くの批判はあるような
ノートパソコンと脱毛器が必要
これ知らんやつがああ…
https://i.imgur.com/bmqq8rG.jpeg

**名前書くのももったいない** · 2024/10/20(日) 09:18:16.82

ジム通い３ヶ月でやっと
小島よしおの体つきになってきた。
あとは腕を太くして胸板を長州力みたいにするのが
俺の課題。
年末までに何とかしよう。

**名前書くのももったいない** · 2024/11/07(木) 03:54:56.95

高カロリー摂らないとそんな身体になれない

**名前書くのももったいない** · 2024/11/10(日) 21:49:36.02

腕立て50回3ヶ月目
腹筋はデブなせいか0回

**名前書くのももったいない** · 2024/11/12(火) 20:08:01.13

ドケチにはカロリー取るのつらいよね

**名前書くのももったいない** · 2024/11/18(月) 20:33:52.82

テスト

**名前書くのももったいない** · 2024/11/20(水) 00:54:41.89

無添加プロテインは肉や魚買うより安くね？

**名前書くのももったいない** · 2024/12/09(月) 12:54:33.14

お菓子作りやパン作りで、食感を左右するグルテン.
グルテンは、ニコチンのような依存性があると考えられており、
長期的に摂取し続けていると
体がグルテンを含むパンなどを欲するようになります。

グルテンは非常に消化の悪いタンパク質です。
グルテンは、炎症反応を引き起こし、その炎症は全身に飛び火し、筋肉痛、関節痛など痛みの原因、
筋肉疲労からの回復、修復の遅延にもつながり、パフォーマンスは低下します。

グルテンは、体が食物から栄養素を適切に吸収できない状態を引き起こします。
たとえば、鉄分の吸収障害は疲労感を引き起こし、トレーニングの効率を下げる可能性があります。

**名前書くのももったいない** · 2024/12/13(金) 11:18:18.02

ってことはパンの完全食はやはり駄目だね

**名前書くのももったいない** · 2024/12/26(木) 04:18:52.72

ペットボトルに水入れて2kgダンベルの代わりにしています

**名前書くのももったいない** · 2024/12/26(木) 11:42:24.07

慣れたら砂＋水でバルクアップ！

**名前書くのももったいない** · 2024/12/30(月) 00:29:23.43

俺も水ペットボトル背負ってスクワットしてる

**名前書くのももったいない**(ジパング) · 2025/01/17(金) 11:26:25.03

スーパーマーケット行くのも1万歩かかるように遠回りして歩いてる

**名前書くのももったいない** · 2025/01/18(土) 21:34:30.92

筋トレじゃないだろ

**名前書くのももったいない** · 2025/01/18(土) 22:57:57.00

>>345
下半身は鍛えられてる

**名前書くのももったいない** · 2025/02/04(火) 15:44:41.51

ビッグ3が360超えた(´・ω・`)

**名前書くのももったいない** · 2025/02/04(火) 20:56:34.15

720目指そうか

**名前書くのももったいない** · 2025/02/05(水) 17:21:24.14

ホムセンで20kg300円の砂利買ってきた

**名前書くのももったいない** · 2025/02/05(水) 17:33:45.05

>>349
それを持ち上げたりするの？

**名前書くのももったいない** · 2025/02/05(水) 20:33:11.00

>>350
リュックに詰めて腕立て伏せ

**名前書くのももったいない** · 2025/02/05(水) 22:49:26.19

今日は一時間ほどスクワットをした
10セット程度だがやはり時間がかかる

2025/02/06(木) 17:19:19.86

>>352
ビールのアルコール度数5%1杯飲んだ程度で記憶がなくなりませんw
ビールのアルコールドスウ5%1ぱいのんだていどできおくがなくなりませんw

酒もタバコもセックスもしたことない障害者の集まりなんだろ？こいつら？
サケもタバコもセックスもしたことないショウガイシャのあつまりなんだろ？こいつら？

高齢者の障害者が1つの部屋に集まってぜってーーくせーーぞ、その部屋
コウレイシャのショウガイシャが1つのヘヤにアツまってぜってーーくせーーぞ、そのヘヤ

子どもたちでも女の子達でもなく年齢詐称のキチガイ障害者の集まりだもんな？
コドモタチでもオンナノコたちでもなくネンレイサショウのキチガイショウガイシャのあつまりだもんな？

山本彩ってブスじゃねーー？
やまもとさやかってブスじゃねーー？

オワコンテレビが大好きの貧乏障害者達w
オワコンテレビがダイスキのビンボーショウガイシャたちw

**名前書くのももったいない** · 2025/02/25(火) 22:00:31.11

>>353
新宿2丁目最強のバルク芳賀セブン
https://i.imgur.com/DkxCXuM.jpeg

**名前書くのももったいない** · 2025/03/23(日) 22:39:44.12

スロトレ完全版という本で半年くらい続けてます。
初級編から上級編まであるので、徐々に負荷を上げていける。
だいぶ、力こぶできてきた。

**名前書くのももったいない** · 2025/03/24(月) 17:20:12.47

ジムのマシンでたまにスロトレやる　高負荷　筋肥大負荷　スロトレ負荷でローテーション組んでる　今週はスロトレって

**名前書くのももったいない** · 2025/03/24(月) 17:20:56.96

フィットプレイスの2980はいいよ　チョコザップと同じ値段でガチなマシン多い

**名前書くのももったいない**(東京都) · 2025/05/31(土) 08:56:27.79

24GYMってとこ安い都内限定かもしれないけど