ドケチの筋トレ

**名前書くのももったいない** · 2024/12/13(金) 11:18:18.02

ってことはパンの完全食はやはり駄目だね

**名前書くのももったいない** · 2024/12/26(木) 04:18:52.72

ペットボトルに水入れて2kgダンベルの代わりにしています

**名前書くのももったいない** · 2024/12/26(木) 11:42:24.07

慣れたら砂＋水でバルクアップ！

**名前書くのももったいない** · 2024/12/30(月) 00:29:23.43

俺も水ペットボトル背負ってスクワットしてる

**名前書くのももったいない**(ジパング) · 2025/01/17(金) 11:26:25.03

スーパーマーケット行くのも1万歩かかるように遠回りして歩いてる

**名前書くのももったいない** · 2025/01/18(土) 21:34:30.92

筋トレじゃないだろ

**名前書くのももったいない** · 2025/01/18(土) 22:57:57.00

>>345
下半身は鍛えられてる

**名前書くのももったいない** · 2025/02/04(火) 15:44:41.51

ビッグ3が360超えた(´・ω・`)

**名前書くのももったいない** · 2025/02/04(火) 20:56:34.15

720目指そうか

**名前書くのももったいない** · 2025/02/05(水) 17:21:24.14

ホムセンで20kg300円の砂利買ってきた

**名前書くのももったいない** · 2025/02/05(水) 17:33:45.05

>>349
それを持ち上げたりするの？

**名前書くのももったいない** · 2025/02/05(水) 20:33:11.00

>>350
リュックに詰めて腕立て伏せ

**名前書くのももったいない** · 2025/02/05(水) 22:49:26.19

今日は一時間ほどスクワットをした
10セット程度だがやはり時間がかかる

2025/02/06(木) 17:19:19.86

>>352
ビールのアルコール度数5%1杯飲んだ程度で記憶がなくなりませんw
ビールのアルコールドスウ5%1ぱいのんだていどできおくがなくなりませんw

酒もタバコもセックスもしたことない障害者の集まりなんだろ？こいつら？
サケもタバコもセックスもしたことないショウガイシャのあつまりなんだろ？こいつら？

高齢者の障害者が1つの部屋に集まってぜってーーくせーーぞ、その部屋
コウレイシャのショウガイシャが1つのヘヤにアツまってぜってーーくせーーぞ、そのヘヤ

子どもたちでも女の子達でもなく年齢詐称のキチガイ障害者の集まりだもんな？
コドモタチでもオンナノコたちでもなくネンレイサショウのキチガイショウガイシャのあつまりだもんな？

山本彩ってブスじゃねーー？
やまもとさやかってブスじゃねーー？

オワコンテレビが大好きの貧乏障害者達w
オワコンテレビがダイスキのビンボーショウガイシャたちw

**名前書くのももったいない** · 2025/02/25(火) 22:00:31.11

>>353
新宿2丁目最強のバルク芳賀セブン
https://i.imgur.com/DkxCXuM.jpeg

**名前書くのももったいない** · 2025/03/23(日) 22:39:44.12

スロトレ完全版という本で半年くらい続けてます。
初級編から上級編まであるので、徐々に負荷を上げていける。
だいぶ、力こぶできてきた。

**名前書くのももったいない** · 2025/03/24(月) 17:20:12.47

ジムのマシンでたまにスロトレやる　高負荷　筋肥大負荷　スロトレ負荷でローテーション組んでる　今週はスロトレって

**名前書くのももったいない** · 2025/03/24(月) 17:20:56.96

フィットプレイスの2980はいいよ　チョコザップと同じ値段でガチなマシン多い

**名前書くのももったいない**(東京都) · 2025/05/31(土) 08:56:27.79

24GYMってとこ安い都内限定かもしれないけど