>>951
皿の動きが悪い状態で筋トレやり過ぎると軟骨傷めますのでお気を付けて 0953名無しさん＠ゲレンデいっぱい。2018/07/21(土) 00:10:51.96
>>950
大変でしたね。
わたくしはacl断裂です。
昨年1月に受傷、3月に屈筋腱を使い再建しました。6月からトレーナーの指示の元トレーニングに入りました。
8月頃は膝が腫れるは痛いは辛い思いをしました。10月頃は走る事も出来ました。
11月はエクステンション欠損55%でスキーの許可が出ませんでした。
筋トレのやり過ぎも良くないですよ。
絶対的に時間は必要です、若く無いしね。
何か疑問が有れば、経験談ならお伝え出来ますよ。 >>951
これ自分と同じだ…
動こうとするとキシキシギシギシ音がする
良くないのか… >>954
私も似た症状。
傷跡が癒着していたりして動きが悪い状態だから、とにかくぐりぐりしたりしてマッサージしてねといわれた。ついサボりぎみ。 10年前に再建術を受けた、同じところをまたゴリュッとやってしまった・・・
来週、紹介状持って膝の専門医を訪れる
伸びたか、切れたか、あるいは無事なのか
保存療法か、また再建できるのか、再断裂のケースは通常と違うのか
今って再建術受けても入院１週間ぐらいで済むの？
昔は１ヶ月＋数日入院した
病院によって違う
ところで、もし切れていて再建するとすれば、
健脚から半腱様筋を取ることになるだろうから、
両脚使えなくなるよ。
それ考えると、前よりキツイと思った方がいい。
再建術で逆の脚から腱を取ることはまずないぞ
二度目でも他にも使える腱はある
再々建して昨日退院したがなんかゆるい…また切れたかな
0962名無しさん＠ゲレンデいっぱい。2018/09/25(火) 18:04:05.75
早いねぇ
転んだりしたの？
転倒してないし捻ってもいないが人と接触した瞬間ビリリと痛みが…
腫れで判断すべきなんだろうがまだ術後の腫れ自体が引いてないから分からん
0964名無しさん＠ゲレンデいっぱい。2018/09/26(水) 20:24:56.42
0965名無しさん＠ゲレンデいっぱい。2018/09/29(土) 18:54:54.52
>>964
流石にできるﾃﾞｼｮ
まだこのタイミングだと再断裂というより
グラフトの緩みだろうけど 961ですが結論から言うと再断裂はしてませんでした
ゆるみ？は気にしすぎだったのかもしれん
とりあえず衝突とかによる再断裂を防ぐため軟性装具を着けることになりました
0968名無しさん＠ゲレンデいっぱい。2018/09/30(日) 11:07:38.76
ミルコクロコップも左膝前十字靭帯断裂から
復帰したんだねぇ。
同志だ。応援する。
ハムストリングスから再建靭帯のために
半腱様筋を取っているので、
とった脚の筋トレを重点的にやったら、また肉離れ。
振り出しに戻るを繰り返している。
痛み、昔再建した靭帯回りだと思ってたけど、膝の軟骨の方が問題だ…
0975名無しさん＠ゲレンデいっぱい。2018/12/27(木) 21:43:19.05
肉離れするまで筋トレするとか凄い
俺なんか片足スクワットしても少し痛むと
ビビってやめちゃうからいつまで経っても脚が細い
私も二重束再建します
他から腱もってくるらしいですが、それはやはり足が細ったり、痛みとか出ますか？
半月板は、今まで痛んでたみたいで、五分五分？みたいな印象でした
とりあえず、縫合して温存という話しでしたが
再建してリハビリすれば、大抵は同じぐらいに戻りますかね？
俺の場合、半月板は一応縫合したけど、1年後
抜釘の時に、くっついてなかったので、
一部切除した。
ハムストリングスから半腱様筋取ったので、3年経った今も
左右のバランスは悪い。
でもスキーしてるし、フルマラソンも走ってる、
階段も駆け下りられる。
再建してよかったと思ってるよ
>>977
ありがとうございます
半月板は、くっついてないと、やはり違和感や引っかかりあるから、切除なんですかね？
バランス悪いというのは、具体的にはどんな感覚ですか？利き足だと、どんなデメリットありますかね？
普段、膝サポーターとかしてますか？
ケガする前に、知り合いに聞いておけば良かったと後悔です
ケガすると、会えないし泣 特にバランスでデメリットは感じません。
インボディや、トルク測定をすると、患側は90%
とか出ます。
半月板は、ロッキング防止のために、繋がらないなら
一部切除のようです。
軟性装具は、1年目にスキーする時はしてましたが、
今は何もしてません。
私も、靭帯切るまでは、まさか自分が当事者になるとは
思ってませんでしたし、リハビリもこんなに大変だと
知りませんでした。
復帰まで頑張ってください
0980名無しさん＠ゲレンデいっぱい。2018/12/28(金) 09:49:36.08
腰強打してなら何年も背骨がまだ痛いがヘルニアかな。
>>978
片脚でやるようなリハビリメニューだと差はあるよ
ハム内側を強化するメニューを徹底的にやるしかないけど
筋力回復のためにはROMの改善が重要
がんばってください みなさん、ありがとう
リハビリって大変ですかね？
手術より、そっちがメインみたいですね
まだ、そこまで頭が回って無かったです
焦らず、着実にリハビリします
手術は、来年予定ですが、ウォーキングとかはしても大丈夫ですよね？
休み休みなら、そんなに痛みは出ません
返って筋力弱るのが怖いので、既に足が細くなってきているし
術前リハビリ大事だよ
PTさんに相談したほうがいいけど、自転車ガチ漕ぎとか、
スクワットとか、いろいろやることはあるよ。
今やっておくと、術後も回復が早い。
階段下りる以外は普通にトレーニングできるはずなんで、
復帰してやりたいことを想像して、頑張ってね
>>982
Range Of Motion
可動域
>>983
PTと相談してしっかりリハビリしといた方が良いですよ 前十字の術後、次の日はトイレぐらいなら、自走で行けますか？
装具？するらしく、短パン必要と言われました
時期的に寒そうなので、スパッツなら装具の下に履けたりしますか？
入院は、1週間ぐらいらしいですが、リハビリとか開始するのでしょうか？
0988名無しさん＠ゲレンデいっぱい。2019/01/04(金) 23:49:54.87
>>987
行けます
膝から足首までのレッグウォーマーみたいなもの買わされましたよ
リハビリ室で松葉杖の練習しました やっちゃったかなぁってこのスレ覗いたら、ほぼほぼ確定な気がしてきた
明日MRIとりにいってきます
>>988
ありがとうございます
レッグウォーマー、存在忘れてました
>>990
MRIは、絶対！やった方が良いです
私は数年間様子見して、騙し騙ししたけど、今から思えば完全にミス泣
自然治癒しないみたいだし、安静にしてても、他に負担行って悪化する一方らしいので
結局、手術するなら早くやれば良かったと思っています 受傷後、早く手術しないと、傷害保険の適用外になって、
大損することもあるよ
>>987
自分の病院は術後当日から車椅子移動OK、翌日から松葉杖歩行OKだったので自力でトイレ行きました
病院によってプロトコル全然違うので一度ご確認されるのが良いと思います 初診だからレントゲンのみ、MRIは予約制で後日になった
当たり前かw
触診されて、靭帯断裂はしてないかもだけど半月板損傷してるかもねとのこと
このスレ見て膝のスポーツ整形行ってきた
良さそうな先生ではあった
>>993
ありがとう
今度、色々聞いてみます
>>994
まずは良かったですね
今回、大丈夫ならラッキーだと思って、これから気をつけた方が良いですね
医師やリハビリ受けられる？なら、そこで色々聞いた方が良いと思います >>995
ありがとうございます
MRI 次第でまだわかりませんが、いろいろ聞いて取り組んで行きたいと思います >>992
数年前から切れてたけど普通に保険おりたぞ。 >>994
前十字切れてれば数センチ脛が前に出るから引っ張ればわかるよ。レントゲンでも膝裏にジグ入れて膝を前に押し出しながら撮影すればわかるし >>998
それが分からなかったお爺ちゃん整形外科医もいましてね…おまえら怪我のときはMRIが撮れる中規模以上の病院の整形外科に行くんだぞ…俺の轍を踏むな 1000名無しさん＠ゲレンデいっぱい。2019/01/07(月) 21:26:05.31
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