● 前十字靭帯再建術2 ● [無断転載禁止]©2ch.net

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前十字靭帯を再建した人&今から再建する人&切って保存している人の雑談スレです
半月板損傷とか、内側側副靭帯とか、後十字靭帯とかもOK
スス板ですが、他のスポーツの人も大歓迎

以前のスレ
● 前十字靭帯再建術 ●
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910名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/05/02(水) 17:03:44.68
部活位の感覚がよろしいかと

911名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/05/02(水) 17:13:34.06
その例え分かりやすい、じゃあその線でやってみます。
今は、エアロバイク、正座、アヒル歩き、スクワット
片脚立ち、反復飛び、等の最中でした。

912名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/05/07(月) 18:22:04.86
装具着けてマラソン大会でたら
義足のランナーと勘違いされたのか
沿道から物凄い拍手と声援を
受けてしまった

913名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/05/07(月) 19:56:18.55
ワロタ

914名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/05/17(木) 09:47:46.48
pclとLCLの複合靭帯再建受けて一年半
いまだに正座とかむりだけど筋力的には左右差ほぼ消えた

915名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/05/25(金) 02:25:50.57
>>914
すごいな。俺はだめだった。

916名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/05/25(金) 08:36:01.22
>>915
ACLじゃないの?
ACLはなかなか戻らないよねぇ。ハムストから半腱様筋とってるし。

917名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/05/27(日) 04:24:12.47
>>916
ちがうよ

918名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/17(日) 20:07:03.01
>>915
元々ウエイトトレーニングが趣味だったから
かなり考えてやったよ。健脚は維持がギリギリ
患脚を鍛えるような負荷でやってた
健脚は昔より下がったかなw

患脚から半腱様筋二本とったよ

919名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/17(日) 21:02:31.99
俺も術後3年だが、今だにジムに行ってる。
レッグカールは、患側だけで10x3やった後、両脚を
10x3やってる。
終わった後はプロテインだ

920名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/23(土) 09:32:03.90
HMBとかBCAAは効果ある?ない?

921名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/23(土) 09:42:23.03
>>920
疲労回復には効果あるんじゃない?
直接靭帯に効くかはわからないけど

922名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/23(土) 11:29:33.13
言葉足らずでした。
HMBとかBCAAは筋トレに効果ある?ない?
また、ドーピングとしては?

923名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/23(土) 11:38:19.86
筋トレで痛んだ筋肉の修復剤として効果あると思う
筋肉を作るには、プロテイン

924名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/23(土) 13:20:19.99
術後6ヶ月頃はこれ
https://i.imgur.com/ez9A3oM.jpg

術後9ヶ月頃はこれ
https://i.imgur.com/RJgbujF.jpg

術後12ヶ月頃はこれ
https://i.imgur.com/bkjYmZ6.jpg

術後11ヶ月これで測定してエクステンション患側欠損40%
https://i.imgur.com/7JuOvaF.jpg

現在、術後15ヶ月。ジムに通っているがなかなか差が埋まらない。

925名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/23(土) 23:15:05.63
ザバス飲んでる時点でもうね

926名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/23(土) 23:59:34.21
ザバスは駄目なの?何が良いの?

ジムでエクステンションした。
健側30kgと患側20kgが同じ負荷に感じる。

927名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/24(日) 21:34:05.38
ザバス飲んで、筋トレしました。
大腿四頭筋よく見ると膨らみ弱いね
https://i.imgur.com/uEX8W1T.jpg

3年位かかるのかな?

928名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/25(月) 20:11:27.81
もっと調べて買えば。何の疑問もなくドラッグストアーにあるもの選ぶんじゃなくてさ。

929名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/25(月) 22:58:30.63
俺は、mp combatの64ozをiherbで買ってる。
チョコ味でめちゃ甘いが、空腹はしのげる。
申し訳ないけど、ザバスの半額以下だと思う。

930名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/26(火) 07:34:49.47
これも飲んだ
https://i.imgur.com/tPE0hgJ.jpg

ヒアルロン酸も注射したことある。

調子良いとオーバートレーニングしてしまい
翌日腫れたりした。
最近では腫れたりしなくなった。
コンドロイチンも飲んだ。
執刀医曰く便で出てしまい効果は無いとの見解。
トレーニングに要する費用は経費だから気になりません。が、次はmp combatを試してみようかな、建設的な意見頂き有難う。

931名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/06(金) 23:31:56.61
>>928
どういうこと?
値段?値段ならたかが知れてるから気にしなくていいんじゃないか?10万するってわけでもないし
高くても1万とかだろ
そのくらい何にも気にしないで買うわ

932名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/07(土) 15:25:38.98
前十字靭帯は自然治癒させられるって言っている整体師いるけど、マジなの?

https://twitter.com/matsujun0218/status/1013611900062449664?s=19

933名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/09(月) 09:59:48.82
>>932
部分断裂なら、保存も一つの手
完全断裂なら無理なことは素人でもわかる

934名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/09(月) 10:42:39.45
>>933
だよね……アキレス腱と違ってくっつかないよね。一瞬期待しちまったよ……

935名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/11(水) 09:23:14.03
冬受傷して、そろそろ再建手術という人もいるかもだから
上げとく

936名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/11(水) 09:26:04.84
>>933
俺と同じくらいに手術したJKは、内視鏡入れてみたら少しつながっていたらしく、
切れたところを縫合して見事に復活したらしい。
そういうのだったら、保存でも治るかもね。
でも保存だったら、数週間?数ヶ月?はギブス固定なんで、筋力も落ちるだろうし、
再建したほうが治りは早いかもよ。

937名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/11(水) 09:42:51.47
>>931質でなく金額しか見えてないなら何言っても無駄さ。リハビリ頑張りな。

938名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/12(木) 00:02:13.54
質でも金額でも無いな、体質だな。
しかしながら、トレーナー付けてトレーニングの域になるといいね。

939名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/12(木) 06:59:06.59
>>937
そんな時は代替案を示すのが大人だよ

940名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/13(金) 06:55:08.72
>>939
そだよな
金ないからって悔し紛れの屁かまして逃げるなよw

941名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/13(金) 20:44:12.01
>>937
お前だっさ

942名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/13(金) 21:06:32.45
金を気にしないなら好きなの買って思うようにすればいいじゃん。一々気にするなよ。金で解決しなよ。
ダサくてもお前より考えて行動してるから。アドバイス欲しいの?面倒だから自分で考えなよ。

943名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/13(金) 22:22:19.93
結局、高いからドラッグストアで買えないだけだったw

944名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/13(金) 22:34:38.18
バカばっか

945名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/13(金) 22:47:25.82
お前ら、サプリ先進国のアメリカから通販で買え。
iherbあたりだと、良質なプロテインが、格安だぞ。

俺って優しいんだろか。
筋トレは、受傷側のハムストリングを中心にな。
レッグカールがいい。

946名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/14(土) 13:28:41.93
最近やたらと人のコメにチャチャ入れてマウント取ろうとするくせに、実は自分もたいした知識もないから説明もできずに逃げてく輩ばっかりだな
人にツッコミ入れたからにはケツ拭って行けよな

947名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/14(土) 14:15:10.98
2月で屈曲欠損25%、伸展欠損40%
カールも必要だがエクステンション重点にと医者、トレーナーの指示。
プロテインも便で排出されてるけど金あるなら飲めばとの医師の見解。

948名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/14(土) 17:56:52.01
>>947
筋トレしてるなら、プロテインは有効だと思うぞ

949名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/14(土) 23:20:27.85
>>948
有難う、飲んでいるよ。
ただ、わたくし自身効果は実感出来ていないのは事実です。が決してプロテイン飲料を否定するつもりはありません。
男性でもチビな人、ノッポな人、やせ型の人、太り気味な人、筋肉質な人。
加えて、性差もあります。
今現在思う事は、体質が大きな要因かと感じます。もちろん異論もある事でしょう。

950名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/16(月) 06:44:05.92
56歳、今年2月に南岸低気圧で湿った雪が大量に降ったとき、
急斜面を滑りきって緩斜面をリフト乗り場に戻る途中で
雪溜まりに両スキーが刺さって固定された状態で後ろに倒れた。

受傷形態からしてもうダサいw

診断名:
左膝 後十字靭帯 脛骨付着部 骨折
左膝 内側側副靭帯 大腿骨付着部 剥離骨折

PCLもMCLも靭帯は断裂せず靭帯がくっついているところの骨が割れて骨ごと引きちぎってしまったわけだ。

骨モロすぎwww なのは結果的には良かったのかもしれない。
靭帯はくっつかないけど骨は元の場所に戻せばくっつくからね。

だが、膝が腫れて動揺性が分かりにくかったのと、体重は支えられたので
骨が割れてるとは思わずサポーター着けて一ヶ月半も様子見してしまった。

腫れが引けてきたところで何かヘンだぞとMRIが撮れる整形外科のある病院に行って判明。おせーよ。

PCLの方はちぎれた骨片がデカかったので元の場所に戻してボルト留め。
MCLの方は骨片が薄っぺらかったんで元の場所にアンカーを打って骨片ごとワイヤー留め。
ボルトはそのまま放置するけどアンカーは骨から飛び出してるんで一年後に取り除くそうだ。

手術から一ヶ月半で松葉杖が取れて、さらに一ヶ月半で装具を外していいと言われた。

膝の可動域は正座以外ならなんでもやっていいくらいに戻ったが筋力がガタ落ち。
健側の右もレッグエクステンション30kgに落ちて、患側の左に至ってはレッグエクステンションが10kg未満。
ゆっくりなら普通に歩けるが階建昇降では手すりに頼ってしまう…

理学療法士にはスクワットするしかないと言われているんだが不安だ…

951名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/16(月) 07:41:23.07
>>950
あと、左膝を曲げ伸ばしすると伸ばしきるあたりで膝の皿あたりからグリグリッという異音が出る。
膝を伸ばした状態で力を抜いて膝の皿を手で動かしてマッサージするしかないと言われたが…不安だ…

952名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/16(月) 17:50:23.63
>>951
皿の動きが悪い状態で筋トレやり過ぎると軟骨傷めますのでお気を付けて

953名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/07/21(土) 00:10:51.96
>>950
大変でしたね。
わたくしはacl断裂です。
昨年1月に受傷、3月に屈筋腱を使い再建しました。6月からトレーナーの指示の元トレーニングに入りました。
8月頃は膝が腫れるは痛いは辛い思いをしました。10月頃は走る事も出来ました。
11月はエクステンション欠損55%でスキーの許可が出ませんでした。
筋トレのやり過ぎも良くないですよ。
絶対的に時間は必要です、若く無いしね。

何か疑問が有れば、経験談ならお伝え出来ますよ。

954名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/09/08(土) 09:33:59.84
>>951
これ自分と同じだ…
動こうとするとキシキシギシギシ音がする
良くないのか…

955名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/09/09(日) 22:01:43.63
>>954
私も似た症状。
傷跡が癒着していたりして動きが悪い状態だから、とにかくぐりぐりしたりしてマッサージしてねといわれた。ついサボりぎみ。

956名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/09/16(日) 19:33:30.61
10年前に再建術を受けた、同じところをまたゴリュッとやってしまった・・・
来週、紹介状持って膝の専門医を訪れる
伸びたか、切れたか、あるいは無事なのか
保存療法か、また再建できるのか、再断裂のケースは通常と違うのか

今って再建術受けても入院1週間ぐらいで済むの?
昔は1ヶ月+数日入院した

957名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/09/16(日) 19:53:24.93
病院によって違う
ところで、もし切れていて再建するとすれば、
健脚から半腱様筋を取ることになるだろうから、
両脚使えなくなるよ。
それ考えると、前よりキツイと思った方がいい。

958名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/09/18(火) 22:01:47.20
再建術で逆の脚から腱を取ることはまずないぞ
二度目でも他にも使える腱はある

959名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/09/18(火) 22:52:02.17
>>958
https://youtu.be/KJ12jZmxf7Y
このシリーズに出て来るハゲのおっさんのビデオを
見てみてよ。

960名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/09/21(金) 07:21:25.27
元気ですかー?君のリガメントー?

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