0001無記無記名2024/04/07(日) 13:20:32.53ID:Hdz/zNx4
ビルダーなら必要だろうけど、その辺のマッチョレベルの体になる為だけに腕トレ肩トレに時間割くなら、胸背中脚のボリュームや頻度増やした方が良くないかと
0007無記無記名2024/04/07(日) 19:34:58.60ID:EDWCNTma
>>6
お前は間抜けだから解剖学の知識だと思うアホだよな 0008無記無記名2024/04/07(日) 21:14:54.57ID:U/x4jlyb
論破をありがとう
0009無記無記名2024/04/07(日) 21:51:24.54ID:XidOr03+
0010無記無記名2024/04/07(日) 22:56:03.56ID:ftcc389v
またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け負け犬ドチビ158
はい論破（笑）
0011無記無記名2024/04/07(日) 22:57:02.20ID:ftcc389v
>>9
お前は解剖学の知識以外は勘しかないと思ってる間抜け 0012無記無記名2024/04/08(月) 00:36:58.38ID:iNpYOMm/
サイドレイズはやらないけどミリタリープレスとインクラインダンベルプレスは楽しいからついやっちゃう
0013無記無記名2024/04/08(月) 01:03:08.79ID:juY8pDGW
レイズ系はアホがやる
0014無記無記名2024/04/08(月) 16:52:50.00ID:KhgqOrw9
ボディビルダーでも腕の日ない人結構いるよ
腕つかわない日なんてないのにわざわざ腕の日設けて疲労させる意味がわからない
次の日に支障きたすだけ
0015無記無記名2024/04/08(月) 18:02:33.70ID:os5t7779
また腕の日以外に腕使うから腕も鍛えられてるとかほざく怠け正当化知的障害雑魚か
0017無記無記名2024/04/09(火) 16:23:19.83ID:pfuSOmpo
と正当化怠け雑魚
0018無記無記名2024/04/09(火) 16:29:08.85ID:cTzsSOle
I一般人目線だと腹筋が割れてる、腕が太いことがマッチョの基準になってるから、胸より腕鍛えた方がコスパいいです
0019無記無記名2024/04/09(火) 16:29:10.04ID:cTzsSOle
I一般人目線だと腹筋が割れてる、腕が太いことがマッチョの基準になってるから、胸より腕鍛えた方がコスパいいです
0020無記無記名2024/04/09(火) 16:51:09.16ID:apSMQ66+
ソース貼れ統失
0021無記無記名2024/04/09(火) 16:51:13.37ID:apSMQ66+
ソース貼れ統失
個人的に肩は胸、背中と同じくらい重要で個別に鍛える必要がある
腕は胸、肩、背中をやってたらそれに見合うくらいには肥大するから個別にやろうとは思わないな
0023無記無記名2024/04/09(火) 20:17:54.95ID:H5WNyY0k
やってないで同じぐらい肥大するわけねえだろ怠けエアプ雑魚
0024無記無記名2024/04/09(火) 20:29:47.75ID:y6lryMhP
論破完了
0025無記無記名2024/04/09(火) 20:31:46.95ID:eas59Dv0
プッ
0027無記無記名2024/04/10(水) 15:17:29.72ID:JPz+Qsgn
ソース貼れ統失
0028無記無記名2024/04/10(水) 16:53:26.78ID:n7E2Nayt
糖質糖質うるせーよ脂質
0029無記無記名2024/04/10(水) 17:16:09.71ID:ZWEFTGBz
ソース貼れ統失デブ
0030無記無記名2024/04/10(水) 18:44:40.78ID:6fbg8sMC
デイケアで交尾失敗した童貞の分際なのに一丁前にアナル中毒で遅漏に悩んでるやつが３００万円を要求するために大振りパンチをわざわざネットに上げて練習アピールしたけど高校生にビビって逃走した上に清掃業のアルバイト採用にすら落ちて挙げ句の果てにハゲてコピペしかできない無職で精神病のサイバイマンがソース求めてるってコト…？
0031無記無記名2024/04/10(水) 22:14:06.11ID:gWjfMIfd
お前は介護施設入る金すらなく親の障害年金頼りの死に損ないブサイク童貞チクオナアナル中毒インポの最弱パンチコンプで300万払うと約束して逃げた事実から逃げ続ける負け犬自称引きこもり無職をビビって高校生だと思い込んでるコピペの違いもわからない知能指数がベンチ同様60未満の精神障害造語症ドチビ無職ハゲ要介護知的障害コピペジジイってことだ
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0033無記無記名2024/04/14(日) 14:54:00.91ID:5U46f1bG
ソース貼れ統失
0035無記無記名2024/04/17(水) 11:13:43.25ID:p3VkdahC
ソース貼れ統失
0036無記無記名2024/04/17(水) 15:03:44.41ID:8bKJXscu
オフ逃げ負け石冴罵
0037無記無記名2024/04/17(水) 17:50:27.25ID:+LMtvf3M
またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け負け犬ドチビ158
はい論破（笑）
>>1
上腕囲が58センチ以下だと日本では人権が認められないぞ！ 0039無記無記名2024/04/19(金) 18:57:28.92ID:Z8yedAJP
ソース貼れ統失デブ
0040無記無記名2024/04/21(日) 11:30:39.27ID:oyCrNk/8
オフ逃げ冴罵涼身長169＝テニス板ニートコーチ
0041無記無記名2024/04/21(日) 11:38:16.63ID:ke5w440q
またお前の負けだ死ね統失妄想精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）
0042無記無記名2024/04/22(月) 08:05:49.30ID:0WzfJBCD
オフ逃げありがとう
0043無記無記名2024/04/22(月) 08:06:47.03ID:jsiFsn6P
またお前の負けだ死ね統失妄想精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）
0044無記無記名2024/04/23(火) 07:37:10.18ID:nbO6RVkR
ニートコーチ＝オフ逃げ冴罵涼
0045無記無記名2024/04/23(火) 10:47:20.28ID:POrPj2Y+
またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）
0046無記無記名2024/04/25(木) 21:11:42.23ID:LYl4iWCq
オフ逃げニートコーチ冴罵涼身長169
0047無記無記名2024/04/25(木) 21:16:22.09ID:hQfVfS6I
またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）
0049無記無記名2024/05/07(火) 10:12:19.07ID:sLiUTCAT
死ね自閉症
0051無記無記名2024/05/07(火) 11:22:29.51ID:S8jdhi17
死ね自閉症
0052無記無記名2024/05/10(金) 09:42:29.81ID:zy4t6RK/
ニートコーチ＝オフ逃げ冴罵涼
0053無記無記名2024/05/10(金) 10:31:46.27ID:HrvMZDue
またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）
0055無記無記名2024/05/13(月) 19:08:47.98ID:l8tBMOqR
死ね自閉症
0056無記無記名2024/05/14(火) 22:06:02.11ID:60J9wJC3
論破完了冴罵
0057無記無記名2024/05/14(火) 22:20:44.64ID:py9SH2gv
またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）