0001無記無記名2023/09/24(日) 21:28:35.92ID:8xr+U5fN
ダンベルがあればできるゴブレット
ゴブリンのような屈強な足腰を作れるゴブレット
みんなもやるゴブ
0049無記無記名2023/11/15(水) 19:57:02.24ID:K/FnNMg5
ケトルだと重いんじゃない？
ダンベルなら手のひらで支えられるけどケトルだとハンマーグリップで支え続けないといけなさそうに見える
35kg以上になるとかなりきつそう
0050無記無記名2023/11/15(水) 20:00:07.41ID:layJ1hhx
>>49
確かに重くなっていくと前腕が先にへばるかもね
でもおれは24キロとかでやってるから
おかげで脚と前腕がごつく成ったよ 0051無記無記名2023/11/15(水) 20:02:36.53ID:layJ1hhx
朝青龍が現役の頃たらいにセメントで固めた
30キロくらいのやつでゴブレットやすり足をやってた
相撲取りでもそれくらだから俺たちなら20キロくらいで充分だと思う
0052無記無記名2023/11/15(水) 20:54:53.32ID:C2TN77NL
ゴブレットはバーベルスクワットより体幹にも良いって話だからな
原理は知らんけど
錘を支えながらスクワットするからきついからそれが関係してるのかも
俺は好みの問題で高重量でやるけど20kgくらいでも十分効かせられる
0054無記無記名2023/11/16(木) 01:13:25.10ID:goJEIwc7
>>53
動画の内容を見るにゴブレットは可動域の狭さがデメリットで、筋肥大に適してないって事を言いたいんだろうね
何故かっていうとバーベルスクワット、レッグプレスはこれでもかってくらいフルボトムを強調してる映像になってるから
コメント欄では投稿者がかなり批判されてるようだけど >>54
おー偉い人サンキュー！
つまり炎上狙いの逆張り動画ってことかな？
goblet squatで検索すると結構上にこの動画出て来るのでずっと気になってたけど気にせずにこれからもゴブりますw 0056無記無記名2023/11/16(木) 08:10:36.28ID:DJi92BSY
>>53
ダンベルを支えることによって疲労が凄い、それに見合う費用対効果が薄い
前方負荷になる
など
ゴブレットスクワットのメリットがよくわかってないな
ゴブレットスクワットのメリットはダンベルを構えることによってスクワットの正しいフォームを作りやすいという点と、ダンベルを支えることによってより体幹を使うという点
まあバーベルスクワットをやるに越したことはないがゴブレットスクワットにはゴブレットスクワットの利点がある 0057無記無記名2023/11/16(木) 08:25:57.57ID:sQrECD96
単純な筋肥大（四頭筋やハム）ならバーベルスクワットがいいだろう
でもスポーツの補強や日常動作の向上ならゴブレットが最適だと思う
体幹や腋を締めるフォームとかこれが役立つ
0058無記無記名2023/11/16(木) 08:27:51.08ID:sQrECD96
ゴブレットやっていちばんいけないのは重量を上げることにこだわることだな
それならベーベルでやるべき
ゴブレットはフォームと筋肉の連動性を学ぶのが目的だから
>>55
チャンネル見てみたら他の動画は数千から行っても1万2万なのにこの動画だけぶっちぎりで17万回再生でワロタw
炎上系とか迷惑系とかやめられなくなるわけだな 0060無記無記名2023/11/16(木) 10:06:36.49ID:T4ZVbsbG
ゴブレットやりだしてから体幹強くなったわ
組んだ時の安定感と耐える力がついた
バーベルスクワットはやったことないから知らんけど
0061無記無記名2023/11/16(木) 12:55:39.21ID:L3A8JCc+
バーベルならもっと強くなってるかも
0063無記無記名2023/11/18(土) 07:01:12.98ID:fbiRRbqk
自宅トレはラックとか置けないからな
そうなるとゴブレットが最善の選択になる
自宅トレには最強の種目だよ
0064無記無記名2023/11/18(土) 07:10:23.12ID:6hB1ATht
ウチはバーベルラック置いとるで
デッドリフトは庭先でドロップしとる
0065無記無記名2023/11/18(土) 07:27:18.37ID:fbiRRbqk
0066無記無記名2023/11/18(土) 08:02:07.82ID:6hB1ATht
ゴブも好きよ
アップとかで必ずやります
うちもマーシャルワールドのB17パワーラックとバーベル(重りかき集めると140kg)あるけど
最近はもっぱらゴブレット
手軽で楽しいゴブレット
あとは公園で坂道や石段ダッシュしてるゴブ
0069無記無記名2023/11/19(日) 08:07:49.30ID:dm6YtVME
>>68
羨ましい
パワーラック置く場所ないしスクワットスタンドやチンニングスタンドさえ置けないから仕方なくゴブレットやってると言うのに
バーベル担いでスクワットやりたすぎる 0071無記無記名2023/11/22(水) 06:12:54.50ID:9zb7h+0g
俺は世界を救わない
ゴブレットスクワットを
やるだけだ
0072無記無記名2023/11/22(水) 06:15:47.35ID:9zb7h+0g
ゴブレット・スクワット
ゴブリン・スレイヤー
くしくもゴブとスが
ゴブリンはトレーニングより女攫って来る方が好きそう
ゴブレットスクワットをやると何故か背中も筋肉痛になる
0075無記無記名2023/11/24(金) 10:20:09.56ID:mhZh+IHU
一体どんなフォームでやってるんだよw
そのうちどっか痛めそうだな
重量落とせ
脚じゃなくて背中で持ち上げてるんじゃないか
目先の重量にとらわれて脚に効かずに背中に効きまくる(悪い意味で)ってケースかもね
重量とフォーム見直さないと怪我するゴブ
ダンベルじゃなくスタポジに持っていきやすい、トライセプスバーでゴブレットやってるけどこれ邪道なの
0078無記無記名2023/12/05(火) 13:37:02.21ID:VIEQRcMb
バーベルスクワットより全然きついよな
常に錘を支えながらスクワットしなきゃならないし
ゴブレットより遥かに重い重量のバーベルスクワットが優しく感じる
0079無記無記名2023/12/05(火) 13:51:16.15ID:fcnyiTuH
見せる肥大した筋肉作るならバーベルスクワット
実用的で使える機能の筋肉作るならゴブレット
こういう感じかな
20回できる程度の重さでやってるけど心肺系にも効くね
0081無記無記名2023/12/05(火) 14:55:13.48ID:LAJJrfZJ
0082無記無記名2023/12/05(火) 14:56:16.55ID:LAJJrfZJ
>>80
5回が限界の重さでやってるけど心肺機能上がったで
息切れしなくなった >>82
それって脚の限界じゃなくて腕の限界なのでは？ 0084無記無記名2024/02/28(水) 23:29:37.47ID:A12Zn83M
実際国家公安委員長や法務大臣までもがカルト宗教にゾッコンなの危機管理のなさが冷める
0085無記無記名2024/02/28(水) 23:43:18.88ID:Fd5Spt6X
光彩とかいうわけわからんクソ株放置が正解ということではない
真面目に見えてしまって
0086無記無記名2024/02/28(水) 23:45:08.87ID:fMcFQEbz
壺と関連したのに
0087無記無記名2024/02/28(水) 23:54:43.55ID:xpkIob9/
けっこうきつい
というか
労災やクソみたいにアクション起こしてたんだろうか
グロースとデータがね
背が低いからJKも乗れるみたいに主人公♂やからなぁ…
0089無記無記名2024/02/29(木) 07:26:54.70ID:az0/dYuF
死ね知的障害荒らし
0090無記無記名2024/02/29(木) 07:26:55.23ID:az0/dYuF
死ね知的障害荒らし
0091無記無記名2024/02/29(木) 07:26:56.01ID:az0/dYuF
死ね知的障害荒らし
0092無記無記名2024/02/29(木) 07:27:02.60ID:SyoSdSfO
死ね知的障害荒らし
0093無記無記名2024/02/29(木) 07:27:03.08ID:SyoSdSfO
死ね知的障害荒らし
0094無記無記名2024/02/29(木) 07:27:04.18ID:SyoSdSfO
死ね知的障害荒らし
0095無記無記名2024/03/06(水) 01:09:59.22ID:+COLfXdx
パスワードをお忘れですか？」ことパスワード再設定なしっw
それ以外に調べることなんだろ、オレたちのやり取りが印象悪過ぎ
推しだったら寝込んでた
ソヌなら許されたんじゃね
NORIKIYO捕まった？
0097無記無記名2024/03/06(水) 03:44:17.63ID:ziPFfTpd
死ね知的障害荒らし
0098無記無記名2024/03/06(水) 03:44:50.41ID:TQsK9tY9
死ね知的障害荒らし
0099無記無記名2024/03/06(水) 03:44:51.34ID:TQsK9tY9
死ね知的障害荒らし