0001無記無記名2023/08/18(金) 07:41:37.11ID:WcesSHIy
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
この3つを除外して全身を鍛えるメニューを考えてくれ
0002無記無記名2023/08/18(金) 07:41:45.53ID:9NlayRx0
0003無記無記名2023/08/18(金) 07:41:46.27ID:WcesSHIy
ダッシュ(脚)
ミリタリープレス（プッシュ）
懸垂（プル）
こんな感じでいきたいが
0004無記無記名2023/08/18(金) 10:55:59.33ID:+9uePEXp
駅弁は入りますか？
0005無記無記名2023/08/18(金) 11:04:36.22ID:jUcCLg9g
ウエイトベルトつけながらダンベルスラスター
ナローベンチプレス、
斜め45レッグプレス、
Tバーロウだわ