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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついてるので質問者は注意してください
・ﾜｯﾁｮｲ [223.219.80.223]
・オッペケ
・アウアウカー
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド543reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1571283758/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 0952無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-OsHN [49.98.129.39])2019/11/06(水) 13:38:11.45ID:PozFXqR1d
>>951
この人ブラックって人で
普通に写真だしてるから筋量に自信ないなら絡むのやめたほうがいいよ 服の話が出てたからついでなんだけど
トレーニーの人は秋から冬にかけてどんな感じの服着て筋肉をアピールしてますか？
0959無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-2GrL [49.98.163.117])2019/11/06(水) 14:15:58.21ID:iOmGFxuWd
これ笑った
有酸素くんは博識だな
ブーメランってネトウヨ用語って知ってた？
134 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) sage 2019/11/06(水) 10:06:23.25 ID:Pf9hdySK0
>>132
ブーメランというネトウヨ用語 >>930
一般人なら陽性にもならないような感染症にも注意ご自愛する領域っすな＞８％
ツールドフランスにエントリー出来るような超プロであっも
チームが集団感染になってごっそりDNSになるようなやばさ testosteroneという方が筋トレ民はなにげにエリートが多いと聞いたので筋トレとは直接関係ない質問なのですが質問します
私は自分で言うのも何ですが高学歴で今も研究職というか頭を使う仕事をしているのですが
脳を酷使しすぎてもう脳が疲弊し切っています、まるで筋トレ初心者がやりすぎてあちこち筋肉痛で1mmも動けないように
実際今何か難しいことを考えようとするとはっきりと右脳が痛くなります
でも筋肉痛は単純に筋トレを休めば回復するけど脳を使わず休ませる事って出来ますか？仕事を休んで、TVも5chも見ないで何もしないで寝転がっていたとしてもあれこれ考えてしまうし想像してしまいます
どうすれば真の意味で思考をしないで脳を休ませる事って出来ますか？
パソコンで言えば24時間稼働させて情報処理させてる状況です
0965無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-2pD4 [182.251.243.38])2019/11/06(水) 16:00:25.05ID:QZ0i8+2ta
ケトジェニックダイエットで高級和牛しゃぶしゃぶをトレーニングの前かトレーニングの後にするか結構悩んでます どっちが一番筋肉肥大に効果があるのでしょうか あと健康に気を使って 国内ではなく海外の水素サプリメントを取る予定です
オートミールに混ぜて食べると美味しい材料ありますか？
たんぱく質の量にひかれて
ぎょースーのオートミール買ってきて食べてみたのですが
暖めた牛乳にぺらっぺらの紙切れ食ってるみたいで歯応えがありませんでした。
0967無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-2pD4 [182.251.243.38])2019/11/06(水) 16:14:26.19ID:QZ0i8+2ta
>>966
氷を入れた豆乳に オートミール入れて お気に入りのプロテインをそこに混ぜたら美味しくなります 直接塩をまぶして食べてもそこそこうまいです >>964
何も考えないってとても難しいと思います。
出来るだけ単純で思考が枝分かれしないようなことを考えるってどうでしょうか？
プラモデルやジグソーパズルとかに集中するのもいいかも。 >>964
そりゃー筋トレでしょ
キツめのプレワ突っ込んで音楽ガンガンかけてバーベル担いでスクワットしてれば何もかも吹っ飛ぶぞ >難しいことを考えようとするとはっきりと右脳が痛くなります
脳梗塞だよ、病院いけ
0971無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-OsHN [49.98.129.39])2019/11/06(水) 16:50:49.57ID:PozFXqR1d
>>906
自重なら大丈夫
ウエイト使うと縮む
周りにそういうトレーニーは珍しくない >>971
最近のは買ってなくて、今はもう手に入らない昔のキツめのをちびちび飲んでるから、すまんが参考にならんと思う
逆にいま手に入るやつでキツめのって何があるかな？ ありがとうございます
ちなみに例えを筋トレ初心者の一時的な筋肉痛としましたが私の場合筋トレとかスポーツマンで言えば何十年も筋トレとか運動しすぎて身体として歪んでしまった感じでしょうか
何十年も脳を酷使しすぎて来たのでパソコンで言えばもうポンコツです、アラサーですがイメージ的にはもう70代くらいに使い込みすぎて消耗されてるというか（飽くまでイメージです）
外見もいかにもマッドサイエンティストみたいなチビ瓶底眼鏡でガリガリで目だけギョロギョロしてるみたいないかにも不健康だしヤバそうな雰囲気が出ています
運動とか一切した事無いです
スポーツマンが身体の酷使で故障した時とかつねに身体のどこかに痛みが走るようになったみたいな場合ってどうしてるんですか？
>>969
みんなどんな音楽聴いてるんですか？
私は好きな曲がなんか暗いのしか無くて明るいの聴きたい 0976無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-OsHN [49.98.129.39])2019/11/06(水) 17:19:42.93ID:PozFXqR1d
>>973
俺もまだメソとってあるw
Dmaaとかは輸入したらいくらでもあるよ >>975
僕はNetskyとかのhospitalレーベルのアーティストを聞いてます
個人的にドラムンベースが一番トレに合ってるような気がします
ドラムの音が脈拍とシンクロするような感じで疲れるほどテンションが上がるので
逆に複雑なビートはちょっと ホスピタルレコーズは他のところでよく聞いてたわ
爽やかムンべが多くて好きだな
BPM早いほうがテンション上げて取り組めるね
ついにBCAAが届きましたよ。
Amazonで購入したから、ちゃんと90杯分
届くか不安だったけど間違いなく注文通りの
90杯分が届きました。
騙され覚悟とは言え不安だったので良かった。
これから益々トレーニングに励み
超兄貴たちみたいに体脂肪率、一桁台目指します
0983無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-OsHN [49.98.129.39])2019/11/06(水) 19:24:17.42ID:PozFXqR1d
>>982
これ有名なedmの曲だよ
なんでこんなへんなverになってるんだ >>975
Anjunadeepてレーベルが好きなんだけどトレに全然あってなくて
昔聴いてたEDM系を無理して流してる 0985無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-AcGL [182.251.72.241])2019/11/06(水) 20:06:29.67ID:/nllFclHa
>>964
この質問をなぜウェイト板でしようと思いました？
頭の回転の良い方なんですよね？
頭使わず何も考えずに済む方法を聞くのに、なぜウェイト板なのでしょうかね。
先ずはここからお聞きしたいものです。
さーて、構ってちゃんをきっちり遊んでやるか笑
無理なんだよお前、バカさが滲み出てるわけよ。
何も考えず頭を使わない方法をウェイト板の質問スレにしてくる？wwwww
もうええから、ゴミニートがおもろい事かんがえたんだね、良かったね誰かは構ってくれたかい？ スクワットでギリギリ上げられなさそうな時に少し前のめりになって上げたりするんですがこれやめたほうがいいですか？
なぜか前に少し重心移動すると上がるんですよね
0987無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb89-UsTX [180.92.25.172])2019/11/06(水) 20:33:25.04ID:dRKEymgx0
危険だよ
しっかりコントロールできる範囲でやらんと腰やっちゃうよ
>>988
粉飴は水に溶けやすくて甘さ控えめなのが特徴だから
プロテインといっしょに飲むようにするといいよ >>916
そういった刺激に対して、十分な回復期間を取らない場合は慎重減るかもね。
十分な回復期間を取れば、損傷した骨端軟骨は回復するし、成長期なら荷重刺激により成長ホルモンの分泌が促進されて逆に成長しやすいという考え方も出来る。 >>986
前のめりになることで大殿筋が使用されるから上げやすく感じてるだけ。
まあ適切なフォームで狙った部位に刺激をいれなされ >>986
スクワットは前傾すると大臀筋やハムで上げる形になるからな
それで大腿四頭筋が限界になっても上げられるんだろう
チートだね 粉飴飽きたから最近はオリゴ糖に変えてプロテイン飲んでる
オリゴ糖って、1000gで400円ぐらいで売ってるのもあれば、その半分以下で7〜800円ほどするのもある。
何か違いあるの？
0997無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb89-UsTX [180.92.25.172])2019/11/06(水) 21:59:10.34ID:dRKEymgx0
0998無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-9GZK [111.239.164.49])2019/11/06(水) 22:00:44.99ID:YgOK6FSra
>>996
多少は品質違うだろうけどほぼ無いよ、オリゴ糖はオリゴ糖 >>998
変わりに答えてくれてありがとうオリゴ糖
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