0001無記無記名2019/10/22(火) 16:35:24.56ID:pvo1NlNj
Big6を中心に構築された自己鍛錬法システム ConvictConditioning（CC）を語るスレです。
少なからずCCの理念に共感した修道者のためのスレです。
Big6のマスターステップ制覇を目指して真剣に語りましょう。
テンプレは>>2-20あたりにつらつらと。
●スレルール：
・英語版「Convict Conditioning」か翻訳版「プリズナートレーニング」を
最初から最後まで熟読し、きちんと理解すること。
・テンプレに目を通すこと。
・stepを飛ばすことを他人に勧めることは厳禁。
・CCの理念に共感できない人は、数多とある自重スレやウェイトスレにどうぞ。
・プロテインの話は禁止。
■プリズナートレーニング（日本語版）のおすすめの読み方
①最初から61ページまでを読む
②290ページから最終ページまでを読む。
③①と②を数回繰り返す。
④296～299ページをもう一度読む。
⑤最初から最後までを読む。
前スレ：【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1569337669/ >>947
こればっかは近隣の公園探し回るしかない…
あとは公営の体育館とか一般利用ができるとこに、肋木（ろくぼく）があるとこがあるかもしれない
ああいうの探してみてもいいかも 0955無記無記名2019/11/14(木) 16:19:18.39ID:9CayekP3
大工に転職したら肋木くらいなんぼでも作れるぞ
雲梯に段違い平行棒もな
0956無記無記名2019/11/14(木) 16:24:27.38ID:Osq/cugo
ホームセンターで材料揃えれば日曜大工でも作れそうだけど、
そういう趣味があって工具揃ってて、作れるスペースが必要だしこっちもやっぱハードル高いんだよな
アスレチック設備のある公園とか今日び珍しいのが残念だ
前に誰か書いていたけど、両足を限りなく壁に近づけてやるスクワットイイね。
四頭筋にもハムにも効くし、膝の負担は少ない。
後ろに転びそうになるからフルスクワットはいまのところ無理だけど、だんだん深くできるようになってきた。
現代のスポーツ医学では膝を前に出しても怪我には繋がならないとされている
もちろん筋肉への負荷の掛かりかたは違う
カバーの板垣絵がダサいから剥がして使ってるけど、同じことやってる人いる？
>>963
買ってきたら、まず剥がすよ。
家でしか読まないけど >>904
ＣＣは本来暴力への対応のためのシステム、ぶっちゃけ喧嘩用に作られたんでしょ
健康法としての側面は確かにある、なぜならトレーニングで怪我をしたからと、スポーツと違って
「今回はパスさせて下さい」というわけにはいかないから そんなＣＣの理念的に、ストラップ付けてトレーニングとかおかしいよ
ＣＣの懸垂にストラップ使ってる人もいるようだけど
0970無記無記名2019/11/15(金) 12:22:10.69ID:gia43U8/
>>968
暴力への対応ってどの部分？
CCは健康体操以上のなにものでもないし、それは素晴らしいこと
煽り部分しか読まないアホは荒らしとセットで要らないんだよ 例えば相手の胸ぐらを掴む時に
「ひっぱるための筋肉はあるんだけど、掴む力が弱いのでストラップ付けさせてくださいね」
というのも変な話だ
0973無記無記名2019/11/15(金) 13:49:24.81ID:svVBihhw
おれは風俗嬢とやる前に
「ひっぱるための皮はあるんだけど、勃つ力が弱いのでゴム付けさせないでてくださいね」
とお願いするけどな
0975無記無記名2019/11/15(金) 14:08:26.83ID:+0xZ6rah
>>968 >>969
喧嘩なら格闘技を習った方がいいんだろうが、
監獄じゃ習えないだろうしな。
自重トレでも何もしないよりはマシか。
懸垂ごときでストラップは軟弱かもな。 0977無記無記名2019/11/15(金) 14:13:28.50ID:+0xZ6rah
>>972
確かにそれはおかしい。
柔道でも同じことが言える。
>>974
たかが懸垂でストラップを使うのはダメだな。
道具に頼らないと自分の体すら引き上げられないなんて情けない。 サクサク次スレにいこう
次スレはﾜｯﾁｮｲが入ってる
0979無記無記名2019/11/15(金) 14:49:32.27ID:ke7hx4wC
てかビッグ6である鉄棒とバーベルって太さもグリップ感も大差ないことがすげー笑えるよな
それで実用ではそんなに持ちやすい物ばかりではないってことで別個でのグリップ練習をシレーっと勧めてくるのな
いや別個で鍛えるんかーい笑
鉄棒でしか発揮できないような片手懸垂ってそれただの見せ筋だろ笑
0980無記無記名2019/11/15(金) 15:05:16.79ID:+0xZ6rah
>>979
あいつの言ってることは滅茶苦茶だからなw
タオルで懸垂すりゃ済む話。
片手でタオルにぶら下がって耐えるとか、そんな地味でつまらん運動、誰がやるんだよw 上で誰かも書いてたけど、片手フェイズからグリップ強化の必要性を感じるようになったな。
トレーニングの最後に毎回必ず、ＣＣ３にも出てくる
・Chimp Swing
・Bat-Flips
・Monkey Turns
を合計１０分間ぐらいやることにしている。
ちょうどハンドスタンドを最初の１５分間、必ずやるのと同じだ。
0983無記無記名2019/11/15(金) 15:36:00.95ID:+0xZ6rah
>>974
プロテインとマシンで付けた歪な筋肉でイキってる雑魚だからでは 変なの居着いてるしさっさと埋めよう
次スレはﾜｯﾁｮｲがついてるぞ
0986無記無記名2019/11/15(金) 16:33:07.66ID:ke7hx4wC
で結局グリップとそれ以外の物を持つ筋肉を別個で鍛えることは意味があるの？ないの？
>>980
珍しくまともなレスしたな
仰るとおり俺も親指が暇になるの嫌で片手タオル懸垂してるけど握力めちゃくちゃついたよ 0989無記無記名2019/11/15(金) 17:15:52.43ID:+0xZ6rah
>>987
いつもまともだよ。
片手タオル懸垂ができるって相当だな。 敗北者のウェイト豚が最後になって必死に荒らしてて草
0992無記無記名2019/11/15(金) 18:20:56.88ID:ke7hx4wC
論破もスルーもできないｗ
0996無記無記名2019/11/15(金) 19:22:08.22ID:+0xZ6rah
言うまでもなく俺の勝利。
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