0001無記無記名2018/01/24(水) 00:21:08.94ID:1HvY6fhF
173p-55kgであばらが見えるガリガリです
最近この体型を何とかしようと思い筋トレを始めましたが、プロテインを飲むと効率的と聞きました
調べてみると種類があって何を飲めばいいのか分からないのでオススメがあれば教えてください!
ホエイならなんでもいいから定期的にしっかり購入できる物を買え
プロテインよりもウェイトゲイナーのがいいぞ。
ソースは俺。あほみたくプロテインだけ飲んでも吸収できなくて下痢とかおならになるだけ。
結局カロリーを取らないとダメなんだが理想的な配分になってるのはウェイトゲイナーなんだよ。
あるいは、餅と焼き芋とハチミツばっかり食べてみて。そこに規定のホエイプロテイン。
その身長なら50kg切らないとガリガリとは言わない
0005無記無記名2018/01/24(水) 10:28:51.14ID:1cDlIM70
>>3 が言うようにプロテインはウェイトゲイナーにしろ。あと餅と焼き芋を死ぬほど食って重いのバンバン持ち上げろ
身体デカくするのは筋トレだけじゃ無理だ
バンバン食え 食えよまず。
常に食えチョコでもなんでもいい寝る前まで食べ続けろ。
0007無記無記名2018/01/24(水) 13:53:36.74ID:EzYi2YNA
ガリはすぐにプロテインを飲みたがる
魔法のサプリじゃないぞ
ちょこっと筋トレやってプロテイン飲んで安心してるようなのが多いが
1年後も全く変化なし
0008無記無記名2018/01/24(水) 14:23:38.06ID:fsfROMFN
>>1
ガリは油と糖分の塊のチョコレートがおすすめ 0009無記無記名2018/01/24(水) 16:48:22.12ID:YYBWYXko
ガリの程度にもよるけど、本気出したら大食いできてなおかつお腹壊さないガリならウエイトゲイナーは飲まない方がいい
とりあえず飯を食いまくって牛乳で割ったプロテイン飲んどき
ぶっちゃけプロテインより卵の方が良いぞ マジで
たんぱく質1gあたり価格も同じくらい
筋肉の増える量はプロテイン以上の研究結果もある
一日5個くらい食え
コアラ小嵐は砂糖水飲んで大きくしたって言ってたな。
それで全国10位になったとかw
一日の消費カロリーと摂取カロリーのバランスが大事
体重増やしたければ摂取カロリーが多いように
痩せたければ消費カロリーが多いようにする
プロテインとってても、カロリーが足りなきゃ体はたんぱく質をエネルギーに変換して使うから意味ない
しっかりとカロリーとってその上でたんぱく質多めの食事をとるだけ
そしたら体はでかくなる
Amazonでニチガのホエイプロテイン飲んでるわ、3キロで4890円
0017無記無記名2018/02/26(月) 04:44:04.75ID:5PZkEWfe
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プロテイン高いから安いスキムミルクで代用できる?
脂質が少なくてタンパク質とカルシウムが多くて引き締まった体になりそうな気がする
0020無記無記名2018/03/09(金) 23:12:24.10ID:k/t2qZxF
>>1
プロテイン飲んでも無駄
まずはアルギニンかオルニチン、シトルリンあたりを年単位で補給
十分補充できたら、シリカを追加
キレート作用で問題なければしばらく慣らしてから
アグマチンをごく少量追加 0021無記無記名2018/03/09(金) 23:14:34.61ID:k/t2qZxF
0022無記無記名2018/03/11(日) 21:09:54.09ID:YN+8pvgJ
1cにタンパク質が100c入ってる仙豆みたいなプロタインありませぬか?