0001にゃんねこ2017/11/29(水) 19:58:35.74ID:So4SgqIx
0002無記無記名2017/11/29(水) 20:12:50.49ID:o5z6vzKu
２げと。
単発スレ立てるなガキが
VIPで行って二度とウ板に来るなクソ野郎
ガリガリやなあ
そんなガリガリやと付くもんも付かへんで
0005にゃんねこ2017/11/29(水) 20:43:54.33ID:So4SgqIx
0006にゃんねこ2017/11/29(水) 20:44:31.06ID:So4SgqIx
3
すまんな ふろ入っとったわ
0007にゃんねこ2017/11/29(水) 20:44:56.05ID:So4SgqIx
何故にあぼーん
0008にゃんねこ2017/11/29(水) 20:45:37.69ID:So4SgqIx
もう10年くらい体重変わらんかったからなぁ
これでも頑張ったで
0009にゃんねこ2017/11/29(水) 20:47:48.32ID:So4SgqIx
>>
0010無記無記名2017/11/29(水) 20:50:15.05ID:BCYEugF/
ベンチなんぼ？
オーバーカロリーでも太らないなら胃下垂とかの特異体質やし、向いてないから今の状態が完成形でええやん
0012にゃんねこ2017/11/29(水) 20:52:26.58ID:So4SgqIx
>>10 すまん、やったことないんや
家で17.17上げるのは結構しんどいレベル 0013にゃんねこ2017/11/29(水) 20:52:57.73ID:So4SgqIx
すまん、やったことないんや
家でダンベル17.17で結構しんどい
0014にゃんねこ2017/11/29(水) 20:54:35.24ID:So4SgqIx
すまん、やったことないんや
0015にゃんねこ2017/11/29(水) 20:55:20.10ID:So4SgqIx
すまん、ベンチしたことないんや
0016無記無記名2017/11/29(水) 21:34:58.61ID:XrPadTDB
173cmなら増量期で78kgぐらいあってもおかしくない。
炭水化物を沢山摂れてないのかな？お菓子ジュースアイスでも良いと思うんだが。
0018無記無記名2017/11/29(水) 21:45:19.10ID:kVkcqgh6
これぐらいでも勘違い女なら細マッチョって言ってくれるのが日本だけどな
つうかやっぱり普通の人は背中の広がりと肩にまるっきり筋量がついてないな
0019無記無記名2017/11/29(水) 21:48:12.41ID:ZjRO1yM/
ガリガリ過ぎて話しにならん
せめて60キロに増やせ
話はそれからだ、体に悪くてもいいから体重増やせ
腕がゴボウみたいだ
>>1
どういうトレーニングしてるの？
ダイエット目的でもなさそうだし適度にカーボ取ってbig3中心にトレーニングしてまた半年後にアップしてね 0023無記無記名2017/11/30(木) 01:30:42.58ID:eXJobJdF
そんな軽量じゃお前持ってアームカール出来るぞ。
そのくらいの腹直筋のカットを維持したまま65kgまで増やすのを当面の目標にするといいよ
そこまでは家ダンベルでもいけるわ。40kg2個とチンスタ揃えりゃいける
そしたら次はバーベル環境整えるかジム行って75kg目指す
ダンベルプレスの話が出たから目安に書くと65kgの時に35kgx2個を11回くらいできる位の体になってると思う
75kgだとその後に綺麗に65kgまで絞れれば何らかのコンテストに記念参加できるかなってくらい
ガリガリ出身だから65kgまでで2年、75kgまでは4年でも無理かもしれんが