筋トレ始めて5ヶ月経ったけど

**にゃんねこ** · 2017/11/29(水) 19:58:35.74

どんなよ？
始める前は52キロ
今は54.6くらい
身長は173センチや
https://i.imgur.com/mN71an2.jpg

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:12:50.49

２げと。

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:17:50.47

単発スレ立てるなガキが
VIPで行って二度とウ板に来るなクソ野郎

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:36:45.92

ガリガリやなあ
そんなガリガリやと付くもんも付かへんで

**にゃんねこ** · 2017/11/29(水) 20:43:54.33

>>3すまんな風呂入っとったわ

**にゃんねこ** · 2017/11/29(水) 20:44:31.06

3
すまんなふろ入っとったわ

**にゃんねこ** · 2017/11/29(水) 20:44:56.05

何故にあぼーん

**にゃんねこ** · 2017/11/29(水) 20:45:37.69

もう10年くらい体重変わらんかったからなぁ
これでも頑張ったで

**にゃんねこ** · 2017/11/29(水) 20:47:48.32

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:50:15.05

ベンチなんぼ？

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:51:21.12

オーバーカロリーでも太らないなら胃下垂とかの特異体質やし、向いてないから今の状態が完成形でええやん

**にゃんねこ** · 2017/11/29(水) 20:52:26.58

>>10 すまん、やったことないんや
家で17.17上げるのは結構しんどいレベル

**にゃんねこ** · 2017/11/29(水) 20:52:57.73

すまん、やったことないんや
家でダンベル17.17で結構しんどい

**にゃんねこ** · 2017/11/29(水) 20:54:35.24

すまん、やったことないんや

**にゃんねこ** · 2017/11/29(水) 20:55:20.10

すまん、ベンチしたことないんや

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 21:34:58.61

173cmなら増量期で78kgぐらいあってもおかしくない。
炭水化物を沢山摂れてないのかな？お菓子ジュースアイスでも良いと思うんだが。

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 21:43:14.45

ガリすぎる

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 21:45:19.10

これぐらいでも勘違い女なら細マッチョって言ってくれるのが日本だけどな
つうかやっぱり普通の人は背中の広がりと肩にまるっきり筋量がついてないな

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 21:48:12.41

ガリガリ過ぎて話しにならん
せめて60キロに増やせ
話はそれからだ、体に悪くてもいいから体重増やせ
腕がゴボウみたいだ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 22:16:48.79

>>1
どういうトレーニングしてるの？
ダイエット目的でもなさそうだし適度にカーボ取ってbig3中心にトレーニングしてまた半年後にアップしてね

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 22:52:24.61

広背筋つけると見た目よくなるよ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 23:24:02.18

54とかマンコやん

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 01:30:42.58

そんな軽量じゃお前持ってアームカール出来るぞ。

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 20:48:20.51

そのくらいの腹直筋のカットを維持したまま65kgまで増やすのを当面の目標にするといいよ
そこまでは家ダンベルでもいけるわ。40kg2個とチンスタ揃えりゃいける
そしたら次はバーベル環境整えるかジム行って75kg目指す

ダンベルプレスの話が出たから目安に書くと65kgの時に35kgx2個を11回くらいできる位の体になってると思う
75kgだとその後に綺麗に65kgまで絞れれば何らかのコンテストに記念参加できるかなってくらい
ガリガリ出身だから65kgまでで2年、75kgまでは4年でも無理かもしれんが