>>529
BCAAとEAAをそれぞれ推奨量飲んだ場合のバリンロイシンイソロイシンの量を比較したら当然BCAA単体が上回る
同じ量になるようにEAAを飲んだらやや過剰になったりする 0554無記無記名2020/08/06(木) 18:20:07.00ID:qSlvmJW4
例えるならEAAはマルチビタミンミネラルで、
BCAAはビタミン3種が高濃度みたいなもんだな
マッスルテックのプロテインがドンキに売ってるらしいですがグルタミンとかクレアチンなども売ってるかどうか知ってる方いませんか?
そもそもプロテイン飲んでも大して変わらなくないか?
心なしか筋肉痛が早く治る気がする程度
あのさあ
そもそもの話なんだけどさ
真面目に、まともに、適切な頻度、適切な強度でトレーニングしてたらさ
筋肉痛になんかならないんだわ
腕がもげるほど追い込んでも筋肉痛にはならない
普段全く刺激していない筋肉に刺激入れたら簡単に筋肉痛になるが
それも次のトレーニングからはもう筋肉痛にはならなくなる
筋肉痛になる時点でなんかおかしい
バカみたいに頻度開けてるとか
たとえば週一しかトレーニングしてないとか
ここまで間隔開けちゃう人ならプロテインもいらないかもね
つうかトレーニングもいらないんじゃね?
>>558
そうか?普通に飯食ってりゃ十分だと思うんだが
どうせ余分な分はウンコになって出ていくんだろ 0561無記無記名2020/08/22(土) 16:47:23.90ID:G6BzkcHI
>>559
2週間程度間を空けたら筋肉痛になるよね。 0562無記無記名2020/08/22(土) 18:56:30.29ID:c915vqX9
スレ違いでしたら申し訳ありません。
質問スレが見当たらなかったので此方の皆様ならアドバイス頂けるかなと思い書かせて頂きました(..)
3月に靭帯を足トレで痛めてからトレーニングが出来ず体が萎んでおります。そこで部位トレをしようとしてもモチベーションが上がらずやめてしまいます、、
そこで、モチベーションを上げたり切らさないようにできるオススメのサプリメントなど御座いませんでしょうか。
現在プレワークアウトはc4を一年程飲んでいますが体感はないので、、もしよろしければお教え下さい。
長文申し訳ありませんでした。
0563無記無記名2020/08/22(土) 19:00:24.54ID:/5VdrthG
ドンキのプロテインは偽物
0564無記無記名2020/08/22(土) 19:01:53.41ID:c915vqX9
>>562
すいません!もう1つだけ質問させていただいてよろしいでしょうか。申し訳ありません。
いつも筋トレ中はグルタミンを摂取(筋肉の分解を低減したいという目的)をしているのですが、グルタミンは筋トレをしていない時期に摂取することで「バルクが落ちる」のを少しでもゆっくりにできますか??
効果があるなら、筋トレできない今も飲もうと思っています。
こちらも、宜しければお教え頂きたいです。
もし不快にもし感じられたら申し訳ありません、、 >>562
基本的にはカフェインでフォーカス(集中)だと思います
あとパンプすると気分的にモチベーションが上がると思うのでシトマレとか…ようするにプレワークアウトですね
C4が合わないなら他のカフェイン強めのものをまず試してみては 0566無記無記名2020/08/22(土) 22:04:34.90ID:00NVF0+j
>>565
ご丁寧にお教え頂き有難う御座います。シトマレは使ったことがなかったので検討したいと思います(..)
プレワークはC4ウォーターメロンしか使ってこなかったので、知識が乏しいためこれから何がいいのか模索しようと思います。
改めて有難う御座いました! 0567無記無記名2020/08/22(土) 22:25:52.15ID:/5VdrthG
ゴマ
筋肉の分解だとか超回復だとか、目で見えたり実感する程じゃないんだから気にするなっての
サプリメントメーカに踊らされて、そんな微々たるもんに年間何千円何万円も使うのはマジで馬鹿らしくないか?
ただでさえ戦後最悪の不況なんて言われてるんだから、もう少し要るもの要らないもの見定めて節約しろよ
0569無記無記名2020/08/23(日) 05:28:21.53ID:grt0bdIE
>>568 いるいるこういう「どの野菜がオススメですか?」ってきいて「肉を食べろ」とかいうようなアホ サプリは全部ゴミって聞いたんですけど、本当ですか?
>>571
全部ってことはない
自分に足りていない栄養素が明確になっていて、それがどうしても食事から摂取できない時にはサプリ使うのも選択肢の一つ
でもそういうのはたいてい食事から摂取できる
ほとんどのサプリは不要ってのは概ね正解 でもプラシボも効果といえば効果だから飲んだほうが良いと思う。
プラセボで筋肥大するとでも思ってんの?
なめてんじゃねえよ
だったら勝手に好きなもん飲み食いしてりゃいいだろ
0575無記無記名2020/08/23(日) 19:19:32.24ID:1UuLjDVG
紫蘇
トランシーノ ホワイトCクリア
シミ予防は本当に大事だよ
プロテイン飲んで無駄にタンパク質摂取したところで不要な分は排泄されるだけのこと
無駄にうんこを出す為に年間何万円も注ぎ込みたいのなら好きにすればいいが、勿体なくね?
全て無駄とは言わないけど、効果の差なんて見た目じゃわからない程の微々たるもんでしょ
微々たるものを長い年月積み上げて
差になってくの楽しいから君はそれでいいよ
余計なタンパク質がウンコとして出てくれればいいが、脂肪になることもあるからな
食費に占めるタンパク質って学生でも月に1万円くらいは使ってないか?
プロテインてただのタンパク質なんだけど
0582無記無記名2020/08/25(火) 01:03:24.21ID:b03wcm1/
野菜は食べなくていい。全てサプリで補える。
山本先生を信じろ。
サプリメント貧乏になってきたので少しずつ脱サプリを始めようと思う
0584無記無記名2020/09/14(月) 07:02:47.59ID:BOxQXVtz
マルチビタミンってどれがいいの?
アナバイト
マイプロ
ネイチャーメイド
>>584
いいのか悪いのか知らんけどどうせなら色々入ってるやつを
つうことでマイプロのアルファメンとかいうやつ飲んでる
ただし買うのは70%引きのときのみ
2年分くらいまとめてドーン
マイプロは質よりも何よりもひたすら安さだけを求める人向け
特に目立ったご利益は感じてない
ただ日焼けしたあとのダルさは感じなくなった クレアチン飲む前からハゲてるんでよく分かんねっすね
0590無記無記名2020/11/15(日) 01:14:32.87ID:xrcuTO0P
セレンの過剰摂取の影響について体感のあるかたおられますか
0591無記無記名2020/11/15(日) 01:45:33.79ID:8/jvvYSj
ゴマ
0592無記無記名2020/11/15(日) 04:07:05.13ID:vw4YXEKN
なちゅ猿は取っても取らんでも変わらんやろ
肝心のホルモンがないんだもん(笑)
0593無記無記名2020/11/15(日) 04:09:06.36ID:vw4YXEKN
我々バデマニは内蔵や脂質のために年柄年中ケアサプリ取りまくってるよ
お陰で薬漬けでも血液検査も良好
アメの奴等から情報得とるからね
ネイチャーメイドのスーパーってついてるの何が違うん?
強化版かと思ったらこっちのほうが安いんだよな
0595無記無記名2021/01/22(金) 16:11:39.85ID:RHHXB6a6
カフェインは睡眠の質落ちるから16時ぐらいまでに摂取推奨らしいけど、
半減期が8時間ぐらいとの事なので夜20時ぐらいに筋トレ開始できれば一応カフェインの効果を得つつ睡眠には害が出ない形にできるんですかね?
今ググったら、半減が4時間で、効果無くなるのが7〜8時間とあった
30分後から効果が出だし、ピークは1時間後とも書いてあった
ってか俺は普通に夜21時にコーヒー飲んだりして、その後も普通に寝ているよ
0597無記無記名2021/01/22(金) 19:15:43.19ID:yYzv4fAo
HMB
0598無記無記名2021/01/22(金) 19:27:16.72ID:MIcx455c
大韓男汁
0599無記無記名2021/01/22(金) 19:40:27.40ID:RHHXB6a6
>>596
すいません間違えてたようです。
もう大人ですしもちろんコーヒー飲んだからといって寝れないってことはないのですが、以前読んだ本に本人が知らないうちに睡眠の質が落ちてるんですよって書いてあったのでやはり避けた方がよいのかなと思っているのです >>599
じゃあ、睡眠の質があがるGAVA入りチョコたべりゃいいw 0601無記無記名2021/01/23(土) 17:34:58.29ID:FJ8UvSAc
トレ前にカフェインと晩御飯後にコーヒー飲んでるが採らない時とFitbitでは睡眠の質変わらんわ
変わるのは疲れてる時に序盤から深い睡眠多くなるくらい