0001無記無記名2017/06/02(金) 19:46:41.43ID:zJmuBtZq
スポーツの階級上げたい
飯食えとは言うがどんくらい増やせばいいの
0002無記無記名2017/06/02(金) 19:59:29.15ID:1ES418Js
余裕すぎだろ
0003無記無記名2017/06/02(金) 20:02:07.17ID:1ES418Js
俺は半年で10キロいった。そこまで頑張って食ってはない
>>2
マジで?
ちなみに今牛丼の大盛り食ったら腹一杯になるレベルで胃が小さい 余裕でしょ
俺は去年の春に転勤でトレやめて私生活で離婚したりして泥のような生活してたら一年たたずに18s太ったぞ。
米と肉食って酒のんで食後と寝る前にアイス食ってればすぐ太るよ。
今やっとトレ再開して10s位落としたけど
>>6
結構ハードなトレやってるから不摂生はあんまりしたくないんだ まずは胃を膨らませることじゃね?
最初は食事回数増やすことは考えずに
ある程度お腹いっぱい食べたらウェイトアップのプロテイン?飲めばいい
俺はこれで60kgから80kgまで半年足らずで増やした
何はともあれカーボだよ
小まめにカーボパウダードリンクを摂取
トレ後は高GI それ以外は低GIで
節約したいならめんどくさいと思うけど
粉飴とバナナと牛乳とプロテインとオートミールミキサーで混ぜて飲むと安上がり
>>8
168cm 58〜9kgを迷走中
>>9
やっぱそうだよな
わかもとは飲んでるが効果実感できてないんだよな 0014無記無記名2017/06/02(金) 20:40:44.38ID:1ES418Js
>>12
似たような感じだな
俺も身長168体重54→半年後65
プロテイン飲むだけでこれだわ >>10
やっぱ糖質なんだな
スポーツドリンクじゃ駄目かな 糖質+脂質で簡単に太る果糖も大量に入れたら?スポーツドリンクはあくまでも補助
0017無記無記名2017/06/02(金) 21:18:12.38ID:zJmuBtZq
>>16
果糖なんてのもあるのか
いろいろあるなあ 0018無記無記名2017/06/02(金) 21:33:37.60ID:1ES418Js
>>17
あんまり気にしなくていい
とにかくいつもの食事をちょっと増やせばいい
1日100g太れば1ヶ月で3キロや 0019無記無記名2017/06/02(金) 21:34:02.32ID:1ES418Js
>>17
あんまり気にしなくていい
とにかくいつもの食事をちょっと増やせばいい
1日100g太れば1ヶ月で3キロや 0021無記無記名2017/06/02(金) 21:50:03.08ID:GdqaRZnE
毎日菓子パン食って焼酎飲んでれば余裕
0022無記無記名2017/06/02(金) 22:11:18.66ID:uFS9zPUp
アルコールで食欲を上げて、
満腹になるまで食べれば、
すぐだよ。
デブが食べてるもの真似したらいいYouTubeの仰天ニュース参考になるよ
>>13
ウエリフか……
その身長なら確かにあと10キロはそんな無理なくいけるな
まずは今のカロリー計算をきっちりするところからだな
1日何カロリーかは計算してるか? 0025無記無記名2017/06/03(土) 00:50:06.35ID:cSGKhVdW
ステ使えばすぐやん
デカイどんぶりかってお茶漬けにして食え!
量あってもずるずる入る
0027無記無記名2017/06/03(土) 07:11:16.11ID:Ty3cJfEv
>>24
カロリー計算はしてないな
食いたいもん食ってる感じだ 0028無記無記名2017/06/03(土) 10:04:50.24ID:ZqXfpOvT
0029無記無記名2017/06/03(土) 12:23:21.21ID:sbF94utp
0030無記無記名2017/06/03(土) 12:31:34.47ID:fI9Yuiey
1日で5kg増えたことあるが、2日で完全に戻った。
とにかく食いまくることを毎日続ければ10kgくらい1か月くらいで増えるんじゃないか?
もちろんほぼ脂肪と水分だろうが
会社の健康診断で血液検査やって2年連続脂肪肝判定だったから今年は健康診断終わってから少し増量する
みんなも気をつけて
体重103キロから半年後116になったがどんな食事だったかな
夏から冬だし太りやすかっただけなのかもしれないな
今思えば1日中常になんか食ってた気がするなぁお菓子以外で
>>32
別だが検索してみたが根拠ありそうだな情報ありがとう 3食ラーメンならすぐだろ
昼だけラーメンにしてたら5カ月で10キロ太ってた
>>25
そんな簡単に使えるもんなの?注射による摂取でしょ?