1年で10kg太りたいんだが [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 19:46:41.43

スポーツの階級上げたい
飯食えとは言うがどんくらい増やせばいいの

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 19:59:29.15

余裕すぎだろ

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 20:02:07.17

俺は半年で10キロいった。そこまで頑張って食ってはない

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 20:04:09.15

>>2
マジで？
ちなみに今牛丼の大盛り食ったら腹一杯になるレベルで胃が小さい

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 20:08:57.52

>>3
どんな食事してた？

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 20:12:13.39

余裕でしょ
俺は去年の春に転勤でトレやめて私生活で離婚したりして泥のような生活してたら一年たたずに18㎏太ったぞ。
米と肉食って酒のんで食後と寝る前にアイス食ってればすぐ太るよ。
今やっとトレ再開して10㎏位落としたけど

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 20:23:01.78

>>6
結構ハードなトレやってるから不摂生はあんまりしたくないんだ

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 20:29:02.14

身長体重と競技くらいないとなんとも

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 20:30:24.09

まずは胃を膨らませることじゃね？
最初は食事回数増やすことは考えずに
ある程度お腹いっぱい食べたらウェイトアップのプロテイン？飲めばいい
俺はこれで60kgから80kgまで半年足らずで増やした

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 20:31:57.71

何はともあれカーボだよ
小まめにカーボパウダードリンクを摂取
トレ後は高GI それ以外は低GIで

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 20:32:24.49

節約したいならめんどくさいと思うけど
粉飴とバナナと牛乳とプロテインとオートミールミキサーで混ぜて飲むと安上がり

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 20:35:49.84

>>8
168cm 58～9kgを迷走中
>>9
やっぱそうだよな
わかもとは飲んでるが効果実感できてないんだよな

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 20:36:17.85

>>8
競技はウエイトリフティングやってる

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 20:40:44.38

>>12
似たような感じだな
俺も身長168体重54→半年後65
プロテイン飲むだけでこれだわ

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 20:43:02.01

>>10
やっぱ糖質なんだな
スポーツドリンクじゃ駄目かな

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 20:59:18.18

糖質＋脂質で簡単に太る果糖も大量に入れたら？スポーツドリンクはあくまでも補助

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 21:18:12.38

>>16
果糖なんてのもあるのか
いろいろあるなあ

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 21:33:37.60

>>17
あんまり気にしなくていい
とにかくいつもの食事をちょっと増やせばいい
１日100g太れば1ヶ月で3キロや

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 21:34:02.32

>>17
あんまり気にしなくていい
とにかくいつもの食事をちょっと増やせばいい
１日100g太れば1ヶ月で3キロや

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 21:41:14.15

ありがとう
いろいろ試してみます

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 21:50:03.08

毎日菓子パン食って焼酎飲んでれば余裕

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 22:11:18.66

アルコールで食欲を上げて、
満腹になるまで食べれば、
すぐだよ。

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 22:42:32.90

デブが食べてるもの真似したらいいYouTubeの仰天ニュース参考になるよ

**無記無記名** · 2017/06/02(金) 22:45:01.03

>>13
ウエリフか……
その身長なら確かにあと10キロはそんな無理なくいけるな

まずは今のカロリー計算をきっちりするところからだな
1日何カロリーかは計算してるか？

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 00:50:06.35

ステ使えばすぐやん

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 01:08:02.58

デカイどんぶりかってお茶漬けにして食え!

量あってもずるずる入る

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 07:11:16.11

>>24
カロリー計算はしてないな
食いたいもん食ってる感じだ

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 10:04:50.24

>>27
１日何食？

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 12:23:21.21

>>28
3食とトレ後寝る前プロテイン

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 12:31:34.47

１日で5kg増えたことあるが、２日で完全に戻った。
とにかく食いまくることを毎日続ければ10kgくらい1か月くらいで増えるんじゃないか？
もちろんほぼ脂肪と水分だろうが

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 14:43:18.51

半年で20kg増えた俺はエリートかも知らん

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 17:24:13.81

歯磨くな！虫歯菌が餌求めて常に肚へるよ！！

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 20:14:17.73

会社の健康診断で血液検査やって2年連続脂肪肝判定だったから今年は健康診断終わってから少し増量する
みんなも気をつけて

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 23:28:21.20

体重103キロから半年後116になったがどんな食事だったかな
夏から冬だし太りやすかっただけなのかもしれないな
今思えば1日中常になんか食ってた気がするなぁお菓子以外で

**無記無記名** · 2017/06/04(日) 01:03:44.47

寝る前はしっかり食う！これ基本アルよ！

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 14:25:06.44

筋肉を10kg付けるつもりでやれ

**無記無記名** · 2017/06/10(土) 13:05:15.50

>>32
別だが検索してみたが根拠ありそうだな情報ありがとう

**無記無記名** · 2017/06/10(土) 17:34:06.22

3食ラーメンならすぐだろ
昼だけラーメンにしてたら5カ月で10キロ太ってた

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 20:35:07.06

>>25
そんな簡単に使えるもんなの？注射による摂取でしょ？