0001無記無記名2017/04/27(木) 16:36:32.13ID:iMstxHdj
165cmだから70kgでも十分マッチョになるんだな
0004無記無記名2017/04/27(木) 16:52:43.08ID:T1sco4bl
>>2
脚上げで70×10なら、脚を床につけてブリッジ組めば100はあがるし、
画像見ると体脂肪率は間違いなく一桁だろう
ベンチ100以上かつ体脂肪率一桁ならこんか感じになれるよ
自分もMAX100でインボディーで体脂肪率8%の時はこんな感じだった
武田の体を見るとGacktの自称体脂肪率7%が嘘であるのがわかるわ 0006無記無記名2017/04/27(木) 16:59:57.96ID:T1sco4bl
>>3
武田は70もないね
あと実寸は160前半じゃない
自分ベンチMAX100あたりの時は171㎝64キロくらいだったが、スクワットもフルボトムでしっかり鍛えていて脚のマシンもやってた
それで体脂肪率はインボディーで8%だったから
武田はトレーニングはベンチプレスのみみたいだから、脚の筋量は少ないから体重70は絶対ないね
予想以上に軽いかも
ベンチでつく筋肉量はそんなに多くないからな 0007無記無記名2017/04/27(木) 17:03:44.16ID:T1sco4bl
>>5
嘘やないよ
しかし脚上げ70がどんかフォームでやってたかわからないが、バウンド使いまくりなら100は厳しいかも
しかしそれでも少なくとも90はあがるだろう
武田の体が理想なら、最初に武田の体脂肪率くらいまで絞ってそれから増量しないで地道に伸ばすといいよ 0008無記無記名2017/04/27(木) 17:05:51.98ID:ZToEELeF
半端なベンチオンリーより自重のディップス、
懸垂やりこんだほうが筋肥大でも筋力でも
遥かに良い
0009無記無記名2017/04/27(木) 17:10:15.41ID:VQmR+usS
こんだけ器具整っていてベンチだけってもったいねえな
0017無記無記名2017/04/28(金) 01:42:13.95ID:1CFFuXp2
ダンベルあるなら腕少しでも鍛えたらいいのに
勿体無い
着痩せするくらいに留めたいんじゃね
マッチョになっちゃうと役の幅狭まるし
小さいからマッチョキャラはきびしいし
0021無記無記名2017/04/28(金) 07:01:07.94ID:ETE0iqvf
0022無記無記名2017/04/28(金) 21:14:01.50ID:thiWoBro
背中ペラペラなんだろうなぁ
0024無記無記名2017/04/28(金) 22:35:06.92ID:RAJvJLfl
何年か前はテレビに出て
ジムでベンチプレス１００キロで脚も重いのをやっていたな
にちゃんでもスレッドがあったはずだ
0025無記無記名2017/04/28(金) 23:23:24.62ID:tDktGHeN
>>21
これがマッチョに見えるとかお前の頭がやばいやろw
たしかに細マッチョではあるが ウェイトもパワーラックもあるのにベンチプレスだけしかしないのはもったいない
どうヤバイんだ
ラック合わせて300kgとしても成人男子5人分とかだろ
お前ん家は人が5人いたら床抜けるんか
と、自分に言い聞かせながら通販のパワーラックとバーベルを見てる俺
0034無記無記名2017/04/30(日) 17:56:46.31ID:rBN8idjV
大胸筋だけ発達しておっぱいみたい
0035無記無記名2017/04/30(日) 19:36:54.78ID:IabTALhg
芸能人って100rep好きだよなw
0036無記無記名2017/04/30(日) 23:05:40.12ID:9aECJZof
微妙
0037無記無記名2017/05/01(月) 10:41:26.20ID:d4GGpUO2
女にモテそう
0041無記無記名2017/05/07(日) 20:21:03.87ID:mzS8FWjL
>>2
初めてみたこの写真
最近のかな？
かっこいいと思います
筋肉のでかさとかではなく、ボディラインをうまく作り上げてる