家でベンチプレスだけしてる武田真治の筋肉 [無断転載禁止]©2ch.net
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165cmだから70kgでも十分マッチョになるんだな >>2
脚上げで70×10なら、脚を床につけてブリッジ組めば100はあがるし、
画像見ると体脂肪率は間違いなく一桁だろう
ベンチ100以上かつ体脂肪率一桁ならこんか感じになれるよ
自分もMAX100でインボディーで体脂肪率8%の時はこんな感じだった
武田の体を見るとGacktの自称体脂肪率7%が嘘であるのがわかるわ >>4
ほえ～嘘やないんや
ベンチプレス頑張ってみようかな >>3
武田は70もないね
あと実寸は160前半じゃない
自分ベンチMAX100あたりの時は171㎝64キロくらいだったが、スクワットもフルボトムでしっかり鍛えていて脚のマシンもやってた
それで体脂肪率はインボディーで8%だったから
武田はトレーニングはベンチプレスのみみたいだから、脚の筋量は少ないから体重70は絶対ないね
予想以上に軽いかも
ベンチでつく筋肉量はそんなに多くないからな >>5
嘘やないよ
しかし脚上げ70がどんかフォームでやってたかわからないが、バウンド使いまくりなら100は厳しいかも
しかしそれでも少なくとも90はあがるだろう
武田の体が理想なら、最初に武田の体脂肪率くらいまで絞ってそれから増量しないで地道に伸ばすといいよ 半端なベンチオンリーより自重のディップス、
懸垂やりこんだほうが筋肥大でも筋力でも
遥かに良い >>2
日本の女にはモテそうな体だな
この板の住人には笑われそうだけど >>9
ウエイトはやってなくてもプロテインは確実にやってるだろコイツ こんだけ器具整っていてベンチだけってもったいねえな ダンベルあるなら腕少しでも鍛えたらいいのに
勿体無い 着痩せするくらいに留めたいんじゃね
マッチョになっちゃうと役の幅狭まるし
小さいからマッチョキャラはきびしいし 何年か前はテレビに出て
ジムでベンチプレス１００キロで脚も重いのをやっていたな
にちゃんでもスレッドがあったはずだ >>21
これがマッチョに見えるとかお前の頭がやばいやろw
たしかに細マッチョではあるが ウェイトもパワーラックもあるのにベンチプレスだけしかしないのはもったいない どうヤバイんだ
ラック合わせて300kgとしても成人男子5人分とかだろ
お前ん家は人が5人いたら床抜けるんか と、自分に言い聞かせながら通販のパワーラックとバーベルを見てる俺 >>30
横に並んだらそうだな
お前、5人かついでジャンプしてみw >>9
ノーウェイティングって言ってる側からダンベルらしきもの使っててワロタ >>2
初めてみたこの写真
最近のかな？
かっこいいと思います
筋肉のでかさとかではなく、ボディラインをうまく作り上げてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
