0002(=゚ω゚)ノ ◆BlImhfgCRo 2017/04/26(水) 20:23:37.84ID:hqeQrwl+
0004(=゚ω゚)ノ ◆BlImhfgCRo 2017/04/26(水) 22:15:56.68ID:hqeQrwl+
ワシはもう慣れているので痛くはならないですょぅ!
つい先日タバタ式スレで、
階段ダッシュ20セットやってるって書いたら、
そこの主みたいなヤツから
「 嘘つけ!捏造すんな 」
って凄い見幕で否定されて、
すげー頭来た。
坂道ダッシュ好きなんだが靴がすぐ磨り減ってもったいない
0009無記無記名2017/04/27(木) 20:06:41.90ID:97PPyade
ならハダシでやれ。角化して肉球みたいになるぞ。
0010無記無記名2017/04/27(木) 21:14:19.79ID:vtIt6ng5
結構上半身も使う
短距離選手が上半身ムキムキなわけだわ
0012無記無記名2017/04/30(日) 16:49:40.31ID:osHl8lX1
>>11
でも短距離選手が上半身ムキムキなのは単純にウエイトしてるからだよ
してない人は10秒中盤や前半でもガリッガリだよマジで
テレビでやってるインターハイ決勝とか見たらわかる ケンブリッジはもともとだけど
去年あたりから山縣とか桐生もガタイ良くなってきたよな
やっぱり一定以上のウエイトは必要なもんなのかね
ケンブリッジは80キロ以下だからそれほど大きくはないね
脂肪が少ない良い体なのは間違いないけど
0015無記無記名2017/04/30(日) 18:42:27.05ID:npPCVnyR
>>1
週1だけど効果あるよ
ウエイトオンリーの時より身体が動くようになるしストレス発散にもなる 0017無記無記名2017/04/30(日) 22:18:31.46ID:9aECJZof
攣った
0018無記無記名2017/05/01(月) 08:18:14.52ID:+WT1wXHS
普段バーベルスクワットとかやってて先週久しぶりダッシュやったけど筋肉痛すごいな
やっぱりダッシュ好きだわ
綺麗に走れないわ 膝がぐにゃってなったりフォームが安定しない
坂道ダッシュ始めてからスクワットが前より40kg上がるようになったわ
坂道の角度はしょせん10度
45度の階段ダッシュが王道
ちょっとのストレスでもう不調
最近また心臓の違和感に悩まされてる
ダッシュトレーニングしてるけどやっぱりよくないのかな?
祖父は心筋梗塞で亡くなり父親は倒れて心臓の手術したし…
そういうのはドクターに聞けよ
アホぞろいのこの板で聞くな
レッドブル400ってのが札幌大倉山であったみたいだが、出た人はいないかな。
0026(=゚ω゚)ノ ◆BlImhfgCRo 2017/05/25(木) 19:30:07.58ID:i/4YoMRH
階段ダッシュ 30本
拳立て 100reps
プランク 3分
0027無記無記名2017/05/26(金) 01:17:36.92ID:mBR2DGcI
階段ダッシュは足滑らせたりバランス崩して後ろにこけでもしたらおおごとだからな