ドケチ達の筋トレを語るスレです。
本格的に行えば筋トレもお金がかかりますが、極論0円でも出来るのが筋トレです。
1日のトレーニング内容や安いプロテインやサプリメント等の情報交換を行いましょう。
ちなみに私は糞デブです。
ペットボトルに砂入れてダンベルにしてたけど持ちにくいんで火であぶってくびれさせた
握れるほどくびれできなかったけど引っ掛かりが出来て前よりだいぶ持ちやすい
ちなみにダイソーで１１０円出せばウォーターダンベル買えます
0263名前書くのももったいない2023/02/05(日) 10:31:17.25ID:mANwdQ1f
いまこそ日本鬼子の力を見せてやろうぜ
歩数アプリ稼働させてから1年経つが毎日1万歩以上歩いて12㎏減ったよ
あとはスクワットや屈伸系、腕立て背筋腹筋をチョロっと
甘いもの、加工品はほぼ摂らなくなり炭水化物は玄米とそば粒。肉系は赤肉止めた。
あと間食もしなくなったが3食は腹いっぱい食べてる
0265名前書くのももったいない2023/02/06(月) 21:23:54.92ID:/xnZoN9Z
日本鬼子のマッチョパワーで世界を蹂躙だ
0267名前書くのももったいない2023/02/12(日) 21:47:19.75ID:0h1ki/Vr
カールやってダンベルを床に置いた瞬間でかい耳クソが落ちてきたワロタ
ジムだから耳クソでも鼻くそでも出しまくってやるぜ
0268名前書くのももったいない2023/02/14(火) 03:05:03.06ID:F7hAAt3L
ルームランナー斜めにしてボーリングのたま置いて
負荷かけ続けて発電できたかな
>>266
Amazonで1100円で買ったけど今日100均に行ったら同じようなのが300円。なんか負けた気がします 0270名前書くのももったいない2023/02/19(日) 21:15:14.81ID:+/DCg/tu
食いまくって日本鬼子としての力を増大させるぜ
0271名前書くのももったいない2023/02/25(土) 21:24:45.12ID:hKT2SJ9S
９５キロが目標だ
俺は柔軟して筋トレマシーンした後、腕立て腹筋背筋を合計100回から300回してる。
だから、高い金払って、スポーツジムに行く必要ないけど、ボデイアタックというスタジオレッスンとヨガ・ダンスを受けてる。ガチでやってると、若い女の汗だくの姿も見れるし、女の方から話しかけてくるし、会話もできるから。風呂代も浮くしね。
そこそこ筋トレやってるが痩せる一方で筋肉が付かん
毎日1万歩以上歩いてるのが細る原因なのだろうか？
カロリーが足んなきゃ痩せていくだけだぞ
糖質もタンパク質も筋肉には必要だ 脂質は肌やホルモンの素だからこれも必要
筋肉育てたいなら栄養と睡眠はケチらない方がいい
排出ベースだとトイレが詰まるくらいだから充分食べてるよ
これ以上食べると内臓やら各器官やらに負担がかかる
1万以上歩くのは健康悪化が懸念されてるようだし、今後は7～8000歩程度に抑えようと思う
0276名前書くのももったいない2023/03/13(月) 21:48:05.15ID:yrqaaYFq
トイレからあふれ出るくらいのウンコ量じゃないとたいしたことない
0278名前書くのももったいない2023/03/14(火) 21:48:47.98ID://+cANNR
本日3回目のウンコを出してきたぜ
とにかくたくさん食わなきゃ話にならん
食えない奴はトレレベルも低すぎる
0279名前書くのももったいない2023/03/15(水) 10:23:41.70ID:SGmMFus7
本日もすでに2回目のウンコを出してきた
そしてこれから2回目の食事を行う
フレックスベル32kg×2とリーディングエッジのインクラインベンチ合計6万ぐらいしたけどもう元取れたわ(´・ω・｀)
0281名前書くのももったいない2023/03/25(土) 22:22:43.24ID:nqqcmlS3
ふおおおおおおおおおおおおおおおおおお
明日も食いまくるぜ
0282名前書くのももったいない2023/03/26(日) 20:41:28.29ID:zJb6m6ts
今日も食いまくったぜ
トレも良かった
0283名前書くのももったいない2023/03/30(木) 21:54:03.13ID:RE9AFviV
一昨日はウンコを４回も出したぜ
540プロジェクトのソイプロテイン10kg
慣れるとこれが一番美味しい
0287名前書くのももったいない2023/05/04(木) 22:09:51.12ID:dQfN6RKZ
ミリタリープレスがいまだに80キロ程度だわ・・・
もっと食いまくらねば
ジムも地域のコミュニティセンターなら一回500円とか400円だろ、ベンチ120上げたろうとかじゃないなら週一でじゅうぶん体分厚くなるよ。
後は日は自重トレやジョギングで
0289名前書くのももったいない2023/05/18(木) 22:13:19.85ID:h1C8xinL
明日も食いまくる
ミリタリープレス100㎏が3発挙がった
もうちょいで110㎏挙がるので頑張ろう
ミリタリープレス110㎏、ベンチプレス160㎏挙がった
この調子で筋力を強化していきたい
0292名前書くのももったいない2023/06/04(日) 19:44:45.65ID:V1te3BgA
体重何キロ？年齢も知りたい
もちろんナチュラルだよね？
>>1
デブは筋トレ以前に食事改善したほうがいいぞ
できればオートファジー１６時間ダイエットやってみ？
実行できれば確実に痩せる ベンチプレス167.5㎏挙がった
次回170㎏を狙う
脚上げベンチプレス157.5㎏挙がった
久々にやってみたけど意外と挙がるもんだな
>>291
そらその重量扱う奴いるだろうけどなぜドケチ板に…？(´・ω・｀) 0298名前書くのももったいない2023/06/20(火) 22:00:24.81ID:aI776gmO
俺も今、増量して挙上重量アップしてる
食いまくるぜえええ
>>297
自分では一応ドケチというか倹約してるつもりだからな
飯も毎食米飯+漬物+プロテインとかで済ませてるし
プロテインに関しては金銭面というよりは時間的な面での倹約だが 0300名前書くのももったいない2023/06/21(水) 09:43:58.03ID:hkYI4PwU
俺は趣味や食い物には金をかけまくる
服は穴が開いてても良い
車も中古の軽
車なんて動きゃどうでもいいし
0301名前書くのももったいない2023/06/25(日) 21:45:45.14ID:u1jCsgMv
土日食いまくったぜ
明日も食いまくる！
0303名前書くのももったいない2023/10/22(日) 22:53:48.15ID:2AtbJo2X
明日も食って食って食いまくるぜ！！！
10日ぶりトレした。２時間スミス、フリーウェイト、マシン。40分ウォーキング
0308名前書くのももったいない2024/02/22(木) 22:48:16.59ID:xllHJ69r
最近プレス系が不調
0310名前書くのももったいない2024/02/24(土) 22:19:02.47ID:sn/dLw3d
とりあえずベンチプレスを１００キロで５０回挙げてきた
何セットもかかってしまったが
本当にプレス系がおかしいレベルで低調
ベンチ最高82だわ 身体硬くブリッジも弓にならんし
0312名前書くのももったいない2024/02/25(日) 22:36:35.38ID:5jGa3ILw
今日はパラレルスクワットで110キロを50回やろうとしたけど30回でやめといた