>>538
ありがとう。参考になります。
いろんなところでアップライトロー要らない感じの論調を見かけますが、高回数でやるなら自分はけっこう好きな種目なんです。
駄目な種目なんでしょうかね・・・・

>>543
いわゆる水平プルで、肩甲骨を開いて閉じる動きをしないと効かない的な動画を見た気がするんですね。
そうすると、シーテッドの水平プルか、ベンチアシストのバーベルローをかなり脇開き気味にしてやるくらいしか思いつかないんです。
（当然、三角筋後部にも効くはずです）
ビハインドシュラッグとかもやった時期があるんですが、垂直方向の動きだと僧帽上部の関与のほうが大きいっぽいのと、
腕で上げてる感じになっちゃうんですよね。ストレッチ的には良いんですが。