【体重】究極の減量法33【制限】

**無記無記名** · 2022/08/10(水) 16:38:44.97

究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。

■初歩的注意事項■

＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
　ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
　無理です。そんな人はスレ違いです。

＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

＊質問スレではありません。
　何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
　それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。

＊では減量、頑張りましょう。

前スレ
【体重】究極の減量法33【制限】
https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1600377639/

**無記無記名** · 2022/10/18(火) 10:04:50.46

読解力のない奴に限って人の読解力疑うよなw
まあそういうのは大体文章力もないから、人の読解力頼みになるって事なんだろうけど

**無記無記名** · 2022/10/18(火) 11:14:44.79

>>13
お前家族いないだろ

**無記無記名** · 2022/10/18(火) 11:15:01.54

>>14
誰が言ってんだよアスペ

**無記無記名** · 2022/10/18(火) 11:15:28.32

>>15
そいつ知恵遅れお前は孤独死確定ニート

**無記無記名** · 2022/10/18(火) 11:15:46.27

>>16
読解力ないのはてめえだろアスペ

**無記無記名** · 2022/11/01(火) 18:14:33.86

飯をオートミールにするだけで痩せるから考えたことない

**無記無記名** · 2022/11/01(火) 19:24:33.48

でもお前デブじゃん

**無記無記名** · 2022/11/02(水) 09:44:29.48

でもお前ラクッペじゃん

**無記無記名** · 2022/11/02(水) 13:22:19.30

でもお前スップじゃん

**無記無記名** · 2022/11/22(火) 01:37:24.60

眠れない恐怖で寝る直前に一食食べてたけど夕方18:00以降食わない様にしたらするする落ちるな。
眠れないけど

**無記無記名** · 2022/11/22(火) 06:17:21.84

でもお前デブじゃん

**無記無記名** · 2023/05/18(木) 13:17:59.93

減量法て（笑）
そういうのはダイエット豚こそが好む単語だが
カロリーを設定通りに守ればあとはほっといても痩せるのに
それにあらたまった方法論なんてない

必要以上は食うなよブタ

それだけだろ

**無記無記名** · 2023/05/18(木) 19:37:41.88

でもお前デブじゃん

**無記無記名** · 2023/05/19(金) 02:32:35.06

確かに俺はデブかもしれんがお前よりはマシだよ

**無記無記名** · 2023/05/19(金) 02:49:10.75

やっぱりデブかよお前きしょっ

**無記無記名** · 2023/05/20(土) 16:17:19.31

>>27
ただ楽して痩せたい、っていうか体重おとしたいだけの豚が減量法とか言うのはお前の言うとおりで噴飯なんだが
筋量をなるべく落とさずに脂肪だけ落とすとか、短期間で絞るとか、そういう高度？というか頭を使わないとできない減量法ってのはあるよ
オレはいろいろ試した結果、糖質抜きが一番筋肉落とさずに脂肪だけ落とせたんでそれでやってるけど正直かなり体調悪化するし嫁とかは全然効果なかった

フツーにカロリー制限したほうが減量としては予定通りに減っていくし体調も良いけど精神的にキツいのと何より筋肉も減ってくのであんまりだった

**無記無記名** · 2023/05/20(土) 22:32:53.72

3月から糖質メインに高カロリーや揚げ物やめたり全体的カロリー下げて減量してるけどなかなかコンテストの選手みたいに体脂肪率1桁なんて行かないわ
最初19%から最近ようやく14%、ペース的にはこんなもんなんかな？

**無記無記名** · 2023/05/21(日) 02:11:10.27

>>31
でもお前デブ童貞ヒキニートじゃん

**無記無記名** · 2023/05/21(日) 02:11:28.76

>>32
でもお前デブじゃん

**無記無記名** · 2023/06/07(水) 10:25:45.53

>>31
糖質抜き？抜きまで言い切ってるということはケト？
ケトを否定するつもりはないけど、あれはお金持ちが選ぶ短期型だと思うけどな
長期間かけてじっくり落とす人が使うもんじゃないと思う
2-3ヶ月くらいでドカっと落とし切ってしまうようなあらっぽい落とし方をする人向け
炭水化物を入れないってのはやっぱ異常な状態だよ
減量用に適切なPFCを設定してカロリーも適切に設定して
あとはそれをしっかり守っていくだけでいい
落とすペースさえ間違えなければ筋肉もそんなに持っていかれない
落ちるんだけどトレーニングでぎりぎり取り戻せるので
上手にコントロールすれば減量中も挙上重量を増やし続けることすらできる
減量期向けでトレメニューを少し組み替える必要があるけど
それでも筋肉は多少小さくなるけどこれはもうしょうがないわ
炭水化物は入れないと色んな意味できつい
時間かける減量の場合はなおさら
個人的な向き不向き好き嫌いはあるだろうからこれが絶対ってのはないと思うけど
まあでもケトがあってるならそれでいいと思うよ
自分の体からのフィードバックが一番正しい
どんな論文よりもどんな高名トレーニーの言葉よりも、正しい、間違いない

**無記無記名** · 2023/06/07(水) 12:18:31.71

>>35
ソース貼れ統失デブ
てめえは守れねえからデブなんだろ死ね非力エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/09/23(土) 15:11:47.64

(´ｪ｀)ﾎﾞｰ...ｱｯ!∑(ﾟ□ﾟ)ｶﾞｯﾄｼﾀ!!

**無記無記名** · 2023/09/23(土) 15:46:53.12

死ね知的障害

**無記無記名** · 2023/12/06(水) 11:55:11.30

リベルサスこれ神だわ
挙上重量も上がるし

**無記無記名** · 2023/12/06(水) 13:06:08.19

死ね精神障害造語症

**無記無記名** · 2023/12/22(金) 21:30:25.71

>>39
クスリがないと食欲すらコントロールできないのか・・・
デブってかわいそう

**無記無記名** · 2023/12/23(土) 01:19:20.26

>>41
ソース貼れドチビガリ

**無記無記名** · 2023/12/23(土) 07:46:30.47

クスリがないと減量もできない出来損ないのデブが発狂してるの受ける（笑

**無記無記名** · 2023/12/23(土) 09:00:06.27

どこに減量できないって書いてんだ統失ドチビガリ（笑）

**無記無記名** · 2023/12/23(土) 15:06:01.21

少し落ち着けよ減量もできない出来損ないくん
おクスリ飲めば減量できるんだろ？
ならありったけ飲めばいいんじゃね？（笑

**無記無記名** · 2023/12/23(土) 17:33:10.81

お前が落ち着くために薬大量に飲めよ文盲目暗統失ドチビガリ（笑）

**無記無記名** · 2023/12/25(月) 13:25:14.68

サプリンクスでリポドリン買った

**無記無記名** · 2023/12/25(月) 13:30:49.46

>>47
ステマしたらそんなゴミを買うとでも思ってんの？
おめでてーな

**無記無記名** · 2023/12/25(月) 15:49:41.31

ソース貼れ統失精神障害造語症

**無記無記名** · 2023/12/25(月) 15:49:53.71

>>48
おまえ

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:07:47.47

コロワクの副反応で、アイデンティティを確立してるだけ

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:19:51.76

正直
だいぶ良くなった
今どきのホームレスだぞ
https://i.imgur.com/YCXhLyQ.jpeg

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:36:23.30

てゆーかシートベルトしてたら逃げられない。

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:39:03.58

2022前半　奪三振率7.69　与四球率3.53

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:40:42.98

ゼノも終わるやろ

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:53:09.21

「こんな番組内容になってるしな
あと
そもそも

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:06:44.72

>>26
マスゴミに踊らされる年代っていうのは

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:19:38.26

双日がここまでくるとは一生縁を切る
「#やっぱゴリってキレイにシンプルに最低だろ

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:12:55.28

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:13:01.68

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:13:02.15

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:13:03.34

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:13:09.66

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:13:10.24

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:13:10.99

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 08:31:36.11

死ね知的障害荒らし