★中年★40歳以上の筋トレPart78【ﾜｯﾁｮｲ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
殺伐としたスレの流れにする輩がいるのでIP導入しました
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart77【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1551121620/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>782
そんな特殊なジムの事情を最初に言わないで、当たり前みたいに語るんじゃねーよ
バカ！ハゲ！デブ！ ジム通って半年
久々に仰向けでオナニーしたらめっちゃ飛んで自爆顔射してしまった
前はちょっとしか飛ばなかったのに…トレーニングでこんなところに成果が出るとは >>789
そこそこのジムなら結構普通だぞ？
お前みたいなメタボじじいが通うようなデイサービス的なスポーツクラブでは想像もつかないか 体脂肪率12%でもメタボになるんだなw
初めて知ったわ このスレ比較的平和かと思ってたが視野が狭くて攻撃的な連中いるんだな
老害入り始める年ごろなのかね
自分も気をつけよう >>792
お前がかなりの雑魚だとよく分かった。
一定のレベル以上のジムで、ある程度のレベルに達しているトレーニーなら俺の言ってることみんな察してるよ。
ぜんぜん普通だから。
もしかして体脂肪率12%が自慢なの？
かわいいなお前w
試しにレス番付きで体晒してみろよ。俺も間違いなく出してやるから。
そしたらぐうの音も出ねえほど吠え面かかせてやるからよwwww 補助なんて頼んだことないわ。
セーフティバーで十分。 >>783
さして必要とは思ってないのね、なるほど
つか、他に必死になってパーソナルの必要性を主張している人がいたでしょ
そういう人たちが、何を必死になってるのか良く分からなくて >>797
さして、というよりまったく必要ないと思ってるよ。
メニューやらコツやら溢れ返ってるじゃん？
逆に多すぎる情報を取捨選択できない人がパーソナル頼むのかもね。
インスタ見ててもパーソナルの客なんていわゆるスイーツみたいな女ばっかりだよ。
ストイックに鍛えてるやつはそうそうパーソナルなんて受けない。
必死なのは自分の利益がかかってるんじゃないの？
つまりパーソナル否定されると脊髄反射起こす立場の人。
あるいは自分がパーソナル使ったことを否定されて顔真っ赤にしてる人。 >>798
言い方は別として、正論だと思う
他に取捨選択しなけりゃならない事柄が多すぎて、筋トレの情報まで自分で取捨選択する時間とかないから
一時間一万円くらいで整理してくれるなら、まぁいいかなという感じ >>799
なるほど。
みんながみんな俺みたいに1年中筋肥大だ、コンテストだ、減量だって生きてる訳じゃないからな。
人任せにしないとトレなんかやってられない事情の人も大勢いるだろうからね。
そういう人はパーソナル活用するのが正解だと思うわ。
自分目線でばかりで正直すまなかった。 二人ともどうやら正気を戻したようだな、いやめでたい またイキった荒らしとそれに絡んでる奴でスレが荒れてんな
年いって知識が無くトレしようとしてパーソナル頼むのは安全、健康を金で買うようなもんだろ
必要ないと思う人は勝手に買えばって話だし
知識があってパーソナル頼む必要が無いならそれでいいのに態々上から目線で偉そうにする
知識があるのはウ板じゃ珍しくもなんともないのにマウントとるところがキチガイっぽい
必須ではないが便利なサービスに金を払うのを必死に否定する所は残念な人感プンプン パーソナルとは少し異なるが、
パワーリフティングの人と知り合いになり、アドバイスを受けたことはある。
スクワットはそれまでかくかくのチョイ膝曲げのスクワットで得意になっていたが、フルスクワットのキツイこと！
その後またしばらく我流で今度はワイドスタンスでやっていたが、改めて指摘を受けてフォームの矯正を受け入れたりして、ためにはなったな。ベンチプレスもだが。
まあ、注意を払えばウェブでも拾えたかもの知識だが、それは後出しジャンケンのようなもの。時間差も生じる。その間にケガすることもあり得る。
個人的にはパーソナルを頼もうとは思わないが、ペースメーカーや欠点の指摘・課題、もうひと踏ん張り等利用する意味はあるんじゃないかな。 >>803
もちろんパーソナルを利用する意味はあるよ
利用する必要がないだけで
金が余っている人なら好きなだけ利用すればいい 今思えば初心者の時にパーソナル受けてればと思う色々遠回りしてきたからな
その遠回りも経験と言えば経験なんだけど 日曜日の午後にネットで自己の言い分をアピールとかもったいない時間の過ごし方をしてるな 俺が補助は？とか言い出しのが原因か・・・
すまんな 煽ったみたいになって さすが40歳以上のスレだ。正論がマトモに機能したな
大体、金がかかるとなると途端に否定しにかかるやつがやたら多いのが5ちゃんだからな
珍しいスレと言える 世の中に1人でも必要だと思う人がいればパーソナルトレーナーは必要なんだよ。
自分は使ってないし、いらないという意見の人が多い理由も分かるけど、全否定すればそりゃ反発も出る。
40年も生きててそんな程度のことも分からんとはね。 だよな、無駄に煽りレスする奴多すぎだろ
いい歳こいたおっさんとは思えん
おっさんに恨みある若造が混じって荒らしてるのかもしれん パーソナルで食ってるゴミが荒ぶりすぎだろ（笑）
お前は情弱相手の商売なんだから社会の片隅を申し訳なさそうに生きてろや 明日、23歳の派遣の女の子とデートだ
トレーニングの成果を見せてくるわ ４０過ぎの大人が「俺の意見だけが正しい！！」って罵りあってるって本当の低脳
で、最終的には「人による」で終わるって・・・ｗ
自己愛性人格障害者が多いんだろうな
年取ってどんどん進行してる
相手にしてくれる人がいなくて５ちゃんに会話求めてるんだろ？
考えた方がいいよ >>817
その書き込みもだいぶ罵ってて盛大なブーメランだけどね >>812
まてまて、最初にパーソナル押し付けてたのはお前さんらの方だろうが
必要か不要かと極論になればはっきり言って不要なんだよ
受けたい奴は勝手に受ければいいが、なくてもなーんも困らんのだよ
必死になるのは分かるがお前さんの職業なんて所詮その程度さ なんでオールオアナッシングなんだろう
使いたい人は使えば良いじゃないか
ただ、使わない人が否定される必要もない ここは友達も彼女もいなくて劣等感から筋トレを始めて
ただ年だけ取った自己肯定老害エリート達が集まるスレです
ここで罵りあうのは必然なのです
なので温かく見守ってくださいますようお願い申し上げます。 >821
パーソナルトレーナーになった覚えはまるで無いんだが。
そういう狭量な決めつけがいい年してどうなのかと言われてることに気付こうよ。 >>817
ってより食いあぶれたパーソナルトレーナーが荒らしているだけだろ うちジムでパーソナルが教えてるのほとんど見たことがない
初心者の女の子、場違いな肥満夫婦が指導受けてるのを見たことがある
肥満夫婦の方は「金払うんだから私は3kg、旦那は5kgやせさせろ」とかすごい勢いで注文つけてたよ
こんな奴らに教えるのも気の毒だなって思ったね >>828
でも街を歩いていると、トレーニングしてる人が続々と増えてる気がする >>827
3kg5kgは無謀な要求じゃないだろ
むしろ控え目だな。自分を知ってる感ある
10kg15kg言われたら大変だけどな >>830
確かに弱冠増えた気するね
昨日Tシャツで歩いてたら体ジロジロ見てくる鍛えてそうな若い男子何人かいた
あのさぁ女に性的な目で見られたいんだよ
何専門的な目で見てんだよ ジムだけで充分だわ
って説教したい むこうも専門的な人だと思うから見てくるんじゃない？ スポーツ見てると、フィジカルで海外に劣る場面が減りつつあるな
とは言えまだまだ弱いけども IDコロコロ変えて論点のすり替え指摘する方が情けない >>831
無謀なんて言ってねえよ間抜け野郎
むしろそんな減量余裕だろ
なにが理不尽に思ったかってな、週に何回パーソナル受けてるのか知らんけど、せいぜい1時間か2時間か、そこらのトレーニングだ
家帰ってバクバク食えばジムでトレしたって痩せる訳ねえだろ？
ましてやあんな肥満夫婦が家で減量食を食うとも思えない
チラっと見たらデブ2人が指導受けながらヌルヌルの筋トレやってたよ
あんな肥満夫婦が急に運動してもカロリー消費なんてラジオ体操と大した違いはない
トレーナーがそんな夫婦にすごい勢いで食ってかかられてんだよ
まるで痩せないのはお前のせいだみたいな調子でさ 上級国民様はまずそのイキリ中学生みたいな口調を落ち着かせよ？ >>838
> 無謀なんて言ってねえよ間抜け野郎
上級国民を名乗ってこの口調ｗ
人間性は超下級だなｗｗ >>838
大した指導もできないくせにお金いただく仕事なんだから、多少理不尽な客をあしらうのも業務のうちだ
そもそもパーソナルトレーニングの客層はかなりハイレベルな超情弱
クレーマー率が高いのも当たり前
ゲスい商売なんてそんなもん
どっちもどっちなんだわ >>841
パーソナル受ける客は超情弱ってdisる前にお前の収入でも増やしたら？
パーソナルぽっちに払える金も無い貧乏人は黙ってろや
誰にも迷惑かけてないのになんでこうも言われるのか >>840
おいおい5ちゃん初心者かよw
別に上級国民自称してる訳じゃねえからな？ >>841
パーソナル受けるのなんて情弱の極みだもんね
おっしゃるとおり PTに親でも殺されたのかってぐらい殺伐とした話になってるな（鼻ホジホジ >>842
別にdisってないが・・・
事実を淡々と指摘しているだけだ
あと収入については多分お前さんが逆立ちしても
俺に勝てないから話題にしないほうがいいぞ >>848
> あと収入については多分お前さんが逆立ちしても
> 俺に勝てないから話題にしないほうがいいぞ
ｗｗｗ >>743
下地がない今こそBIG3中心にやるべき
とにかくフリーウエイトだよ >>854
下地の無い人がバーベルベンチをすると胸に効かずに腕肩に効く
腹圧が上手く出来ない人がスクワット、デッドリフトするのはキケン >>856
それは実感する
ベンチ系ひたすら続けてみたけど
トライセップスばかり育ったのに笑ったわw ビッグ3は地道にやってるなぁ
見栄張って増やさず綺麗なフォーム意識してる 反り腰前肩のヘルニア持ちだから、ビッグ3どれも出来ない、というか効果が非常に薄い
それでもダンベルとマシンで工夫して約5年続けて、プロレスラーに間違われる程度の体にはなれたよ
でもやっぱりビッグ3がちゃんと出来る人が羨ましい >>856
それフォームが悪いんだよ
フォームが全て 正直やらなくて良いトレメニュー Part.2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1553635602/
お前らが大好きなBIG3がいらないメニューの筆頭に鎮座してる
その中でもトップがデッドリフト
まあそういう事だ >>861
下地の無い人が全レップ全セットぶれずに綺麗な軌道で最後まで出来るとでも？ 以前マイプロのプロテインがシェイカーで全然溶けないと書きこんだ者だがikeaのミルク泡だて器使ってみたらすんなり溶けた。安いし小さいから持ち運べて便利
https://i.imgur.com/4htqFH1.jpg 40すぎてこれですか
しばらくＲＯＭやめときますわ トレーニング始めてから初セックスしたけど二回戦出来たわ
いつまでも腰振り続けられる感じ
やっぱり男は鍛えてナンボだね シェーカーでも飲めるってレベルでは溶けるけどブレンダーと味は全然違うよな シェイカーで溶けきらないようなプロテインは二流品やで 年をとっても元気に動けるようにと週に2回はジムでスクワットもデッドリフトも
カーフレイズもやってきたのに、朝ゴミ出しで外へ出た時に段差で足を捻って
ＧＷはずっと家で寝ていました・・・
ちなみに捻挫は人生で初めて・・・
悲しい・・・ >>874
やってなかったら骨折していたかもな
やっていて良かったな >>874
わしも健康のために筋トレしてるが
腰と肩を痛めて笑える。 >>868
俺三回戦。
梨状筋、大腰筋が重要っぽい。 バイタルリアクトセラピー受け始めたけどとりあえず慢性的な膝の痛みは消えた >>874
ストレッチしてる？サボると意識されにくい、鍛えていない所の可動域が低下している気がする
鍛えている所は若いのに負けない自信はあるけどそうじゃない所は年を感じちゃうわ 俺も週3で全身やってたが、やはりスクワットの後のデッドは頭に酸素が回らん。
一日おきはハードだ・・・。 >>881
捻挫は筋が伸びやすくなることによって起こる
ストレッチのしすぎはむしろダメ
最近は筋を伸ばし過ぎることの弊害を説く
ストレッチの本も増えてきた
足首の捻挫をしないためにはむしろ足首周りの筋を強化することの方が重要 >>883
靭帯や腱と、筋肉がごっちゃになってないかい？
無理に伸ばせばいいってもんじゃないけど、柔軟性は大切だよ。 >>874
歳とってくるとつま先が下がってくるので段差で引っ掛けやすくなるのよ
https://chiebukuro.oasisnavi.jp/wp-content/uploads/2014/04/1-2.jpg
おまけに引っかかったときの反射応答と接地のバランス神経も劣化するので怪我しやすい
ジョギングでも足が下がって棒のように硬直してズリズリ言わせててるのは中年以降のランナーだしな
中高生はしっかり腿が上がってつま先も上がって上からかぶせるように着地してるのでズリズリしない すべては腸腰筋のせい
しっかりスクワットやってれば元に戻る >>887
では、その対策は？ そこまでは調べてない？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
