0001名無し48さん（仮名）2019/01/30(水) 12:09:47.05ID:FhBcDlBv0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）
禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした
目標は70キロを切ること
頑張るぞー！
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