【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド552reps

2021/09/14(火) 13:37:58.70

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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/

※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド549reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1628826601/
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629957520/
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド551reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1630842514/

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2021/09/25(土) 17:50:02.81

>>949
やり方w

2021/09/25(土) 17:52:07.26

>>950
勘違いでした
ローラーはすぐ終わるのに対し、プランクは休憩合わせて10分やってて終了する頃にはパンプしてたんでそれと比べてたようです

2021/09/25(土) 17:52:22.34

>>947
どういう状況や環境なんかは知らんが、ディップスに拘るなら椅子やベンチ使ってやるとかもあるよ。

2021/09/25(土) 18:29:25.59

>>953
立ちコロ5～10回くらいできる体幹と腹筋はあるのか？w

2021/09/25(土) 19:54:28.42

炭水化物とタンパク質補給のためにたこ焼き食べるのって皆さん的にどうですか？

2021/09/25(土) 19:55:05.35

>>945
はい！

2021/09/25(土) 20:08:29.52

>>953
プランクでどこがどのようにパンプするんよ？

2021/09/25(土) 20:16:10.80

プランクする奴はまともじゃないから

2021/09/25(土) 20:30:31.24

プランクはまじでバッキバキになるぞ
足りてないんだろうな

2021/09/25(土) 20:33:41.70

不勉強で間違ってたら申し訳ないんだが、腹直筋よりも腹横筋とか多裂筋みたいなインナーマッスルをターゲットにした種目じゃないの？プランク。
いや、今腹直筋の話をしてるってのは分かるんだけど。

2021/09/25(土) 20:37:39.47

たんぱく質どんだけとっても炭水化物取ってインスリン出さないと筋肉に運ばれないよ、デブは、インスリン感受性悪いから少し痩せなさい、
増量期でも腹筋が少し見えてる程度の
増量じゃないとインスリン感受性悪くなるから失敗だよ

2021/09/25(土) 20:44:54.96

プロレスラーとか相撲取りとかストロングマンとかのパワー系アスリートには腹筋見えてないのも多いけど？
彼らが間違ってると？

2021/09/25(土) 20:44:59.93

>>956
何でたこ焼き

2021/09/25(土) 20:49:24.29

>>963
ボディメイクするなら腹筋が割れて見えるぐらいの方がカッコイイだろ
レスラーや相撲取りみたいに脂肪の層が厚くてムチムチしてるのがいいならそれでいいしそんなの自分の好みだ

2021/09/25(土) 21:39:08.15

>>955
とりあえず今日やったのは立ちコロで10回×3セットですね
>>928
腹筋が目に見えて隆起するんでパンプアップしてるのは間違いないと思います

2021/09/25(土) 21:42:31.23

デッドリフトをやる時に足腰や背中に余裕があっても
握力がもたずに挙上失敗する事があります。

バーベルを握るのに関係するのは
前腕の比較的小さな筋肉だと思うので、
高重量DLと違って本来は週三回くらいは
鍛えられる部位だと思うのですが、
DLで使う握力を鍛えるのに有用な
補助トレーニングってどういうものがあるでしょうか。

2021/09/25(土) 21:48:50.47

素手でデッドリフトしてんの？

2021/09/25(土) 21:56:32.15

>>956
作ってるところみりゃ分かるが、アホほど油使ってるんで不可
増量期と考えても使ってる油の質が悪すぎる

2021/09/25(土) 22:00:23.35

>>967
普通にスーパーグリッパーとかでいいんじゃね
握りしめたまま維持する感じで

2021/09/25(土) 22:00:25.90

素手だと皮膚が破れがちなので、液体チョーク付けて
テーピングしてからやってます。
ストラップ使う事も無い訳ではないですが！
体幹下肢後部の筋トレをしたいというよりかは
DL自体の挙上重量を上げたいんですよね。
ノーギアパワーリフティングのルール上
許容されるフォームとギアのみで。

2021/09/25(土) 22:11:14.64

なるほど

2021/09/25(土) 22:12:25.91

>>970
ありがとうございます。
やっぱスーパーグリッパーとかをになりますよね。

いろいろ調べてもファーマーズウォークとかの
普通のジムでやると怒られそうだったり
腰に負担が来そうなトレーニングしか無さそうなので、
グリッパー買うことを検討してみます。

2021/09/25(土) 22:13:13.28

>>971
気をつけの姿勢の時の手の位置よりやや下の位置にバーベルをセットして
体の横で片手で持ち上げて10秒キープを3セットとかやると把持力強化できるそうだよ

2021/09/25(土) 22:14:16.91

971で何故かいきなりびっくりマークになって
やべえ奴みたいになってますが
スマホのフリック入力で「、」と「！」
タイポしただけです。済みません。

2021/09/25(土) 22:15:06.88

>>974
ありがとうございます。やってみます。

2021/09/25(土) 22:33:42.11

ニーラップ？プロレスラーとかが膝に巻きつける幅が太い紐でオススメ有りますか

2021/09/25(土) 23:26:51.97

パパ伊之助みたいって言われた。(*^ω^*)

2021/09/25(土) 23:41:25.14

バーベルをバーーベルみたいに発音するやついるけどあれなに？
本場の発音か？

2021/09/25(土) 23:51:50.91

>>978
次はパパの肩宇髄さんみたいって言われようぜ

2021/09/26(日) 00:13:14.07

体脂肪計あてにならないから皮下脂肪測定機で脂肪摘まんで挟んで計算するやつやってみたけど難しいなこれ
16～25％の間で誤差あるから体重計のよりあてになんないかも

2021/09/26(日) 00:19:25.11

右手の親指から中指まで痺れてるんですけど何ですかね・・・。そこまで酷くないけど治るまで筋トレしない方がいいですか？

2021/09/26(日) 00:30:08.80

病院いけ
ここに医者はいねえ

2021/09/26(日) 00:31:29.82

さっきンコしたら痔なのか血便なのかわからないけど便器中が真っ赤に染まってました
プロテインとbcaa飲んでるんですが因果関係ありますか？

2021/09/26(日) 00:32:33.37

ない
痔の可能性疑ったほうが早いだろ
肛門科いけ

2021/09/26(日) 00:35:04.39

>>982
手根管症候群

2021/09/26(日) 00:37:15.40

適当に貼っとくけど自己責任で読んで下さいね

https://maeda-seikei.jp/blog/手がしびれる！セルフチェックをしてみましょう/

2021/09/26(日) 00:38:33.45

>>984
鮮やかな赤色なら痔、どす黒い赤色なら内臓系の病気

2021/09/26(日) 00:57:23.96

痔ならいいけど、大腸やられてたら深刻だな

2021/09/26(日) 00:59:00.60

>>960
ブランクなんて女子供がやるもんだろ。
永遠できるわ。
デッドリフト体重の３倍上げてから言え。

2021/09/26(日) 01:53:25.89

>>976
ストラップ使うか、普通にオルタネイトグリップにするか、フックグリップにするかでは駄目なのか？
デッドの為に握力鍛えるっていうけど現実問題として200kg越えてセット組めるように握力鍛えたところでどうにもならなくなってくんで？
ノーギアで高重量を上げるのが目的ならやっぱりグリップだよ。
オルタネイト極めるのが一番だと思うが。

2021/09/26(日) 01:54:11.89

200kg越えてセット組めるようになってくると、ね

2021/09/26(日) 02:02:50.34

>>990
デッドリフトで体重の3倍ってよほどのヒョロガリでなきゃとんでもなく強いだろ・・・・

2021/09/26(日) 02:59:49.37

まずやろうと思うのだけど、
腕立て、腹筋、スクワットを毎日10回ずつすることは何の意味も無い？
目に見えて筋肉つくことはないですかね？

2021/09/26(日) 03:11:43.77

>>994
病み上がりなの？

2021/09/26(日) 03:25:29.74

>>994
ない

2021/09/26(日) 06:25:46.35

>>990
やり方が悪い

2021/09/26(日) 06:28:25.54

プランシェしろ

2021/09/26(日) 06:56:36.00

次立てたよ。

【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド553reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1632606839/

2021/09/26(日) 07:32:27.35

おつ

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