0001無記無記名2017/09/17(日) 19:51:33.91ID:brVNr4/+
ネットの情報に踊らされて、何が正しいか迷ってる初心者のためのスレ
0952無記無記名2018/02/05(月) 10:31:22.96ID:WhloHgOM
喫煙者はどうしようもねえな
どうせ交通事故がうんたらかんたら
とか言いだすぞw
0953無記無記名2018/02/05(月) 12:49:17.37ID:oyF8zq1Y
>>949
すれ違うとき自分が思ってるよりタバコ臭いよ
やめてからわかった
やめれないならアイコスにしたら？ 0954無記無記名2018/02/08(木) 12:40:40.90ID:CYX2CxkS
初めての減量初期は炭水化物抜くだけで良いですか？
0956無記無記名2018/02/08(木) 13:00:31.59ID:CYX2CxkS
>>955
レスありがとうござます。
オメガ3脂肪酸以外は極力取らないと言うことですか？ >>956
今がどのぐらいのコンディションかによる 0959無記無記名2018/02/11(日) 01:23:18.40ID:ILhpXzaQ
コピペバカ久しぶりだな
0961無記無記名2018/02/11(日) 17:49:18.81ID:EXKohdXP
お金がなくて食べ物がない。炭水化物はゆでて食べる蕎麦ひとタマのみ。
0962無記無記名2018/02/11(日) 21:56:48.66ID:jaecfrRf
小堀豊おかゆ
0963無記無記名2018/02/17(土) 23:51:37.47ID:fC+TGebs
0964小堀豊教2018/02/18(日) 02:08:56.76ID:+QJSTX2I
許しましょう
0965無記無記名2018/02/18(日) 22:53:43.99ID:ovartOoz
0966無記無記名2018/02/23(金) 03:47:29.55ID:9T5KsqVs
pfc200 30 200グラム週一チートでやってますが、増量の場合どれを増やすべきでしょうか？
１７６センチ67キロ体脂肪率11パーセント程です。普段カロリーが足りないのか正直しんどいです。
0967無記無記名2018/02/23(金) 04:03:27.08ID:o+a3nNVu
それじゃカーボ足りんやろ
増量ならなおさら
400摂っても良さそうだけどまず300で様子見て足らないなら400にしてみたら？
ど素人意見だけどｗ
0968無記無記名2018/02/23(金) 04:04:56.87ID:o+a3nNVu
週一チートの意味がわからん
チートは減量期にどうしても減らない場合にやるものだろ？
0969無記無記名2018/02/23(金) 07:34:03.29ID:GL7QG1og
>>966
増量の場合は1食でライス1升が原則。
吐く寸前まで食いまくれ。 普段の食事内容やカロリー等も挙げないと何とも言えん
0971無記無記名2018/02/24(土) 08:04:36.33ID:ulwr3T+a
>>966ですが1日抱いた2000キロカロリーです。鳥ササミ、鶏胸肉、卵、玄米、オートミート、りんご、野菜色々。ある程度絞れた体ですが痩せすぎの感じですので少し増量したいと思います。やはりカーボを増やすべきでしょうか？ 0973無記無記名2018/02/24(土) 14:13:55.54ID:7U0SE2mH
0975無記無記名2018/02/24(土) 15:25:13.30ID:3m68Gkj9
>>971
だからとりあえずカーボを倍量にして体の反応見てみろって 0976無記無記名2018/02/24(土) 22:10:32.45ID:cAxNY3pw
>>921
「甘いものも全部が悪いわけではないので、
クリームやバターなどの脂質が高いものを取りすぎないようにしたら大丈夫です。」
★高木選手を後押しした「栄養フルコース型の食事」
https://www.tbsradio.jp/225422
高木選手が実践したのは、栄養フルコース型の食事。
お米などの主食・おかず・野菜・果物・ヨーグルトなどの乳製品の
５つを常に食べるという方法でした。 0977無記無記名2018/02/26(月) 02:06:20.32ID:5PZkEWfe
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
PVN99
１日１食だけサラダチキンのみを食べるダイエットしようと思ってるのだけど、朝昼晩のいつがいいとかありますか？
だいたい毎日、軽い筋トレと約20分間ウォーキングをジムでやってます
0979無記無記名2018/03/05(月) 12:44:28.90ID:y7yqCg37
ダイエット板の方が相応しいんじゃないかな
0980無記無記名2018/03/05(月) 13:34:02.11ID:1K4/N4gk
>>979
そうですね。ご丁寧にありがとうございます 0982無記無記名2018/03/09(金) 23:57:45.59ID:JrkQHMbz
0983無記無記名2018/03/17(土) 17:10:14.92ID:fWMvWBgb
0985無記無記名2018/03/26(月) 22:55:15.59ID:A5sCzQaO
0986無記無記名2018/03/27(火) 21:05:13.33ID:la8ZEEnF
「ラストダンスは私に」
作詞：岩谷時子
作曲：M.Schuman
貴方の好きな人と踊ってらしていいわ
やさしい微笑みも
その方に おあげなさい
けれども 私がここにいることだけ
どうぞ 忘れないで
ダンスはお酒みたいに心を酔わせるわ
だけど お願いね
ハートだけは とられないで
そして私の為 残して置いてね
最後の踊りだけは
貴方に夢中なの いつか二人で
誰も来ない処へ 旅に出るのよ
どうぞ踊ってらっしゃい
私ここで待ってるわ
だけど送って欲しいと頼まれたら
断ってね
いつでも 私がここに居ることだけ
どうぞ 忘れないで
きっと私の為 残して置いてね
最後の踊りだけは
胸に抱かれて踊る
ラストダンス 忘れないで
0987無記無記名2018/03/28(水) 19:43:47.46ID:7dZgoiqL
減量中に脂質は極力カットすると岡田先生は言うし、最低限の脂質は必要と言う人もいるしどうなんだろうか？
0989無記無記名2018/03/28(水) 21:01:21.68ID:D5EJpQHJ
肉くってたら脂質制限してても、カロリー制限下では10-20パーセントぐらい行くだろ
それを、カットした状態と言うんじゃ無いのか？
本には蛋白質脂質量を決めてから炭水化物でカロリー調整と書いてある
0991無記無記名2018/03/28(水) 22:30:13.94ID:d9QkTX7I
ミスター日本取ってない人間が言っても説得力ゼロ。
0992無記無記名2018/03/29(木) 01:49:21.47ID:7IXrbsbY
お久しぶりです、1です。
ここまで伸びていて驚きました。
恐らく初心者レベルでの栄養の疑問はこのスレの内容で大体解決のための一つの選択肢にはなると思います。
みなさん頑張って！
0993無記無記名2018/04/05(木) 21:47:12.30ID:my1hxGm0
栄養面でねコスパのいい食材って何がある？
とりあえず毎日肉と納豆は取るようにしてるんだけど野菜が高くて手が出せんのよね
昼と夜が少し食事内容が似てるから、昼だけサラダにしようと思ったけど力でないしなぁ
0994無記無記名2018/04/05(木) 21:59:44.80ID:baVp9vv7
サプリ
0995無記無記名2018/04/06(金) 01:02:31.22ID:i1wE2+YE
三冠馬候補、ダノンプレミアムが皐月賞回避 一気に混戦模様に
2018/4/ 5 13:38
ダノンプレミアムは父ディープインパクト、母インディアナギャル。17年6月の阪神競馬場で行われた新馬戦（デビュー戦、芝1800メートル）で
4馬身差の圧勝劇をみせると、10月のサウジアラビアロイヤルカップ（GIII、東京競馬場、芝1600メートル）ではレコード勝ち。
12月の2歳チャンピオンを決めるGIの朝日杯フューチュリティステークス（阪神競馬場、芝1600メートル）では3馬身差で圧勝した。
圧倒的な強さは18年に入っても変わらず、皐月賞のトライアルレース、3月の報知杯弥生賞（中山競馬場、芝2000メートル）では、
皐月賞でのライバルとみられたワグネリアン、ジャンダルム、オブセッションらの同世代トップクラスを1馬身以上の差で退けた。
4連勝でみせた破格の強さは2011年のオルフェーブル以来の三冠馬候補とみられていた。
https://www.j-cast.com/2018/04/05325459.html
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 717 -> 711:Get subject.txt OK:Check subject.txt 717 -> 711:Overwrite OK)0.51, 0.63, 0.65
age subject:711 dat:711 rebuild OK!
1000無記無記名2018/04/08(日) 23:49:22.64ID:Bq5lJ/tq
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