栄養について質問ある? [無断転載禁止]©2ch.net

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1無記無記名2017/09/17(日) 19:51:33.91ID:brVNr4/+
ネットの情報に踊らされて、何が正しいか迷ってる初心者のためのスレ

952無記無記名2018/02/05(月) 10:31:22.96ID:WhloHgOM
喫煙者はどうしようもねえな
どうせ交通事故がうんたらかんたら
とか言いだすぞw

953無記無記名2018/02/05(月) 12:49:17.37ID:oyF8zq1Y
>>949
すれ違うとき自分が思ってるよりタバコ臭いよ
やめてからわかった
やめれないならアイコスにしたら?

954無記無記名2018/02/08(木) 12:40:40.90ID:CYX2CxkS
初めての減量初期は炭水化物抜くだけで良いですか?

955無記無記名2018/02/08(木) 12:49:20.85ID:+92hJqmj
>>954
余分な脂質を抜くだけで大丈夫だよ

956無記無記名2018/02/08(木) 13:00:31.59ID:CYX2CxkS
>>955
レスありがとうござます。
オメガ3脂肪酸以外は極力取らないと言うことですか?

957無記無記名2018/02/08(木) 16:07:32.91ID:+92hJqmj
>>956
今がどのぐらいのコンディションかによる

958無記無記名2018/02/10(土) 23:56:58.34ID:M+DtiHZr
脂・油は減らそう
オメガ3系脂肪酸もとても酸化しやすく、酸化で毒になる欠点があるし

その過酸化脂質も、量が多いことで害が出るからまず油の量を減らせばリスク減らせる

  酸化した油(過酸化脂質)は毒である

  > 過酸化脂質が影響をおよぼす疾患の中で最も重要なのは動脈硬化です。

  > 認知症発症の恐れもある
> http://www.mitsuoka-clinic.or.jp/jp/anti_aging/AAtip/AAtip81_90/AAtip84_oxidizedoil.html

 > 摂取した過酸化脂質は、
 > 大部分が消化管で分解や還元を受け毒性は弱められますが、摂取量が多くなると
 > その一部(数%)は
 >  体内に吸収され、細胞の機能に異常を及ぼすといわれています。

959無記無記名2018/02/11(日) 01:23:18.40ID:ILhpXzaQ
コピペバカ久しぶりだな

960無記無記名2018/02/11(日) 05:28:23.27ID:4G0if8kC
果糖君か

961無記無記名2018/02/11(日) 17:49:18.81ID:EXKohdXP
お金がなくて食べ物がない。炭水化物はゆでて食べる蕎麦ひとタマのみ。

962無記無記名2018/02/11(日) 21:56:48.66ID:jaecfrRf
小堀豊おかゆ

963無記無記名2018/02/17(土) 23:51:37.47ID:fC+TGebs
羽生結弦 金メダルのスタミナ作り
アスリートは何を食べているのか
http://wedge.ismedia.jp/articles/-/3826
 筋肉はたんぱく質をほしがる
 競技後半の粘りは、炭水化物
http://wedge.ismedia.jp/articles/-/3826?page=2
 羽生の「勝ち飯」栄養指導 
http://wedge.ismedia.jp/articles/-/3826?page=3

964小堀豊教2018/02/18(日) 02:08:56.76ID:+QJSTX2I
許しましょう

965無記無記名2018/02/18(日) 22:53:43.99ID:ovartOoz
小平奈緒の日本食>>858

966無記無記名2018/02/23(金) 03:47:29.55ID:9T5KsqVs
pfc200 30 200グラム週一チートでやってますが、増量の場合どれを増やすべきでしょうか?
176センチ67キロ体脂肪率11パーセント程です。普段カロリーが足りないのか正直しんどいです。

967無記無記名2018/02/23(金) 04:03:27.08ID:o+a3nNVu
それじゃカーボ足りんやろ
増量ならなおさら
400摂っても良さそうだけどまず300で様子見て足らないなら400にしてみたら?
ど素人意見だけどw

968無記無記名2018/02/23(金) 04:04:56.87ID:o+a3nNVu
週一チートの意味がわからん
チートは減量期にどうしても減らない場合にやるものだろ?

969無記無記名2018/02/23(金) 07:34:03.29ID:GL7QG1og
>>966
増量の場合は1食でライス1升が原則。
吐く寸前まで食いまくれ。

970無記無記名2018/02/23(金) 20:24:12.92ID:Lc5GIR6x
普段の食事内容やカロリー等も挙げないと何とも言えん

971無記無記名2018/02/24(土) 08:04:36.33ID:ulwr3T+a
>>966ですが1日抱いた2000キロカロリーです。鳥ササミ、鶏胸肉、卵、玄米、オートミート、りんご、野菜色々。ある程度絞れた体ですが痩せすぎの感じですので少し増量したいと思います。やはりカーボを増やすべきでしょうか?

972無記無記名2018/02/24(土) 11:39:23.91ID:3UBgmYN9
色々と誤字が気になるなw

973無記無記名2018/02/24(土) 14:13:55.54ID:7U0SE2mH
>>971
2000て、幼稚園児か何か?

974無記無記名2018/02/24(土) 15:01:22.80ID:wOsOseVZ
俳優の大杉漣さん死去<NHKニュース>
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180221/k10011337991000.html
北野武監督の作品など、数多くの映画やドラマに出演し、幅広い役柄を演じる演技派として活躍していた俳優の大杉漣さんが、
21日午前4時前、急性心不全のため亡くなりました。66歳でした。


大杉漣さん出演「バイプレイヤーズ」放送継続を発表
第4話は2月28日、最終話は3月7日に放送する。大杉さんが亡くなった21日には第3話が放送されていた。
https://mdpr.jp/news/detail/1748736


大杉漣の風トラ便り
https://zaccoe.exblog.jp/

975無記無記名2018/02/24(土) 15:25:13.30ID:3m68Gkj9
>>971
だからとりあえずカーボを倍量にして体の反応見てみろって

976無記無記名2018/02/24(土) 22:10:32.45ID:cAxNY3pw
>>921
「甘いものも全部が悪いわけではないので、
クリームやバターなどの脂質が高いものを取りすぎないようにしたら大丈夫です。」

★高木選手を後押しした「栄養フルコース型の食事」
https://www.tbsradio.jp/225422
 高木選手が実践したのは、栄養フルコース型の食事。
 お米などの主食・おかず・野菜・果物・ヨーグルトなどの乳製品の
 5つを常に食べるという方法でした。

977無記無記名2018/02/26(月) 02:06:20.32ID:5PZkEWfe
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

PVN99

978無記無記名2018/03/05(月) 11:55:52.26ID:LWR8dQIJ
1日1食だけサラダチキンのみを食べるダイエットしようと思ってるのだけど、朝昼晩のいつがいいとかありますか?

だいたい毎日、軽い筋トレと約20分間ウォーキングをジムでやってます

979無記無記名2018/03/05(月) 12:44:28.90ID:y7yqCg37
ダイエット板の方が相応しいんじゃないかな

980無記無記名2018/03/05(月) 13:34:02.11ID:1K4/N4gk
>>978
ここは1日11食の板。
失せろ。

981無記無記名2018/03/05(月) 14:59:37.17ID:LWR8dQIJ
>>979
そうですね。ご丁寧にありがとうございます

982無記無記名2018/03/09(金) 23:57:45.59ID:JrkQHMbz
乃木坂の代表曲といえば「君の名は希望」

乃木坂46 『君の名は希望-DANCE&LIP ver.-』Short Ver.
https://www.youtube.com/watch?v=augiVRjpWcI

full version
https://www.youtube.com/watch?v=xK39aUCe0dA


乃木坂46が初の紅白で選んだ楽曲は2013年3月にリリースした5thシングル『君の名は希望』。ファンの間で代表曲との呼び声も高い。
フロントメンバーは生駒里奈、生田絵梨花、星野みなみ。
https://mdpr.jp/music/detail/1553376
https://prof.prepics-cdn.com/image/upload//v1451371909/prcm_news-gazo-37197-1.jpg

983無記無記名2018/03/17(土) 17:10:14.92ID:fWMvWBgb
『クリアアサヒ プライムリッチ』新TVCM
「コクも、香りも、最高級リッチへ篇」全国で放映開始
松下奈緒 // 寺尾聰
https://www.asahibeer.co.jp/news/2018/0220_5.html

30秒
https://www.youtube.com/watch?v=2Kosv51FZMs
15秒
https://www.youtube.com/watch?v=VEKAglCzAeo

984無記無記名2018/03/22(木) 17:24:05.69ID:hjkdzVHQ
【乃木坂46】星野みなみ みなみちゃんのgif動画選手権!なんだこの天使スレは
http://nogiradi.com/archives/5045584.html

みなみ人狼
http://livedoor.blogimg.jp/matomato455-keyaki46/imgs/2/a/2a6f95ce.jpg

985無記無記名2018/03/26(月) 22:55:15.59ID:A5sCzQaO
【乃木坂46時間TV】星野みなみの10分クッキング!!
https://www.youtube.com/watch?v=SxjRL5AVmfg

986無記無記名2018/03/27(火) 21:05:13.33ID:la8ZEEnF
「ラストダンスは私に」
作詞:岩谷時子
作曲:M.Schuman

貴方の好きな人と踊ってらしていいわ
やさしい微笑みも
その方に おあげなさい
けれども 私がここにいることだけ
どうぞ 忘れないで

ダンスはお酒みたいに心を酔わせるわ
だけど お願いね
ハートだけは とられないで
そして私の為 残して置いてね
最後の踊りだけは
貴方に夢中なの いつか二人で
誰も来ない処へ 旅に出るのよ

どうぞ踊ってらっしゃい
私ここで待ってるわ
だけど送って欲しいと頼まれたら
断ってね
いつでも 私がここに居ることだけ
どうぞ 忘れないで

きっと私の為 残して置いてね
最後の踊りだけは
胸に抱かれて踊る
ラストダンス 忘れないで

987無記無記名2018/03/28(水) 19:43:47.46ID:7dZgoiqL
減量中に脂質は極力カットすると岡田先生は言うし、最低限の脂質は必要と言う人もいるしどうなんだろうか?

988無記無記名2018/03/28(水) 20:41:07.87ID:N+8okrWs
岡田はカットするなと言ってるが?

989無記無記名2018/03/28(水) 21:01:21.68ID:D5EJpQHJ
肉くってたら脂質制限してても、カロリー制限下では10-20パーセントぐらい行くだろ

それを、カットした状態と言うんじゃ無いのか?

990無記無記名2018/03/28(水) 21:31:15.44ID:1koDaBB2
本には蛋白質脂質量を決めてから炭水化物でカロリー調整と書いてある

991無記無記名2018/03/28(水) 22:30:13.94ID:d9QkTX7I
ミスター日本取ってない人間が言っても説得力ゼロ。

992無記無記名2018/03/29(木) 01:49:21.47ID:7IXrbsbY
お久しぶりです、1です。
ここまで伸びていて驚きました。
恐らく初心者レベルでの栄養の疑問はこのスレの内容で大体解決のための一つの選択肢にはなると思います。
みなさん頑張って!

993無記無記名2018/04/05(木) 21:47:12.30ID:my1hxGm0
栄養面でねコスパのいい食材って何がある?
とりあえず毎日肉と納豆は取るようにしてるんだけど野菜が高くて手が出せんのよね
昼と夜が少し食事内容が似てるから、昼だけサラダにしようと思ったけど力でないしなぁ

994無記無記名2018/04/05(木) 21:59:44.80ID:baVp9vv7
サプリ

995無記無記名2018/04/06(金) 01:02:31.22ID:i1wE2+YE
>>993
ちゃんと3時間おきに食いましょう

996無記無記名2018/04/06(金) 05:01:38.07ID:W9edwo1n
三冠馬候補、ダノンプレミアムが皐月賞回避 一気に混戦模様に
2018/4/ 5 13:38
ダノンプレミアムは父ディープインパクト、母インディアナギャル。17年6月の阪神競馬場で行われた新馬戦(デビュー戦、芝1800メートル)で
4馬身差の圧勝劇をみせると、10月のサウジアラビアロイヤルカップ(GIII、東京競馬場、芝1600メートル)ではレコード勝ち。
12月の2歳チャンピオンを決めるGIの朝日杯フューチュリティステークス(阪神競馬場、芝1600メートル)では3馬身差で圧勝した。
圧倒的な強さは18年に入っても変わらず、皐月賞のトライアルレース、3月の報知杯弥生賞(中山競馬場、芝2000メートル)では、
皐月賞でのライバルとみられたワグネリアン、ジャンダルム、オブセッションらの同世代トップクラスを1馬身以上の差で退けた。
4連勝でみせた破格の強さは2011年のオルフェーブル以来の三冠馬候補とみられていた。
https://www.j-cast.com/2018/04/05325459.html

997無記無記名 2018/04/07(土) 18:12:30.17ID:yOdsgyii

板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 717 -> 711:Get subject.txt OK:Check subject.txt 717 -> 711:Overwrite OK)0.51, 0.63, 0.65
age subject:711 dat:711 rebuild OK!

998無記無記名2018/04/08(日) 23:48:47.87ID:Bq5lJ/tq
さる

999無記無記名2018/04/08(日) 23:49:05.32ID:Bq5lJ/tq
たる

1000無記無記名2018/04/08(日) 23:49:22.64ID:Bq5lJ/tq
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