0953無記無記名2017/10/08(日) 00:02:00.87ID:nzQC8vD7
体重55㎏とか北朝鮮人かな?
57kg位だが、普段は40kg5, 6回くらい。
50kg加重くらいまでは引ける。
ちなみに20kgだと14回、30kg10回くらいだね。
できれば、60kg加重くらいでセット組めるようになりたい。。
0955無記無記名2017/10/08(日) 02:11:39.59ID:LEAmPlmg
<丶｀∀´>
みんなプレートで加重してるの？
宅トレ民でバーベルもってない俺はケトルベルにした
0957無記無記名2017/10/08(日) 02:24:03.44ID:LEAmPlmg
0958無記無記名2017/10/08(日) 10:21:37.06ID:7IEJlzQi
>>954
それって懸垂ですか？lat pull downとかではなくて？
>>956
俺はダンベルを分解してディップスベルトで荷重している。
おっと肝心な年齢を書くのを忘れてしまったが44歳なので
あまり負荷はかけないほうがいいとは思っているので
5kgで抑えている。
これだと10回出来てしまうのであまり効果ないのかも。 加重だよ。
ラットだと100kgで6-8回くらい引いてる。
0961ここまで読みました2017/10/08(日) 22:45:44.00ID:vl4JbeWA
ここまで読みました
10回から伸びなくなった。
停滞から抜け出すのには過重かな？
10回ならまだ早い？
荷重もありだとおもうが、ネガティブ重視したり、いつもより早く上げたり、何かしら刺激を加えたら良いかも
7月に12回出来てたのに8回になってしまった
体重は2キロ増くらいなんだけどな
0965無記無記名2017/10/09(月) 23:20:44.61ID:jGAoJshe
>>962
荷重だね。体重の10％から始めてみよう。 >>964
俺自重で11回のとき2キロ加重したら5回しかできなかったからそんなもんやろ 0967無記無記名2017/10/10(火) 00:39:12.07ID:saOR3uxt
懸垂ってたった2㎏でそんなに減るのか
ディップスは4㎏たいして減らなかったけど
2㎏の鉄アレイあるから今度やってみよ
2キロの加重で回数が半減するような雑魚の言うことを鵜呑みにするなよw
そこまで筋肉は敏感では無いわ
「俺自重で～からそんなもんやろ」
2キロつけたくらいでへばる奴が良く懸垂を語れたなw
4キロつけたら1～2回レベル
6キロで0回レベルだろ
そんな奴の経験談なんか勘弁してくれよw
懸垂愛が足りない十回しか出来ないような奴は書き込み自粛しろよ
0973ここまで読みました2017/10/10(火) 07:19:38.57ID:9wZ0B7pG
ここまで読みました
体重が20キロくらいなら納得
でもただコンディションが悪かっただけやろ。
80kgの奴が2kg加重するのと40kgの奴が2kg加重するのは全然違う
外すのが面倒という理由だけで2キロ*2のリストウエイトを腰につけて懸垂する事あるけど
回数は減るけど半減までは減らない
足首につけてレッグレイズやると負荷が変わって良いと思う
俺はやらないけどｗ
0979無記無記名2017/10/10(火) 10:36:19.17ID:fquMswSL
>>975
その体重差で2キロ程度なら誤差でしょ
repも1回くらいしか変わらんだろうし
10キロの加重ならかなり変わるね 体重80キロの2キロは体重の2.5％、体重40キロでも5％だから懸垂の回数は上であった書き込みのような半減はない
>>966は
俺は体重40㎏で自重で11回のとき2キロ加重したら5回しかできなかったからそんなもんやろ
って事？
40㎏の男の話は参考にならないし、そもそも2㎏を荷重と言ってしまう子はオカマ ダストがここで叩かれてる理由の一つは
懸垂以外のトレーニング動画を上げない事じゃね？
正面向いて顔を見せながらアームカールやったり
ベンチプレスやったり、素顔を見せながらショルダープレスすれば
ここの連中も悪いようにはしないハズだよ、絶対に(´・ω・｀)
>>983
2ちゃんはキチガイが多いからこの程度はただのノイズ 0986無記無記名2017/10/10(火) 19:02:02.48ID:F/e4tZeE
懸垂スレなんだから懸垂以外の動画は関係ないだろ
単にキモい
それだけ
ダストの凄い所はあれだけ見た目に変化があらわれないのにメニューもかえずにモチベーションを維持してる所だな
病気の関係で太れないみたいだからある意味可哀想だわな
自分の健康体に感謝しながら懸垂やるかな
ん・・・病気で太れないんじゃないだろ
節制してるから締まってる
頭のかたさは病気レベル
0989ここまで読みました2017/10/10(火) 21:23:34.98ID:9wZ0B7pG
ここまで読みました
たまに書き込みがないことを好むような奴がいるけど頭大丈夫なのかな
ダスト １５回から２０回ぐらいをずっと続けてるけど持久力伸びないもんなんだな
0994ここまで読みました2017/10/11(水) 07:10:50.37ID:zWc1Seei
ここまで読みました
0995無記無記名2017/10/11(水) 07:34:02.63ID:lPx55SqU
ダ
0996無記無記名2017/10/11(水) 07:34:39.63ID:lPx55SqU
ス
0997無記無記名2017/10/11(水) 07:35:07.15ID:lPx55SqU
ト
0998無記無記名2017/10/11(水) 07:35:29.49ID:lPx55SqU
は
0999無記無記名2017/10/11(水) 07:35:53.69ID:lPx55SqU
池
1000無記無記名2017/10/11(水) 07:36:19.15ID:lPx55SqU
沼
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