>>53
浮き輪がついてるならオーバーカロリーなのでそのまま筋トレするだけでいいと思います。

脂肪が先に落ちるとせっかくある重りも少なくなるので筋肉、筋力がついてからのほうがいいと思います。

筋肉がつくと基礎代謝が上がって自然に痩せやすくなりますね。
筋肉と脂肪を入れ換える感じです。