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テニスエルボー・テニス肘のスレ2 [転載禁止]©2ch.net

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0024名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/02(火) 16:37:14.72ID:6SWKQF6k
>>9
もしかしてスクエアスタンスの横向きな打ち方？
それだと体重移動による腕のしなりを使った手打ちだから腕にくるよ。
オープン気味の上体の捻り戻しによるエネルギーの蓄積と開放による上半身と腕の一体形成の打ち方に変えたら肘に来なくなった。
もちろん当たり損ない連発の強打をすればどんな打ち方だろうが肘にくるけど。
0025名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/02(火) 16:41:28.91ID:oO7l2Gza
>>21
レスありがとうございます。
別ガットへの変更及びテンションをより低く変更することにより劇的に肘痛が改善されました。
悪い打ち方も重なり衝撃が大きかったものと思われます。

ちなみに、ゆるいストリングというのは伸びきったストリングという意味でしょうか？
例えばですが、テンション45ポンド（ゆるめ）は別の意味になりますよね？
0026名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/02(火) 16:45:01.32ID:oO7l2Gza
>>23
なるほど、重⇒軽へ変更したので同じガットでも負担が増えたのかもしれませんね。
あと、振り抜きが良くなった分力が入っていたのかも。
グラファイトにＲＥＶＯで合ってるガットを張るって手もやってみようと思います。
0027名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/02(火) 16:48:13.72ID:6SWKQF6k
>>15
グリップが太いと手首の稼動域が狭くなってこねくり回すのにパワーがいるのでこねくり回すことができにくくなる。
なので結果としてこねにくくなって負担が減っていたのではないかと。
0028名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/02(火) 17:02:50.70ID:oO7l2Gza
>>27
グリップの太さ１つをとっても奥が深いですねｗ
握りが甘くなって面ブレが起きない程度の太さが良さそうですね。
0029名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/02(火) 18:18:50.84ID:BlFy4SSa
>>25 21です
テンションを低くすると良い場合は、①楽に飛ばせるようになるから
腕の負担が減る　は良い。

別の側面からテンションを低くすると、②玉離れが遅くなる、インパクトタイムが伸びる　ことで
腕の負担が増す。
ストリングが新しいか古いかは関係なく、テンションメーター等の測定値で40lbs以下に
なると腕の負担が増しますね。
0030名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/02(火) 18:45:05.16ID:oO7l2Gza
>>29
自分が45lbsにしたのはまさに①狙いが大きかったですね。
何よりボールを弾く時に60前後だと「ガツッ」という感触（振動）が感じられ、
それが負担に繋がってる感じがしたので下げた経緯があります。
でもひょっとしたらATG850等のソフト系マルチなら、それも感じないかもしれませんね。
その辺り経験があれば感触を教えていただけるとありがたいです。
0031名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/02(火) 21:36:38.41ID:R+pLmpIT
=18
有名な接骨院に行ってきた、いっぱつで治るとの話だったが全然治りません、
そこは脊椎矯正では有名ですが肘はだめですね、近所の鍼灸接骨院に変えました、
そこはトリガーポイントをほぐすということで行きました、1回目はすごく効きました、
でもテニスをするとまた痛くなります、しばらく1月くらい治療に専念しようと思います
0032名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/02(火) 23:23:23.22ID:BlFy4SSa
>>30
肘が痛い人にナイロンマルチを薦めることはよくあります。楽に飛ぶので、
腕の負担は一番少ないです。
ただ、意外に反発が早いので固く感じる場合もあり。
0036名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/04(木) 00:13:33.71ID:28Yx6Rga
テニスエルボは腱鞘炎だよ。
0038名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/07(日) 08:33:48.87ID:vbgQ9dqO
何か勘違いしてね？
0039名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/07(日) 10:37:11.54ID:q6joH4le
>>37　腱ではないなら、エルボの原因は何ですか？
筋肉か骨？
0041名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/07(日) 11:46:32.16ID:q6joH4le
テニスエルボが腱鞘炎ではない理由を書いてね。
0042名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/08(月) 16:06:00.49ID:2tRN1oMm
「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」

腱鞘炎は腱と鞘がある部位に発症するもの
バネ指とかドケルバン（手首）など
肘には腱はあるが鞘はない

テニスプレーヤーがなりやすい故障はテニスエルボー以外に手首のTFCC損傷もある
デルポがこのTFCC損傷らしい
0043名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/08(月) 16:18:54.89ID:2tRN1oMm
おまけ
腱と鞘の関係性は刀と鞘をイメージするとわかりやすい
刀が錆びて膨らんで抜き差ししづらい状態

エルボーにはまずは安静だけど、休みたくない人はプレー後のアイシングと日常的なストレッチが有効
安静期間を置かないと治りは遅くなるけどね
0044名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/08(月) 17:10:14.05ID:KYOHS9I4
>>42
テニスやってるかね？
普通のテニスエルボを発症したこともないよね・・
上腕の障害も無いことはないが、極めて少数。

どこからパクってきたんだ？
0047名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/08(月) 19:39:09.37ID:lqtYPd31
俺もテニス肘だと思うんだけど、フォアとかバックでは痛くなくて、サーブの時だけ痛かった
でも、サーブの打ち方を変えたら一ヶ月位で段々良くなってきて、それ以来痛みは出なくなったけど、
やっぱり肘が響くと言うか、何かしらの違和感はまだあるんだよな
テニス肘が治った人は、全く違和感がなく治るの？
0048名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/08(月) 21:54:46.13ID:hA0WMpBn
>>47
現在続行中の者です。
普段から痛いんで私の方が重傷っぽいんですけど、参考までにサーブは何を変えましたか？
0049名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/09(火) 01:03:03.64ID:+s6WlAF1
>>47ではないんだが肘をやってしまう原因の一つを挙げると
体幹に力を入れずに打ってしまうこと
よく楽な打ち方がいい打ち方だと言うやつがいるけどそれは嘘
いい打ち方ってーのは肩、肘、手首はたしかに楽だが、体幹にはしっかり力入れてる
005147
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2016/02/09(火) 11:36:13.65ID:n3ngIHFw
>>48
お互い辛いですな
当然色々調べてるだろうし原因も違うかもしれんから、あくまでも自分の例として
説明が難しいけど、例えばスピンサーブを打つときに、下から上にこすり上げて打つ、って言われたりするけど、
その時に肘を曲げ伸ばしする動きが一番駄目だった
特に肘が伸びきったりすると痛かった
だから極力肘の角度を動かないようにした
イメージとしては、物を前に投げるのに、ダーツみたいに肘の曲げ伸ばしで投げるんじゃなく、両肩を結んだラインの延長線上(つまり真横)に肘を固定して、正面から見ると∟こんな感じに90度直立した前腕だけを前に倒す感じ
肘が地面に固定されてて、前腕のタワーが前に倒れる感じとでも言うのか、とにかくそんなイメージ
実際のサーブでは肘の場所や角度はこの通りではなく模索中だけど、腕全体を振っていき、途中で肘が止まり、その後前腕が肘を追い越して行くというイメージで打ってます
005247
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2016/02/09(火) 11:38:20.30ID:n3ngIHFw
>>49
体幹も関係あるんかな
俺の場合は無駄に力が入っている気もするんだが…
005347
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2016/02/09(火) 11:40:30.07ID:n3ngIHFw
>>50
実体験？
だとすると完治までどの位かかった？
俺は痛みが無くなったのは秋頃だったけど、まだ違和感がある
0055名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/09(火) 17:51:01.23ID:8XHwKI0J
肘をやってしまう原因の一つPART2

それは固定支点

ダーツを引き合いに出してるけど
実は肘を固定支点にして投げるのは間違い
本当の投げ方は手に持ってるダーツが直線上を動くようにする
このとき肘は僅かに上下動する

この投げ方は野球のスナップスローや槍投げの投げ方とも共通し
肘にやさしく、力の伝達効率も高く、コントロールも良くなるという
いいこと尽くしなんだな
0056名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/10(水) 10:48:37.72ID:SLz/dd/K
>>51
辛いですよ～。
右利きですが、日常生活ほぼ左手で生活してます。
自分も同じく肘が伸びた時に痛みが走りますね。
ギリギリの遠い球を取らなきゃって時がもう恐怖ですｗ

しかし、47さんも>>51の内容だと納得のいくサーブが打てないと思うので歯痒いことでしょう・・
0060名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/12(金) 19:38:15.53ID:zsvqgw/0
俺は鍼灸師だが…。

疲労で筋肉が硬くなる→筋肉が縮まろうとする→肘に付いてる腱が炎症する。

まぁそんなところだ。

結局疲労と回復のバランスが悪いから痛くなる。
一番良いのはいっぱい寝る事だ。
酒は厳禁。筋肉が硬くなる。

俺は4時間ぐらい休みなしでダブルス、シングルスやるがその日は夜9時ぐらいには寝ちゃう。
翌日肘は痛くも痒くもない。
足は多少筋肉痛だけどな。

ガットをナイロンにして両手バックにしてダメなら早く寝ろ。
毎日8時間以上寝てたら早く治る。
0061名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/13(土) 13:27:53.78ID:xovYF55G
しなやかな筋肉を作れば炎症も起こし難くなるって事でもあるのか…？
酒は…夏はキンキンに冷やしたチューハイを我慢出来ないと思う。
0062名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/23(火) 21:06:21.49ID:irMojRyK
ストレッチして柔らかくなれば痛みは引くよ
0064名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/02/24(水) 00:47:54.76ID:HlHExDyJ
もどきが出たな
0068名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/04/24(日) 22:28:45.05ID:9bkNhLAo
まともなコーチング受けてれば、ここまでアホなこと堂々と言えないからw
故障には気をつけろよ才能あって実績もあっても消え失せたアルゼンチンのアルパカとかいるだろ
0069名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/05/11(水) 22:17:54.70ID:0Q2UtAWZ
これって内出血も出ますか？肘が赤くなってる
仕事で来週月曜まで病院行けないしキツいなあ
骨じゃなきゃいいけど…
0073名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/05/22(日) 20:57:09.17ID:EvDMSSFI
2ヶ月くらい前から腕立てを週に一日やりだしたのが関係してるのかな？
0078名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/05/23(月) 19:33:44.36ID:pYFIKsoK
輪ゴムって患部に直に負担かけてるのに悪化しないの？
0080名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/05/23(月) 19:41:35.64ID:ObMthSVM
俺関節ネズミで二度手術したけどどっちがつらいかなあ
関節周りの筋の炎症なんてしょっちゅうあったけど水泳とストレッチと針で治してた
0081名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/05/25(水) 21:04:28.16ID:znhwk349
ストレッチで肘を伸ばしたまま指を手前に引くやり方がメジャーだけど、
手の甲を手前に引くのは良くないの？
0083名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/06/03(金) 19:49:28.31ID:u4KW7M7A
痛みがあまりなくなってから
再び輪ゴムやストレッチしたらまた痛み出した。
安静が一番なのかな。
腕立てしてる時は痛みがなかったので腕立てだけはしようと思う。
0084名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/06/03(金) 23:29:47.59ID:6JQTJANx
安静が一番てのは最初からわかってる事だと思っていたが
自分でエルボーについて調べたことないのか
0087名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/06/04(土) 10:51:47.73ID:r8HRKpTp
前スレくらい嫁よ
0089名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/06/04(土) 17:25:39.81ID:g64gLlVz
とりあえず手首を内側曲げるストレッチを再開したら肘が痛くなったからストレッチはしない
輪ゴムもしない。
ストレッチって下手にやりすぎると絶対悪化すると思う。
0091名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/06/19(日) 09:11:50.00ID:2O3gv2F7
もう半年以上経っても治らないので
手術した方が手っ取り早し気がしてきたんだけど、
手術のリスクを教えて頂戴
0092名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/06/19(日) 10:26:12.49ID:CNgVH9JF
安静にしていても治らんのかい？

手術した場合のリスクは、失敗する可能性はゼロではないこと（まあ今どき失敗することはあまりないけど）、
あと症状の重さによっては何か月も安静期間やリハビリ期間を置く羽目になったりするとかあるけど、
さすがに手術とかのレベルになると、あなたを直に診断した医師以外がうかつなことは言えない。
信頼できる医者に相談するしかないよ。
0093名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/06/19(日) 15:42:34.87ID:2O3gv2F7
レスありがとう。
仕事上安静出来る期間はなくこの関係から手術は出来ないことはわかっていた。
出来もしないのにこんな質問してすいませんでした。
そして回答ありがとう。気長に治るのを待ちたいと思います。
0098名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/06/23(木) 21:24:14.70ID:K641X+iX
いやいや、据え置きｵﾅﾎだろ
0100名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/06/23(木) 22:44:50.59ID:Ag0Ep0G6
据え置きか、その手があったか　。。
0105名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/07/09(土) 11:52:22.62ID:KXUvOMQ/
テニスエルボーで画期的な治療方法を見つけたので誰かの助けになってくれればうれしい。

名前は「エコーガイド下筋膜リリース」っていう治療法なんだけど、主に肩こり用で筋肉に張り付いて固くなった
筋膜というものに生理食塩水を注射して伸縮性を復活させる治療法なんだ。

くわしくはyoutubeの「ためしてガッテン、肩こり解消」で検索してもらって、
その中に注射のシーンがあるので見てください。

で、僕も>>60さんのいうように筋肉が固くなることにテニス肘の原因はあると考えているけど、
その中で筋膜というものはストレッチしてのなかなかしなやかさがでないのでもし
筋膜が固くなって症状が出ている人にはすごく効果があると思う。

僕も１年以上だましだましやっていたけど、この治療方法で2週間で痛みが無くなりました。
まだこの方法は浸透していないのでやっている病院が少ないけど近所で見つかるといいですね。
0107名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/07/10(日) 03:18:56.52ID:vpy4SxT0
私の場合は筋トレのやりすぎでした。
特に脱力のない筋力トレーニング。
例えば懸垂腕を伸ばし切らずにやりまくると筋肉は固くなると思います。
なので今では筋トレをした時間と同じ分だけストレッチをしています。

あと安静にしすぎるのも筋肉が固くなる原因かと。
0110名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/07/25(月) 07:59:37.40ID:HDUghL7L
テニス肘一か月ですが良くなりません。整形外科に通って注射もしてるのに
0113名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/07/26(火) 01:41:19.49ID:X/OtjuDl
ステロイド注射はお勧めしないですよ。
クイーンズランド大学の研究で、テニス肘に
ステロイド注射をうつと逆に症状を悪化させるとの
研究内容を何年か前にだしてましたよ。
0114名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/07/27(水) 19:39:02.12ID:SWmNPHRj
毎日整形外科での干渉波とマッサージ 良くなりません
0116名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2016/07/29(金) 20:11:36.90ID:jBUAXCj9
今日の午前中にケナコルト注射してきた。
今になってやっと効いてきた。
満タンのジョッキ持てたの2ヶ月ぶりだわ。
0117名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/07/30(土) 10:55:52.68ID:FsRX73dC
ケナコルト初めて聞いてちょっと調べたけど、なかなかの人柱だな
それ続けてテニスやって、大丈夫なのか
0120名無しさん＠エースをねらえ！
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2016/08/08(月) 07:39:15.04ID:FCSVaGc4
ポリガットに変えてめっちゃ打ち込んだ翌日に
肘関節の外側の筋肉が痙攣しまくってるんだが
テニス肘一歩手前？
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