面倒くさがりやや、ウンチでも続けられる(やれる)自分流のトレーニングを言っていきましょう。
筋トレじゃなくても可。
まず自分は、腹筋、腕立てを…例えば一月なら五回、二月なら十回、三月なら(ryと段々回数を増やしていく。
月ペースが合わなかったら、もっと回数上げノペースを早くするのもよし、遅くするのも良し。
自分はこれを朝昼晩、食後にやってる。ちょっと体力ついてきて良い感じ。
面倒くさがりやでも続けられる自分流のトレーニング
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04/09/24 19:35:55ID:Oxdh1ayu
100取り敢えず ◆bpDp1HT.MU
2009/06/30(火) 21:50:59ID:T3Zx2S9G 今日のトレ
ベントオーバーロウイング 25*10 40*10,8 37.5*7,6
アップロウ 20*10 25*9,8
トゥーヒールスクワット L20R20L20R20
クランチ 30L10R10 10L10R10
レッグレイズ 20,10
ハイパーバックエクステンション 30
昨日のサイドレイズでバランスが悪かったので、
スクワットでバランスを取る訓練をした。
ベントオーバーロウイング 25*10 40*10,8 37.5*7,6
アップロウ 20*10 25*9,8
トゥーヒールスクワット L20R20L20R20
クランチ 30L10R10 10L10R10
レッグレイズ 20,10
ハイパーバックエクステンション 30
昨日のサイドレイズでバランスが悪かったので、
スクワットでバランスを取る訓練をした。
101取り敢えず ◆bpDp1HT.MU
2009/08/03(月) 20:56:26ID:UN66r60L 今日のトレ
ベンチプレス 45*10 55*10 60*3 55*3
ダンベルフライ 10*10,10
サイドレイズ 7.5*10 10*10,8,6
クランチ 30L10R10,30
レッグレイズ 10,10
ハイパーバックエクステンション 30
久しぶりのトレ。
ベンチプレスの時、セーフティバーをはずして顔見知りに補助を頼んだが、
60kのとき一番下までバーベルを下げてから急に力が入らなくなった。
胸に効いている感じがしなかった。
ベンチプレス 45*10 55*10 60*3 55*3
ダンベルフライ 10*10,10
サイドレイズ 7.5*10 10*10,8,6
クランチ 30L10R10,30
レッグレイズ 10,10
ハイパーバックエクステンション 30
久しぶりのトレ。
ベンチプレスの時、セーフティバーをはずして顔見知りに補助を頼んだが、
60kのとき一番下までバーベルを下げてから急に力が入らなくなった。
胸に効いている感じがしなかった。
102取り敢えず ◆bpDp1HT.MU
2009/08/07(金) 00:16:44ID:zYnAKyeo 今日のトレ
ベンチプレス 45*10 70*3 67.5*3 65*3 62.5*3 60*3 57.5*5 55*6
ダンベルフライ 10*10,10
アップロウ 27.5*10,6
ショルダープレス 20*10 27.5*6,6
クランチ 30,20
シットアップ H5M5L5,H10M10L6
ハイパーバックエクステンション 30
ベンチプレス70k〜57.5kのセットで一番下まで下ろせない。
一応胸には効いているが。
軽い重量でもっとコントロールしながら下ろそう。
ベンチプレス 45*10 70*3 67.5*3 65*3 62.5*3 60*3 57.5*5 55*6
ダンベルフライ 10*10,10
アップロウ 27.5*10,6
ショルダープレス 20*10 27.5*6,6
クランチ 30,20
シットアップ H5M5L5,H10M10L6
ハイパーバックエクステンション 30
ベンチプレス70k〜57.5kのセットで一番下まで下ろせない。
一応胸には効いているが。
軽い重量でもっとコントロールしながら下ろそう。
103取り敢えず ◆bpDp1HT.MU
2009/08/07(金) 21:41:04ID:9qppi0JC 今日のトレ
スクワット 20*10 45*10 55*10,9
ベントオーバーロウイング 20*10 35*10,9
腹筋
クランチ 20L10R10L10R1020
ニーレイズ 20
レッグレイズ 20
ハイパーバックエクステンション 30
スクワットは吐きそうになるから嫌だ。
スクワット 20*10 45*10 55*10,9
ベントオーバーロウイング 20*10 35*10,9
腹筋
クランチ 20L10R10L10R1020
ニーレイズ 20
レッグレイズ 20
ハイパーバックエクステンション 30
スクワットは吐きそうになるから嫌だ。
104取り敢えず ◆bpDp1HT.MU
2009/08/10(月) 21:40:04ID:Ssd8lVIX 今日のトレ
ベンチプレス 20*20 35*10 55*7,6
加圧 42.5*12,10 40*15
スクワット 20*10 35*10
加圧 35*12,10,10
加圧ベンチのセット間に5kダンベルでカールやり込んだら、
毛細血管が切れまくったorz
スクワットで吐きそうになるのは相変わらず。
ベンチプレス 20*20 35*10 55*7,6
加圧 42.5*12,10 40*15
スクワット 20*10 35*10
加圧 35*12,10,10
加圧ベンチのセット間に5kダンベルでカールやり込んだら、
毛細血管が切れまくったorz
スクワットで吐きそうになるのは相変わらず。
105取り敢えず ◆bpDp1HT.MU
2009/08/30(日) 20:42:33ID:1F1XxQQx 今日のトレ
加圧
ウォーキング15分
スクワット 30,30
カール1k*30,30 サイドレイズ1k*30
ウェイトなしでやっても加圧スクワットは吐きそうになる
加圧
ウォーキング15分
スクワット 30,30
カール1k*30,30 サイドレイズ1k*30
ウェイトなしでやっても加圧スクワットは吐きそうになる
106運動神経名無しさん
2009/10/28(水) 23:33:08ID:WUHG6LGb 気がついたら2か月近くトレーニングしていない・・・orz
107運動神経名無しさん
2009/11/16(月) 14:42:27ID:nN+1KlD2 ガッテンを見てスロージョギングを始めた。最初は200メートルくらいでダウン・・・ orz
でも、歩いたり走ったりを繰り返しながら続けてたら、今は5キロを完走できるようになった。遅いけど。
オレでもやれば出来るんだなぁ・・・と、ちょっと涙が出そうになった。
でも、歩いたり走ったりを繰り返しながら続けてたら、今は5キロを完走できるようになった。遅いけど。
オレでもやれば出来るんだなぁ・・・と、ちょっと涙が出そうになった。
108取り敢えず ◆bpDp1HT.MU
2010/08/31(火) 01:03:20ID:P+rB8HdF 昨日のトレ
加圧
屈伸 20,20
カーフレイズ 30
カール 5k*20,10
今日、軽く筋肉痛が来た。
加圧でも筋肉痛になるということは、
よほどの運動不足か?
加圧
屈伸 20,20
カーフレイズ 30
カール 5k*20,10
今日、軽く筋肉痛が来た。
加圧でも筋肉痛になるということは、
よほどの運動不足か?
109運動神経名無しさん
2010/09/28(火) 21:21:37ID:FnPfhrwE >>1
>まず自分は、腹筋、腕立てを…例えば一月なら五回、二月なら十回、三月なら(ryと段々回数を増やしていく。
同じことを考えて実践しましたけどダメ。挫折する。回数は増やしてはダメ。
俺達運動音痴は運動音痴なのではなく単に赤筋遅筋の割合が高くて
小中の短距離走だと足が遅いから運動音痴だと思い込んできただけ。
だから、俺は「ぜんぶ一回運動」というのををやってます。
回数を増やしたくても我慢してあえて一回を貫く鍛錬法です。
ぜんぶ一回運動
2010/09/28
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒立ち一回
立禅一回
懸垂一回
>>4
で、いろいろやってたどり着いたやり方が「すべて一回運動」w
ぜんぶ一回しかやらない。できてもやらない。できるようになってもあえて一回。その代り続く。
サボっても気軽に再開できる。
>>6
同意。
青竹踏みは日本人の知恵の結晶。
>>12
素振りはいいですね。
今はさぼってますけど毎日一回振ってました。
>>13
うちの家は古民家で天井がものすごく低いですけど
天真正伝香取神道流の巻打ちなら家の中でもできますよ。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1254264
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1254310
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1254362
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1254418
>>20
バレー部がやってたなあ。
良く考えると腕が水平だと手に血流が行きにくいから
それが疲労物質なんかをためて成長ホルモンが出るなど
何か生理学的な効果があるんだろうなあ。
>>23
とりあえず居合腰で散歩がおすすめ。
居合腰というのは古流柔術の歩き方で
腰の上下動を極力少なくする歩き方。
歩幅を狭くすると居合腰で歩きやすいです。
>>25
同意。
ウォーキングではなく、
景色を楽しみながら単に歩く散策が、
害が最も少なく、効果が最も高い運動だと思います。
>まず自分は、腹筋、腕立てを…例えば一月なら五回、二月なら十回、三月なら(ryと段々回数を増やしていく。
同じことを考えて実践しましたけどダメ。挫折する。回数は増やしてはダメ。
俺達運動音痴は運動音痴なのではなく単に赤筋遅筋の割合が高くて
小中の短距離走だと足が遅いから運動音痴だと思い込んできただけ。
だから、俺は「ぜんぶ一回運動」というのををやってます。
回数を増やしたくても我慢してあえて一回を貫く鍛錬法です。
ぜんぶ一回運動
2010/09/28
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒立ち一回
立禅一回
懸垂一回
>>4
で、いろいろやってたどり着いたやり方が「すべて一回運動」w
ぜんぶ一回しかやらない。できてもやらない。できるようになってもあえて一回。その代り続く。
サボっても気軽に再開できる。
>>6
同意。
青竹踏みは日本人の知恵の結晶。
>>12
素振りはいいですね。
今はさぼってますけど毎日一回振ってました。
>>13
うちの家は古民家で天井がものすごく低いですけど
天真正伝香取神道流の巻打ちなら家の中でもできますよ。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1254264
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1254310
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1254362
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1254418
>>20
バレー部がやってたなあ。
良く考えると腕が水平だと手に血流が行きにくいから
それが疲労物質なんかをためて成長ホルモンが出るなど
何か生理学的な効果があるんだろうなあ。
>>23
とりあえず居合腰で散歩がおすすめ。
居合腰というのは古流柔術の歩き方で
腰の上下動を極力少なくする歩き方。
歩幅を狭くすると居合腰で歩きやすいです。
>>25
同意。
ウォーキングではなく、
景色を楽しみながら単に歩く散策が、
害が最も少なく、効果が最も高い運動だと思います。
110運動神経名無しさん
2010/09/29(水) 13:44:20ID:lxPg79rW 今日のぜんぶ一回運動
青竹踏み一回
バランス棒立ち一回
立禅一回
ワンツー一回
木刀巻打ち一回
木刀素振り一回
四尺棒素振り一回
懸垂一回
拳立て伏せ一回
青竹踏み一回
バランス棒立ち一回
立禅一回
ワンツー一回
木刀巻打ち一回
木刀素振り一回
四尺棒素振り一回
懸垂一回
拳立て伏せ一回
111運動神経名無しさん
2010/10/01(金) 09:02:12ID:bH12o/Oh 今日のぜんぶ一回トレ
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ワンツー一回
木刀巻内一回
木刀素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ワンツー一回
木刀巻内一回
木刀素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
112運動神経名無しさん
2010/10/02(土) 12:28:57ID:RX1GSRli 今日の全部一回運動
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ワンツー一回
木刀巻内一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ワンツー一回
木刀巻内一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
113運動神経名無しさん
2010/10/03(日) 12:15:52ID:1Nr4WDxY 今日の全部一回運動
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ジャブ一回
ワンツー一回
ワンツースリー一回
木刀巻内一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ジャブ一回
ワンツー一回
ワンツースリー一回
木刀巻内一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
114運動神経名無しさん
2010/10/04(月) 17:26:18ID:HTQA4uD7 今日の全部一回運動
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ジャブ一回
ワンツー一回
ワンツースリー一回
木刀巻打ち一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ジャブ一回
ワンツー一回
ワンツースリー一回
木刀巻打ち一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
115運動神経名無しさん
2010/10/05(火) 11:26:52ID:F26+Hf0g 今日の全部一回運動
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ジャブ一回
ワンツー一回
ワンツースリー一回
木刀巻打ち一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ジャブ一回
ワンツー一回
ワンツースリー一回
木刀巻打ち一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
116運動神経名無しさん
2010/10/06(水) 07:35:27ID:rvaIMjye 今日の全部一回運動
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ジャブ一回
ワンツー一回
ワンツースリー一回
木刀巻打ち一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ジャブ一回
ワンツー一回
ワンツースリー一回
木刀巻打ち一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
117運動神経名無しさん
2010/10/07(木) 18:13:39ID:YT4BuXxv 今日の全部一回運動
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ジャブ一回
ワンツー一回
ワンツースリー一回
木刀巻打ち一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ジャブ一回
ワンツー一回
ワンツースリー一回
木刀巻打ち一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
118運動神経名無しさん
2010/10/08(金) 10:06:42ID:RbZQN+up 今日の全部一回運動
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ワン一回
ワンツー一回
ワンツースリー一回
木刀巻打ち一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ワン一回
ワンツー一回
ワンツースリー一回
木刀巻打ち一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
119運動神経名無しさん
2010/10/09(土) 07:01:30ID:N6lXviDe 今日の全部一回運動
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ワン一回
ワンツー一回
ワンツースリー一回
木刀巻打ち一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒乗り一回
立禅一回
ワン一回
ワンツー一回
ワンツースリー一回
木刀巻打ち一回
木刀素振り一回
棒素振り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
120運動神経名無しさん
2010/10/14(木) 08:41:01ID:I/k7jjtM 今日の全部一回運動
股割り一回
バランス棒乗り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
股割り一回
バランス棒乗り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
121運動神経名無しさん
2010/10/18(月) 14:41:38ID:8eUN8O9Y 今日の全部一回運動
股割り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
股割り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
122運動神経名無しさん
2010/10/19(火) 07:21:59ID:11Ffr9rB 今日の全部一回運動
股割り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
股割り一回
拳立て伏せ一回
懸垂一回
123運動神経名無しさん
2011/06/21(火) 13:58:04.74ID:hif4k6fn 嫌になる原因
あまりにも高い目標
あまりにも辛い練習
飽きる原因
あまりにも簡単なメニュー
上手くなっても難度を変えない
あまりにも高い目標
あまりにも辛い練習
飽きる原因
あまりにも簡単なメニュー
上手くなっても難度を変えない
124運動神経名無しさん
2011/06/22(水) 07:40:33.80ID:WjrFetsb このダンスの練習では?http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc
125運動神経名無しさん
2011/07/03(日) 02:53:38.85ID:/YWzrvjE よほどの目的意識がなければ続けるのは無理
126運動神経名無しさん
2011/07/23(土) 19:33:30.98ID:YffsdtbQ そのとおりだよな
127運動神経名無しさん
2011/08/20(土) 19:59:05.85ID:E7gByTTe 通勤通学、生活の中にトレを組み入れると続くよ。
具体的には
具体的には
128127の続き
2011/08/20(土) 20:03:57.52ID:E7gByTTe 具体的には
・通勤通学中は大股で早歩き。大股で歩くことで足の筋肉、及び心肺機能が向上する。
・自転車をややキツイ(心拍120-150)くらいで乗る。これも足の筋肉、及び心肺機能が向上する。
・自転車に乗ってる時にたまに1分くらい、ダンシングで乗る。これは全身の筋肉、及び心肺機能が向上する。
・階段は一段飛ばしで急いで登る。これも足の筋肉、及び心肺機能が向上する。
人間は足から衰えるから、これをやってるとずいぶん違う。
その他、
・ドローイン
・アイソメトリクス
・ながら運動
・ながら有酸素(その場足踏み、エアロバイク等)
も組み合わせると良いだろね。
・通勤通学中は大股で早歩き。大股で歩くことで足の筋肉、及び心肺機能が向上する。
・自転車をややキツイ(心拍120-150)くらいで乗る。これも足の筋肉、及び心肺機能が向上する。
・自転車に乗ってる時にたまに1分くらい、ダンシングで乗る。これは全身の筋肉、及び心肺機能が向上する。
・階段は一段飛ばしで急いで登る。これも足の筋肉、及び心肺機能が向上する。
人間は足から衰えるから、これをやってるとずいぶん違う。
その他、
・ドローイン
・アイソメトリクス
・ながら運動
・ながら有酸素(その場足踏み、エアロバイク等)
も組み合わせると良いだろね。
129運動神経名無しさん
2011/08/20(土) 20:06:29.47ID:E7gByTTe 目的意識としては、
・女の子にカッコつける
・健康診断の結果を見て、糖尿病とか、脳梗塞系を調べると怖くなるから続く。
・女の子にカッコつける
・健康診断の結果を見て、糖尿病とか、脳梗塞系を調べると怖くなるから続く。
130運動神経名無しさん
2011/09/13(火) 06:02:45.37ID:dGMxKxpF 目的意識がないと続かないよ
131運動神経名無しさん
2011/10/02(日) 16:11:24.16ID:FKk5z/D5 つ ゆるゆる棒
133運動神経名無しさん
2012/04/07(土) 14:51:45.28ID:GkKBeMgN it's my life
134運動神経名無しさん
2012/07/19(木) 23:27:38.96ID:c4i12fje 日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で04回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「四方素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
20*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道1射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で04回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「四方素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
20*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道1射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致し申した。
135運動神経名無しさん
2012/08/25(土) 15:18:04.75ID:eM8r9dwQ 坂道・階段の昇り降り
墓が山の上にあるから、下で水汲んで上に登るのを何往復か繰り返す
墓参りのついでに足腰を鍛えられる
墓が山の上にあるから、下で水汲んで上に登るのを何往復か繰り返す
墓参りのついでに足腰を鍛えられる
136運動音痴板から来ました
2012/09/15(土) 05:39:51.61ID:18F9I4Fl137運動神経名無しさん
2015/04/30(木) 20:32:28.93ID:cL0mKD/u 仙坂睦、橋本良郎爺さんとSEX
138運動神経名無しさん
2015/05/16(土) 11:47:03.19ID:trZ01JGZ 【訃報】3月にメジャーデビューしたばかりの男女3人組「ふぇのたす」のミキヒコ氏
「名探偵コナン」脚本家の望月武氏、急性心筋梗塞、46歳。
他の国々のように、日本もさらに多くの原子力発電所を作ろうとしています。
彼らは幻想の中に生きています。人々は、放射の影響で不必要に死んでいます。
ahjzfl-1/04zpzf/n0gkne
何千もの鳥や魚が死んでいます。集中豪雨の結果です。その中には、放射能が含まれます。
magazines/rwhnd8/kxz1kf/ewe6t0
人々は肺炎やインフルエンザやHIV/エイズに抵抗できなくなっています。
magazines/33116k/yitdsf/u198z0
あらゆる種類の癌の増大もまた核放射能によるものです。
33116k/04zpzf/30g6fe
認知症の過程は放射能汚染によって加速します。
magazines/ljbue8/pnv97m/xchu67
マイトレーヤは、世界中の原子力発電所を直ちに閉鎖することを助言されます。
33116k/yitdsf/u198z0
マイトレーヤが公に話し始めるとき、彼はこのことについて話されるでしょう。
magazines/ahjzfl-1/pzytyf/vk7zly
「名探偵コナン」脚本家の望月武氏、急性心筋梗塞、46歳。
他の国々のように、日本もさらに多くの原子力発電所を作ろうとしています。
彼らは幻想の中に生きています。人々は、放射の影響で不必要に死んでいます。
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何千もの鳥や魚が死んでいます。集中豪雨の結果です。その中には、放射能が含まれます。
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人々は肺炎やインフルエンザやHIV/エイズに抵抗できなくなっています。
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139運動神経名無しさん
2018/02/26(月) 21:02:23.30ID:G5BkYN+L すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
13NS8
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140運動神経名無しさん
2018/05/25(金) 11:24:47.75ID:JoPYIQnL >>127
上半身も鍛えられる?
上半身も鍛えられる?
141運動神経名無しさん
2018/06/25(月) 06:35:12.46ID:BuTpXR4g おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。
Y7ZC5
Y7ZC5
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